Вздутие и метеоризм? как предотвратить и устранить. – вегетерианство

Как легко избавится от вздутия живота и метеоризма на сыроедении?

Здравствуйте, дорогие читатели! С вами на связи Пелагия! Сегодняшняя статья на очень актуальную тему. Об этом очень мало говорят, но с этим сталкивался каждый человек и не раз… А у сыроедов эта проблема настолько актуальна, что уже анекдоты на эту тему начали составлять.

Неприятно, неудобно, и не знаешь что делать. При переходе на сыроедение я и сама с этим столкнулась. Не буду томить – в этой статье мы рассмотрим вздутие живота и газообразование на сыроедении. Не отворачивайте нос, присаживайтесь поудобнее и читайте статью до конца!

Бздынки как малинки… или не очень?

Это чувство внутри себя невозможно попутать – живот надувается и все это сопровождается неприятными ощущениями и метеоризмом. Часто вместе с этими проявлениями возникает слабость, подташнивание, неудержимая “газовая атака”. Ощущения весьма дискомфортные, особенно если ожидаешь после сыроедческой пищи ощутить легкость и радость.

Помню, у меня самой и у Владимира в первое время сыроедения часто было вздутие в животе, а иногда даже возникали газовые атаки, из-за которых приходилось проветривать комнату. И это было не особо весело, друзья.

Сейчас мы не стесняемся рассказывать такие интимные подробности, дома могли и посмеяться над этой темой. Например, моя мама, когда кто-то испортил воздух, говорит: «Что естественно, то небезобразно». Вова одно время говорил: «Свои бздынки как малинки».

Одно дело при близких, где все свои, можно посмеяться над чем угодно. Но в обществе, когда ты переходишь на живое питание, а у тебя такое… Да и сами вздутия живота неприятны даже без явного метеоризма. Хорошо, что мы с Владимиром быстро нашли решение данной проблемы, которым я хочу поделится с вами.

Что делать с вздутиями и газами сыроеду?

К решению проблемы вздутия живота на сыроедении мы пришли во время разработки таблицы совместимости продуктов и изучения функционирования микрофлоры кишечника. И после детального разбора и экспериментов, мы быстро и эффективно устранили сию проблему.

Так вот, что мы с Владимиром хотим вам поведать. Вздутие живота, дорогие мои, происходит из-за того, что в кишечнике накапливаются газы. А газы возникают в первую очередь в результате процессов брожения там продуктов питания. И как вы помните из нашей статьи про кишечную микрофлору, сие действие вызывают бактерии бродильщики, которые очень любят все сладкое…

О, чувствую возгласы недовольных сыроедов, которые сразу нам в комментариях напишут, что как же мы обойдемся без фруктов и конфеток сыроедческих! И я вас понимаю конечно. Но в начале сыроедения фрукты и сладкое – это не друзья для нашей микрофлоры, а ее враги.

Это конечно не значит, что нужно совсем перестать есть фрукты и мед. Главное ими не злоупотреблять. От двух веточек винограда или чашки травяного чая с медом врядли случится газовая атака.

Но сладкое и фрукты это еще не все, друзья! Расскажу историю. У Владимира в самом начале сыроедения была любимая фишка – есть мед с орехами, семечками и сухофруктами, уж очень он любил это дело. А мы вместе иногда делали всяческие тортики сыроедческие.

Ох, было трудно тогда нам обоим после этого… Сытно конечно, но животы вздувались как мячи.

Понимаете в чем тут дело? Если вы едите те продукты, которые между собой ну никак не совместимы, то метеоризм вам обеспечен, а также слабость, о которой я писала вот здесь.

Попробуйте питаться по табличке совместимости продуктов (ссылка выше) и сравните свои ощущения до и после!

Можно изобретать сыроедный велосипед, пить соду, ставить клизмы и регулярно делать разные чистки. Ребята, но это все временные меры. Проблемы со вздутиями, болями в животе и микрофлорой кишечника возвращаются снова!

Намного проще и естественнее начать питаться по таблице совместимости. Мы сами и многие наши читатели после того, как начали пользоваться табличкой, избавились от вздутий, и наконец-то начали чувствовать легкость от сырой еды.

Дорогие мои, если и вы хотите чувствовать легкость в животе, измените свой подход к питанию на более осознанный. И сразу начнете себя намного лучше чувствовать, вздутия, боли и метеоризм уйдут из вашей жизни.

И чтобы вам было легче применять на практике правила совместимости продуктов, мы с Владимиром рекомендуем воспользоваться нашим сборником сыроедческих рецептов “Грамотные рецепты живой кухни”.

Ну вот все что я хотела рассказать вам сегодня, друзья. Надеюсь вам было очень познавательно и весело. А как в вашей семье относятся к пукам и всему такому? Не стесняйтесь делиться в комментариях, ведь здесь все свои, можно немного и повеселиться.

Жду ваших мини-историй! С любовью, ваша Пелагия.)

Аюрведа – вздутие кишечника

1 апреля 2011 г.

Проблема у многих вегетарианцев – это вздутие кишечника (сильное газообразование), особенно после бобовых и всех видов капусты, и  после моего любимого чечевичного паштета, попробовав который, все включают его в свой рацион огромных количествах. Поджаришь чапати (такие индусские лепешки – острые, пресные), сверху паштет – и завтракать можно, и обедать и ужинать.

Аюрведа предлагает простое средство, действующее почти мгновенно:

Приготовьте смесь из 1 части меда, 3 частей сока лимона, 3 частей сока свежего имбиря. Одноразовая доза – 7 капель меда, 20 капель лимонного сока, 20 капель сока имбиря.

Когда начали чувствовать вздутие кишечника, или неприятные ощущения от плохого пищеварения, возьмите 1 ч.л (с верхом) семян зиры/кумина (cumin – его часто путают с тмином, который по английски будет caraway). Хорошо прожуйте, проглотите и сразу же запейте приготовленной смесью. Облегчение наступает почти сразу.

Сок из имбиря получить в малых количествах затруднительно. Можно просто натереть имбирь  на терке (или измельчить в блендере), добавить сок лимона и мед (все смещать у указанных пропорциях, эту пасту можно приготовить заранее на несколько дней).  Заесть этой смесью хорошо пережеванную зиру/кумин(cumin).

Если метеоризм мучает  также можно положить в пупок  кусочки асафетиды (или  ее порошок).

Ну, и в конце – вкусный вегетарианский паштет ( о котором меня часто спрашивали, после давнего поста в моем ЖЖ):

Если коротко – смешать 1/2 чашки чечевицы (любой), 1/2 чашки мунг дала (мелкой зеленой фасоли), замочить часа на 2, отварить до мягкости. Жидкость слить.

