Что даёт рисование мандалы? – вегетерианство

Что даёт рисование мандалы? – вегетерианство

Мандала для медитации, или яркий путь к гармонии сознания

Что даёт рисование мандалы? – вегетерианство

Древние практики медитации получили широкое распространение во всем мире и с каждым годом все больше людей становится на этот путь духовного развития. С помощью медитации человек погружается в свой внутренний мир, ищет пути решения своих проблем, углубляется в самопознание. Результаты будут заметны уже после первой процедуры!

Содержание:

  • С чего начать медитацию;
  • Правил не существует;
  • Каким будет результат.

Это может быть звук, пейзаж, собственное движение или действие, практически все что угодно. Прекрасным способом концентрации является медитация на мандалу – изображение круглого орнамента, графическую диаграмму.

Мандалы рисуют, плетут из нитей, вышивают, делают из камня или дерева. Если присмотреться, можно увидеть мандалу повсюду. Новичкам в медитации подойдет самый творческий способ – раскрашивание мандалы.

Вы можете скачать наши мандалы для раскрашивания здесь абсолютно бесплатно

С чего начать медитацию?

Для начала стоит определиться, для чего вам нужна медитация? Конечной целью всегда является обретение полной гармонии и спокойствия.

Промежуточными целями могут быть поиски ответов на глубинные вопросы, избавление от страданий, поиск творческого вдохновения, самопознание, поиск себя истинного.

Когда цель будет точно сформулирована, потребуется мандала для медитации. Можно ее нарисовать самостоятельно, но для этого потребуется опыт и навыки.

Готовые мандалы для творчества и медитации найти не сложно – их можно приобрести в специализированных эзотерических магазинах, сборники мандал для раскрашивания встречаются в книжных лавках, многие интернет-ресурсы предлагают своим пользователям готовые изображения для скачивания.

Следует подобрать мандалу, созвучную вашей цели. Выбирать душой, интуицией, сердцем. Не надо долго думать или искать плюсы и минусы изображений – решение должно прийти само, взгляд затеряется в причудливом рисунке и рука сама потянется к нужному изображению.

Ну и конечно, понадобятся цветные карандаши или краски.

Правил не существует

Отсутствие правил поможет полностью расслабиться, не думать о необходимости

Даже если вы никогда не умели рисовать и не держали в руках кисть – медитация мандал для раскрашивания верный выбор, она подойдет каждому. Не требуются никакие познания в области изобразительного искусства, не нужны знания тонкостей сочетания цветов и оттенков.

Достаточно лишь взять в руки цветной карандаш и начать рисовать. Не имеет значения, в какой последовательности будут окрашены детали. Не важно, откуда начинать – из центра или с края. Ничего страшного, если мандала останется закрашенной не полностью.

Отсутствие правил поможет полностью расслабиться, не думать о необходимости.

Единственным пожеланием будет создание условий, в которых не будет отвлекающих факторов. Отключите телефон, попросите, чтобы вас никто не беспокоил.

Можно включить музыку – отлично подойдут звуки природы, специальные записи для медитаций или мантры. Также это может быть просто ваша любимая музыка. Но она должна не отвлекать, а помочь настроиться. Пусть время для раскрашивания не будет ограничено – отложите дела или займитесь этим в выходной.

Каким будет результат

Отстраняясь от окружающего мира и сосредотачиваясь на раскрашивании рисунка, человек погружается вглубь своей души

Отстраняясь от окружающего мира и сосредотачиваясь на раскрашивании рисунка, человек погружается вглубь своей души. Магическое взаимодействие сознания и древнего сакрального символа, происходящее через наполнение мандалы палитрой красок, дает необыкновенный эффект.

Только начав раскрашивание, можно почувствовать прилив сил, воодушевление, распространяющееся по телу теплой плавной волной. Легкая улыбка сама собой появится на лице. Приятным бонусом от такого занятия будет антистрессовая терапия.

Более глубокие результаты такой практики могут не прийти сразу. Возможно, понадобится несколько рисунков, чтобы оценить всю силу раскрашивания мандал.

И если после первой мандалы не пришло решение проблемы, или не восстановлен внутренний баланс, не достигнута гармония сознания – не стоит останавливаться, вы на верном пути. Уже через несколько занятий эффект усилится.

Не обязательно менять раз за разом мандалу, пробуйте раскрашивать один и тот же рисунок сначала. Раз за разом он будет раскрываться новыми красками, удивительно преображаться и вместе с ним преобразится ваше внутреннее состояние.

Что такое медитативное рисование и какое отношение к нему имеет мандала

Что даёт рисование мандалы? – вегетерианство

Медитативное рисование достаточно новое понятие. И чётко прописанного определения в словарях пока нет. Вот что я в него вкладываю и чему обучаю на своих курсах:

Медитативное рисование – это такой процесс, когда не важно, что на выходе получится: сюжетная картина, или мандала, или какой-то абстрактный узор. Это всё не так важно. Важно то, что мы сосредотачиваемся на процессе, получаем удовольствие от рисования, от творчества. И это помогает менять наше состояние.

К медитативному рисованию можно отнести и зентангл, и дудлинг, и зенарт, и мандалы, и интуитивное рисование, и потоковое. Можно и кувшин нарисовать. Тут главное – это посыл, с которым мы начинаем процесс творчества. И чувства, которые при этом испытываем.

Мандала – один из видов медитативного рисования. Мандала — это  рисунок в круге. А круг – самая гармоничная, безопасная форма, которая существует. И уже от того, что мы видим её и рисуем в этой форме, мы испытываем умиротворение, начинаем чувствовать свой центр, чувствуем себя в безопасности.

Чтобы мандала работала, как медитативный рисунок, надо поймать удовольствие от самого процесса её создания, от самого рисования. И поймать этот самый медитативный настрой.

Конечно, будет лучше перед началом работы глубоко подышать, сделать какую-нибудь лёгкую медитацию. Или хотя бы просто настроиться на процесс творения. Тогда и результат будет хороший.

И мандала сработает для Вас наилучшим образом.

Так же вам будут интересны эти статьи:

  • Упражнение «Все краски жизни»
  • Каракули или арттерапия

Как это часто бывает, новые и пока непривычные нам вещи и понятия обрастают мифами.

