Привычки, плохо влияющие на здоровье почек – вегетерианство

Как сохранить здоровье почек: 10 привычек, от которых необходимо отказаться

Почки выполняют важнейшую функцию: они очищают кровь от тех продуктов метаболических процессов, которые не могут быть использованы организмом для получения энергии и строительства новых клеток. С мочой, вырабатываемой почками, из тела человека удаляется основная масса токсинов, попадающих в него с пищей и водой.

Нормальное функционирование почек обеспечивает выведение из организма лишней жидкости и поддержание ионного баланса.

При возникновении сбоев в работе выделительной системы ядовитые вещества задерживаются в организме, что становится причиной появления тяжелых осложнений, а в запущенной ситуации может привести к летальному исходу.

Как и все важные органы, почки обладают большой устойчивостью к вредным воздействиям и в течение некоторого времени работают нормально, не реагируя на нарушения питания, повышенные нагрузки и прочие агрессивные факторы.

Однако это не может длиться вечно: рано или поздно привычки, отрицательно сказывающиеся на состоянии выделительной системы, приводят к нарушениям, иногда необратимым.

Вот почему каждый человек должен знать о том, как сохранить почки здоровыми.

Курение и употребление алкоголя

Около 10% никотина, поглощаемого курильщиком, попадает в кровь в неизмененном виде и переводится почками в мочу. Кроме того, отфильтровываются ядовитые смолы и прочие продукты сгорания табака. Все названные вещества разрушительно влияют на важнейшую структуру почки – базальную мембрану.

В результате нарушается ее проницаемость, в мочу начинают попадать белки, а со временем развивается почечная недостаточность. Риск возникновения такой тяжелой почечной патологии, как гломерулонефрит, у привычных курильщиков в 18 раз выше, чем у некурящих.

Установлена и прямая зависимость между потреблением табака и раком почек: после нескольких лет курения вероятность появления опухолей увеличивается вдвое.

Прием алкоголя создает огромную дополнительную нагрузку, заставляя выделительную систему функционировать в усиленном режиме.

В результате организм обезвоживается, кровь становится гуще, что максимально затрудняет работу почек по ее фильтрации.

Недаром после активных возлияний многие люди испытывают тянущие, навязчивые боли в пояснице: так орган реагирует на поистине безжалостную эксплуатацию. Если подобные эпизоды повторяются регулярно, повреждения почек неизбежны.

Недосыпание

Во время сна происходит восстановление клеток организма, в том числе почечной ткани. Хроническое недосыпание приводит к тому, что этот процесс идет недостаточно активно.

Люди, которые уделяют сну меньше времени, чем необходимо, нередко страдают гипертонической болезнью.

Давление крови в сосудах напрямую связано с работой не только сердечно-сосудистой системы, но и почек: хроническое превышение нормы провоцирует постепенное развитие почечной недостаточности.

Чрезмерное употребление кофеина

Кофеин – сильное мочегонное средство. Избыток его в организме становится причиной обезвоживания и повышения вязкости крови, что отрицательно сказывается на функционировании почек.

Вопреки распространенному мнению, кофеин человек получает не только из кофе. В чае этого вещества ничуть не меньше. Богаты кофеином и многие безалкогольные напитки (особенно тоники), а также шоколад.

Отказ от продуктов, богатых витамином B6

Наибольшее количество витамина B6 (пиридоксина) содержится в мясе, яйцах, субпродуктах, молоке, капусте (особенно в цветной и брокколи), морской рыбе (тунце, треске), чесноке, дыне, пшеничных отрубях. Взрослому человеку ежедневно необходимо получать от 2 до 2,3 мг названного витамина.

Пиридоксин участвует в обмене белков и синтезе нуклеиновых кислот. Дефицит его в организме приводит к развитию многих серьезных патологий, в том числе почечнокаменной болезни.

Малоподвижный образ жизни

Сидячая работа, режим дня, не включающий пешие прогулки, отсутствие физических нагрузок плохо сказываются на всех органах и системах организма. В частности, эти факторы способствуют застою жидкостей, уменьшению скорости кровотока, изменению состава крови, то есть усложнению работы выводящей системы.

В норме почки ежесуточно пропускают через себя более 1500 л крови. В результате фильтрации образуется около 2 л мочи, содержащей токсины и конечные продукты метаболизма. У человека, избегающего физических нагрузок и лишнего движения, кровоток замедлен, из-за чего почки не могут полностью очищать кровь.

Она постепенно перенасыщается вредными веществами, что, в свою очередь, заставляет почечные фильтры работать с повышенной нагрузкой. В итоге организм может подвергнуться интоксикации, а почки – преждевременно износиться.

Специалисты отмечают, что люди, ведущие малоподвижный образ жизни, зачастую страдают воспалительными заболеваниями выделительной системы и почечнокаменной болезнью.

Задержки опорожнения мочевого пузыря

В суете городской жизни человек нередко не сразу реагирует на сигналы, которые посылает переполненный мочевой пузырь. Между тем регулярные задержки его опорожнения чреваты развитием почечной недостаточности, а также недержания мочи.

Увлечение соленой пищей

Поваренная соль необходима для нормального обмена веществ, но ее поступление в организм не должно превышать 5 г в сутки.

К сожалению, большинство людей увлекается солеными продуктами: чипсами, сухариками, вялеными и солеными рыбопродуктами, мясными деликатесами, копченостями, консервами, а также фастфудом. Современный горожанин, как правило, получает в день от 10 до 20 г соли.

Избыток ее в рационе вызывает задержку жидкости в организме и серьезно затрудняет работу почек. Проблема решается просто: нужно как можно реже употреблять продукты и блюда промышленного изготовления и слегка недосаливать домашнюю пищу.

Неадекватное следование диетам

В своем стремлении обрести идеальную фигуру женщины нередко злоупотребляют диетами. Результатом может стать хроническое заболевание выделительной системы.