Во время варки поджарить 1 крупную луковицу и 1 крупную морковь. Добавить отварную смесь бобовых, перемешать и посолить, поперчить по вкусу. Добавить асафетиду.

Перемешать все в блендере.  Если получилось много, то разведя это овощным бульоном, получите вкусный суп-пюре.

Наслаждайтесь! (без кишечных колик ?

UPD:

В данном посте имеется ввиду вздутие после приема некоторых видов пищи, вполне естественное и обьяснимое.

Так же вздутие бывает при сокотерапии или сыроедении при «Нарушеном пищеварении» или при наличии паразитов. («Как избавится от паразитов»). Тут этим простым рецептом не обойтись. Он для легких случаев естественного газообразования.

Вообще, сильное газообразование – это излишний воздух в кишечнике, вата.

Но просто понижать вату в кишечнике не получится, так как  чрезмерное образование воздуха – это нарушение пищеварения, усугубляющееся присутствием грибков, паразитов.

Статья по теме:

«Вегетарианство без фанатизма»

ЗАКАЗ КОНСУЛЬТАЦИИ ПО ЗДОРОВОМУ ОБРАЗУ ЖИЗНИ В СООТВЕТСТВИИ С АЮРВЕДОЙ ПРОИЗВОДИТСЯ НА СТРАНИЦЕ «КОНСУЛЬТАЦИИ».

Вздутие кишечника was last modified: February 19th, 2018 by consultant

Как убрать и устранить метеоризм

Вздутие живота сопровождается нарушенным процессом пищеварения. Для его нормализации пациенту назначается медикаментозная, оперативная либо комплексная терапия.

Чтобы устранить рассматриваемое явление, пациенту назначают лабораторные и инструментальные методы диагностики.

На основе полученных результатов врач подбирает максимально эффективный способ, чтобы устранить вздутие живота.

Помощь беременным и младенцам

Метеоризм сопровождается увеличением объёма живота, его вспучиванием, внутренним распиранием. Такое состояние доставляет пациенту много неудобств. В группу риска входят беременные женщины и грудничка.

Первая категория пациентов часто страдает от метеоризма, так как вынашивают плод.

Если рассматриваемое явление связано с перееданием либо другой причиной, не носящей патологический характер, тогда можно устранить метеоризм в области живота народными средствами:

• употребление смеси из грецких орехов;
• приготовление орехового молока: на 1 л молока потребуется стакан очищенных грецких орехов. Состав варится 10 минут на слабом огне. Затем его охлаждают, употребляя в тёплом виде.

Вторая категория пациентов, входящих в группу риска – новорожденные дети. У них вздутие живота связано с адаптацией к новому миру.

В таких случаях метеоризм считается нормальным явлением, если не выявлены патологические причины, не проявляется дополнительная симптоматика.

Чтобы быстро убрать вздутие в области живота, младенцу можно приготовить укропную воду. Можно приготовить отвар на основе зелени. Лечебной жидкостью лечат младенца до и после еды.

Если ребенка кормят материнским молоком, чтобы убрать метеоризм, рекомендуется пересмотреть рацион мамы.

При необходимости назначается строгая диетотерапия. Частое вздутие живота у грудничка связано с его чувствительностью к рациону кормящей мамы.

Принципы общей терапии

С учетом этиологии развития метеоризма специалисты назначают пациентам соответствующую медикаментозную терапию. Можно быстро устранить вздутие живота, принимая препараты некоторых фармацевтических групп.

Чтобы нормализовать микрофлору, показан прием пробиотиков. Для адсорбции ядов и микробов назначается терапия энтеросорбентами. Их действие распространяется на поглощение и вывод гнилостных образований.

https://www.youtube.com/watch?v=R9UJZQNCTUo

Энтеросорбенты с учетом формы, принципа действия и происхождения классифицируются на несколько подгрупп. Можно убрать слабое вздутие живота Активированным углем.

На фоне его приема активные компоненты впитывают в себя токсины и ягоды.

Плюс данного средства – мягкое и быстрое воздействие на проблемную работу кишечника. Активированный уголь безопасен для слизистой и его назначают детям. Данный препарат считается эффективным селективным сорбентом.

Этот природный медикамент назначается для очистки организма и устранения диареи. Если метеоризм спровоцирован отравлением, показан прием Активированного угля. Препарат выпускается в порошкообразной форме либо в виде таблеток.

К другим сорбентам, которые могут убрать вздутие живота быстро, относят:

• Полисорб – эффективный аналог Активированного угля, для которого характерен меньший перечень побочных реакций. На фоне длительного приема Полисорба не провоцируется запор, а при очистке кишечника баланс микрофлоры остается неизменным;
• Фильтрум – включается в терапию с целью устранения быстрой интоксикации и вывода из ЖКТ токсинов. Препарат изготавливается из специального угля. Его называют «эффективная губка» за счет уникальных впитывающих свойств;
• Лактофильтрум –сорбент с лигнином, нормализующий микрофлору, уменьшающий вздутие живота, метеоризм. Лактофильтрум эффективен от диареи. Медикамент допускается к приему при КП.

Быстро побороть метеоризм помогут природные сорбенты, к которым относят клетчатку.

Она расслабляет мускулатуру органов ЖКТ, впитывая в себя застарелый кал и прочие образования, провоцирующие вздутие живота. Клетчатка безопасна для беременных.

Её принимают в дозировке ½ ст.л до либо после еды. К природным сорбентам относится хитин с мягким прохождением по тракту, устраняя микробы, нормализуя микрофлору.

Чтобы снять метеоризм, показан прием прокинетиков. Медикаменты данной фармакологической группы предназначены для активации моторики ЖКТ.

С их помощью восстанавливается работоспособность кишечника, желудка, если пациент отравился либо выявлено нарушение обмена веществ. Прокинетики назначают после наркозы и прочих вмешательств.

К эффективным препаратам данной группы относят:

1. Мотилиум – устраняет рвоту, ускоряет работоспособность желудка. Препарат положительно влияет на ритмичность сокращений ЖКТ, за счет чего из организма выводятся газы естественным путем.
2. Дюспатолин – действенный спазмолитик, который устраняет болевой синдром и рези, упрощает акт дефекации. Препарат обладает угнетающим воздействием на микрофлору кишечника, поэтому принимается в экстренном случае;
3. Эглонил – нейролептик, ускоряющий моторику кишечника. Он улучшает работу ЖКТ, мягко воздействия на 12-перстную кишку.

Чтобы снять метеоризм живота, рекомендуется пить ферментные средства. Они выпускаются в форме порошков, предназначенных для нормализации процесса пищеварения.

Они отличаются от сорбентов минимальным количеством противопоказаний и широким спектром воздействия.

Их прием необходим для освобождения желудка от скопившейся пищи и освобождения организма от кала. В основном порошки разработаны на панкреатине, который производится из поджелудочной свиньи.

