Кундалини йога для достижения быстрых результатов – вегетерианство

Переход на вегетарианское питание

“Вегетарианцы не едят ничего, у чего была мать”.
Йоги Бхаджан

Если вы собирайтесь перейти на йогическое вегетарианское питание, то есть множество способов это сделать. Быть вегетарианцем не означает просто оставить мясо за пределами тарелки.

Постепенно вы разовьете свой вкус и будете высоко оценивать овощи и зерновые, приготовленных с различными приправами, свежие фрукты, и множества новых сочетаний, которые вам предложит повар вегетарианской кухни.

Также вы научитесь замечать и ценить исцеляющие свойства вегетарианской пищи.

Один из способов совершить переход к вегетарианству — медленно и постепенно начните заменять основные блюда в ежедневном меню вегетарианской пищей, увеличивая тем самым потребление свежих фруктов и овощей. Или попытайтесь быть вегетарианцем один или два раза в неделю, также постепенно увеличивая количество «вегетарианских» дней.

Другой способ — начините исключать всю готовую покупную еду, а также уменьшите потребление мяса (сюда относятся и птица). В 1969 году Йоги Бхаджан дал своим студентам специальную «переходную» диету, которая состояла только из фруктов, орехов и овощей в расчете на 30 дней. После этого срока вводились крупы и молочные продукты.

У всех есть индивидуальные предпочтения в еде. Каждому из нас нужно найти правильное сочетание продуктов, соответствующее нашему метаболизму и удовлетворяющее потребностям физического тела. Еда должна быть аппетитной и вкусной!

О потреблении мяса

«Лев – великий мясоед и его называют королем джунглей. Но ни одно животное не может сравниться со слоном в силе и мощи, а он — вегетарианец». Йоги Бхаджан

Существует множество моральных причин не есть мясо. Но здесь мы приведем причины, связанные со здоровьем физического тела:

— Мясо – концентрированный животный белок. Когда животное умирает, его белки свертываются в течение нескольких часов, выделяя различные токсины.

Эти токсины могут впитываться и абсорбироваться печенью, но фактически даже она не способна до конца с ними справиться и, т.о., тело становиться загрязненным.

Растительные белки, для сравнения, не подвержены автоматическому гниению. Их отходами является инертная целлюлоза.

— Мясо входит в число наиболее кислотных продуктов. Оно оставляет после себя в крови человека мочевую кислоту. Закисленная кровь – идеальная почва для развития рака. Мочевая кислота – токсин, который раздражает кровеносную систему.

— Мясо – один из основных источников холестерина, который приводит к сердечным заболеваниям, уплотнению стенок артерий и старению.

— Большинство животных, которых выращивают ради мяса, кормят различными химическими веществами и гормонами, чтобы они быстрее росли.

— Мясо проходит по пищеварительному тракту человека за три дня. А для хорошего самочувствия мужчина должен переваривать еду за 24 часа, а женщина за 18 часов.

Перевод Стефанович Е.&Е.

Полезная зеленая диета индийских йогов

Зеленая диета, разработанная индийскими йоги Бхаджан, не только эффективная методика для избавления от лишнего веса, но и путь к гармонии между душой и телом.

Помимо похудения, данная диета способствует полному очищению организма от шлаков и токсинов, а также подщелачиванию, что предотвращает развитие любых видов рака.

Придерживаться данной системы питания нужно 40 дней, желательно в теплый период года.

Основные принципы зеленой диеты йоги Бхаджан

Задача диеты йоги Бхаджан заключается в похудении, очищении организма и печени в частности,  улучшении общего самочувствия, минимизации стресса. Чувство легкости не будет покидать худеющего на протяжении всего курса диеты.

Основные принципы зеленой диеты йоги Бхаджан:

• За 1-2 недели перед началом курса похудения и очищения измените свой рацион питания; Ограничьте, а лучше полностью исключите из своего рациона мясо, молочные продукты, сладости, хлебобулочные изделия, алкоголь;
• Основные ингредиенты в меню диеты — это овощи, фрукты, фасоль, семена, орехи зеленого цвета;
• Питаться необходимо три раза в день;
• Принимать пищу нужно только в хорошем настроении;
• Занимаясь практикой йоги, желудок должен быть пуст;
• Если выдержать на таком рационе 40 дней слишком тяжело, следует начать начните 10, 15 или 20-дневного курса, пока не будете готовы в 40 дневному режиму похудения и очищения;Выход из диеты должен быть медленным. В рацион постепенно добавляются: фрукты, крупы, молочные изделия;
• Лучше совмещать диету Бхаджан месте с кундалини йогой для достижения наилучшего результата.

Читайте также  Питание кормящей мамы после родов

Разрешенные и запрещенные продукты

Название «Зеленая диета» неслучайно, так как курс похудения подразумевает употребление только зеленых внутри и снаружи продуктов.
Разрешенные продукты при диете йоги Бхаджан:

• Салаты;
• Овощи — сырые и приготовленные на пару;
• Авокадо;
• Шпинат;
• Брокколи;
• Сельдерей;
• Свежая зелень;
• Оливки;
• Зеленые бобы;
• Мускатная дыня;
• Виноград;
• Любые зеленые фрукты;
• Зеленая пророщенная гречка;
• Травяные чаи;
• Специальный йоги чай.

При чувстве слабости раз в неделю можно позволить себе немного орехов и тарелку каши.

Рецепт йоги чая

Ингредиенты:

• 2л чистой воды;
• 15 семян гвоздики;
• семена 50г стручков кардамона;
• 20 горошков черного перца;
• 3 трубочки корицы;
• кусочек нарезанного имбиря;
• 3 стакана молока.

Способ приготовления:

1. В кипящую воду закиньте все специи и оставьте вариться на медленном огне под крышкой на полчаса;
2. Когда напиток станет светло-коричневого цвета, выключите огонь и дайте чаю остыть, затем процедите.

Запрещенные продукты по методике питания индийских йогов:

• Любые виды мяса и рыбы;
• Молочные изделия;
• Яйца;
• Сухофрукты;
• Фрукты не зеленого цвета;
• Картофель, рис, макароны;
• Кукуруза и фасоль;
• Мучное и сладкое;
• Жареные блюда;
• Консервы и соления;
• Все виды соусов;
• Специи;
• Мед;
• Кофе, чай;
• Алкоголь.

Меню на 10 дней

Зеленая диета индийских йогов — меню на 10 дней (завтрак, обед, ужин):
1 день:

• Овощной смузи из сельдерея, петрушки, листьев салата;
• Салат из огурцов, зеленого лука, свежей зелени;
• Тушеные кабачки. Яблоко.

2 день:

• Смузи из авокадо, киви, выжимки из рисовых отрубей, миндального масла;
• Крем-суп из брокколи;
• Яблоко. Салат из огурцов, зеленого перца, лука и петрушки, заправленный оливковым маслом.

3 день:

• Свежевыжатый сок из яблок, сельдерея и шпината;
• Груша. Зеленая пророщенная гречка с рукколой;
• Тушенная стручковая фасоль.