Дело в том, что почки окружены жировой прослойкой. Низкокалорийные диеты приводят к тому, что организм начинает использовать для получения необходимой энергии внутренние жировые запасы. При неумеренном похудении почки лишаются естественной защиты, кроме того, может произойти их опущение (птоз) – тяжелая патология, вызывающая сильные боли и серьезно снижающая качество жизни пациента.

Избыток белка в рационе

Сегодня очень модны белковые диеты, предусматривающие усиленное употребление белка в ущерб углеводам и жирам. При таком рационе почки работают с лишней нагрузкой. Переизбыток продуктов распада белка в крови становится причиной повышенной концентрации кальция в моче и, соответственно, высокого риска развития почечнокаменной болезни.

Ограничение потребления воды

Некоторые люди считают, что, уменьшая потребление воды, можно избежать отеков. На самом деле употреблять в сутки менее 2 л жидкости очень рискованно.

Подобный режим скверно сказывается на составе крови, ухудшая ее реологические свойства и повышая вязкость. Почкам становится сложно отфильтровывать вредные вещества, которые остаются в кровяном русле и отравляют организм.

Что же касается отеков, в их появлении обычно виноват не избыток жидкости, а нарушение ее выведения.

Поддерживать свои почки в рабочем состоянии может каждый человек.

Для этого достаточно не переохлаждаться, вести активный образ жизни, не допускать неоправданных нарушений питания и отказаться от вредных привычек.

Разумеется, при возникновении неприятных ощущений в области поясницы, проблем с мочеиспусканием, изменении цвета и структуры мочи необходимо сразу же обратиться к врачу.

Видео с YouTube по теме статьи:

Аюрведа – tипичные болезни вегетарианцев

14 марта 2017 г.

Нередко, меняя тип питания с традиционного на растительный, люди сталкиваются с рядом проблем и могут даже подорвать здоровье, а не улучшить. Об ошибках перехода, холистическом (whole – целостный) подходе к медицине, «Китайском исследовании» и типичных болезнях вегетарианцев рассказывает доктор-натуропат Евгенией Тихомиров.

ВОПРОС:
В чем суть медицинского подхода в натуропатии?

ОТВЕТ:
Если честно, мне не совсем близко слово «натуропатия», правильнее было бы сказать, что я придерживаюсь холистического(whole – целостный), то есть целостного подхода в медицине. Что такое целостный подход, можно понять, если сравнить западный и условно восточный подход к медицине.

Западная медицина воспринимает человека как биоробота: болит сердце – делаем операцию на сердце, болит голова – лечим голову и т.д.

Восточный же подход воспринимает человека как единое целое: если у человека болят почки, то значит, в организме есть какая-то болезнь, которая у этого человека проявляет себя таким образом.

У другого человека эта же болезнь может проявиться как псориаз, гормональный сбой или акне, но спусковой механизм при этом может быть один.

Еще один важный аспект – это восприятие человека в контексте «дух, душа, тело» и необходимость принимать во внимание влияние психосоматики, психологических и духовных факторов происхождения заболевания.

Таким образом, холистический подход – это работа с человеком, как со сложной единой системой, а не с симптомами болезни.

ВОПРОС:
Многие меняют тип питания, чтобы стать здоровее. Можно ли ухудшить здоровье при переходе на вегетарианство? Какие частые ошибки?

ОТВЕТ:
Причиной перехода на вегетарианство и веганство часто служит этическая составляющая. Поэтому основная ошибка при смене типа питания – это фанатичное следование концепции, когда человек не сильно задумывается о том, как питание влияет на его здоровье, а движим именно идеей.

Это может привести к замене мяса булочками, сладостями и различной «мусорной» едой, от которой обязательно возникнут проблемы с желудочно-кишечным трактом.

Многие считают сою хорошей альтернативой мясу, но на самом деле, это не очень полезный продукт: часто она содержит ГМО, кроме того, соя создает и поддерживает системные воспалительные процессы в организме и многие врачи отмечают рост развития камней в почках при употреблении большого количества соевых продуктов.

Но даже если человек и задумывается о полезности своей еды, часто от незнания он может столкнуться с несбалансированностью рациона, что тоже имеет негативные последствия для здоровья. Отсутствие знаний и неграмотное составление рациона – это, пожалуй, две самые частые и серьезные ошибки.

ВОПРОС:
Есть ли специфические заболевания у людей с вегетарианским/веганским типом питания? С чем это связано?

ОТВЕТ:
Да, существуют заболевания, часто встречающиеся у вегетарианцев.

Обычно это: анемии, камни желчного пузыря и почек, заболевания ЖКТ и симптомы нарушения пищеварения, различные дефицитные состояния, проблемы с суставами, гормональные нарушения, проблемы с зубной эмалью.

ВОПРОС:
Расскажите подробнее о типичных «вегетарианских» заболеваниях? Какие меры профилактики стоит применять, чтобы избежать этих проблем?

ОТВЕТ:
Давайте подробно остановимся на каждом из заболеваний, рассмотрим причины их возникновения и сразу поговорим о мерах профилактики и лечения.

Анемии.

Самые распространенные виды – это железодефицитная анемия и В12-дефицитная анемия.

Самые распространенные причины возникновения железодефицитной анемии у вегетарианцев – это недостаточное поступление железа с пищей и проблемы с его усваиваемостью/транспортировкой. Недостаточное поступление железа возможно при несбалансированном рационе либо при повышенной потребности в железе (например, при беременности, грудном вскармливании или лямблиозе).

Проблемы с доставкой железа появляются из-за недостатка белка в питании. Соответственно, нужно исключать глистные инвазии и употреблять продукты, содержащие железо и белок – зеленую гречку, чечевицу, курагу, клюкву, свежую зелень, пить зеленые коктейли.

Также поднятию гемоглобина способствует свекольно-морковный сок. Проблемы с усваиваемостью железа – это следствие заболеваний ЖКТ: от гастритов до неспецифических язвенных колитов. Поэтому здесь нужна консультация специалиста и лечение заболевания.