Вздутие живота лечится следующими ферментными препаратами:

• Абомин – с активным веществом – пепсин. Это незаменимое органическое вещество, нужное организму для работы системы пищеварения. Его аналогом является Юниэнзим;
• Панкреатин – разработан на основе липазы. Его назначают с целью вывода кала и освобождения органов пищеварения от гнилостных частиц, одновременно наблюдается нормализация кислотности;
• Ораза – является препаратом липазы, которые эффективен при пищевом отравлении;
• Сомилаза – в состав входит гимецеллюлоза. Она устраняет метеоризм в кратчайшие сроки. Препарат не назначают, если пациент страдает панкреатитом либо гепатитом;
• Фестал – этот панкреатический фермент активно расщепляет остаточные продукты переработки жиров, белков и углеводов.

Вздутие живота, которое устраняют антибиотиками, требует последующего приема пробиотиков и пребиотиков. Это объясняется негативным влиянием антибиотиков на микрофлору организма.

Остро на антибиотикотерапию реагирует ЖКТ. Чтобы нормализовать его фон, пациенту назначают про- и пребиотики.

Препараты последней группы создают хорошие условия для жизни лактобактерий. В их состав входят активные компоненты, которые эффективно нейтрализуют действие токсинов и ядов, уравновешивают кислотность.

Пробиотики основаны на симбиотических активных бактерий. Они эффективно снимают последствия отрицательного воздействия антибиотикотерапии.

Пробиотики назначают после длительного приема агрессивных медикаментов.

Пациенту могут выписать генные, моно- и поликомпонентные, комбинированные средства данной группы. От газообразования в области живота поможет Хилак форте.

В состав медикамента не входят живые бактерии, но присутствует жидкость, в которой они способны жить и размножаться.

Метеоризм можно побороть Линексом. Его назначают детям от коликов, а взрослым от повышенного газообразования, спровоцированного антибиотиками.

Бифидумбактерин представлен в виде монокомпонентного порошка с бифидобактериями. Он обладает сильным иммунобиологическим свойством. От повышенного газообразования в области живота помогает Эубикор с клетчаткой.

Медикамент эффективно выводит токсины, обеспечивая самостоятельную работу кишечника. При рассматриваемом явлении назначают Лактобацил. Этот моно- пробиотик характеризуется нежным воздействием на слизистую.

В его основе – спорообразующие антагонисты, обеспечивающие длительный эффект возобновления лактобактерий.

Если повышенное газообразование в области живота спровоцировано перееданием либо расстройством работы желудка, показан прием спазмолитиков.

Они не применяются для терапии метеоризма, связанного с хронической патологией.

К эффективным спазмолитикам относят:

• Мезим форте – принимается после еды, при резкой боли в животе. Активными компонентами является Липаза и Панкреатин. Не наблюдается абсорбционное воздействие, но быстро устраняется гипосекреция;
• Мотижект – сильный противорвотный препарат, который одновременно устраняет неприятную отрыжку, икоту, газообразование в области живота. Мотижект назначается только врачом;
• Мотиллиум – в состав входят активаторы перистальтики кишечника, устраняющие спазм. Он эффективно выводит газы, расслабляя мускулатуру.Отдельно медики выделяют ветрогонные препараты, воздействие которых направлено только на устранение газов в области живота:
• Бенегаст Редугаз – жевательный БАД, который принимается в комплексе с Инулином. Медикамент помогает устранить изжогу, чувство тяжести;
• Эспумизан – высвобождает газы, которые скопились в нижнем отделе кишечника. В состав входит симетикон, снимающий спазм, обеспечивающий распад кислородных пузырьков;
• Бебинос – показан к приему детям. В основе находятся растительные экстракты, поэтому Бебинос безвреден для маленьких пациентов;
• Коликид в капсулах и суспензии предупреждает появление газов.

В отдельную группу можно выделит медикаменты на растительной основе. К ним относят желудочные капли Гербион, разработанные на основе экстрактов ромашки, тмина, горечавки.

В кратчайшие сроки снимают спазм, выводят пузырьки из ЖКТ. Гербион показан к приему детям старше 6 лет и беременным.

Советы гастроэнтерологов

Если вздулся живот, можно выпить Активированный уголь. Такое лечение часто используется взрослыми.

Данный препарат считается действенным абсорбентом, который не проникает в кровь. Препарат нужно пить из расчета 1 таблетка на 10 кг веса больного.

Таблетки не разжевывают, а глотают, запивая достаточным количеством воды. При легком метеоризме достаточно принять 2-3 таблетки Активированного угля, предварительно измельченных в порошок, а затем разведенных водой.

Если у пациента язва, Активированный уголь противопоказан к приему. Таким пациентам терапия назначается с учетом проявляемой клиники и истории болезни.

От высокого газообразования помогают следующие травы:

• приготовление укропной воды – данный напиток можно давать младенцам сразу после их рождения. Для взрослых приготавливается лекарство по следующему рецепту: на 1 ст.л. укропа используется 300 мл кипятка. Через 3 часа состав фильтруют, разделяя на несколько порций. Укропная вода принимается за час до еды по 0,5 стакана, трижды в день;
• лекарство из аптечной ромашки – для его приготовления потребуется 1 ст.л. цветков, стакан кипятка. Состав настаивается 5 минут. Через 4 часа фильтруется, принимается по 2 ст.л. за 20 минут до еды, 4 раза в день.

От вздутого животика помогает чай: используется заварка либо 1 пакетик зеленого чая, 1 ст.л. цветков ромашки и щепотка чабреца. Компоненты заливают кипятком. Через 10 минут чай выпивается.

Можно выпить имбирный чай, который не только устранит излишние газы, но и снимет спазм, поднимет иммунитет.

Аналогичным образом заваривают чай из перечной мяты, лаврового листа и ромашки. От метеоризма помогает лимон. Рекомендуется включать в рацион лимонную кожуру, которая препятствуют скоплению газов.

Параллельно приготавливается средство из смеси имбиря и лимонного сока. Для этого необходимо перетереть имбирь в порошок, а из лимона выдавить сок.

Затем смешивается по 5 г порошка со столовой ложкой сока и солью. Принимается перед едой в течение 10 дней. Такое зелье освобождает кишечник от лишних газов, улучшая работу желудка, повышая аппетит.

Для устранения газов подойдет лекарство из зелени либо укроп добавляют в салат. Для разгрузки диетологи советуют пить кефир.

Данный продукт необходимо пить и при дисбактериозе, который может спровоцировать либо сопровождать повышенное газообразование.

Молочная кислота, которая содержится в кефире, обеспечивает быстрое усвоение витамина Д, кальция. Она расщепляет казеин.