Итак, 3 мифа о мандале:

Так как это слово переводится с санскрита, то обычно думают, что это Буддизм или Индуизм. Но на самом деле Мандала – это всего лишь технический  термин, и означает он «рисунок в круге». Только и всего. Никакого отношения к самой религии он не имеет.

Впрочем, мандалы действительно встречаются во всех религиях. Во всех Храмах можно увидеть такие рисунки. Их очень много. Например, в Христианстве, в наших православных соборах, если поднять голову вверх, то на сводах можно увидеть роспись в круге. И это тоже Мандала.

В готических соборах, когда входишь, есть круглая розетка, в ней – цветок, и это тоже можно назвать Мандалой. Ведь это рисунок в круге.

Мандалы есть у всех народов мира, во всех этносах. И у древних индейцев и у всех аборигенов. Даже в наскальных росписях есть рисунки в круге. Но это – не религия.

На самом деле – это никакая не магия. И не волшебная палочка. Это реальный практический инструмент, который помогает найти внутренние ресурсы, активизировать внутреннюю энергию, найти более точные ответы внутри себя.

В психологию это понятие внёс Карл Юнг. Он взял его из Буддизма. Сам практиковал, изучал и рисовал мандалы каждый день. Сегодня это понятие широко используется. И в психологии мандалатерапия – одно из популярных направлений.

Магия же объясняется простым переключением с одной задачи на другую. Мандала работает за счёт расслабления мозга во время рисования. За счёт переключения с интеллектуальной работы на физическую. И это помогает услышать себя. Услышать нужный ответ. И использовать это решение в своей жизни.

  1. Мандалы – это просто красивые картинки.

Да, мандалы – это действительно красивые картинки. Особенно идеальные, структурные мандалы. Но это не просто изображения.

Например, если это ресурсная мандала, связанная с проработкой какого-то личного вопроса, то никто не запрещает ей быть красивой. Но это совсем не обязательно.

Потому что в большей степени, мандала — это рабочий инструмент, с помощью которого можно решать какие-то вопросы. И как она будет выглядеть при этом, не так уж важно.

Так же вам будут интересны эти статьи:

  • Мандала Женственности
  • Рисуем Мандалу «Начало дня»

Поделитесь в комментариях, что вы думаете о медитативном рисовании? Знакомы? Уже пробовали рисовать? Какие ассоциации вызывает этот вид рисования?

Как рисовать мандалу: пошаговая инструкция, программы и рекомендации :

Что даёт рисование мандалы? – вегетерианство

Современные способы избавления от внутренних проблем и снятия напряжения стремительно набирают популярность. Не так уж давно люди стали интересоваться вопросом о том, как рисовать мандалу.

С каждым днем о ней узнают все больше людей, ведь в этом способе есть одно немалое преимущество, которое заключается в том, что мандалу легко можно изобразить самостоятельно карандашами на обычном листе бумаги, не используя при этом каких-либо необычных вспомогательных средств.

Мандала

Перед тем как рисовать мандалу для начинающих, необходимо понять, в чем же заключается ее суть, ведь это не просто симметричный рисунок, а так называемая визуальная молитва.

Мандала является одним из наиболее распространенных символов буддизма, а в переводе это слово означает “колесо” или же “круг”. Этот рисунок всегда симметричен, и состоит он в основном из простых геометрических фигур. Центр мандалы, как правило, не изображается визуально.

Традиционные рисунки

В странах Востока мандала выступает методом концентрации собственного сознания, а также преодоления его границ. Наиболее распространенной схемой является круг, внутри которого располагается квадрат.

Он же, в свою очередь, вмещает в себя еще один круг, состоящий ровно из восьми лепестков прекрасного лотоса.

На каждой из четырех сторон квадрата присутствует Т-образная дверца, которая обращена, соответственно, на все стороны света.

У сторонников буддизма принято рисовать мандалу песком разных цветов. Считается, что она олицетворяет образ всей Вселенной и посвящается одному буддийскому божеству. Монахи изображают узор при помощи древней методики, именуемой песочной живописью. Она заключается в том, что цветной песок сыпется тоненькой струйкой через металлический конус, за счет чего все линии идеально ровные.

Во время рисования мандалы человек отражает все свое внутреннее состояние на листе бумаги. Одинаковых мандал, как и полностью схожих во всем людей, в мире не существует.

Многие философы утверждают, что эта визуальная молитва позволяет уйти за границы сознания, достигнув тем самым внутренней целостности. Она способна навести порядок в психической вселенной личности.

Символы

Как уже было сказано ниже, мандала состоит из определенных символов, имеющих разное значение. Среди них:

  • треугольники – являются символом движения;
  • квадраты – означают дом/храм;
  • круги – символизируют Вселенную;
  • звезда – исключительно мужской символ;
  • крест – показывает выбор пути;
  • цветок – символ женского пола;
  • линии разной ширины – наносятся хаотично, в зависимости от состояния человека в данный момент.

Грамотный мастер может попросить любого человека изобразить мандалу, а затем самостоятельно расшифровать ее и сделать выводы о глубоком состоянии души.

Широкая линия означает желание отгородиться от внешнего мира, агрессии и уйти в себя. Тонкие и прерывистые линии говорят о том, что человек довольно хорошо ладит с окружающими, отличается общительностью, улыбчивостью и отзывчивостью.

Если же в схеме присутствует много извилистых линий, то, скорее всего, художником является женщина, причем чрезмерно эмоциональная и чувственная.

Но если автором является мужчина, то он находится в стрессовом состоянии и не может понять, как поступить в сложной ситуации.

А вот как рисовать мандалы пошагово, используя необходимые символы, написано ниже. Самое главное – четко знать, какие именно фигуры следует изобразить в собственном рисунке.