В12-дефицитная анемия – это проблема как многих мясоедов, так и людей, придерживающихся растительного питания. По моему опыту, причина – чаще всего в нарушении процесса синтеза и всасывания этого витамина в кишечнике. В12 должен синтезироваться нашей симбионтной микрофлорой.

Но у каждого второго сейчас есть то или иное заболевание ЖКТ – гастриты, проблемы с желчевыделительной системой, воспалительные заболевания кишечника, дисбактериозы.

В результате этот витамин ни синтезироваться, ни всосаться потом толком не может. Растительных источников активной формы B12 нет, кто бы что ни говорил.

Поэтому варианты решения проблемы таковы: либо наладить синхронную и слаженную работу всех органов ЖКТ, заселить полезную микрофлору, и в этом случае у вас запустится своя «фабрика» по производству В12.

Либо получать В12 в виде пищевых добавок или из продуктов животного происхождения.

Камни желчного пузыря и почек.

Вегетарианцы и веганы имеют высокий риск развития камней желчного пузыря и почек, и этому есть несколько причин.

Причина первая – нарушение оттока желчи. В норме у человека должно оттекать около 1 литра желчи в сутки. В среднем, при наличии проблем с ЖКТ, у людей с любым типом питания отделяется 300-400 мл. Когда человек резко отказывается от мясной пищи, то отток желчи может ухудшаться, что приводит к застою желчи и образованию камней.

Растительная еда меньше провоцирует сокращение желчного пузыря. Поэтому при переходе на растительное питание – во избежание развития камней – необходимо пить желчегонные травы, употреблять в первое время лук, чеснок, хрен, редьку. Так же хорошо хотя бы раз в год чистить печень.

Еще одна причина: органические кислоты в некоторых овощах (белокочанная капуста, шпинат) при термической обработке превращаются в неорганические соли, которые могут откладываться в виде камней в почках.

Так же употребление большого количества чая, кофе, шоколада, сои, фасоли может провоцировать образование камней.

И последняя причина из самых часто встречаемых – это дефицит витамина D. Если его недостаточно, то кальций, поступающий с пищей, не используется организмом по назначению и частично откладывается в виде камней почек или желчного пузыря. Чтобы этого не допустить необходимо либо периодически загорать на солнце, либо есть жирную морскую рыбу, либо принимать витамин D3.

Заболевания ЖКТ и симптомы нарушения пищеварения.

Многие, когда исключают из рациона продукты животного происхождения, начинают употреблять больше выпечки, хлебобулочных изделий, сладостей, орехов и грибов. Также употребление сырой растительной клетчатки, свежевыжатых соков может обострить хронические заболевания либо спровоцировать развитие новых. В этом случае, в первую очередь, нужно лечить заболевание.

Симптомы нарушения пищеварения часто возникают из-за неправильного сочетания продуктов, неготовности микрофлоры кишечника усваивать новую пищу.

Подход необходим комплексный – коррекция питания, очищение кишечника и заселение его симбионтной микрофлорой. Также пищеварение нарушается из-за неправильного сочетания продуктов. Все мы, например, с детства привыкли, что фрукты – это десерт.

На самом деле – это в корне не верно. Фрукты нужно есть либо вместо еды, либо за 30 минут до еды, иначе они начинают бродить в желудке. И таких примеров неверного сочетания очень много. Выход – изучать как, что и когда стоит употреблять в пищу.

Дефицитные состояния.

В моей практике часто встречается дефицит белков или незаменимых жиров, витаминов А, D, группы В, железа, кальция, селена, йода.

Даже принимая витамины в таблетках, мы не можем знать, насколько они усваиваются организмом. Есть достаточно универсальные пищевые источники витаминов и микроэлементов – это хлорелла, спирулина, зелень.

Однако, нужно понимать, что никакие суперфуды не помогут, если есть неполадки в работе ЖКТ, дисбактериозы.

Проблемы с суставами.

Одна из причин возникновения – нарушение оттока желчи, о котором мы уже говорили. Желчь – важный компонент синовиальной (околосуставной) жидкости, которая смазывает сустав. Ее недостаток приводит к трению, воспалению и боли.

Кроме того, недостаток в рационе жиров так же может привести к проблемам с суставами. Прекрасные растительные источники полезных жиров – льняное масло и лен, оливковое масло, конопляное, авокадо, кокосовое масло и кокосы.

Так же употребление большого количества продуктов, содержащих оксалаты, – фасоли, чечевицы, грибов, помидоров, чая, кофе, шоколада – может привести к отложению солей, в том числе и в суставах.

Гормональные нарушения.

Подобные проблемы чаще возникают у женщин-веганов, так как у представительниц прекрасного пола гормональная система устроена очень тонко.

В настоящее время все мясные и молочные продукты, искусственно выращенная рыба содержат большое количество половых гормонов.

При резком переходе на веганство женский организм лишается этих гормонов, поступавших извне, но еще не может понять, как синтезировать их самостоятельно.

Нужно обеспечить организму субстрат для их синтеза – это жиры, и транспорт этих синтезированных гормонов – это белки.

Все половые гормоны синтезируются из холестерина, поэтому необходимо увеличить в рационе долю Омега-3 и насыщенных жирных кислот.

Иногда все же может понадобиться временный возврат к употреблению некоторых продуктов животного происхождения – яичных желтков, домашних сливок или сметаны.

Проблемы с зубной эмалью актуальны, в основном, для сыроедов. Кислоты, содержащиеся во фруктах, разъедают эмаль, а орехи и сухофрукты забиваются в щелях между зубами.

Если человек начинает чистить зубы после каждого приема фруктов – проблема только усугубляется. Поэтому, выход такой: после употребления фруктов зубы лучше не чистить сразу, а ополаскивать рот водой или слабым раствором соды.

После орехов и сухофруктов чистить зубы нитью и щеткой. Ограничить употребление меда. Употреблять в пищу больше зелени.