При легком метеоризме можно выполнять некоторые упражнения. Также данная терапия считается эффективной профилактикой от вздутия. Для улучшения моторики рекомендуется напрягать и расслаблять живот по 10 раз.

Другое эффективное упражнение – подтягивание бедер к туловищу. При этом ноги обхватывают руками. В этой позе пациенту нужно находиться 2 минуты.

Другое упражнение выполняется также в данной позе. При этом нужно задержать дыхание на 7 секунд. При этом ладонями поглаживают живот.

Если на фоне вышеописанных рекомендаций состояние пациента только ухудшилось, рекомендуется проконсультироваться у врачей.

При выявлении основного заболевания больному могут назначить амбулаторное либо стационарное лечение.

Схема терапии подбирается для каждого больного индивидуально. При выявлении онкологической патологии назначается операция.

Метод её выполнения зависит от характеристик опухоли и состояния больного. Пациентам, входящим в группу риска по возникновению метеоризма, рекомендуется соблюдать диетотерапию.

Как избавиться от вздутия живота и газов у взрослых

Метеоризм или вздутие живота – неприятный процесс, в рамках которого, в силу некорректной работы пищеварительной системы, в кишечнике накапливаются газы. Обычно метеоризм «идет за руку» с неприятными ощущениями, вспучиванием и существенным увеличением объема живота. Поэтому я расскажу, как лечить вздутие живота и газообразование в домашних условиях.

Вне всяких сомнений, каждый человек сталкивался с проблемой вздутия живота. Всем досконально известно, как много неудобств доставляет этот недуг. Чрезмерное количество скопившихся в кишечнике газов создает ощущение переполненного желудка, а сопровождающие колики сказываются на комфорте.

Метеоризм может появиться и у здорового человека, но в большинстве случаев он выступает проявлением более серьезных заболеваний пищеварительной системы. Об этом поговорим немного позже.

• Разгрузочный день для кишечника. Для этой цели подойдет вареный рис с травяным чаем. Пока кишечник отдыхает, проанализируйте рацион и внесите соответствующие поправки.
• Рацион. Любителям мяса рекомендуется выбирать телятину, курицу и индейку. Из круп на первом месте стоит рис. От молока, фалафеля и хумуса на время лучше отказаться. В блюда добавлять травы и пряности, снижающие газообразование – фенхель, имбирь, укропчик, тмин и кардамон.
• Источник вздутия. Чтобы разобраться, какие продукты вызвали метеоризм, руководствуйтесь собственными ощущениями. Во время трапезы внимательно прислушивайтесь к подсказкам организма.

Практика показывает, избавиться от вздутия живота помогают народные средства и ферментные препараты. Если возникает подозрение на наличие бактерий или инфекции в пищеварительной системе, доктор выпишет антибиотики. Подробно об этом поговорим ниже, но сначала я предлагаю рассмотреть причины появления недуга.

к содержанию ↑

Причины вздутия живота и газов

Метеоризм – неприятное заболевание, часто тревожащее людей. Обычно эта проблема легко лечится и при правильном подходе уходит навсегда. Чтобы предотвратить вздутие живота в домашних условиях нужно знать причины его появления.

Основные причины у взрослых

1. Проникновение лишнего воздуха в кишечник во время еды.
2. Регулярные стрессы.
3. Возрастное ослабление мышц кишечника.
4. Некорректное питание.
5. Прием слабительных препаратов и антибиотиков.
6. Непереносимость некоторых продуктов.
7. Использование искусственных добавок в пище.

8. Вредные привычки.

Нередко причиной вздутия живота и газов выступает насыщенная клетчаткой здоровая пища. В список таких продуктов входят цельные злаки, горох, яблоки, фасоль, груши, бобы, финики, капуста, огурцы.

Если проблема тревожит постоянно, вероятнее всего, она вызвана определенным заболеванием и придется обратиться к врачу.

• Дисбактериоз. При метеоризме ускоряется рост патогенной кишечной микрофлоры, в результате переработка пищи выходит за рамки нормы. В кишечнике увеличивается численность гнилостных процессов, приводящих к газообразованию.
• Опухоли. При опухоли проблема носит локальный характер и образуется в определенной точке кишечника. Снижается кишечная проходимость, что приводит к вздутию.
• Патологии. Вздутие живота нередко появляется из-за проблем с кровообращением, сильных стрессов или нарушений двигательного функционала кишок.

На основе изложенного сделаем вывод, что приносящее дискомфорт и неудобства вздутие живота и газы далеко не всегда является результатом употребления повышающих газообразование продуктов. Часто болезнь выступает причиной более серьезных проблем в организме. При обнаружении перечисленных симптомов, следует обязательно побывать у врача и проконсультироваться.

к содержанию ↑

Лечение вздутия живота и газообразования

Вздутие живота лечится восстанавливающими мероприятиями, ориентированными на нормализацию работы пищеварения. Поскольку высокое газообразование в кишечнике приводит к нежелательным последствиям, лечение вздутия и газов необходимо начинать своевременно.

Люди борются с метеоризмом самостоятельно, используя аптечные медикаменты и лекарственные растения, которые восстанавливают микрофлору кишечника. Нередко для достижения положительного результата достаточно изменить подход к питанию.

Вторая часть материала посвящена борьбе со вздутием живота народными и медицинскими средствами. Самый быстрый эффект достигается комбинированным подходом, предусматривающий сочетание медикаментов с рецептами народной медицины.

к содержанию ↑

Народные средства против метеоризма у взрослых

Самостоятельная борьба с метеоризмом безопасна и эффективна. Нужно лишь помнить, что народные средства подходят от вздутия живота и газов когда нет заболеваний пищеварительной системы. В противном случае, решать проблему придется с привлечением врача.

1. Аптечная ромашка. Чтобы приготовить снадобье, ложку сухих цветков залить стаканчиком кипятка и проварить минуток пять. Состав настоять и отфильтровать. Принимать перед едой по две ложки.
2. «Укропная вода». Две ложки семян укропа тщательно измельчить и залить двумя стаканчиками кипятка. Спустя полчаса настой процедить и употреблять в течение дня каждый час по полстакана.
3. Тмин. В емкость с 400 миллилитрами кипятка добавить четыре ложки измельченных семян тмина, подержать под крышкой не менее двух часов, отфильтровать и употреблять дважды в час по 75 мл.
4. Травяной настой. Идеально подходит для борьбы с метеоризмом после хирургической операции. Две части листьев земляники соединить с двумя частями душицы, таким же количеством чабреца и тремя частями листьев ежевики. Две ложки получившегося сырья залить двумя стаканами горячей воды, подождать треть часа, отфильтровать и пить по полстакана перед трапезой.
5. Мята. Свежие листья мяты порвать руками, немного помять, выложить в заварной чайник и залить водой. Когда заварка настоится, сделать чай. Для улучшения вкуса напитка используйте лимон.
6. Полынь. Полынь с листьями и семенами хорошенько измельчить, растереть, выложить в подходящую емкость и залить кипятком. Через шесть часов жидкость процедить и пить по несколько глоточков натощак. Горечь напитка смягчит мед.
7. Древесный уголь. В мангале запалить полено тополя и сжечь так, чтобы пламя его постепенно обугливало. Уголь истолочь, а получившийся порошок соединить с укропными семенами 1 к 1. Употреблять по чайной ложке, запивая кипяченой водой.
8. Картофель. Две средние картофелины потереть, выложить на марлю и отжать сок. Сок пить до еды раз в день. Соковыжималка облегчит задачу по приготовлению этого лекарства.