Цвета

Зная лишь значение символов, человек все еще не знает, как правильно рисовать мандалы. Для создания волшебной картинки также используются цвета, каждый из которых имеет свое значение:

  1. Красный – цвет страсти, силы и прилива энергии. Он указывает на работу сердца в чуть ускоренном ритме, внутреннее горение огня. Люди, использующие этот цвет, обладают огромнейшим потенциалом, имеют четкие жизненные цели и всегда стремятся вперед. Отсутствие красного цвета дает повод для тревоги. Это означает пассивность, депрессию или же стандартную нехватку витаминов, в которых нуждается организм человека.
  2. Желтый – символизирует чрезмерный оптимизм и бодрость духа. Этим цветом довольно часто пользуются творческие личности, которые нашли свое призвание в сфере культуры.
  3. Зеленый – цвет жизни. Он утверждает об естественности человека и его реальной искренности. Большое количество зеленого цвета в рисунке говорит о душевном равновесии и умении сочетать в себе два начала – мужское (которое символизирует желтый цвет) и женское (обозначает голубой цвет).
  4. Синий – означает спокойствие и серьезные намерения. Цвет говорит о мощной интуиции, мудрости и возможности видеть и знать больше, чем окружающие.
  5. Коричневый – чистый цвет земли. Обилие этого тона означает нехватку ощущения защищенности, а также говорит о желании приземлиться.
  6. Оранжевый – отражает внутренний заряд энергии. Люди, использующие этот цвет в мандале, чаще всего являются большими начальниками или же просто лидерами, так как он означает жажду самореализоваться и самоутвердиться.
  7. Черный – является противоположностью цвету или полным его отсутствием. Еще с давних времен он обозначает пустоту, небытие. Слишком много черного тона в мандале говорит о внутреннем выгорании, опустошенности личности.

Мандала своими руками

Перед тем как рисовать мандалу, следует знать, что изобразить ее можно не только на бумаге. Визуальную молитву также можно вырисовать песком, сплести или вышить нитками, вырезать или выжечь на дереве и так далее.

Рисование относится к арт-терапии. Когда человек создает рисунок, он полностью погружается в этот процесс и открывает свое внутреннее “Я”. Мандала является зеркалом человека и его психического состояния, поэтому создавать ее нужно, прислушиваясь к внутреннему голосу.

Пошаговая инструкция

Теперь пришло время узнать, как рисовать мандалу. Для этого необходимо взять цветные краски/карандаши/пастель, большой лист бумаги (А4 и больше), а также простой карандаш.

Рисуем мандалу поэтапно:

  1. Для начала изображается круг, заполняющий максимальное пространство, а затем 4 линии, пересекающиеся в центре.
  2. Далее нужно хорошенько подумать, какие фигуры и в каком порядке изобразить.
  3. Теперь нужно начинать вырисовывать первые фигуры, начиная строго от центра, постепенно расширяя рисунок. Если человек плохо понимает, как рисовать мандалу, то ему следует дать свободу рукам, пусть они сами отражают на бумаге состояние души. Если же круга не хватит, то легко можно выходить за его пределы.
  4. Завершив рисование контура, пора переходить к раскрашиванию. Цвета необходимо подбирать интуитивно либо же просто закрыть глаза и выбрать наугад.
  5. Когда рисунок полностью завершен, его нужно отодвинуть немного дальше от себя и хорошенько рассмотреть, чтобы найти какие-либо недочеты и исправить их.

Мандала любви

Нередко люди интересуются вопросом о том, как научиться рисовать мандалы любви, дабы привлечь к себе понравившегося человека. Ведь, действительно, множество людей ставят на первое место именно любовь.

И даже если внешне человек отрицает этот факт, то внутри у него есть безумное желание найти того самого “своего человека” и никогда не потерять его.

Любовь является настоящим источником жизни, вдохновения и безудержной радости, именно поэтому ее необходимо хранить и приумножать.

В мандалу любви, как правило, помещают изображение цветка, а также линий разной ширины и формы. Цвета же подбираются только в соответствии с собственными ассоциациями с романтикой, отношениями и так далее.

Программа для создания мандал

К сожалению, далеко не каждый человек может самостоятельно изобразить узор, несмотря на его простоту. Но даже если нет времени или желания, то рисовать мандалы программа, специально разработанная для компьютерных и мобильных устройств, поможет гораздо быстрее, а человеку достаточно будет лишь распечатать готовый рисунок и получать от него мотивацию для новых свершений.

Mandala Painter

Наиболее распространенной программой является Mandala Painter, которая на данный момент времени доступна к скачиванию в нескольких модификациях. Она позволяет нарисовать не только основной рисунок, но и фон к нему, а для большего погружения в процесс предусмотрена специальная музыка.

В программе пользователь самостоятельно выбирает фигуры и их цвета, а они автоматически располагаются по кругу. Те люди, которые хотят раскрасить мандалу в реальности, могут вырисовать при помощи программы лишь контур, а затем распечатать рисунок.

Как мандалы влияют на подсознание

Что даёт рисование мандалы? – вегетерианство

Мандала может восприниматься как капля взятой на анализ крови, по которой можно определить, что за изменения происходят в организме и каков эффект лечения. (Джоан Келлог)

Как часто в процессе жизни, на прогулке, в поездках, передвижениях на работу, на отдыхе, дома вы обращаете внимание на формы в виде круга, которые окружают вас? В метро, в парках, на фасадах полах, потолках зданий, в особенности соборов, церквей… Возможно, некоторые из них даже вызывали у вас какие-то ассоциации, резонансы, эмоции, мысли, действовали завораживающе.

Такие геометрические фигуры в виде окружности, иногда вписанной в квадрат, называют мандалами. Слово «мандала» имеет санскритское происхождение и означает «магический круг». В буддисткой и индуистской традициях мандалы являются священными и символизируют вселенную.

Форма мандалы – окружность напоминает Землю или материнское лоно. К ней обращались различные культуры во все времена. Сами мандалы по сути являются энергетическими матрицами, сконцентрированными сгустками энергии.

Создавая круг, очерчивается граница, защищающая физическое и психологическое пространство. Само по себе создание мандалы помогает активизировать основные внутренние источники энергии, запечатленные на уровне подсознания, включая механизмы саморегуляции.

Мандалу можно назвать «психологическим преобразователем», помогающим человеку установить связь с самим собой.

В западной психологии понятие «мандала» появилось благодаря К. Юнгу. Многие годы он рисовал изображения мандал, осознавая, что они являются символом целостности, полноты, и использовал их в клиентской работе.

«Мандала рассматривалась им как архетип, как образ огромного вместилища всех богов, как символ микрокосма (целостной — прошедшей индивидуации — личности), являющегося отражением макрокосма (Бога). В 1928 г.