ВОПРОС:
По первой специальности вы анестезиолог-реаниматолог, то есть изначально изучали и практиковали все-таки современную классическую медицину. Как же в вашу жизнь пришли растительное питание и натуропатия?

ОТВЕТ:
Началось все случайно – я заболел ротавирусом и не мог есть ничего, кроме сырой моркови, капусты и прочих овощей. На таком питании я ощутил огромный подъем, прилив энергии, начал вставать в 5 утра, бегать.

Мне стало интересно понять природу такого прилива сил, и я принялся изучать эту тему. Я прочитал известную книгу «Китайское исследование» и при всей спорности достоверности приведенных исследований, увидел в ней рациональное зерно.

Дело в том, что в медицинском институте практически не говорят об этиологии болезни – причины возникновения описаны в нескольких предложениях общими фразами. А здесь я встретил другой взгляд, который показался мне близким.

Попутно я начал изучать вопросы психологического характера, психосоматики, техники висцерального массажа, китайской медицины, аюрведы, то есть исследовать факторы возникновения заболеваний со всех возможных сторон.

В целостном подходе я вижу больше логики, я вижу причины, зная которые, ты можешь воздействовать и решать те или иные проблемы со здоровьем. Недаром известный хирург Амосов сказал: «Врачи лечат болезни, а здоровье нужно добывать самому». Ведь действительно, современная медицина не решает проблему, она лечит симптом неправильного образа жизни человека.

Холистический же подход направлен на изменение образа жизни и передает ответственность за здоровье в большей степени в руки самого человека, без поиска «волшебных таблеток».

—————————————– (с доктором-натуропатом Евгением Тихомировым беседовала Мария Швецова на сайте «Vegetarian»)

——————————-

Всемирная организация здравоохранения включила вегетарианство и сыроедение в список психических отклонений, которые требуют лечения, сообщает Daily Mail
(ссылку на английскую версию я не нашла, хотя именно в этом издании очень много пишут о здоровье и вегетарианстве в частности, так что похоже на правду).

Причиной кардинального решения стал случай в Испании, где с крайним истощением в больницу попали дети из семьи веганов-сыроедов. Родители запрещали им есть мясо, а также варёные, жареные и вообще любые продукты, которые подвергли термической обработке.

Строгое решение относительно веганов было принято, поскольку многие из них пускаются в крайности. Лишают себя сразу всех животных продуктов, в том числе рыбы и яиц, считая, что так они защищают себя от многих болезней: рака, диабета, сердечно-сосудистых заболеваний.

В реальности организм начинает страдать от дефицита белка.

Учёные ВОЗ сообщают, что для того, чтобы оставаться здоровым, не нужно исключать из рациона животные продукты, достаточно сократить потребление жиров, которые содержатся в животной пище (сливочном масле, сливках, жирной сметане, мясе, колбасных изделиях).

Несмотря на внесение радикального веганства в реестр психических отклонений, ВОЗ сообщает, что 2/3 рациона человека действительно должны составлять растительные продукты.

При такой модели правильно работает сердечно-сосудистая система, а значит, продлеваются годы жизни.

Суть в том, что человеку нельзя отказываться полностью от всех животных продуктов: в них содержится белок, который даёт организму важнейшие аминокислоты.

(Вот такие обсуждения идут на форумах по здоровому питанию).
————————————

Посты по теме вегетарианство:

«Вегетарианство без фанатизма»

«Признание сыроеда »

«Сыроедение и сокотерапия »

——————————-

ЗАКАЗ КОНСУЛЬТАЦИИ ПО ЗДОРОВОМУ ОБРАЗУ ЖИЗНИ В СООТВЕТСТВИИ С АЮРВЕДОЙ ПРОИЗВОДИТСЯ НА СТРАНИЦЕ «КОНСУЛЬТАЦИИ».

Tипичные болезни вегетарианцев was last modified: June 22nd, 2017 by consultant

Привычки, плохо влияющие на здоровье почек

10 привычек, которые убивают наши почки.
Почки — парный орган, который считается одним из важнейших в человеческом организме.

На долю этого органического фильтра выпало нелегкое задание —очищение крови от всевозможных токсинов, микробов и инфекций, пишет Хроника.инфо со ссылкой на sundaynews.

Также почки регулируют водно-солевой баланс в организме, кровяное давление и производство красных кровяных телец.

Список можно продолжать и дальше, но остановимся на том, как сами мы, к сожалению, недооцениваем работу этого органа…Большинству из нас знакомы эти привычки, но о их вреде мы даже не задумываемся.

Давай покончим с ними, дабы уберечь почки и себя от болезней. Ведь, как говорят: «Человек здоров, только если здоровы его почки».

Алкоголь и курение

Уже давно и множество раз доказано, что курение и употребление алкоголя отрицательно сказываются на здоровье.

Вредные привычки ухудшают работу почек, ведь те не в силах справляться с большим количеством поступивших в организм токсических веществ. Это только в кино все красиво курят и попивают, а в жизни на самом деле — медленно убивают себя.

Задумайся над этим в тот момент, когда будешь доставать очередную сигаретку или бутылочку пива…

Недостаток сна

Дело в том, что именно ночью обновляется ткань почек. Если ты постоянно недосыпаешь, этот процесс не проходит полностью, что может вскоре привести к нарушению работы органа. Забудь о нелепой фразе: «Сон для слабаков!».

Употребление кофеина в больших количествах

Так вот почему тебе не спится… Кофеин, который содержится в кофе и различных безалкогольных напитках, в больших количествах вреден для всего организма в целом, а для почек — в особенности. Он обладает сильными мочегонными свойствами, обезвоживает организм и заставляет почки работать вхолостую, что создает лишнюю нагрузку на них.

Пассивный образ жизни

Часто, особенно при сидячей работе, в почках возникают застойные явления. Чтобы восстановить правильную циркуляцию крови, каждый час делай небольшую разминку или гимнастику. Регулярные физические упражнения предотвратят возникновение камней в почках.