Если возможности приготовить такие народные рецепты нет, можно использовать петрушку, укроп и зеленый чай против метеоризма. Свежая зелень прекрасно подавляет образовавшиеся газы, а зеленый чай нормализует работу кишечника.

к содержанию ↑

Медицинские средства

Когда появляется вздутие живота, в голову сразу же приходит мысль о таблетках и различных аптечных препаратов. В этой части статьи я рассмотрю медицинские средства, которые снижают давление газов и устраняют вздутие.

Я рассмотрю только популярные и общедоступные варианты.

• Эспумизан. Препарат продается в виде эмульсии и капсул. Ускоряет выведение газов. Средство подходит даже детям.
• Линекс. Линекс – не лекарство, ориентированное на устранение газов, поэтому принимают его курсом. Препарат улучшает работу кишечника.
• Смекта. Порошок быстро утихомирит вздутие живота и газы. Подходит людям любого возраста и абсолютно безопасен.
• Мезим Форте. К этому замечательному средству следует присмотреться людям, которым нравится жирная пища. Оно улучшает пищеварение и препятствует образованию газов.
• Хилак форте. Капли рекомендуется использовать как сопровождающее средство при лечении метеоризма основными препаратами.

Мы рассмотрели популярнейшие лекарственные препараты, которые идеально подходят для использования в домашних условиях против вздутия живота.

к содержанию ↑

Полезные советы и рекомендации

Напоследок поделюсь несколькими рекомендациями, которые помогут предотвратить метеоризм и сократить количество рецидивов.

1. Увеличить количество приемов пищи и уменьшить порции. В результате пищеварительной системе станет легче справляться с работой. В идеале в день должно быть около 5 трапез. При этом есть медленно, тщательно пережевывая пищу.
2. Отказаться от жвачек, леденцов и питья через трубочку. Это способствует заглатыванию большого количества воздуха, который приводит к вздутию.
3. Трапеза не дружит со спешкой, переживаниями и злостью. Есть нужно в спокойной обстановке. Помните, прием пищи при стрессе – прямой путь к различным заболеваниям.
4. Регулярно проверять зубные протезы. Если они неплотно прилегают, во время трапезы в пищеварительную систему поступает много воздуха.
5. Бросить курить. Курение способствует поступлению в организм излишнего воздуха.
6. Физическая активность. Активность в течение дня помогает пищеварительному тракту избавиться от газов.

Видео из передачи «О самом главном» о вздутии живота

Дорогие друзья, пора заканчивать материал, посвященный борьбе со вздутием живота и газами в домашних условиях. Надеюсь, полученная информация поможет сделать вашу жизнь более комфортной.

Вопрос о газообразовании

Дина Аронсон является веганом и врачом-диетологом, специализирующимся на предотвращении хронических заболеваний, вегетарианском/веганском питании и поддержании здорового стиля жизни. Она также является основателем и директором VeganRD.

com: компании, которая занимается консультациями по питанию. Кроме того она является активным членом многих организаций, связанных с вегетарианским питанием.

В 2003 году ею была получена награда американской ассоциации диетологов “Молодой диетолог года”.

Вопрос: С тех пор, как я перешла на веганское питание, у меня появилась проблема со вздутием кишечника. Я не могу принимать Беано, так как он содержит рыбный желатин.

Что бы я могла принимать для того, чтобы избавиться от этой проблемы? Уже дошло до того, что мой муж перестал спать со мной в одной комнате, и я постоянно смущаюсь на работе. Пожалуйста, помогите.

Продукты, которые вызывают реакцию, содержат большое количество клетчатки и являются необходимым источником важных питательных элементов (они также служат главными источниками кальция). Поэтому я не могу изменить питание и исключить их.

Спасибо,

Шелли

Ответ от Дины Аронсон:

Дорогая Шелли,

газообразование возникает, главным образом, от того, что в кишечнике расщепляется клетчатка. Положительной стороной этого процесса является тот факт, что газообразование – это здоровое явление.

Оно способствует защите кишечника от образования раковых клеток и содействует размножению благоприятных бактерий, что, в свою очередь, помогает поддерживать регулярный стул и справляться с инфекциями.

Нежелательной стороной является то, что, по крайней мере, судя по моим наблюдениям, веганы чаще страдают вздутием кишечника, чем люди, придерживающиеся других видов питания. Я не знаю, как долго вы были веганом. Однако нужно учитывать то, что со временем организм большинства веганов адаптируется и у них образуется меньше газов.

Скорее всего, вам не удастся полностью избавиться от этих ощущений (вне зависимости от образа питания), но существует несколько методов, которые могут помочь уменьшить газообразование:

– Заглатывание воздуха может привести к вздутию живота и кишечника. Чтобы уменьшить количество заглатываемого воздуха, жуйте и глотайте еду медленно и пейте напитки маленькими глотками. Избегайте газированных напитков. Жевание жевательной резинки или употребление сосательных конфет также может увеличить количество проглоченного воздуха.

– Некоторые продукты способствуют большему газообразованию, чем другие. Например, капуста обычно приводит к большему газообразованию, чем морковь. Следите за теми продуктами, которые вызывают у вас такую реакцию, и измените своё питание соответствующим образом.

– Обычно, бобовые маленького размера (чечевица, дробленый горох) имеют более слабый газообразовательный эффект, чем большие бобы (фасоль фаба и лима). Поэтому стоит чаще готовить блюда с бобовыми маленького размера.

– Если вы используете консервированную фасоль, хорошенько её промойте перед употреблением.

– Если вы готовите сухую фасоль, то оставьте её размачиваться на ночь, потом хорошенько промойте и промойте её несколько раз в процессе приготовления. Это поможет избавиться от большего количества олигосахаридов. Также, чем дольше вы готовите фасоль (с промыванием), тем лучше.

– Лучше есть несколько раз в день понемногу, чем два-три раза, но большими порциями. Избегайте переедания.

– В тех ситуациях, когда вашей пищеварительной системе нужна дополнительная поддержка, попробуйте Бин-зим (Bean-zyme), который является веганской версией Беано.