Юнг обозначил «бога внутри» термином «самость» (следуя теологической традиции, многие юнгианцы и по сей день пишут это слово с заглавной буквы, подчеркивая божественность самости). После нескольких лет создания своих собственных рисунков мандалы, Юнг сделал заключение, что она отображает карту смысла и целей жизни человека.»

У Юнга существует много последователей, которые использовали мандалы в психологической работе. Сегодня хочу рассказать об одной арт-терапевтической технике, которая работает практически с любыми психологическими запросами – это «Большой Круг Мандал» (БКМ) (автор – Джоан Келлог).

БКМ описывает последовательность стадий различных процессов жизни (возрастных периодов, стадий становления Эго, стадий развития различных ситуаций в течение жизни).

Методы БКМ были исследованы, протестированы ею совместно со Станиславом Грофом в исследовательском проекте Мэрилендского Психиатрического центра в течение 8 лет и применялись для лечения пациентов.

У каждого бывают такие моменты, когда сложно понять саму (самого) себя, осознать что происходит на самом деле, бывает, что одолевает чувство смятения, тоски и просто возникает желание чтобы ЭТО побыстрее закончилось.

В такие моменты ключом к началу выхода из сложных состояний может стать работа с БКМ. Уникальность этого инструмента в том, что он работает практически с любыми темами, при этом бережно и мягко обращаясь к подсознанию.

Даже диагностическая сессия сама по себе уже является целительной, так как на уровне сознания происходят инстайты. Например, «где я нахожусь» и «куда я хочу двигаться». Также начинается работа на подсознательном уровне.

«Мандала может восприниматься как капля взятой на анализ крови, по которой можно определить, что за изменения происходят в организме и каков эффект лечения» (Джоан Келлог).

Работа с БКМ помогает обращаться к глубинным областям сознания, раскрывая внутреннюю энергию, высвобождая подавленные, непрожитые переживания страхов, боли, разочарования, гнева и трансформируя их. Также работа с определенным набором проформ мандал может активизировать Вашу созидательную энергию и помочь направить ее на процесс творчества.

Обращаясь внутрь себя, мы находим силу, не зависящую от внешних источников. Эта энергия даёт силы для реализации творчества в любом его проявлении, того что мы интуитивно чувствовали, но не решались реализовать.

Когда в течение прошлого года я проходила курс обучения по работе с БКМ, было такое ощущение, что я заново проживала целую жизнь, начиная с момента «до рождения», само рождение, контакт с мамой, папой, после – сепарация, взрослая жизнь, взращивание плодов своего труда, наслаждение этими плодами и раздача, фрагментация и заканчивая «трансцедентальным экстазом» – «смертью» или иными словами перерождением, выходом на новый уровень. Во время прохождения последней 12-ой стадии буквально «возникла» моя картина «Танец». При работе с этой стадией энергия начинает подниматься фонтаном и уже не творить невозможно.

Очень люблю этот инструмент и активно его использую в индивидуальной работе, на ART-медитациях.

Рисование мандал – один из способов установления контакта со своим подсознанием. В кругу можно рисовать своё состояние, а также описывать свои чувства, мысли, эмоции (две-три страницы в день). Попробуйте обращаться к нему хотя бы раз в день и посмотрите, что изменится. Ведь всё происходит там, где наше внимание. Всем изобилия и процветания, дорогие!

www.artdasha.com

Рисуем мандалы и привлекаем удачу | Гармония

Что даёт рисование мандалы? – вегетерианство

Автор: Darika | Рубрика: Гармония | Дата: 23 Сен 2014

Наверняка таким вопросом часто задается каждый здравомыслящий человек. Ведь удача — это высший уровень управления человеком Божественными силами, означающий, что ты — на верном Пути. Один из способов привлечения удачи, причем самый простой и доступный, — это рисование и разукрашивание мандал.

Что такое мандала

Мандала (Mandala) — в переводе с санскрита «круг» или «центр». Рисунок ее симметричен: обычно он представляет собой круг с выраженным центром. Мандала издревле имеет духовный смысл символического отражения мира и психической гармонии. Люди интуитивно научились успокаивать свой ум и душу с помощью изображений в круге, используя их как способ снова сблизиться с природой.

Первым европейским ученым, кто очень внимательно изучил мандалы и познакомил с ними западных исследователей-психоаналитиков, стал Карл Густав Юнг. В своей автобиографии под названием «Воспоминания, сны, размышления» Юнг рассказывает о том, как в 1916 г. он нарисовал свою первую мандалу, а спустя два года уже ежедневно зарисовывал в своем блокноте новые мандалы.

Он обнаружил, что каждый рисунок отражает его внутреннюю жизнь на данный момент, и стал использовать эти рисунки, чтобы фиксировать свою психическую трансформацию. В конце концов, Юнг пришел к выводу, что метод мандал — это путь к нашему центру, к открытию нашей уникальной индивидуальности.

Он считал мандалу чрезвычайно мощным символом, являющимся зримой проекцией психического мира и выражающим Самость человека.

Как уже говорилось, мандала означает просто «круг». Круг считается важнейшим религиозным символом. Центр круга соответствует Богу, центру всей видимой природы. Но наш мир находится на круге, он определяется расстоянием от изначального. Наша жизнь обретает свою внутреннюю форму благодаря центральной точке, вокруг которой она движется.

Раскрашивание мандал

Если мандала создается самим человеком, то он может получить от работы наибольший исцеляющий эффект. Создавая определенную мандалу, человек участвует в привнесении изменений в собственную жизнь.

Выбирая цвета, мыслеформы и слова при оформлении мандалы, человек наделяет мандалу особым эффектом, который желает развить в своей жизни. Поэтому каждый раз, когда в вашей жизни появляется проблема, которая дает возможность увидеть что-то новое в себе и выполнить определенную задачу, можно делать соответствующую мандалу.

Также создание и раскрашивание мандал можно использовать для целенаправленного и в то же время мягкого изменения качества своей жизни.

Определенных правил при раскрашивании мандал не существует. При раскрашивании есть много проходов и путей познать тайну круга и центральной точки.

Вы можете двигаться от края внутрь или начинать от центра по направлению наружу, идти по часовой стрелке или против, произвольно приступать сразу в нескольких местах и следовать внутренней системе.