4 день:

• Смузи из шпината, огурца, киви и имбиря;
• Пару штук миндальных орехов. Салат из брокколи и авокадо, заправленный соком лайма;
• Зеленая гречка с тушеными кабачками.

Читайте также  Лучшее мочегонное средство для похудения

5 день:

• Смузи из листьев салата, авокадо, петрушки;
• Виноград. Салат из огурцов, оливок и рукколы;
• Отварная брюссельская капуста, заправленная соком лайма.

6 день:

• Салат из авокадо, огурцов и зелени, заправленный лаймом;
• Крем-суп из шпината;
• Киви. Огуречный смузи.

7 день:

• Салат из рукколы, листьев салата, зелени, огурцов, заправленный лимонным соком;
• Пюре из зеленых бобов. Виноград;
• Брокколи на пару.

8 день:

• Салат из огурцов, стручковой фасоли и оливок;
• Суп-пюре из сельдерея;
• Яблочный мусс. Огурцы.

9 день:

• Рисовая каша со шпинатом;
• Крем-суп из стручковой фасоли;
• Виноград. Салат из огурцов, листьев салата и перца.

10 день:

• Горсть орехов. Яблоко;
• Крем-суп из брокколи;
• Смузи из огурцов. Виноград.

В течении дня необходимо выпивать не менее 1,5-2 литров чистой воды без газа. В перерывах между основными приемами пищи показано употребление йога-чая.

Польза и вред

Зеленая диета йоги Бхаджан принесет большую пользу людям, позитивно настроенным и готовым к подобной системе питания.
Преимущества диеты йоги Бхаджан:

• Активная детоксикация организма:
• Эффект расслабления и уменьшение стресса;
• Очищение кожи и внутренних органов, особенно печени;
• Избавление от целлюлита;
• Ясность ума;
• Подщелачивание тела;
• Избавление от лишней жидкости и слизи.

Недостатки диеты индийских йогов:

• Слабость и головокружение на первой фазе;
• Возможная тошнота, за счет того, что организм начнет активно избавляться от токсинов;
• Требуется большая сила воли и подготовленность для такой системы питания;

Рекомендации:

• Резко начинать диету йоги Бхаджан нельзя. Попробуйте сначала отказаться на время от красного мяса, затем от белого мяса, рыбы и морепродуктов. Постепенно исключите из рациона яйца и молочные продукты. И только тогда можно переходить на питание йоги Бхаджан;
• Для достижения эмоциональной стабильности, увлекитесь кундалини йогой, выполняйте дыхательные упражнения и комплекс асан. Йогой можно заниматься как с преподавателем, так и самостоятельно в домашних условиях;
• Постарайтесь находиться в хорошем настроении во время похудения и очищения организма в целом.

Читайте также  Как избавиться от целлюлита в домашних условиях

Эффективность и результаты похудения

Самым главным плюсом методики питания по йоге Бхаджан является очищение организма от накопленных из-за неправильного образа жизни токсинов и шлаков. Похудение при этом происходит не быстро, но результативно, обратно сброшенные килограммы не вернутся при условии соблюдения здорового образа жизни и правильного питания.

Всего за 10 дней соблюдения диеты Бхаджан можно похудеть на 5 килограммов, за 20 дней на 8 кг. После полного 40-дневного курса данной методики питания можно скинуть до 10-15 лишних килограммов.

Результаты:

(8

Пять уроков кундалини йоги

Очередная попытка закончить 40-дневную крию, вдруг вылилась в невероятные открытия, прежде всего, о самой себе. Оказалось, что кундалини — не просто сложные упражнения и странные пения, но еще и мощнейший инструмент познания себя и погружения в самые глубины подсознания.

Я люблю йогу и занимаюсь уже лет шесть. Начинала с хатха, а два года назад пришла в кундалини. Просто прочла пост в блоге Светланы Покревской, вдохновилась результатами и начала делать.

Для тех, кто не знает, «фишка» кундалини йоги в том, что один и тот же комплекс упражнений нужно делать подряд 40 дней и каждый комплекс (крия) привязан к одной из чакр.

Чакр всего семь, я начала с первой и самой базовой — Муладхара. С нею связывают способность к выживанию, ощущение безопасности, самоприятие. На тот момент мне явно не хватало всего вышеперечисленного.

21 год — это такой возраст, когда ты уже не ребенок, но и до конца повзрослеть еще не успел. Все что-то делают, суетятся, самореализуются, а ты чувствуешь себя абсолютно потерянной в этой толпе людей в большом городе, не знаешь, чего хочешь и  куда дальше идти.

Параллельно дают о себе знать детские травмы, с которыми тоже не понятно как справляться.

Первая чакра обещала развитие силы воли к существованию и выживанию. А мне как раз важно было доказать себе, что я сильная, что во мне есть стержень. Мне казалось, что если я смогу делать йогу 40 дней подряд, то поднимусь на новый уровень.

Занималась я по видео Майи Файнс.

Они удобны тем, что помимо упражнений и дыхательных техник в них подобрана подходящая музыка (без нее все делать намного сложнее) и, ведущая поет мантры вместе с вами. Еще один лайфхак: скачайте видео на плеер (если он с экраном еще лучше) — занятия в наушниках, во-первых, не мешают никому из домочадцев, а, во-вторых, погружают вас в эту атмосферу единения с собой.

Скажу сразу, что первую чакру я закончила и получила больше результатов, чем хотела. Сейчас доделываю вторую.

Итак, чему меня научили 40+ дней кундалини йоги?

Урок 1. Дисциплина — это не сложно

Когда любое действие выполняется ежедневно, волей неволей это входит в привычку. Но здесь сложнее всего было именно настроиться на то, что целый час ты будешь делать йогу и ничего больше. Сначала ты полон энтузиазма и в восторге от обещанных результатов, но этого подъема хватает всего на пару дней. Потом мозг начинает придумывать кучу отговорок.

Наблюдая за своим поведением, я поняла, что йога транслирует мое поведение в любой другой сложной и некомфортной ситуации. И здесь важно доказать самой себе, что все в моих силах. Получилось не сразу. Первую чакру я сделала в прошлом году, а вторую никак не закрою (точнее, никак не  открою:)). Бросала дважды: первый раз через 7 дней, второй раз — через 37.

Теперь знаю: надо уметь себя прощать и найти силы начать все заново.

Урок 2. Все ресурсы в нас уже есть

Все это время я вела дневник йоги и записывала свои ощущения и мысли.

Когда я начинала вторую чакру, то была в состоянии подавленности и апатии (ну, знаете, бывают такие кризисные периоды, когда очень долго ничего не выходит и тебя затягивает депрессия).

Просто выполняя упражнения каждый день, я постепенно вернула себя: с горящими глазами, желанием делать, развиваться. Можно было выбрать что-то другое: спортзал, бассейн, рисование. Но я почему-то точно знала, что сработает именно йога.

Урок 3. Один микрошаг приводит к большим результатам

Просто расстелить коврик и делать. Такой же принцип я теперь использую во всех сферах жизни. Это лучший метод борьбы с прокрастинацией и страхами. Не жди, пока будешь готова, сделай одно действие: открой Word и начни печатать любую фразу, если нужно написать статью; надень кроссовки, чтобы сделать утреннюю пробежку; улыбнись, чтобы начать знакомство. Все просто.