Предупреждение: советы, данные здесь, даны только для образовательных целей. Вы не должны их использовать для диагностики или лечения заболеваний без консультации компетентного врача.

Как избавиться от вздутия живота

Вздутие живота, или метеоризм, – это частая проблема, особенно у тех, кто страдает от каких-либо патологий желудочно-кишечного тракта. Это не самостоятельное заболевание, а симптом, сопровождающий такие болезни, как гастрит, панкреатит, колит, дисбактериоз.

Если метеоризм возникает изредка, после употребления некоторых продуктов или после переедания, можно постараться устранить вздутие живота дома. Но при частом появлении подобных симптомов лучше посетить врача, чтобы обнаружить причину вздутия.

Только после излечения основного заболевания метеоризм пройдет.

Причины повышенного газообразования

Вздутие живота чаще всего возникает у маленьких детей. Родители каждого четвертого грудничка знают, что такое кишечные колики. Это объясняется несовершенством пищеварительной системы младенцев.

Но встречается метеоризм также у взрослых.

Страдают от этого в любом возрасте, по статистике больше подвержены повышенному газообразованию женщины из-за особенностей анатомического строения и гормонального фона.

В большинстве случаев метеоризм имеет временное явление и появляется после употребления газообразующих продуктов.

У каждого человека индивидуальная реакция на пищу, но чаще всего вздутие провоцирует употребление газированных напитков, большого количества сладостей и выпечки, специи, жирная пища и овощи, содержащие большое количество клетчатки. Эти продукты вызывают брожение в кишечнике, сопровождающееся выделением газов.

Такая реакция может появиться после переедания, употребления пищи наспех, с разговорами, плохого пережевывания еды. Обычно при этом метеоризм легко устраняется специальными препаратами и налаживанием диеты

Но иногда повышенное газообразование является симптомом более серьезных патологий органов ЖКТ. Это может быть дисбактериоз, гастрит, панкреатит, синдром раздраженного кишечника, ферментная недостаточность, кишечная инфекция.

Метеоризм может возникнуть из-за спазма гладкой мускулатуры при стрессе, из-за глистной инвазии, опухолей или запоров. Эти патологии нужно обязательно обнаружить, так как не получится избавиться от вздутия живота без их устранения.

А избавляться от такого состояния нужно обязательно. Кроме того, что метеоризм может быть неприятен для окружающих, он доставляет серьезный дискомфорт самому человеку. Прежде всего, это кишечные колики, которые могут не проходить даже после естественного выхода газов.

Возникает также отрыжка, изжога, иногда тошнота. Вздувшийся живот тоже доставляет неприятности, так как он может сильно увеличиться в размерах. Возникает ощущение распирания, тяжесть в животе, снижение аппетита, урчание.

От всех этих симптомов можно избавиться с помощью специальной терапии.

Особенности лечения

Многие люди не обращают внимания на начальные симптомы метеоризма, особенно, если они появляются только после еды. Считается, что вздутие живота – результат переедания и специально избавляться от этого состояния не нужно.

Но на самом деле даже такие периодические приступы повышенного газообразования рекомендуется устранять, так как они могут привести к раздражению стенок кишечника и воспалению.

А частое вздутие живота всегда является признаком нарушения работы органов пищеварения.

Поэтому принимать меры все-таки нужно, особенно, если это состояние доставляет серьезный дискомфорт. Прежде всего, необходимо определить его причину, для чего лучше всего обратиться к врачу. Если обследование не выявило патологий органов ЖКТ, врач посоветует, что делать, чтобы избежать повышенного газообразования.

Обычно рекомендуется изменить рацион и режим питания, избавиться от вредных привычек, особенно от курения, избегать стрессов. А при обнаружении патологий пищеварительной системы врач назначает специальное лечение.

Кроме устранения причины вздутия, необходимо облегчить состояние больного.

Сначала назначается симптоматическая терапия, которая потом после обследования может быть заменена на специфические препараты.

А вот средства, которые способны снизить газообразование и удалить из кишечника газы естественным путем и безболезненно, применяются обязательно. Это могут быть лекарства или народные средства.

Основным методом лечения при вздутии живота должно стать применение специальных лекарственных препаратов. Некоторые из них только снимают симптомы, поэтому без устранения причины повышенного газообразования метеоризм вернется после прекращения их приема.

Таким действием обладают пеногасители. Эти препараты так названы, потому что способны бороться с пузырьками газа напрямую. Они уменьшают поверхностное натяжение в них, после чего пузырьки лопаются. Остатки естественным путем выходят наружу.

Кроме того, пеногасители предотвращают повторное образование газа.

Чаще всего используются подобные препараты на основе симетикона. Они действуют только в просвете кишечника, не всасываясь в кровь, поэтому могут применяться даже у детей и женщин во время беременности. Самым известным из пеногасителей является Эспумизан.

Его можно заменить препаратами Метеоспазмил, Инфакол, Коликид, Боботик. Именно эти средства рекомендуют принимать при появлении первых признаков вздутия живота. Они способны быстро убрать все неприятные симптомы.

Но действуют они недолго, поэтому чтобы не принимать эти средства постоянно, нужно искать причину вздутия и устранять ее.

Чаще всего при вздутии живота применяется препарат Эспумизан

Если повышенное газообразование появляется из-за переедания или замедления процессов пищеварения, то помогут в этом случае ферментные средства.

Они помогают переваривать жирную пищу, расщеплять углеводы и белки, снимают болезненные ощущения. Подобным действием обладают препараты Мезим Форте, Фестал, Панкреатин, Креон.

Многие люди принимают такие таблетки периодически, почувствовав тяжесть в животе. Но лучше всего пить ферменты после назначения врача и курсом.

Энтеросорбенты – это еще одна группа препаратов, которые успешно борются с метеоризмом. Устранение вздутия и уменьшение газообразование объясняется тем, что они очищают пищеварительный тракт от токсинов, некоторых микроорганизмов, продуктов метаболизма.

Часто именно эти вещества способствуют выделению большого количества газов. Кроме того, сорбенты подавляют процессы брожения и помогают естественному выведению газов из кишечника. Чаще всего применяется с этой целью активированный уголь.

Но можно выбрать более сильное средство: Полифепан, Полисорб, Лактофильтрум, Энтеросгель, Фильтрум Сти.

Специальное лечение требуется в том случае, если вздутием живота и метеоризмом сопровождается серьезное заболевание органов пищеварения. При этом препараты должны назначаться только врачом.

Например, при кишечной инфекции применяют антибактериальные средства, а при гельминтозе – противоглистные препараты.

Гастрит с повышенной кислотностью или язвенная болезнь лечатся антисекреторными препаратами и антацидами.

Средство от боли в животе

Часто вспучивание живота, частое отхождение газов и колики возникают при дисбактериозе. В этом случае лучше всего принимать пробиотики.