Также не обязательно заполнять цветом все белые плоскости бумаги.

Авторский курс по раскрашиванию мандал

Предлагаю читателям (в основном, все же, читательницам, т.к. именно женщинам в большей степени характерна заниженная самооценка, что является корнем многих жизненных блоков) авторский курс по раскрашиванию мандал, рассчитанный на притяжение в вашу жизнь удачи, успеха и любви.

Курс рассчитан на 3 недели ежедневной работы с мандалами. Каждый из информационных блоков рассчитан на работу с конкретной проблемой — содержит специально подобранные друг под друга мыслеформы и мандалы.

Для ознакомления можно скачать первую часть курса, длительностью в 7 дней работы:

Скачав этот PDF-файл, распечатайте его и приступайте. Для раскрашивания подойдут цветные карандаши, фломастеры, мелки или краски. К каждой мандале прилагается описание техники работы с ней.

Также в Интернете можно найти и онлайн-раскраски мандал:  пример 1, пример 2.

Информация, размещенная ниже, поможет вам определить, какие цвета следует подбирать в тех или иных ситуациях.

Теория цветов

Желтый

  • + Солнце, свет, свечение, спокойствие, расцвет, жажда свободы, жажда действия, воображение, интеллект, мудрость, интуиция, вдохновение.
  • — Боязнь замкнутых пространств, зависть, переоценка своих сил, поверхностность.

Оранжевый

  • + Оптимизм, жизненная энергия, контактность, амбициозность, сила, храбрость, активность, уверенность в себе, здоровье, открытость, сердечность, порядочность.
  • — Тщеславие, беспечность, рассеянность.

Красный

  • + Любовь, страсть, жизненная сила, чувственность, самостоятельность, настойчивость, энергия, сексуальность, энтузиазм.
  • — Гнев, ярость, агрессивность, неосознанные стремления, склонность к разрушению.

Розовый

  • + Романтичность, преданность, мягкость, сдержанность, женственность, альтруизм, любовь к комфорту, невинность, отвращение к насилию.
  • — Необходимость в опеке, сентиментальность, потеря чувства реальности, обидчивость, робость.

Фиолетовый

  • + Сверх-я, духовность, склонность к мистике и магии, вдохновение, самостоятельность, интуиция, умение объединить противоположности, преобладание чувств, склонность к творческому мышлению.
  • — Страдание, самоотречение, покаяние, меланхолия, самоизоляция (отказ от восприятия людей и вещей).

Синий

  • + Безопасность, спокойствие, мир, равновесие, верность, тишина, горячее желание, идеализм, альтруизм, разум, отдых, свобода.
  • — Пустота, скука, паралич, наивность, хаос, грусть.

Бирюзовый

  • + Коммуникабельность, гибкость, общительность, понимание себя, доброта, самоисцеление, шарм, юмор, изобретательность.
  • — Эгоцентризм, тщеславие.

Зеленый

  • + Жизнь, природа, надежда, сила воли, постоянство, равновесие, рост, настойчивость, исцеление, благополучие, целостность, уважение, целеустремленность.
  • — Нечестность, чрезмерная амбициозность, жажда власти.

Каштановый

  • + Привязанность к земле, богатство, поиск безопасности, новая стадия жизни.
  • — Боль, бедность, нищета, заниженная самооценка.

Серый

  • + Умение объединять противоположности, процесс просветления, аналитическое мышление, спокойствие, ясность.
  • — Безразличие, отсутствие эмоций, депрессии, скрытность, расплывчатость мышления.

Черный

  • + Возвращение, достоинство, непобедимость, обновление.
  • — Смерть, разрушение, траур, консерватизм, мрачность, угроза, отчаяние, потеря, страх, разочарование, пессимизм, защита, зависимость.

Белый

  • + Чистота, невинность, совершенство, здоровье, духовность, правдивость, истинность, инициативность, честность, свобода, согласие.
  • — Бесцветность, угрюмость, чрезмерное стремление к совершенству, холодность, замкнутость, пустота.

_______________________________________________________________________________________

_______________________________________________________________________________________

Мандалы. Терапевтическая мандала: рисование мандалы для себя

Что даёт рисование мандалы? – вегетерианство

Лучше Елены Скоковой, я уверена, никто не расскажет про мандалы и сакральную геометрию. Я сегодня расскажу лишь психологическую «кухню» этого процесса для интересующихся и объясню, как сделать для себя индивидуальную терапевтическую мандалу. Источник – Эзотерика. Живое Знание

Изображение мандалы людьми существует с незапамятных времен. Оно возникло как отражение в человеческом сознании понимания и ощущения целостности, завершенности, совершенства, ощущаемого нами в круглых формах. Одна из самых грандиозных мандал, которую мы видим каждый день – Солнце.

Объектов, имеющих форму круга, также великое множество вокруг нас. И таким объектам люди всегда придавали большое значение, использовали их и получали колоссальный прогресс во всех сферах от их использования.

Круглые модели: от колеса до расположения собеседников за круглым столом – пронизывают всю нашу жизнь. Помимо своей практической пользы, для нашего бессознательного они символизируют гармонию и целостность.

Во многом именно поэтому, размещение своего рисунка в круг и его последующая дорисовка, автоматически гармонизируют в нашем сознании ту тему, проблему или задачу, с которой мы взялись рисовать мандалу.

В современном нам мире мандалы по-прежнему рисуют, танцуют, выкладывают из мозаичных камней, из песка, наносят их изображение на ткани и различные как культовые, так и бытовые предметы. Эта структура, форма присутствует в архитектуре, в религиозной символике, в геральдике, всего, пожалуй, и не перечислишь.

Рисование мандалы как мощный психологический инструмент самопознания привнес нам К. Г.

Юнг, выдающийся психолог, основатель самостоятельного направления в психологии, глубокий и разносторонне одаренный человек.

Благодаря ему, такие прекрасные практики, как создание мандалы и ее восприятие (созерцание, медитация) стали доступны для духовного и психологического развития людей западной цивилизации.

Путь, развитие человека Юнг понимал как процесс индивидуации – обретения внутренней целостности, глубинного и подлинного центра Я (Self).