Недостаток витамина B6

Чтобы почки функционировали на отлично, необходимо ежедневно употреблять в среднем 1,3 мл витамина В6. Он содержится в птице, рыбе, картофеле и многих фруктах, кроме цитрусовых.

Несвоевременное опорожнение мочевого пузыря

Постоянное удержание мочи в мочевом пузыре может привести к почечной недостаточности и недержанию. Поэтому помни о правиле: «Как только — так сразу…»!

Избыточное количество натрия

Основным источником натрия для человека является поваренная соль. Но если ты ею злоупотребляешь, то твои почки, как основной регулятор водно-солевого обмена, могут не справиться со своей работой. Суточная норма соли для взрослого человека — до 5–6 грамм. Совет таков: недосаливай еду — ты быстро привыкнешь и будешь лучше чувствовать ее вкус.

Необдуманные диеты

Диеты, выжигающие из организма жир, по существу оголяют почки и лишают их защиты. В результате они получают двойной удар: с одной стороны, фильтруют кровь с нарушенным балансом, а с другой — даже не получают полезные вещества.

Избыток белка

Белок не способен накапливаться в организме, как жиры. Поэтому весь лишний белок и продукты его распада также увеличивают нагрузку на почки. Если же почки не справятся с выведением этих продуктов обмена, то в них могут образовываться камни.

Употребление недостаточного количества воды

10 привычек разрушающих здоровье почек

Наши почки являются одним из органов, без которых организм не может жить. Мы могли бы обойтись без селезенки или аппендикса, но без почек к сожалению мы не сможем выжить.

Почки фильтруют жидкость, они вырабатывают гормоны, поглощают минеральные вещества, удаляет токсины из организма и нейтрализуют кислоты.

Таким образом, они являются одним из самых важных органов в нашем теле.

Повреждение или хронические нарушения функции почек чрезвычайно вредно для организма. Если почки подвергаются разрушению слишком долго без каких-либо сигналов, что это неизбежно приведет к негативному воздействию на общее состояние здоровья. Поэтому важно обратить внимание на любые изменения, касающиеся почек.

Заболевания почек называют «тихой болезнью» из-за их, трудно определяемых симптомов. Поэтому важно заботиться о них и не делать вещей, которые значительно подорвут функциональность данного органа.

Какие плохие привычки могут травмировать почки?

1. Потребление не достаточного количества воды

Важнейшая функция почек заключается в фильтрации крови и выведении токсинов и других отходов из организма. Если вы не пьете достаточно жидкости в течение дня, токсины накапливаются и вызывают серьезное повреждение клеток тела.

2. Чрезмерное потребление соли

Наш организм нуждается в соли натрия для правильной работы. Но количества, необходимых для нормального протекания жизненных процессов очень малы. Посредством избытка соли в еде мы потребляем слишком много натрия, который нарушает естественные процессы в клетках и вызывает задержку жидкости.

Это плохо для почек и со временем они перестают эффективно удалять избыток жидкости из организма. Кроме того, подобный фактор влечет за собой кучу проблем со здоровьем, в том числе высокое кровяное давления, почечную недостаточность и даже с риск сердечного приступа или инсульта.

3. Частое подавление мочеиспускания

Частая задержка мочи вызывает ее повторное проникновение в мочеполовой тракт, соответственно, все токсичные вещества возвращается внутрь что может привести к обострению воспаления.

Объем вырабатываемой мочи приводит к увеличению давления на почки, что в свою очередь ведет к почечной недостаточности, недержанию и камнях в почках.

Исследования показывают, что люди, потребляющие больше сладкого имеют риск обнаружения повышенного уровня белка в моче. Это ранний признак, говорящий о том, почки не работают должным образом.

5. Дефицит минералов и витаминов

Употребление натуральных и питательных продуктов важно не только для общего здоровья, но и для почек в частности. Витамин В6 и магний, конкретно очень важны для нормального функционирования почек.

6. Слишком много животного белка

Потребление белка полезно для тела, но только до определенных пределов. Если злоупотребить мясом и мясными продуктами, это может затруднить работу почек и вызвать повреждения с течением времени.

7. Лишение сна

Мы знаем как важен сон. Хроническое недосыпание и бессонница связаны со многими заболеваниями, в том числе и болезнью почек. Ночью тело способно восстанавливать поврежденные ткани. Если вы постоянно мы недосыпаете, это сказывается со временем на всех органах и системах.

8. Злоупотребление кофеином

Некоторые люди пьют несколько чашек кофе в день. Важно помнить, что кофеин не безвредное вещество и не нужно превышать определенную дозу. Как правило от 1 до 2 чашек кофе в день будет вполне достаточно.

9. Неконтролируемый прием обезболивающих

Лекарства также фильтруется почками. Так что с их дозировкой следует быть очень осторожным, особенно с теми препаратами которые можно приобрести без рецепта.
Многие люди пьют несколько обезболивающих сразу либо же в течение короткого периода времени, этот факт в значительное мере негативно сказывается на состоянии органа.

10. Алкоголь

Любое злоупотребления и ненормированное потребление алкоголя является чрезвычайно вредной привычной для организма.

Почки и печень борются с обработкой больших объемов алкоголя, который непосредственно угрожает их работе. Случаи тяжелого отравления алкоголем могут даже привести к коме или внезапной остановке функционирования почек.

Вредные привычки, которые убивают ваши почки…

По данным ВОЗ, число людей с заболеваниями почечной системы сегодня составляет порядка 10 % населения планеты, и эта цифра, к сожалению, растет. В большинстве случаев речь идет о тяжелых хронических заболеваниях, которые часто заканчиваются летальным исходом, либо о заболеваниях, переходящих в категорию хронических.

Симптомы болезни почек Коварство болезней почек в том, что они могут долгое время себя не проявлять, не вызывать жалоб, ухудшения самочувствия.

Обнаружить их можно, только пройдя медицинское обследование. Именно поэтому хроническая болезнь почек (ХБП), наряду с сахарным диабетом и артериальной гипертонией, отнесена к «тихим убийцам».