Урок 4. Результат приходит не сразу

Результаты моей первой крии пришли через 3 месяца. Причем, эффект от занятий не накрывает волной, наоборот, его можно даже не заметить. Вы просто меняетесь изнутри и, кажется, что вы всегда были таким.

Мне удалось отследить избавление от многих комплексов (особенно от пресловутого комплекса отличницы), блоков (публичные выступления, новые знакомства уже не повергают меня в такой ступор, как раньше), ушел страх конфликтов (раньше я их просто избегала и держала весь негатив в себе).

Изменения приходят с какими-то событиями, которые, я уверена, запускает йога.

Урок 5. Помогите своему телу, и оно поможет вам

Вторую чакру я начала не просто так. Йога была мне физически необходима, так как зимой мне диагностировали смещение позвоночника и вследствие этого защемление нерва. Боль была такая, что я не могла даже пододвинуть стул. Нет, я не буду говорить, что вылечила меня йога.

Вылечил мануальный терапевт и семь сеансов массажа, но до конца дискомфорт так и не ушел, поэтому врач посоветовала возобновить занятия йогой. Хочу сказать, что физические ощущения после кундалини и массажа одинаковые. Тело расслабленное, проходит боль в пояснице.

Только йога дает еще и эффект очищения разума (благодаря медитациям и дыхательным техникам) и способствует развитию гибкости.

Мне особенно интересно обсудить эту тему с читателями «Жить интересно!». Занимаетесь ли вы йогой? Как и почему вы к этому пришли? С чего начинали? К каким открытиям пришли благодаря занятиям. Напишите в комментариях.

Саморазвитие #Йога 

Как пробудить и поднять Кундалини?

“Когда Кундалини проходит чакру за чакрой, йог обретает божественное знание, силы, блаженство, расцветающие во всем своем великолепии и раскрывает божественные тайны и явления, скрытые от мирян, которые даже отказываются признавать их существование”.
Свами Шивананда

Наверняка, многие люди, познакомившись с йогой и узнав, что краеугольным камнем практики является некое таинственное «поднятие» или «пробуждение» Кундалини, задавались вопросом: «Ну и как ее, Кундалини эту, поднимать?».

Вопрос, безусловно, не праздный, и уже то, что практикующий задается им – замечательно: считай, что ты на верном пути. Потому что многие, как бы «занимаясь» йогой, вообще не дают себе заботы познакомиться с этой проблемой.

Более того, существует мнение, активно поддерживаемое рядом направлений йоги – и я встречал (в западной прессе) даже настойчивые статьи с таких позиций – что, дескать, вообще не надо Кундалини пробуждать и поднимать: спокойнее жить без этого.

Но ведь тогда совершенно теряется цель йоги! Без пробуждения Кундалини духовное совершенствование входит в фазу стагнации, какую бы практику не делал человек.

С другой стороны, существуют люди, которые пытаются сами – а иногда и учат других – с помощью особых веществ или техник насильственно «пробуждать» Кундалини, невзирая на возможные последствия для тела и психики. Очевидно, что истина – и вытекающие из нее практические рекомендации – лежит где-то посредине между этих двух крайностей. Один из главных секретов йоги заключается в том, что при правильной работе в русле Хатха-йоги загадочная сила Кундалини пробуждается сама.

Начнем наш предметный разговор о Кундалини с того, что коротко обобщим то, что мы знаем об этой «змеиной силе».

При этом с одной стороны убрав за исторической неактуальностью мистический муар наполовину зашифрованных и сильно религиозных древних текстов, где Кундалини предстает в форме одной из манифестаций Бога (а именно как богиня Парвати, супруга бога Шивы*) – а с другой стороны, отказавшись приписать феномен Кундалини сугубо гормональному действию какой-нибудь малоизвестной широкой аудитории железы в головном мозгу и на этом успокоиться навеки.

Переживание подъема Кундалини

Йоги и тантрики с древних времен заметили – благодаря своим интенсивным практикам – что существует некая скрытая в человеческом организме сила, или «резерв», которую можно пробудить.

Когда это происходит, человек испытывает обычно чрезвычайно сильные и обычно в высшей степени некомфортные переживания, сравнимые лишь с рождением, родами или клинической смертью – либо божественным откровением.

При этом многие мистики, испытавшие этот феномен на себе, утверждали, что по ощущениям словно бы рассерженная, шипящая (иногда раскаленная) змея с неукротимой мощью, извиваясь и раскручиваясь из свернутого в кольца положения*, поднималась вверх от основания их позвоночника к макушке.

Процесс сопровождается необъяснимым ощущением «блаженства», зачастую видениями и прозрениями на уровне интуиции, а затем затухает, после чего человек (ярко помня все произошедшее) возвращается в более-менее обычное состояние сознания.

Зачастую идет также побочный эффект жара во всем теле, с человека градом льет пот, лицо становится пунцово-красным и т.п.

Зачастую испытывавшие это ощущение потом уже по-другому смотрят на события внешнего мира и на самих себя: опыт космического, запредельного дает понять истинный масштаб банальных событий жизни, казавшихся до этого столь значительными. Стоит подчеркнуть, что подъем Кундалини не обязательно приводит к Просветлению, т.к.

это вовсе не одно и то же (вопреки расхожему заблуждению), но это первая значительная ступень на пути.  Для окончательного Просветления Кундалини должна подняться вдоль позвоночника до Сахасрара-чакры («коронного» энергетического центра, расположенного на макушке), причем обычно это происходит не с первого раза. Человек, Кундалини которого пробудилась, но поднялась лишь на одну из 7 ступеней, приобретает некоторые положительные качества, но не является полностью реализованным. Так, например, пробуждение в Муладхаре дает дополнительную энергичность, в Свадхистане – контроль над сексуальной энергией, в Манипуре – способностью влиять на людей и дальнейшее «ускорение» духовно-энергетического развития…

Что пробуждает Кундалини?

Практики, которыми достигается такой подъем у практиков древних и современных, могут быть самыми разными: от планомерной, регулярной практики Хатха-йоги до приема наркотических веществ.

Бывают и случаи «непреднамеренного» пробуждения Кундалини, вследствие предельных физических нагрузок или чрезмерного эмоционального напряжения (потеря всего имущества, гибель родных, война и т.п.).

Кундалини, пробужденная без надлежащий «подготовки», или же если ее пробуждение было форсировано экстремальными практиками либо приемом особых препаратов – быстро возвращается в исходное состояние в основании позвоночника (т.е. справедливо говорить и о подъеме, и о спуске Кундалини). Случайно и благодаря приему наркотиков не просветлеешь.

Спуск Кундалини

Если подъем Кундалини сопровождается эмоциональным подъемом (на фоне сильного эмоционального напряжения), то спуск (возвращение в исходное состояние, когда Кундалини снова «засыпает» в нижней чакре) – депрессией, состоянием подавленности, опустошенности, т.к. человек чувствует: его «незаслуженный» эволюционный скачок «отменяется».