В своих работах он писал: «Лишь со временем я понял, чем же на самом деле является мандала: это самодостаточность, внутренняя целостность, что стремится к гармонии и не терпит самообмана».

В психологии мандалу рисуют для разрешения различных внутренних конфликтов, проблем, в эмоционально трудных ситуациях, для налаживания отношений с окружающими, а так же, для понимания своих снов, для интеграции различных процессов бессознательного.

Все это и становится возможным как раз благодаря тому, что в процессе создания и/или восприятия мандалы, мы возвращаемся к своему Внутреннему Центру, гармонизируем в круге деструктивное, соединяемся с глубинами своего внутреннего мира, позволяя в нем быть как сознательному, так и неосознаваемому нами в данный момент. Интегрируем отвергнутое, вытесненное в себе, раскрываем ресурсное. Это процесс не только личностного, но духовного развития, поскольку чем глубже уровень, тем более они едины в нас. Чем более мы во внутреннем центре, тем яснее сознание, доступнее ресурсы, глубже понимание всего происходящего с нами.

Мандала дает не только встречу с собой, но и возможности внутренней трансформации – к целостности, к эмоциональному здоровью, к ощущению единства мира, Вселенной, к чувствованию и пониманию своей жизни в этом единстве.

Рисование мандалы может быть как самостоятельным инструментом, так и прекрасно сочетаться с медитацией: как на наших занятиях, с психотерапией и многими другими практиками.

Его можно применять как в специально отведенное время, с погружением, давать себе время на осознавание процессов, на озарения, так и в повседневной жизни – на ходу, на салфетках в кафе, как я это называю.

Работа с мандалой оказывает на нас исцеляющее воздействие и развивает; дает освобождение от травмирующего опыта, помогает лучше осознавать свои желания и потребности.

Результаты такой работы экологично и естественно проявляются в нашей жизни – в отношении к себе и другим, в мыслях, в чувствах, в восприятии своего пути в целом.

Терапевтическая мандала доступна нам практически в любой момент. Ее можно как нарисовать, так и выложить их доступных предметов. В случае рисования последовательность такая:

Находим на листе бумаги центр.

Рисуем круг. С тем намерением, которое актуально на данный момент (это может быть даже желание чего-либо, соединение с собой позволяет нам реализовать потом много больше).

Внутри большого круга вы можете изобразить еще круги, сектора, любые формы, которые интуитивно вам захочется туда внести.

Мотив терапевтической мандалы – движение от периферии к центру. Вы вырисовываете в этот круг свое состояние, как оно есть на данный момент. Свое чувство, отношение к чему-либо, проблему или сон.

Берите те цвета, которые соответствуют состоянию. Не нужно продумывать мандалу с точки зрения цветов, композиции.

Двигайтесь от себя, только в соответствии со своей внутренней истиной, со своим желанием нарисовать ту или иную форму, тем или иным цветом.

На время оставьте все свои знания о канонах изобразительного искусства, ваше умение-неумение рисовать так же не имеют никакого значения в рисовании мандалы. Будьте в согласии с собой и перенесите в круг все то, чем сейчас наполнено ваше сознание.

Мандала будет закончена, когда вы отчетливо почувствуете, что ничего не может быть в нее добавлено. Это ощущается, как подлинное, именно вам глубоко понятное состояние достаточности.

Что дальше – опять же — по ощущениям: возможно, что вам захочется разместить свою мандалу на видном месте и созерцать ее, возможно вы захотите ее убрать на время – доверяйте себе.

В работе с психологом у вас всегда есть возможность обсудить это, поговорить о своей мандале. Иногда мы с людьми работали и с целым коллажем таких мандал, которые были нарисованы ими в разные моменты и принесены на сессию.

Работа с коллажем тоже часто дает неожиданные и очень интересные осознания и новые ресурсы.

Уже в процессе рисования мандалы или вскоре после него вы заметите изменения в своем психологическом состоянии в сторону большего здоровья и благополучия. Другие позитивные результаты вы сможете наблюдать еще в течении некоторого времени после.

Это, в общих чертах, процесс рисования терапевтической мандалы. Если у вас есть вопросы, если хочется научиться рисовать мандалу по канонам сакральной геометрии, глубоко ощутить сам процесс и его целительную силу, приходите на наши занятия, всегда вам рады.

С уважением,

психолог Екатерина Дашкова

Рейтинг: 2.76 (Проcмотров: 1417)

Читайте раздел Путь самопознания на портале эзотерики naturalworld.guru.

Влияние мандалы на человека

Что даёт рисование мандалы? – вегетерианство

Энергия, вызываемая мандалой, оказывает на каждого человека то влияние, какое захочет он сам. Но кто-то способен ощущать это влияние буквально на пятой секунде, а кто-то, может рассматривать отдельную мандалу месяцами и ни чувствовать никакого взаимодействия.

Влияние мандалы на человека

Поэтому не нужно тратить время, если не получается почувствовать энергию, просто надо искать другую мандалу – свою. Но перед тем как начинать практику созерцания, полезно сначала ознакомиться с теорией: что мандала умеет и как это отражается на человеке.

На что способна энергия мандалы

Вибрации, исходящие от этой космической картинки, не существуют сами по себе.

Они появляются под воздействием мысли самого человека, и чем чище его разум и помыслы, тем светлее информация, которая поступит через ним же открытый канал.

Мандала это проводник, а не излучатель, поэтому запасы проводимой ею энергии – неистощимы. Она заполняет окружающее пространство, тем больше, чем интенсивней происходит взаимодействие с человеком.

Энергия, поступающая из информационного поля, поистине всесильна, она может:

  •  поглощать негатив в помещениях и в геопатогенных местах;
  •  поглощать вредные излучения от бытовых предметов;
  •  исцелять людей;
  •  заряжать воду;
  •  действовать на сознание и подсознание;
  •  активизировать заложенную, но спящую в человеке, духовную информацию;
  •  помогает воплощать в жизнь мечты и гармонизировать отношения с близкими людьми;
  •  притягивает любовь и изобилие.

Начиная работать с мандалой, необходимо настроиться на желаемое, ведь получить можно только то, что вызовешь сам.