В России число страдающих ХБП достигло уже 15 миллионов.

Если не взять болезнь под контроль и позволить ей прогрессировать, со временем развивается терминальная почечная недостаточность, то есть почки перестают выполнять жизненно важные функции. На этой стадии болезни уже появляются серьезные жалобы, однако момент, когда можно обратить болезнь вспять или хотя бы затормозить ее развитие, уже упущен.

Почки — удивительный орган. Они вырабатывают гормоны, фильтруют кровь, поглощают минералы, отвечают за мочевыделение и поддерживают здоровый кислотно-щелочной баланс. Жизнь без почек невозможна, а китайцы говорят о них, как о месте средоточения жизненной энергии.
Забота о почках идет рука об руку с заботой о собственном долголетии и благополучии. Если ты хочешь, чтобы почки хорошо служили тебе в обозримом будущем, внимательно ознакомься со следующим списком и удели внимание здоровью этого органа уже сейчас, не откладывая на потом!

15 факторов, которые уничтожают почки

Злоупотребление лекарствами
Для почек вредна вся химия, будь то лекарственные препараты или пищевые добавки в продуктах. Существует очень много препаратов, вызывающих заболевания почек.

В этом списке есть и анальгетики, которые принимают практически все. Вредны для почек антибиотики, например ципрофлоксацин, метициллин, ванкомицин, сульфаниламиды.

Также опасны анальгетики, включая ацетаминофен, и нестероидные противовоспалительные препараты: аспирин, ибупрофен, напроксен и другие, доступные только по рецепту врача.

Привычка пить сахаросодержащие газированные напитки Согласно исследованию, в котором участвовали сотрудники Осакского университета в Японии, употребление двух или более газированных напитков в день (как диетических, так и обычных) может увеличить риск заболевания почек.

В исследовании участвовало двенадцать тысяч сотрудников, и у тех испытуемых, которые употребляли большое количество газировки, в моче чаще обнаруживался белок.

Белок в моче (протеинурия) — это ранний признак поражения почек, но при условии обнаружения на ранней стадии болезнь еще можно вылечить.

заболевания почек и симптомы болезни почек Недостаток витамина В6

Для хорошего функционирования почек большое значение имеет здоровое питание.

Согласно исследованиям, проведенным в медицинском центре Мэрилендского университета, недостаток витамина В6 повышает риск образования камней в почках. Для оптимального функционирования почек нужно ежедневно употреблять как минимум 1,3 миллиграмма витамина В6.

Богатейшими источниками витамина В6 являются рыба, бобовые, говяжья печень, картофель и крахмалсодержащие овощи, а также фрукты, за исключением цитрусовых.

Повышенное давление
У тех, кто страдает гипертензией, на 40 % чаще возникают болезни почек и остановка сердца. В мире живет более миллиарда гипертоников, однако многие люди и не подозревают, что их давление не в норме.

Повышенное давление не так часто дает о себе знать, однако постепенно буквально разрушает организм изнутри. С гипертонией можно справиться, изменив образ жизни. Это, считают эксперты, поможет избежать смертей миллионов людей во всём мире.

Употребление красного мяса и фастфуда Всемирная организация здравоохранения бьет тревогу — люди едят слишком много красного мяса, а это приводит к увеличению риска развития некоторых видов рака.

Кроме того, это влияет и на частоту заболеваний почек — у любителей стейков и сосисок почечная недостаточность развивалась на 40 % чаще, чем у тех, кто практически не ест красное мясо, заменив его мясом птицы.

Исследователи призывают людей сократить количество употребляемого красного мяса и стараться получать белок из других источников, например, из бобовых или уже упомянутого выше белого мяса.

Контрастные температуры
Почки не любят сильных перепадов температур. К примеру, из парной в прорубь или, перегревшись на жарком пляже, в холодную воду. Опасны не только перепады температуры, переохлаждение, но и сильная жара.

Во время жары почкам приходится тоже очень трудно. Если при этом еще не давать необходимое количество воды своему организму, изменяется водно-солевой баланс.

Кровь становится густой, плохо фильтруется, из-за чего почки плохо снабжаются необходимыми питательными веществами, содержащимися в крови.

Курение Было установлено, что курение связано с развитием атеросклероза. Сужение и затвердение кровеносных сосудов влияет на кровоснабжение всех жизненно важных органов, в том числе и почек.

Согласно результатам исследования, опубликованным в английском журнале Clinical Pharmacology and Therapeutics, двух сигарет в день достаточно, чтобы в нашей крови вдвое увеличилось количество эндотелиальных клеток.

Недостаток физических упражнений Физические упражнения — еще один способ защитить свои почки. Результаты крупного исследования, опубликованные в Journal of the American Society of Nephrology, свидетельствуют о том, что женщины после наступления менопаузы, занимающиеся зарядкой, оказались на 31 % менее подвержены риску образования камней в почках.

Недостаток магния
Если ты не получаешь достаточно магния, организм не может надлежащим образом абсорбировать и усваивать кальций, что может привести к переизбытку кальция и образованию камней в почках. Чтобы предотвратить этот процесс, употребляй зеленые овощи, бобы, семена и орехи. Полезный авокадо также является хорошим источником магния. Ранее «Так Просто!» уже писал об огромной пользе авокадо для женщин.

Употребление недостаточного количества воды Чтобы почки выполняли свои функции, им необходимо достаточное количество воды.

Если ты пьешь недостаточно, в крови могут начать накапливаться токсины, что обусловлено недостатком жидкости, которая бы вымыла их из почек. Национальный почечный фонд США советует пить как минимум двенадцать стаканов воды в день.

Самый простой способ проверить, достаточно ли ты пьешь, — обратить внимание на цвет мочи.

Ожирение
Это может показаться не слишком очевидным, но именно чрезмерный лишний вес является одной из основных причин, провоцирующих развитие заболеваний почек.