Это ощущается как чрезвычайно болезненное «уплотнение» и огрубление ощущений, как если бы человека перевели из трехмерного в двухмерное пространство; жизнь немила в такой момент.

Если Кундалини не смогла пронзить Манипура-чакру (пупочный энергетический центр) – то спуск неизбежен, если прошла – она как бы закрепляется там, и дальнейшие пробуждения не за горами – обратного хода духовная эволюция уже не даст.

Поэтому, например, буддисты склонны считать истинным духовным пробуждением именно прохождение Кундалини через Манипуру, а не ее пробуждение в Муладхаре (которое, как мы уже выяснили, по большому счету еще ничего не гарантирует). Кроме того, с помощью особых техник йоги возможно пробуждение Кундалини из Манипуры, это происходит гораздо легче и безболезненнее, чем из Муладхары, и без опасности спуска.

На своем пути вверх к Сахасраре Кундалини должна пронзить три грантхи – «узла»: Брахма-грантху*** в Муладхаре, Вишну-грантху в Анахате, и Рудра-грантху в Аджне.

Этим узлам соответствуют привязанность к материальному (Брахма-грантха), привязанностям к людям (Вишну-грантха) и свойство интеллектуализировать практику и использовать сиддхи (Рудра-грантха).

Проходимость по всем трем узловым точкам обеспечивает практика мудр и пранаям, особенно Бхастрики.

Чистота – залог… подъема Кундалини

Для пробуждения Кундалини требуется в широком смысле «чистое» тело: ведь наше тело и есть сосуд или проводник энергии Кундалини. Собственно, вся система Хатха-йоги и создана для того, чтобы создать условия для 1) адекватного «приема» энергии Кундалини в тело, и 2) очищения тонких каналов, по которым должна подняться вверх эта энергия.

Любопытный факт заключается в том, что когда два этих условия выполнены, Кундалини поднимается… сама, «автоматически» – так мудро устроила природа.  То есть, как ни курьезно это звучит, Кундалини вообще не надо ни пробуждать, ни поднимать, ни куда-то «тянуть».

Однако это не меняет суть дела: зато придется очищать и укреплять тонкие структуры тела, и потом балансировать работу тонких каналов тела (Иды и Пингалы) и пробуждать Сушумну – центральный канал, по которому будет подниматься Кундалини. Это можно сравнить с системой водопровода в доме: есть дом, в нем ржавые трубы и вентили пора менять.

Если пустить воду сразу – трубы потекут, вентили посрывает; однако если почистить или обновить трубы, поменять где надо вентили и краны – т.е. наладить всю систему заранее – а уж потом пустить мощный поток – то все заработает как надо.

«В здоровом теле – здоровый дух…» говорили древние римляне, и продолжали «…встречается крайне редко», указывая на то, что далеко не всегда одно сопутствует другому. Так, красивый внешне человек может быть «уродлив», ущербен духовно и нравственно.

Поэтому стоит учесть, что внешняя сила и подвижность, и даже успех в практике асан не всегда сопутствуют чистоте внутренних структур, требуемой для подъема Кундалини: иначе бодибилдеры, космонавты и цирковые гимнасты наблюдали бы эффект подъема Кундалини, а этого не происходит.

Потребна не только сила и крепость тела, но и работа над внутренними, невидимыми структурами: нади, чакрами, грантхами. Требуется успешная практика не только в Хатха- но и в Раджа-йоги, т.е. работа и с телом, и с энергией, и с сознанием.

Будни пробуждения Кундалини

Говоря языком западного человека, пробуждению Кундалини предшествует практика стройной системы психофизиологического совершенствования, которую на Востоке называют коротко – йога. Не стоит думать, что можно подготовить подъем Кундалини одними асанами, насколько бы замысловатыми или тяжелыми они не были – или, наоборот, одной медитацией.

Хатха-йога практикуется для Раджа-йоги, Раджа-йога всегда идет рука об руку с Хатхой; несоблюдение Ямы и Ниямы рушит всю стройную систему тренировок оттоком энергии и так далее. Целостная система, которая приводит к успеху, включает в себя широчайший спектр очистительных процедур для тела и духа, от клизмы до тончайших психотехник.

Только человек, который сделал йогу образом жизни, способен наслаждаться эффектами пробуждения Кундалини.

Чакры – психические и энергетические узлы – расположены в тонком (праническом) теле человека, с ними соотносятся ключевые точки, расположенные на позвоночном столбе. Сами чакры, грубо говоря, нематериальны, однако работа с ними – их «очищение» и «включение», активизация – начинается через тело.

  Асаны – позы йоги – ценны не столько своим физиологическим воздействием (на мышцы и внутренние органы), сколько лишь тем, что работают с чакрами и нади (каналами циркуляции энергии).

Из 84 важнейших асан 35 делают это довольно интенсивно: так, например, Чакрасана активизирует Манипуру, Сарвангасана – Вишуддхи, Сиршасана – Сахасрару и т.п. Пасчимоттанасана является одной из важнейших асан, т.к.

может пробуждать Кундалини («вытягивая» позвоночник, а  с ним воздействуя на центральный канал).  Остальные асаны тоже чистят чакры и нади; подобное действие оказывают все асаны, для чего они и нужны.

Важная работа по подготовке пробуждения и дальнейшего прохождения по телу энергии Кундалини происходит и в пранаямах. Если асаны в большей части воздействуют на чакры, то пранаямы целенаправленно чистят нади – тонкие «реки», или каналы, по которым распределяется в теле энергия Кундалини.

Пранаямы также регулируют работу Иды и Пингалы – Лунного и Солнечного каналов, связанных с левой и правой ноздрей. Баланс Иды и Пингалы – протекания воздуха через обе ноздри – автоматически «включает» Сушумну, что делает возможным ее пробуждение в дальнейшем, при благоприятных условиях.

Работой с дыханием занимается целая побочная ветвь йоги – Свара-йога, знание которой важно в рамках Кундалини-садханы (процесса пробуждения и подъема Кунадалини).

Мудры и бандхи производят дальнейшее, более тонкое, очищение, и более интенсивное – за счет «запирания» концентрированной праны и ее перенаправления по разным орбитам, а также создают и закрепляют новые психоцепи, создающие измененные состояния сознания, что готовит ум человека к выживанию в условиях подъема Кундалини. Асаны как бы укрепляют берега реки праны, а мудры и бандхи устанавливают запруды в нужных местах.

Без асан, пранаям, мудр и бандх невозможно поднять Кундалини, они фактически и приводят к ее своевременному пробуждению. Однако медитация играет не менее важную роль – она готовит тонкие слои личности к принятию состояния Пробуждения, именно в тонких сферах будет «закреплен» подъем Кундалини.

Освоив состояния Пратьяхары (отключения органов чувств) и выхода из тела (Унмани-Авастха и кратковременное Самадхи), человек уже в некоторой степени готов к приключению всей жизни, которым явлется подъем Кундалини.