Виды мандал и влияние вызываемой энергии на человека

Создаются мандалы обычными людьми, которые рисуют, вкладывая в них частицу своей души. Делая это, художник всегда знает, какую пользу должен приносить этот магический круг – оздоровление, духовный подъем, рост творчества, вдохновение и т.д.

Процесс рисования мандалы

Обычно рисуют мандалы, беря за основу дошедшие до нас древние изображения, принципиально новые, для широко круга созерцателей, создаются очень редко. Но под влиянием души, рисовать можно свои, персональные мандалы, работающие только на создателя рисунка.

Процесс рисования мандалы

Мандала исполнения желаний

Рисуя или созерцая готовую мандалу, человек вызывает энергию мечты, которая поможет ему сконцентрироваться на желаемой цели. В отличие от других мандал, эту необходимо перерисовать по мере исполнения желаний.
Эффект усилиться, если практиковать одновременно с мандалой исполнения желания и конкретно мандалой этого желания, например, мандолой любви или мандолой вдохновения.

Мандала для привлечения денег, как и любая другая, мандала оказывает гипнотическое влияние, под воздействием которого, сознание расширяется и человек вызывает энергию способную:

  •  выровнять энергетический баланс;
  •  гармонизировать ситуацию в финансовой сфере;
  •  защитить и приумножить имеющиеся средства;
  •  повысить перспективы денежных вложений;
  •  сформировать более практичный подход к использованию своего бюджета;
  •  найти новые источники денежных поступлений.

Гармонизирующие влияние Мандал

Мандала для похудения

К помощи этой мандалы прибегают, когда ни диеты, ни спорт не дают никаких результатов. В этом случае необходимо задуматься о том, какие глубинные причины могут вызвать дисгармонию со своим телом. Энергия, высвобожденная мандалой при ее созерцании, способна:

  •  принять себя, таким как есть;
  •  ослабить внешние помехи, для укрепления веры в себя
  •  дать осознать свои истинные желания;
  •  развить и укрепить силу воли.

Мандала для привлечения любви

Эта мандала направляет вызываемую энергию в нужно русло, где она сможет:

  •  сбалансировать энергию любви человека, выровняв негативные перекосы;
  •  внести гармонию не только с окружающими людьми, но и с самим собою;
  •  вызвать способность дарить любовь людям и благодарность принимать ее;
  •  очистить от эгоизма восприятие собственного „Я” в отношениях с другими;
  •  сконцентрировать имеющуюся энергию для привлечения в жизнь новых отношений.

Мандала вдохновения

Такую мандалу полезно разглядывать творческим людям, так как энергия дает возможность:

  •  уникального виденья мира;
  •  дать волю дремлющим талантам внутри себя;
  •  воплотить творческие замыслы в реальность;
  •  довериться самому себе и вдохновить других.

Мандала спокойствия

Практика с этой мандалой:

  •  дает умиротворение и чувство покоя;
  •  снимает нервное напряжение;
  •  дает силы для урегулирования стрессовых ситуаций.

Мандалы и их влияние. Александра Шелякина

Мандала для исцеления

Даже доктора часто говорят, что выздоровление пациента зависит от его желания. Созерцая мандалу оздоровления, человек вызывает энергию, которая:

  •  улучшает настроение;
  •  вдохновляет самого себя на выздоровление;
  •  вызывает чувство уверенности в победе над болезнью;
  •  помогает повысить иммунитет.

Мандала «Внутренний Свет»

Энергия, поступающая через мандалу:

  •  активизирует сознание человека;
  •  наполняет энергией правое полушарие мозга, отвечающего за обработку невербальной информации;
  •  помогает усилить интуицию.

Рисуем мандалы: теория и практика

Что даёт рисование мандалы? – вегетерианство

Создание мандал – один из способов установить контакт со своим подсознанием.

Это визуализация состояния, возможность описать чувства, мысли, эмоции, сформировать намерение.

«Мандала» в переводе с санскрита означает «круг» или «диск», эта форма символизирует Землю и материнское лоно. Мандалы присутствуют в культурах различных народов. По сути эти загадочные рисунки – энергетические матрицы, помогающие установить связь с собой.

Способов создания мандал множество – их рисуют на бумаге, картоне, тарелках, они бывают плоскими и объемными. Мастера используют различные краски, прикладные материалы (бисер, бусины, блестки, пуговицы и т.д.), создают произведения из металла, камня, дерева, вышивают на ткани, составляют из фруктов, овощей и даже выкладывают на земле (это называется land art, или ландшафтное творчество).

Создание мандалы помогает активизировать внутренние источники энергии и включить механизмы саморегуляции. Круг – это очерченая граница, символизирующая физическое и психологическое пространство человека. То, что внутри фигуры – это личность, а за ее пределами – ее окружение. 

Как нарисовать свою мандалу?

Для создания мандалы подойдет все, чем можно рисовать в цвете – краски, карандаши, восковые мелки, гелиевые ручки, пастель. Причем материалы можно комбинировать.

Например, контур фигур внутри мандалы рисовать гелиевыми ручками, а потом заполнять акварельным красками.

Я отдаю предпочтение акрилу, который быстро сохнет и позволят легко работать с мелкими деталями, масляным краскам или обычной гуаши.

Циркуль или тарелка – для рисования окружности. Линейка – если вы хотите, чтобы в мандале присутствовали геометрические формы.

Готовим пространство

Выберите пространство, в котором чувствуете себя безопасно, спокойно и расслабленно. Сделайте так, чтобы в этом пространстве вам было уютно и чтобы оно отражало ваше внутреннее состояние.

Можно обложиться подушками, зажечь свечи, аромалампу с любимым ароматом, включить музыку. Важно, чтобы эта музыка вызывала у вас наибольший резонанс, позитивные эмоции.

Все это поможет соединиться с пространством и настроиться на создание мандалы.

Слушаем себя

Закройте глаза и перенесите внимание внутрь тела. Дышите спокойно, расслабляйте тело с каждым вдохом. Послушайте себя: чего вам хочется в настоящий момент –выразить свое состояние, описать чувства, мысли, выплеснуть эмоции или сформировать намерение. После сонастройки с собой и прояснения своего желания можно приступать к рисованию.

Рисуем

С помощью циркуля или тарелки рисуем в середине листа окружность таким образом, чтобы до краев листа оставалось несколько миллиметров. Если вы хотите, чтобы мандала была более четкой, то рекомендую начать с контура внутренних деталей.