Они нормализуют микрофлору пищеварительного тракта, заселяя его полезными микроорганизмами. Это приводит к улучшению перистальтики кишечника, к уменьшению процессов брожения.

Самыми популярными пробиотиками являются Линекс, Хилак Форте, Бифидумбактерин, Аципол, Бифиформ, Примадофилус. Обычно их принимают курсом 2-4 недели.

Кроме того, применяются при метеоризме препараты, убирающие другие симптомы. Сильные боли, вызванные распиранием стенок кишечника, снимаются спазмолитиками. Назначают Но-Шпу, Папаверин, Бускопан.

Тошноту можно снять применением прокинетиков: Дротаверина, Церукала, Мотилиума. Если основной проблемой больного, кроме вздутия живота, становятся запоры, ему рекомендуют пить Дюфалак, Гутталакс, Сенадексин и другие слабительные средства.

А когда вместе с отрыжкой возникает изжога, принимают антациды: Ренни, Фосфалюгель, Альмагель, Гастал.

Если не вылечить основное заболевание, вздутие живота устранить полностью не получится. Поэтому обязательным компонентом комплексной терапии является специальная диета, здоровый образ жизни, гимнастика.

Питание

Без изменения рациона и режима питания невозможно устранить вздутие живота, так как основной причиной его появления является употребление некоторых продуктов. Каждый человек индивидуален, поэтому нужно замечать, какая пища вызывает метеоризм.

У большинства людей к вздутию живота приводит употребление жевательной резинки, сладкой газировки, сдобного теста, а также большого количества сырых овощей и фруктов. Особенно сильными газообразующими свойствами обладают яблоки, капуста, редис, лук, редька, бобовые.

От них нужно отказаться при склонности к метеоризму.

Кроме того, большинство взрослых людей плохо усваивают цельное молоко. Его лучше заменить кисломолочными продуктами, натуральными йогуртами. Отказаться нужно от жирной рыбы, свинины, баранины, субпродуктов, сливочного масла.

Метеоризм также может возникнуть после употребления кофе, крепкого чая, шоколада. Часто его причиной становятся маринованные или соленые овощи, квашеная капуста, квас.

Поэтому нужно стараться ограничивать употребление этих продуктов.

Особым образом нужно готовить пищу. Лучше всего ее варить, тушить или запекать с небольшим количеством растительного масла. Чтобы еда хорошо переваривалась, ее нужно тщательно пережевывать. Важна также температура пищи. Слишком холодные продукты могут вызвать спазмы и замедление пищеварения.

Соблюдение диеты поможет избежать приступов метеоризма

Если удалось снять симптомы метеоризма, не стоит отказываться от диеты, чтобы не допустить обострения. Рекомендуется раз в неделю устраивать разгрузочный день, например, на рисе или кефире.

Есть нужно небольшими порциями, 4-5 раз в день, нельзя переедать, запивать еду водой или чаем, делать длительные перерывы между приемами пищи.

Соблюдение этих правил поможет избежать повышенного газообразования и вздутия живота.

Дополнительно к диете и лекарственным препаратам часто рекомендуется лечить метеоризм народными средствами. Есть несколько рецептов, которые эффективно снимают вздутие и способствуют безболезненному выводу газов. Прежде всего, это отвар укропного семени. Это лекарство дают даже грудным детям.

Укропная вода быстро устраняет повышенное газообразование. Для ее приготовления нужно заварить в термосе литром кипятка 3 столовые ложки семян. Пить укропную воду можно по половине стакана каждый час, пока не пройдет метеоризм.

Это средство обладает ветрогонным, спазмолитическим, противовоспалительным действием, улучшает пищеварение и прекращает процессы брожения.

Кроме семени укропа, снимает вздутие живота также отвар его зелени. Но такое средство обладает более слабым действием. Кроме того, часто применяются отвары семян тмина, аниса, моркови. Полстакана такого средства быстро снимают симптомы метеоризма. А на основе фенхеля даже создано эффективное лекарство от вздутия живота – Плантекс. Полезен также чай из ромашки, мелиссы или полыни.

При наличии гастрита или других патологий органов ЖКТ рекомендуют пить сок картофеля. Он снимает боли, уменьшает воспаление и устраняет вздутие живота. Эффективен также чай из имбиря.

Он улучшает пищеварение и снимает симптомы метеоризма, но при некоторых заболеваниях органов ЖКТ имбирь употреблять нельзя. Если же нет противопоказаний, можно принимать даже сухой имбирь.

Применяются при вздутии также отвары солодки, зверобоя, лапчатки, тысячелистника.

Эти и другие рецепты эффективно снимают вздутие, способствуют отхождению газов, убирают спазмы. Но лечить метеоризм народными средствами можно только в легких случаях, когда повышенное газообразование появилось не из-за патологий пищеварения. А при их наличии необходимо комплексное лечение, с обязательным соблюдением диеты и приемом специальных лекарственных препаратов.

Лечебная физкультура

Довольно часто причиной вздутия живота становится замедленная перистальтика кишечника. Такое может случаться при малоподвижном образе жизни. Поэтому в лечение метеоризма обязательно включают лечебную гимнастику.

Выполнять ее можно в домашних условиях, только сначала узнать, какие упражнения могут стимулировать моторную функцию пищеварительного тракта.

Самое легкое из них, которое можно выполнять несколько раз в день в любом месте – это напряжение и расслабление мышц живота, а также его самомассаж.

Кроме того, раз в день нужно делать такие упражнения:

• лечь на спину, подтянуть колени к подбородку, прижать ноги руками к животу;
• из этого же положения поднимать ноги, делая «ножницы»;
• качать пресс, напрягая мышцы живота;
• выполнять приседания;
• из положения лежа на животе, приподнимать верхнюю часть туловища;
• сесть на пятки, руки сомкнуть за спиной, медленно наклоняться вперед.

Лечение вздутия живота будет эффективным только при комплексном подходе. Бесполезно пить лекарства, если не соблюдать диету. И никакие прокинетики не помогут наладить моторику кишечника, если целыми днями сидеть за столом. Поэтому нужно следить за своим питанием и вести активный образ жизни, тогда кишечник будет работать правильно.

Какие нужно есть продукты, чтобы избежать газообразование и вздутие живота?

В основном, на образование газов жалуются люди, которые питаются неправильно. В частности, они в больших количествах потребляют продукты, которые вызывают газообразование.

Мало того, что в результате таких действий можно попасть в щекотливую ситуацию – если человек все время питается некорректно — он рискует заработать метеоризм.

В этой статье рассмотрим, какие продукты уменьшают газообразование, и какой пищи нужно избегать, дабы не провоцировать скопления газов в кишечнике.