Для человека же неподготовленного подъем Кундалини будет в высшей степени пугающим, сводящим с ума происшествием.

В итоге Кундалини-садханы, грамотная и регулярная практика необходимого набора йог создает баланс, гармонию между различными процессами на праническом и ментальном уровнях.

Когда такое равновесие (Ха-Тха) достигнуто, тело переходит на новый энергетический уровень: возникает ситуация избытка энергии, энтузиазм, тело может спонтанно выполнять асаны, мудры и бандхи или просто танцевать в трансе.

Вскоре после этого просыпается канал Сушумна (Сушумна-нади), что приводит к втягиванию в него Кундалини – она стремительно пробуждается…

Если Кундалини-садхана происходит под наблюдением Гуру – йога, пробудившего свою Кундалини, он может серьезно помочь – советом, личной энергетикой, и специальными мантрами (звуко-психическими вибрациями).

Хотя в конечном итоге, поднятие Кундалини – дело сугубо индивидуальное, за редким исключением никто никому «за руку» поднять Кундалини не помогает, и залог успеха – все-таки безупречная всесторонняя чистота самого садхака (практикующего).

Однако такие исключения действительно бывают; Сватмарама в «Хатха-йога Прадипике» прямым текстом заявляет (Глава 3, шлока 2): «Воистину, когда милостью Гуру эта спящая Кундалини пробуждается, тогда открываются все лотосы (чакры) и узлы (грантхи)».

Пробуждение Кундалини таким образом – удел немногих счастливчиков. В Индии до сих пор встречаются Мастера, которые способны пробудить Кундалини у готовых к этому людей.

Таким образом, стоит подчеркнуть, что важность Хатха-йоги не столько в физическом оздоровлении тела, а именно в том, что она очищает, укрепляет и пробуждает важные энергетические и психически центры человека (чакры и нади), способствуя его дальнейшей духовной эволюции, которая без подъема Кундалини находится в стагнации, глубоком сне.

Перспективы изучения Кундалини

Вопреки желаниям идеалистов, процесс подъема Кундалини вряд ли может стать, даже в XXI веке с его природными и политическими «подсказками» человечеству, сколько-нибудь массовым явлением и еще менее – основой некоего «идеального общества будущего».

Потому что, во-первых, он требует тщательной подготовки тела, а во-вторых, сопряжен с большими ограничениями по образу жизни для запуска процесса пробуждения – фактически, ведь не заставишь всех стать йогами, пообещав некую неизвестную науке награду сомнительной ценности «для народного хозяйства»! Для обычного человека, Просветление – это смерть, смерть эго с его зацепками и привязками. Так что, очевидно, что подъем Кундалини, как это и было на протяжении всех тысячелетий истории Йоги, уделом единиц, нашедших свой путь к духовной, нравственной и физической чистоте и силе.

Приходится признать, что изучение феномена Кундалини на Западе еще «в пеленках», будь то в сфере официальной науки или западной йоги. Практически нет примеров пробуждения Кундалини среди западных практикующих.

В то же время, на Востоке – в частности, в Индии – еще сохранились Мастера йоги, которые практически освоили весь этот непростой процесс, и даже – из своего сострадания – берутся помогать другим людям, в том числе «внекастовым» – т.е.

нам, жителям Запада. Низкий им поклон.

——————

* Поэтому ее часто называют не только «Свернутой кольцом силой» – Кундалини, но и «Змеиной силой» – Бхуджангини (Бхуджанга – Санскр. «змея»).

** Другие проявление женского божественного начала: Дурга, Кали, Сарасвати и проч. – тоже считаются проявлением энергии Кундалини.

*** «Поэтому богиня, спящая у двери Брахмы, должна постоянно пробуждаться тщательным выполнением мудры, совершаемым с должным усилием». Сватмарама, Хатха-йоги Прадипика, 3:5

Кундалини, праноедение и СУЗ

?matveychev_oleg (matveychev_oleg) wrote,
2016-11-14 22:01:00matveychev_oleg
matveychev_oleg
2016-11-14 22:01:00чем занимаются дауншифтеры в Таиланде

Последний раз о дауншифтерах, сдавших квартиры и отправившихся практиковать кундалини в Азию, вспоминали на излете кризиса. Беспокоились, на что они будут жить. Пообщавшись на острове Панган с восемью беглецами, «Афиша Daily» убедилась, что деньги их не тревожат. То есть совсем.

Андрей Евдокимов

Коуч. Член Международной федерации коучинга и совета директоров российского отделения ICF. 38 летЯ родился в Москве. Как-то так вышло, что я получил три высших образования. Сначала окончил Академию имени Плеханова по специальности «финансы и кредит». Кроме этого, в голландской высшей школе De Haagse Hogeschool изучал маркетинг. И еще Международный Эриксоновский университет — там я обучался коучингу.Трансформационными практиками я стал заниматься еще в 1991 году — болел корью, не посещал в школу, и не было возможности получить образование. Надо было как-то выходить из ситуации. И я стал заниматься технологиями развития себя. А первый мой трансформационный опыт произошел, когда учительница, и она же директор, написала на доске вопрос «Кто я?», раздала листочки и оставила нас на два урока. Когда она пришла, трансформация уже состоялась. Она сказала, что листочки вы можете оставить себе. А ответ на этот вопрос — он бесконечный. Я так долго отвечал на вопрос «Кто я?», что сам стал специалистом по поиску других Я. И теперь работаю как трансформационный тренер — на стыке науки, искусства и духовных практик.Сейчас моя духовная практика — быть свободным и дарить эту свободу другим людям. А коучинг — инструмент для этого. Он позволяет с помощью определенных техник достичь тех результатов, которых хочет клиент. Результатом сессии всегда будет завершенный экшен-план. Этим практика коучинга отличается — у нас на выходе всегда есть реальный, измеримый результат. И человек привыкает двигаться небольшими шагами к большим целям. Каждый день он делает что-то маленькое и вдруг в конце месяца обнаруживает, что книга написана, картина создана, бизнес работает…Сейчас я живу на две страны, значительную часть времени провожу на Пангане. Этот остров для меня — модель мира. Здесь я вижу жизнь во всех ее проявлениях и чувствую свободу. Занимаясь йогой, я увидел, как люди из разных стран создают здесь мосты между собой, договариваются, находятся в потоке сотворчества и строят более гармоничный мир.