Рисуем внутренние элементы мандалы: ее центр, если вы желаете, чтобы у нее был центр, ее внутренние элементы, геометрические или флористические формы, узоры.

Если вы чувствуете, что рисование контура внутренних элементов – это сейчас не для вас, то можно начать сразу с цветных карандашей или красок.

Небольшая подсказка для тех, кто рисует впервые: начинайте заполнять пространство окружности, двигаясь от центра к периферии, от общих деталей к небольшим – так вам будет проще.

Выбирайте цвета, к которым тянет в данный момент, и следуйте за рукой под музыку на выдохе, заполняя внутренние элементы мандалы.

Взаимодействуем с рисунком

После завершения рисунка можно на несколько минут отложить его, закрыть глаза и посмотреть внутрь себя, на свое состояние. Дыхание спокойное, ровное, чистое. Понаблюдайте за телом: какие происходят процессы, что вы чувствуете. Может быть, приходят какие-то образы? Попробуйте ответить на вопрос: «О чем эта мандала?».

Затем вернитесь к рисунку. Каким вы его воспринимаете сейчас? Что на нем происходит? Дайте ему название.

Если вы создавали мандалу на намерение, то периодически обращайтесь к ней, хотя бы раз в день думайте о ней, сонастраивайтесь с ней как с местом силы вашего намерения, якорем для медитативного состояния. Можно повесить ее на стену, поставить на тумбочку или положить в укромное место, о котором знаете только вы.

Если ваше намерение реализовано, действуйте согласно вашей интуиции. Можно уничтожить рисунок, а можно и сохранить. Однако если вы рисовали мандалу на разрыв связей с прошлым, на освобождение от чего-либо, не жалейте расстаться со своей мандалой. Обновление происходит после очищения!

Дарья Шепелева (Голубая Сфера), художница, практикующий психолог, арт-терапевт, поэтесса, арт-проводник по раскрытию творческого начала. Участница, призер российских и международных художественных выставок. Ведущая ART-медитаций в проекте «Йога в Парках»

Как работает мандала-терапия и есть ли польза от неё?

Что даёт рисование мандалы? – вегетерианство

В переводе с санскрита слово “мандала” означает “круг”. Мандала символизирует целостность мира, бесконечность Вселенной. В духовных практиках индуизма и буддизма мандалы создают разными способами: рисуют на бумаге, вышивают на ткани, насыпают из цветного песка. Наиболее простой способ создания — рисование. В этой статье разберем с вами, как работает мандала

Для чего применяют мандалы?

Мандалы используют для медитации, чтобы ощутить единство со Вселенной. Медитировать можно, начиная с подготовки и процесса создания рисунка, и заканчивая созерцанием результата. 

Как работает мандала?

Изображение мандалы визуально увлекает ум, вследствие чего, из головы уходят раздражающие тревожные мысли. Человек, наблюдающий или создающий мандалу, сосредотачивается на духовной составляющей, что выводит сознание на новый уровень и гармонизирует общее состояние тела и души.

Как рисовать мандалу?

Для начала найдите место, где вам никто не будет мешать и отвлекать от процесса. Чтобы создать соответствующее настроение, включите расслабляющую музыку, зажгите благовония.

Шаг 1. Определите цель медитации: например, гармонизировать эмоциональное состояние или улучшить отношения с партнером. Сосредоточьтесь на том, как хорошо вы будете чувствовать себя, когда цель будет достигнута.

Шаг 2. Подготовьте инструменты: цветные карандаши или ручки (фломастеры, краски — что угодно) и лист бумаги. Выбирая цвета для рисунка, можете действовать интуитивно или воспользуйтесь значениями цветов:

КРАСНЫЙ — сила, энергия, страсть.

РОЗОВЫЙ — любовь, интуиция, женское начало.

ОРАНЖЕВЫЙ — творчество, трансформация, самосознание.

ЖЕЛТЫЙ — обучение, мудрость, смех, счастье.

ЗЕЛЕНЫЙ — телесное исцеление, психические способности, любовь к природе, забота.

СИНИЙ — эмоциональное оздоровление, внутренний мир, медитация.

ФИОЛЕТОВЫЙ — духовность.

БЕЛЫЙ — сосредоточенность.

ЧЕРНЫЙ — тайна, взгляд в глубину, индивидуальность.

Шаг 3. Нарисуйте круг, разделите его на части, как показано на рисунке. Начинайте рисовать такие узоры, как вам хочется, здесь нет ограничений.

Сосредоточьтесь на своей цели, когда начнете рисовать мандалу, можете проговаривать ее вслух. Почувствуйте воссоединение с творческим источником внутри себя.

Позвольте себе отдаться потоку вдохновения, пусть он ведет вас в процессе рисования. Старайтесь не думать о лишнем. 

Шаг 4. Полностью погрузитесь в процесс рисования, сфокусируйтесь на своей цели. Если что-то отвлекло вас или вы чувствуете, что творческая энергия иссякла, прервитесь. Сделайте несколько глубоких вдохов и медленных выдохов. Когда ощутите, что связь с источником восстановлена, продолжите рисовать.

Рисуя мандалу, не прилагайте усилий для вырисовывания, не напрягайтесь. Оставьте оценочное суждение и не думайте, все ли правильно вы делаете и хорошо ли у вас получается. Наслаждайтесь творчеством на протяжении всего процесса, как бы долго он ни продолжался.

Шаг 5. Когда закончите, посмотрите на мандалу и почувствуйте ее энергию. Вы можете заметить элементы, которых не видели в процессе рисования — это хороший знак, он говорит о том, что вы действительно погрузились в самосозерцание. Со временем вам откроется смысл этих деталей.

Шаг 6. Готовую мандалу поместите в такое место, чтобы вы могли видеть ее каждый день — повесьте на стену или сфотографируйте ее и поставьте как заставку в своем телефоне или компьютере. Это позволит мандале эффективно воздействовать на вашу энергетику.

Теперь вы знаете, как работает мандала. Если после терапии вы ощущаете расслабленность и спокойствие, значит, вы достигли нужного результата, и вскоре увидите, как приблизитесь к поставленной цели.

Читайте также:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock
detector