Согласно последним исследованиям, именно лишний вес является одним из факторов, наиболее влияющих на развитие хронической болезни почек, почечнокаменной болезни и рака почек.

По сравнению с людьми, чей вес в норме, у пациентов с ожирением вероятность развития терминальной стадии почечной недостаточности увеличена в 2–7 раз.

Плохое качество сна
Исследователи из Женской больницы Бригхэма (Brigham and Women’s Hospital) выяснили, что недостаточное количество сна не лучшим образом сказывается на работе почек. Ученые пришли к выводу, что нарушение естественных циклов сна и бодрствования ( что наблюдалось, например, у людей, работавших в ночную смену) негативно влияло и на работу почек.

Загрязнение окружающей среды
Увеличение частоты заболеваний почек исследователи связывают и с загрязнением окружающей среды, а также изменением климата.

В последнее время в научных статьях даже начали использовать термин «стрессовая нефропатия».

Ее всё чаще диагностируют у жителей современных мегаполисов — ученые не исключают, что в дальнейшем болезни почек будут встречаться еще чаще.

Слишком много соли в пище Соль важна для организма, но ее потребление следует ограничивать. Чрезмерное потребление соли может повысить кровяное давление и значительно увеличить нагрузку на почки. Ежедневно нужно потреблять не более 5 граммов соли, так что не спеши хвататься за солонку.

какие причины болезни почек Чрезмерное употребление алкоголя

Алкоголь разрушает не только печень, но и почки. По мнению ученых, единственный способ избежать заболеваний почек — пить алкоголь в умеренных количествах.

Как можно выявить хроническую болезнь почек

На начальном этапе поражение почек протекает бессимптомно. Однако нарушения в работе почек хорошо выявляются с помощью простых анализов и исследований.

причины развития хронической болезни почек

Общий анализ мочи. Биохимический анализ крови с определением уровня креатинина (так называется один из конечных продуктов белкового обмена в организме, подлежащий выведению через почки), по его уровню судят о выделительной функции почек). УЗИ почек. Тест на микроальбуминурию (белок в моче). В норме белок остается в организме и не проникает в мочу.

Наличие белка (альбумина) в моче может говорить о нарушении функции почек. Страдающим диабетом, гипертонией надо делать этот анализ не реже 1 раза в год для своевременной диагностики хронической болезни почек на ранней стадии.

На момент первичного обращения к нефрологу более половины пациентов уже имеют поздние стадии ХБП, когда лечение невозможно и остаются только диализ или трансплантация.

болезни почек симптомы причины Однако этим людям, как правило, уже страдающим сахарным диабетом, ожирением или сердечно-сосудистыми заболеваниями, мог помочь их лечащий врач, если бы своевременно назначил анализы крови и мочи, верно интерпретировал их результаты и рекомендовал поддерживающее лечение.
болезни почек анализ мочи
К сожалению, 60–70 % пациентов с ХБП в России узнают о своем диагнозе в реанимации, куда они попадают с острой почечной недостаточностью, гипертоническим кризом, инфарктом или инсультом.

Здоровье почек в твоих руках! Обострение почечных заболеваний чаще всего бывает осенью и весной, поэтому в эти сезоны надо быть наиболее внимательными к себе.

Исследователи уверены, что изменение рациона и увеличение физической активности поможет избежать развития многих проблем со здоровьем, в том числе — болезней почек. Помни, что болезни намного легче предотвратить, чем лечить!
Источник

Как избежать проблем с почками: что вредно для почек?

Почки являются органом, относящимся к мочевыделительной системе. Этот парный орган осуществляет выведение из организма вредных, токсических веществ с мочой после осуществления фильтрации крови. В результате различных причин у человека могут возникать те или иные патологии почек.

В особенности это опасно для женщин, которые могут стать бесплодными при развитии некоторых заболеваний почек. Для мужчин патологии почек также представляют серьёзную опасность. Запущенные формы заболеваний могут требовать пересадки донорского органа (например, почечная недостаточность), в противном случае наступает летальный исход.

Для предупреждения этого необходимо знать, что вредно для почек, а что полезно.

Факторы вредного влияния

Вред для почек могут представлять различные факторы.

1. Заболевания органов половой системы, хронические инфекции в организме способны спровоцировать воспалительные процессы в почках и привести к различным серьёзным заболеваниям. Необходимо своевременное лечение инфекционных и воспалительных заболеваний, что позволит сохранить здоровье почек.

2. Переохлаждения, перегревы и перепады температур. Почки очень чувствительны к переохлаждению. Они легко поддаются заболеваниям в результате сидения или лежания на сырой земле, при недостаточно тёплой одежде или купании в холодном водоёме.

Не менее вредным являются значительные перегревы, что негативным образом сказывается на состоянии организма. Обезвоживание в результате высокой температуры окружающей среды провоцирует повышение вязкости крови, что значительно затрудняет работу почек. Обильное питьё позволит улучшить состояние человека.

Также вредны резкие перепады температур (например, купание в снегу или холодной воде после сауны). Почки чувствительны к подобным переменам.

3. Вредные привычки. Курение в значительной степени вредит здоровью почек. Отказ от курения является одним из главных принципов сохранения здоровья почек. Приём алкогольных напитков, как крепких, так и слабоалкогольных способен резко негативно сказаться на состоянии почек.

4. Питание – это основной фактор, воздействующий на состояние почек. Современная пища состоит из консервантов, красителей, ароматизаторов и прочей химии. Всё это крайне негативно влияет на состояние почек. Важен полный отказ от ненатуральных продуктов. Это позволит сохранить здоровье почек на долгие годы.

Также следует помнить, что для почек вредны газированные напитки, соленья, маринады, копченое, острое и избыточно белковая пища. В особенности, это касается мяса, качество которого также оставляет желать лучшего. Но даже употребление качественного мяса и птицы должно быть ограничено. Белковые диеты являются одной из причин образования камней в почках.

Сохранение здоровья почек

Питание и питьё – это основы полноценной работы почек. Сбалансированное питание, отказ от вредной пищи и ежедневное употребление достаточного количества жидкости позволят почкам нормально функционировать.