Дмитрий Шаменков

Врач, член экспертной коллегии Фонда Сколково, создатель собственной Системы управления здоровьем. 35 летЯ окончил Московский первый мед, причем экспериментальный факультет — подготовки научно-педагогических кадров, который сейчас называется «медицины будущего». Там собирали самую талантливую молодежь со всего СССР. Я перевелся на третий курс из Саратова, когда мне было 16 лет. Изначально я занимался фармакологией, потом увлекся регенеративной медициной. Успел поработать ассистентом хирурга-онколога, когда мне было 18: участвовал в сложных операциях на шее и голове. Когда сам стал практиковать, столкнулся с тем, что наша система здравоохранения раздроблена. Медицина любит разобщать человека и по отдельности изучать. Получается так, что зачастую сердце лечат отдельно от почек или от мозга. И отделение терапии редко полноценно сотрудничает с отделением хирургии.После университета я стал ведущим научным сотрудником лаборатории новых технологий Центральной клинической больницы МПС, через год возглавил ее. Понял много вещей: людей плохо лечат, много некачественной диагностики, врачебных ошибок… Человек приходит с ворохом диагнозов и мешком лекарств, но оказывается, что у него системное заболевание, которое нужно лечить совсем по-другому. После лаборатории я глубоко занырнул и в корпоративную среду. У меня был пациент — владелец крупного банка. И он предложил создать сеть поликлиник и совместить современные регенеративные технологии, биотехнологии с восточной медициной. Потом я был директором по развитию бизнес-направления биотехнологии и фармацевтики АФК «Система».Занятие регенеративной медициной привело меня к созданию Системы управления здоровьем. Я быстро понял, что успех применения регенеративных технологий слабо зависит от самих технологий. Он зависит от пациента, от его образа жизни. Проще говоря, если человек пьет годами водку и ты ему меняешь печень, то у него, скорее всего, проблемы вернутся. Надо не только печень менять, а еще и систему управления здоровьем исправить. Что такое СУЗ? Смысл в том, чтобы устранить причины нездоровья. А корень всех, вообще всех проблем со здоровьем — в нарушениях саморегуляции, основной причиной которых являются искажения при передаче информации между отдельными системами. Проще говоря, во лжи. Чем больше вранья — тем больше болезней и тем быстрее смерть.Кроме максимального стремления к честности есть и другие принципы и практики, которым стоит следовать. Это принцип принятия мира таким, какой он есть. И практика молчания, присутствия в тишине. Некоторые это называют медитацией, но за этим словом, к сожалению, стоит много ошибочных концепций. На ретритах и онлайн-курсах СУЗ мы даем человеку знания в течение нескольких недель, практикуем молчание, занимаемся развитием чувствительности, обмениваемся опытом. Дальше у вас есть выбор — быть честным, счастливым и здоровым. Или остаться такими, как есть.

Екатерина Руденко

Практикует кундалини-йогу, космоэнергетику и фруктоедение. 28 лет, на Панган переехала с УкраиныЯ родилась в Киеве и закончила Киевский экономический университет по бухгалтерскому учету и аудиту. Работала менеджером в американском проекте USAID и мечтала уехать в Америку. Когда мой контракт закончился, взяла билет в один конец в Таиланд на зимовку и не смогла вернуться.Мой духовный путь начался с осознанного питания, перехода на живую растительную пищу. Это была трансформация сознания и долгожданная свобода. Затем я стала практиковать випассану, кундалини-йогу, космоэнергетику, лечебное сухое голодание 36 часов раз в неделю. Все мы привыкли ухаживать за своим телом внешне, а о том, что внутри, порой забываем. А чистота должна быть везде: в теле, сознании и душе. Мы — то, что мы едим. А поскольку мы живые, я выбираю живую пищу. Ведь какая пища — такое и сознание. Какое сознание — такой и ум. Ум отвечает за желания, а те в свою очередь за действия. Из этого складывается судьба.У нас у всех есть только два выбора: страдать или наслаждаться. Выбор за вами! Благодаря ежедневным духовным практикам мы можем достичь осознанности и научиться наслаждаться текущим моментом. Это такие непередаваемые ощущения, которые не описать словам. Это можно только почувствовать… Сейчас цель жизни для меня — это свобода: от времени, от ума, от желания. А вообще на Панган я переехала, получается, спустя два года, после того как начала практиковать сыроедение. Теперь это мой дом и моя любовь.

Вадим Кузнецов и Людмила Коваль

Вадим

Собрал древнеславянский тренажер правило. 38 летДолгое время я занимался совсем не тем, чем хотел. Был проджект-менеджером — запускал сеть автозаправочных станций, работал на «Рольф», открывал дилерский центр Mazda в Оренбурге… В 2010 году случайно попал на Панган — друг перепутал, и мы вместо Самуи оказались здесь. После этого я понял, что мне скучно заниматься заправками. Моя жизнь просто проходит впустую. Я всегда хотел жить у моря, в тепле. Так почему бы не жить так, как хочешь?Моя основная духовная практика — это жизнь. Мне нравится жить, наблюдать, взаимодействовать. Так неожиданно у меня появилась кундалини-йога. Мне нравится вставать рано, ходить в храм, медитировать. В обычной жизни не было мотивации для этого.Я сам собрал древнеславянский военный тренажер, который в Средние века использовался для тренировки выносливости, силовых качеств и ментального плана бойцов, — он называется правило. Раньше на нем тренировались, например, казаки. Это работа со свободными весами, когда человек подвешен и растянут за руки и за ноги. Как только я подвешиваю человека, его мозг сразу автоматически переходит в альфа-состояние. Проще говоря — безучастие. Тоже самое происходит, когда мы сидим в медитации. Правило в отличие от медитации позволяет перейти в него за секунды. С помощью этой техники вы как бы создаете себя заново. Сначала физическое тело, потом физическое тело создает ментальное. Почему я занимаюсь этим на Пангане? Здесь живет моя душа. Если бы сегодня был мой последний день жизни, то я бы и его провел тут.

Людмила

Тренер по кундалини-йоге. 33 года, переехала с УкраиныЯ преподавала иностранный язык, переводила различные инструкции, была координатором отдела в IT-компании. Еще в Киеве стала заниматься кундалини-йогой, потом было много других практик… Когда я начинала заниматься, то и мясо ела, и алкоголь употребляла. Вела типичный образ жизни молодой жительницы столицы — каблуки, вечеринки, гламур… Буквально за два месяца жизнь изменилась быстро и круто. Кундалини запустила целую цепь изменений: в моей жизни стали появляться учителя, я попробовала лечебное голодание, зимой моржевала. В конце концов ушла из офиса и уехала в Индию на зимовку. Сначала жила в Варанаси, потом попала на Панган.Кундалини-йога — древняя сакральная практика, которой поделился один из учителей Йоги-Бхаджан в эпоху хиппи, в 1970-е. Это йога осознания, освобождения от разных зависимостей, ее еще называют королевской йогой. Это синтез боевого искусства сикхов, определенных упражнений и медитации. Считается, что кундалини-йога приносит результат в 16–20 раз быстрее других видов: быстрее чистится тело, быстрее достигаешь результатов в реальном мире. Есть, например, крия — то есть комплекс упражнений — процветания. Кундалини использует йогу концентрации и йогу звука. И действует прежде всего на нервную и эндокринную систему. А как известно, железы управляют всем организмом — и поэтому кундалини-йога быстро работает.К чему пришла? Я становлюсь собой. Каждый из нас играет и носит множество масок. А можно жить свободно — от штампов, от ограничений, навязанных обществом и родителями.Этому способствует в том числе и Панган. Это волшебное место, здесь все случается и идет своим чередом. И здесь встречаешь родные души, а это самое ценное. Почти у каждого, кто попадает на Панган, образуется сильная связь с островом. Он зовет к себе.