Вздутие живота: причины

Не всегда газообразующие продукты становятся причиной вздутия. Некоторые заболевания также могут вызывать данное явление:

• Онкология;
• болезни желудочно-кишечного тракта;
• проблемы с пищеварением;
• попадание воздуха в желудок во время приема пищи;
• дисбактериоз;
• зашлакованность, интоксикация.

Во время еды мы часто ведем беседы – с друзьями, родственниками. Делать это нежелательно, поскольку во время разговора в желудок попадает воздух, провоцирующий газообразование. То же самое касается напитков, которые мы пьем через трубочку – делать это нежелательно.

Некоторая пища может плохо перевариваться. Со временем такие непереваренные остатки перерабатываются бактериями, провоцируя газообразование. Патология также может возникнуть из-за недостатка ферментов. Самый оптимальный вариант при таких проблемах – перестать употреблять продукты, вызывающие брожение.

Какая пища не вызывает газообразование?

Нужно обязательно в пищу употреблять следующие продукты (не вызывающие брожение, а значит, не вызывающие метеоризм):

• Нежирные сорта мяса: индейка, курица;
• нежирная рыба: хек, карась, треска;
• кисло молочка: ряженка, кефир;
• каши: рисовая, гречневая, пшено;
• без дрожжевой хлеб;
  термически обработанные фрукты и овощи.

Невозможно не упомянуть о пряностях, которые также помогают устранить чрезмерное газообразование:

Чтобы не страдать метеоризмом после употребления в пищу газообразующей еды, можно просто добавлять эти специи в блюда – вкусно и полезно. Мята и имбирь также снижают газообразование – специалисты рекомендуют потреблять их в качестве освежающих напитков.

Каких продуктов нужно избегать?

Стоит сразу отметить – не нужно полностью исключать пищу, которая провоцирует метеоризм, будет достаточно просто сократить ее потребление.

В любом случае, каждый должен точно знать, от какой пищи пучит живот:

• Цитрусовые – лимоны, апельсины, грейпфрут и т. д.;
• молочная продукция – особенно жирное молоко;
• кофе;
• орехи;
• свежие фрукты и ягоды;
• черный и молочный шоколад;
• корнеплоды;
• зелень – петрушка, укроп и т. д.;
• бобовые;
• кабачки, синенькие, помидоры и огурцы.

Если так вышло, что не получается избежать газообразующей еды – можно совмещать ее с продуктами, не вызывающими газообразование и вздутие живота.

Например, отличным вариантом станет ложка отрубей или стакан травяного чая.

Если нужно устранить проблему как можно быстрее – гастроэнтерологи рекомендуют устроить разгрузочный день – на нежирном мясе, либо обычном зеленом чае с добавлением имбиря.

Как избежать метеоризма у детей?

Колики, вздутие – проблема, с которой сталкивался каждый родитель. Для того, чтобы избежать этого явления, не нужно давать ребенку продукты, вызывающие газы в кишечнике. Помимо этого, если ребенок на грудном кормлении – маме надо отказаться от такой пищи:

1. жирные кисломолочные продукты;
2. свежие овощи и фрукты;
3. бобовые – чечевица, фасоль, горох;
4. капуста;
5. редиска, редька;
6. дрожжевая выпечка.

Если газообразование у малыша провоцируют проблемы с перевариванием пищи – в таком случае нужно исключить жирную и острую еду, творог, свеклу, огурцы, кефир, грибы и дрожжевой хлеб.

Продукты, вызывающие вздутие живота, можно употреблять, но нужно просто ограничить их количество, либо сочетать с пищей, которая убирает газообразование в кишечнике.

Какие продукты нужно кушать людям, которые часто страдают от метеоризма?

Для того, чтобы избежать вздутия, надо употреблять в пищу легкую, хорошо усваиваемую пищу. Также продукты не должны провоцировать процессы брожения – ведь именно они и вызывают такое неприятное явление, как метеоризм.

Самая распространенная пища, которую доктора рекомендуют людям, часто страдающим от вздутия живота:

• Рассыпчатая гречка, рис;
• легкие овощные супы без поджарки;
• хлеб первого и второго сорта из пшеницы, без добавления дрожжей;
• мясо или рыба – запеченные, отварные, приготовленные на пару;
• омлеты с минимальным количеством масла;
• нежирный творог;
• в небольших количествах растительные масла – оливковое, подсолнечное;
• нежирная ряженка;
• вареные овощи;
• печеные яблоки с небольшим количеством меда и корицы;
• ромашковый отвар, чай из шиповника.

Если вас волнует вопрос, какие продукты не вызывают процесс газообразования в кишечнике – на него мы дали исчерпывающий ответ.

Если вздутие живота сопровождается неприятными или болезненными ощущениями – в таких случаях можно употреблять имбирный чай, укроп или тмин – в качестве специй. Это спазмолитики природного происхождения, то есть, такие продукты эффективно устраняют болевой синдром. Кроме того, они способствуют поддержанию тонуса кишечника, эффективно устраняют воспалительный процесс.

Решаем деликатную проблему: основные рекомендации

Для того, чтобы поддерживать нормальную функцию кишечника, важно к выбору еды подходить со всей ответственностью. В статье подробно описано, от каких продуктов может быть метеоризм – их частого употребления в пищу нужно избегать.

Основные рекомендации:

• Фрукты и овощи нужно термически обрабатывать;
• салаты нужно заправлять только растительным маслом;
• не нужно кушать жареное и копченое;
• нельзя во время еды пить сладкие газированные напитки;
• хлеб перед применением нужно подсушивать;
• перед тем, как готовить бобовые (фасоль, горох и т.д.), их надо замочить в воде на 5-8 часов;
• не нужно на ночь кушать пищу, которая долго переваривается – грибы, мясо;
• пить можно не позже, чем за 30 минут до еды, и не ранее 30 минут после приема пищи;
• все продукты необходимо тщательно пережевывать, избегать разговоров за столом.

Кроме этого, избавиться от метеоризма помогут прогулки на свежем воздухе, занятия спортом и т. д. Ну и, конечно, в пищу нужно употреблять продукты, снижающие газообразование в кишечнике.

Если все вышеописанные меры никакого результата не дали – это может свидетельствовать о наличии патологий. Поэтому лучше всего сразу же обратиться к врачу – он проведет необходимые диагностические мероприятия и назначит корректное лечение.

Препараты, снижающие газообразование

Если терпеть нет сил – в таком случае можно воспользоваться вспомогательными препаратами:

1. подавляющие газы – Боботик, Эспумизан и т. д.;
2. адсорбенты – Сорбекс, белый уголь;
3. спазмолитики – Но-шпа, Спазмол.

Самолечением в любом случае лучше не заниматься. Самый оптимальный вариант – найти причину проблемы и устранить ее. Сделать это поможет квалифицированный гастроэнтеролог.