Также важна умеренная физическая активность, заниматься которой следует регулярно. Своевременное лечение инфекций и воспалительных заболеваний предупредят поражение почек. Но при этом лечение должно осуществляться под контролем врача, бесконтрольный приём медикаментов способен негативно отразиться на почках.

Что вредно для почек: 5 лучших рекомендаций

Приветствую вас, друзья, на сайте о лечении мочекаменной болезни.Что вредно для почек, задумываешься, когда почки начинают беспокоить.

Какие продукты вредные для почек, вредно ли пиво для почек — читайте в данной статье. Недавно мы выясняли, что полезно для почек, и обсудили 5 главных рекомендаций, жизненно необходимых для наших почек.

Соблюдение этих рекомендаций существенно увеличивает шансы почек на здоровую жизнь.

На почках лежит огромная ответственность за стабильность всех жизненных систем человека, начиная от мочевыделительной системы и заканчивая сердечно-сосудистой.

В том, что наши почки начинают нас подводить, это исключительно наша вина. О том, что почки надо беречь, мы начинаем думать, когда наступают болезни.

Не бережем мы свои почки, наслаждаясь неправильным питанием, часто ставим свои почки в экстремальные условия. Так что же вредно для почек, давайте обсудим.

Что вредно для почек

Надо помнить, что для почек опасны отдельные заболевания, такие как, сахарный диабет, гипертония, инфекции мочевых путей. Для того, чтобы почки держать в норме, надо четко выполнять все инструкции врача, терпеливо лечить заболевания.

Несистемное лечение приведет к нарушению работы всех систем, в том числе и почек. Болезни необходимо лечить, соблюдать диету, вести здоровый образ жизни, тогда почки будут служить долго и безотказно.

Эти полезные рекомендации избавят ваши почки от сбоев в работе и заболеваний.

1.Не переохлаждайтесь

Сидение на холодных камнях, земле, даже в вечернее время на пляже курорта, короткие куртки и другая легкая одежда в морозные дни, неизменно приведут к болезням почек. Сюда же относятся – купание в холодной воде, ночевка туристов, рыбаков в холодных условиях. Пиелонефрит – самое малое, что можно получить за переохлаждение.

Я недавно публиковал инструкцию о цистоне, а также отзывы о цистоне. Один из рассказов повествует о том, как женщина застудила свои почки, просидев в холодный вечер на берегу моря. О том, какие мучения доставило это удовольствие, и как она избавлялась от них, вы можете прочитать в той статье.

2.Продукты вредные для почек – не наш профиль

Питайтесь правильно. Сейчас много продуктов с искусственными добавками, различными консервантами, улучшителями вкуса, разрыхлителями и так далее. Все это вредит организму, особенно почкам.

Любые соленые, копченые, острые блюда, включая газировку, соления, уксусные консерванты, кетчуп, пряности, кофе, какао, откровенно вредны.

К продукту, вредному для почек, относится и мясо – источник токсинов и шлаков. Современное мясо дает не столько полезного, сколько вредного и отравляющего наш организм. Здесь много нюансов: животных кормят в лучшем случае чем попало, и в худшем — химией для увеличения веса. Химией пичкают и мясо животных.

Также читайте:

Камни в почках – лечение. Не запускайте болезнь!

На птицефабриках царит антисанитария. Лично мне об ужасах, творящихся на одной из птицефабрик Челябинской области, рассказывал бывший работник этой фабрики. После его рассказов питаться курятиной пропало все желание. Кстати любая диета при камнях в почках, включая питание при оксалатах в моче, в первую очередь, подразумевает ограничение приема мяса.

3.Контрастные температуры – издевательство для почек

Не любят почки сильных перепадов температур. К примеру, из парной в прорубь, или перегревшись на жарком пляже в холодную воду. Это ведет к перегрузкам почек.

Опасны не только перепады температур, переохлаждение, но и сильная жара. Во время жары почкам приходится тоже очень трудно. Если при этом еще не давать необходимо количество воды своему организму, изменяется водно-солевой баланс. Кровь становится густой, плохо фильтруется, из-за чего наши внутренние органы плохо снабжаются необходимыми питательными веществами, содержащимися в крови.

4.Почки не любят табак

Я давно отказался от этой пагубной привычки. Да, скажете вы, это все банальщина. Однако подумайте сами, и ответьте себе на два вопроса.

• Неужели мы рождены для того, чтобы травить свой организм этими маленькими вонючими палочками?
• Неужели мы настолько слабы, что не можем бросить курить?

Когда я ответил себе на эти вопросы, реакция была очевидной – после 15 лет курения я бросил без сожаления.

Никотин для почек опасен, как и для всего организма. Он приводит к спазму сосудов, отчего питание всего организма ухудшается, и почкам приходится тоже несладко.

5.Алкоголь для наших почек и вредно ли пиво для почек

На эту тему на сайте есть статья о влиянии алкоголя на почки. Не стоит тешить себя мыслью, что немного алкоголя организму не вредит, а пиво для почек не вредно. Вредит, еще как вредит. Если использовать алкоголь в лечебных целях, то алкоголь действительно хороший помощник.

Камень в почке 5 мм можно вывести с помощью портвейна. Есть множество рецептов с использованием настоек на водке, с применением пива. Но это лечебные дозы. Питье спиртного ради удовольствия для почек не заканчивается без последствий никогда.

Поэтому вредно ли пиво для почек – конечно, вредно! Даже не сомневайтесь. Задайте себе те же два вопроса, которые мы задавали про сигареты и все станет на свои места.

Что вредно для почек, наверно, каждый из нас интуитивно понимает. В своем подсознании мы прекрасно знаем ответы на вопросы, какие продукты вредные для почек и вредно ли пиво для почек. Осталось только применить все рекомендации на практике.

Посмотрите видео к статье

Поделитесь информацией с друзьями:

Предыдущее из рубрики