Анатолий Кудряшов

Практикует по системе «Сварга», фруктоед. 41 годЯ родился и жил в Самаре, а когда мне было 10 лет, моя семья переехала в Норильск. Там я окончил институт по специальности инженер-механик. Устроился на завод и понял, что и завод, и Норильск — это слишком жестко. Город вообще не создан для жизни — средняя температура минус 40, солнца нет, в воздухе газ… Но до 25 лет я там прожил. Днем работал чертежником, а ночью музыкантом в ресторане — я был вокалистом. Пел обычные кабацкие песни — и про гранитный камушек, и про черные глаза, и, естественно, про Владимирский централ. Хотел посвятить жизнь музыке и перебрался в Москву. Работал в ресторане «Русь» на Арбате.Еще в Норильске начал путь оздоровления. Там, если не следишь за здоровьем, это быстро сказывается. Почитал книжечки, интересовался, почему печень дает о себе знать. В Норильске ребята рано начинают пить. И в 18 лет я понял, что если не откажусь от алкоголя и мяса, то организм просто развалится. Ведь я работал на двух работах и параллельно учился — мне нужно было много сил. После вегетарианства я отказался от молочных продуктов — все, что было тяжелым для организма, тело само собой отторгало.Когда я работал в Москве, летом мы ездили на гастроли в Геленджик. Там я попробовал питаться только фруктами и орехами и почувствовал, что энергии в теле стало куда больше. Плюс заинтересовали всякие эзотерические учения. Вот так я и стал сыроедом. Постепенно осознал, что надо заниматься тем, что нравится. Ресторанная музыка надоела. Торговал фьючерсами на бирже — это приносило стабильный доход, но не удовлетворение. Пялиться целый день в терминал и следить за графиками — не на это я хотел тратить свою жизнь.В Индии я познакомился с системой Дмитрия Лапшинова — это праноед (человек, который питается только энергией солнца. — Прим. автора), который создал систему «Сварга». Что такое «Сварга»? Лучше всего объяснить на примере. У всех есть какая-то цель в жизни. Например, заработать денег и выплатить ипотеку. Для этого нужна энергия. Система «Сварга» позволяет накопить и правильно применить ее. По сути, это микс — набор из лучших достижений цигун, йоги, древнеславянских практик. Работа с дыханием и сознанием, физические упражнения…Каждому человеку хочется жить в хорошем окружении. Поэтому многие и выбирают Панган. Здесь много счастливых людей. Им не надо ехать утром в офис, они не парятся по поводу денег. Я тут подсмотрел однажды интересную сцену. Какой-то хиппарь залез в помойку в поисках еды, а рядом стоял таец — торговал очками. И вот таец отошел, купил ему рыбы и подарил — на, мол, поешь. А тот говорит: «Спасибо тебе, конечно. Но, ты знаешь, я рыбу не ем. Я вегетарианец. Я в помойке кокос искал».

Олег Волков

Практикует тибетскую гимнастику «Око возрождения» и Йога-Васиштха. 35 лет

Однажды мне в руки попало методическое пособие для инструкторов кундалини-йоги под ред.Е.Хромовой и А.Ротенберг, которое было озаглавлено невероятно красиво: «Йога Пытливого Ума и Мудрого Сердца».

И когда меня попросили написать заметку о том, что есть кундалини йога, я, промучившись несколько недель с заглавием для статьи, поняла, что никак по-другому назвать я ее не могу. Более полно, емко, тонко, и…тепло сказать о кундалини йоге просто невозможно.

Потому что кундалини йога – это на самом деле йога пытливого ума и мудрого сердца. Но – обо всем по порядку…

Немного теории

В первую очередь, наверное, стоит определиться в понятиях, то есть договориться о том, что каждый из нас подразумевает под понятием «кундалини йога», поскольку уже здесь зачастую начинается путаница.

Сам по себе термин «кундалини» очень поэтично переводится как «локон возлюбленного» и подразумевает под собой некую энергию, которая присутствует в теле каждого человека, и дремлет, свернувшись, у основания позвоночника, до тех пор, пока по собственной воле человека либо в силу обстоятельств не начнется пробуждение этой энергии.

Часто для описания этого явления еще употребляется термин «змея кундалини». В результате пробуждения энергия кундалини направляется вверх по позвоночному столбу, от нижних чакр (энергетических центров) к высшим, и, достигнув высших центров, позволяет человеку достичь определенных результатов в своем развитии и решить какие-то задачи.

Под «результатами» и «задачами» мы можем подразумевать все что угодно – от решения каких-то своих жизненных насущных вопросов, творческой реализации, развития дополнительных способностей ума, тела, психики, до получения мощного трансцендентного опыта и достижения высоких точек духовного развития.

У каждого человека, безусловно, свой стимул и свой посыл к тому, чтобы начать (и продолжить) практику йоги. 

Таким образом, сам по себе термин «кундалини» — универсален и по большому счету не привязан к какому-либо виду практики, это всего лишь энергия, для пробуждения которой человек может использовать все доступные ему инструменты из любых духовных или эзотерических традиций.

По большому счету любая практика йоги, а также вообще любая практика, направленная на развитие своего внутреннего потенциала для расширения собственных границ и установления «контакта» со своей сущностью, со своим высшим «Я», рано или поздно ведет к пробуждению энергии кундалини. 

Когда же мы говорим «Кундалини-йога» мы подразумеваем определенный вид практики йоги, направленный на ускорение процесса пробуждения энергии кундалини, имеющий свою технологию, свои традиции.

И чаще всего речь идет о практике Кундалини-йоги в традиции школы Йоги Бхаджана – человека, которого без преувеличения можно назвать Великим Мастером, как минимум потому что он сумел адаптировать древнейшую технологию к современным условиям, просто и доступно объяснить ее западным людям, в те времена (начало 70-х годов) очень далеким от мудрости восточных учений и привлечь миллионы поклонников этой традиции, многие из которых с помощью практики не просто стали здоровее и счастливее, но и сумели преодолеть такие тяжелые испытания как алкоголизм и наркомания и стать полноценными членами общества, завести семьи и жить полной, яркой, счастливой жизнью. 

Иными словами «Кундалини-йога» в привычном для нас понимании – это практика, выстроенная таким образом, что позволяет человеку достичь тех же самых результатов, что и любой другой вид йоги, но в разы быстрее за счет определенной технологии. 

В чем же секрет ее эффективности?

Кундалини-йога работает сразу на всех ступенях классической йоги. Об этом Йоги Бхаджан говорил так: «Существует 22 основные формы йогической практики. И в каждой из них подчеркивается та или иная грань целого.

Некоторые делают ударение на использовании формы тела, как в Хатха-йоге, другие подчеркивают использование звука, как в Мантра-йоге, или визуальных форм, как в Янтра-йоге. Хорошим примером, описывающим эту ситуацию, является бриллиант. Разные формы практики можно уподобить его граням.

Бриллиант прекрасен. Отдельные грани его отшлифованы так, что свет преломляется, сияя на них, привлекая ваше внимание и открывая разные измерения. Кундалини-йога – это сам бриллиант. Если посмотреть на него с какой-то стороны – вы увидите грань.

Но если вы попытаетесь понять весь кристалл через эту отдельную грань, вас ждет неудача, ваше понимание будет поверхностным и неполным». 

Кундалини-йога отличается от классических видов йоги тем, что не ограничивается каким-то одним методом, одной техникой, не делает акцент на каком-то одном аспекте, а использует весь спектр возможностей, которые позволяют достичь целей практики.

Ценность технологии Кундалини йоги состоит в уникальном и проверенном временем сочетании множества различных инструментов и техник – это и крийи, и мантры, и мудры, и дыхание, и медитации и т.д..

И именно такое сочетание в итоге позволяет эффективно решать широкий круг задач, возникающих перед современным человеком – от улучшения физического или психического здоровья (в том числе преодоление алкогольной и наркотической зависимости) до вопросов, связанных с духовным развитием и эволюцией человека.

Названия многих комплексов сами говорят за себя: «преодоление гнева», «рефлекс разрешения внутренних конфликтов», «стимуляция гипофиза», «почки и надпочечники» «антистресс», «избавление от зависимостей», «трансформация сексуальной энергии», «стимуляция спинальной энергии», «основа бесконечности», «работа с духом через позвоночник» и многое другое. Такое разнообразие делает Кундалини-йогу поистине уникальным методом, особенно ценным для современно человека с его ритмом и стилем жизни. 

Технология Кундалини-йоги обращается непосредственно ко всем изначальным возможностям нервной и эндокринной систем человека, задействует напрямую все энергетические центры и меридианы нашего тела. Исследованиями подтверждается, что химический состав крови человека меняется буквально сразу же после практики. Этим и объясняется столь быстрый и видимый результат практики. 

Но, оставив в стороне сухую научную терминологию, поговорим о том, что же на самом деле дает нам практика кундалини йоги и почему все большее количество людей доверяются этой практике. 

На мой взгляд, здесь все очень просто. Кундалини йога дает нам опыт обретения себя. Кажется, как-то очень коротко получилось. Попробуем развить эту мысль.

В йогу все приходят по разным причинам и с разными целями.

Кто-то — поправить здоровье, кому-то хочется гибкости тела, кому-то – гибкости ума, для кого-то это просто новое необычное приключение, способ уйти от рутины, кто-то хочет испытать трансцендентный опыт, получить толчок к новому этапу личностного развития, что-то еще… Но так или иначе очевидно одно – что у пришедшего на практику есть некий запрос на то, чтобы что-то поменять – в теле, в уме, в душе, в жизни. Есть что-то, что его не устраивает в текущей ситуации, и это «что-то» он и хочет изменить. Очень часто человек и сам не осознает, что это такое, что хочется изменить, что не устраивает. Просто есть некое внутреннее ощущение что «как-то мне хочется, чтобы было по-другому». Не знаю что, не знаю как, но вот как-то по-другому.

И вот с этим вот внутренним ощущением человек и приходит на практику. Садится на коврик. Складывает руки в «Намасте» ладонь к ладони, делает вдох, и…

И вот тут-то и начинается его путешествие в неизведанного себя. В себя такого, о котором, возможно, он даже не подозревал.

Когда ты встаешь на путь практики, ты чувствуешь себя членом экспедиции, которого высадили на какой-то неизведанной земле, и шаг за шагом ты исследуешь это пространство – пространство своего тела, своих мыслей, своих чувств, ощущений, пространство своей жизни.

Шаг за шагом Кундалини йога открывает нам путь к познанию себя в мире и мира в себе. Это дорога, по которой нужно идти аккуратно и внимательно наблюдать за всем, что происходит – внутри и вокруг.

Наблюдать – и, как ребенок учится складывать буквы в слова, а слова – в предложения, самому складывать все происходящее в один большой пазл, с каждым днем осознавая, что нет ни одной лишней «картинки», лишнего эпизода, что все является частью единого целого, и вопрос только в том, увидишь ли ты это сейчас или нет, найдешь ли этому подходящее место. Все зависит по сути от того, насколько пытлив твой ум и насколько мудрым является твое сердце. 

Технология кундалини йоги выстроена таким образом, что она работает независимо от того, веришь ты в нее или нет. В ходе практики развивается способность наблюдать свои желания, эмоции, мысли, ощущения, свою жизнь и окружающий мир в целом.

Это позволяет лучше понимать себя и свою жизнь, быть честным с самим собой, что, в свою очередь, незамедлительно сказывается на качестве жизни практикующего.

Изменяется мироощущение, многие вещи становятся простыми и понятными, в результате заметно улучшается физическое и ментальное здоровье, улучшаются отношения в семье, на работе, меняются жизненные приоритеты, жизнь из вечной борьбы превращается действительно в Жизнь в полном понимании этого слова.

Изменяется тело, ум, сознание, изменяется жизнь в целом и вопрос по сути стоит только за тем, хочешь ли ты это видеть или нет, готов ли ты это признать и принять в свою жизнь. Если твой ум пытлив, ты будешь задавать себе все новые и новые вопросы, и, получая ответы, идти все дальше и дальше.

Если твое сердце мудрое, то ты найдешь возможность принять и эти вопросы, и те ответы, которые ты получаешь, даже если эти ответы совсем не похожи на то, что тебе хотелось услышать. Если же твой ум не пытлив, а сердце не наполнилось мудростью – ты будешь как Дон Кихот долго сражаться с ветряной мельницей, отвергая очевидные факты и борясь с очевидными процессами и их результатами, отказываясь впустить их в свою жизнь.

Но если ты нашел в себе силы хотя бы раз довериться тем процессам, которые начинают происходить в ходе практики, если позволил себе хоть на минутку приоткрыть выстроенные когда-то границы, то дальше, несмотря на скепсис, страхи и прочие вполне объяснимые и понятные аргументы ты сумеешь найти в себе мужество сделать следующий шаг, а потом еще один, и еще один. Ты будешь чувствовать, как пусть и медленно, но пробуждается весь потенциал твоего сознания, ты очищаешься и расширяешь свои собственные границы – до беспредельности, получая в награду способность слушать и слышать самое себя, и следовать своей истинной сущности. Ты обретаешь состояние спокойного доверия, переставая сопротивляться естественному потоку жизни, а, напротив, научаешься использовать его для достижения наилучших результатов во всех своих делах – будь то решение бытовых задач или твое личностное развитие, осознание своей бесконечности и реализация той задачи, с которой твоя душа воплотилась в этом мире.

Особая ценность (или бесценность) Кундалини-йоги, на мой взгляд, состоит в том, что эта практика является «социально адаптированной» — она не требует «отрешения от мира», «ухода в пещеры» и т.д.. Это практика «домохозяина», т.е.

она предполагает нашу жизнь в социуме, а не отдаление от него, и призывает и помогает человеку быть здоровым, сильным, гармоничным и счастливым здесь и сейчас – в огромном мегаполисе с его жесткими законами и ритмом жизни.

Практикующий научается черпать силы и энергию для того чтобы ярко проявляться в повседневной жизни, будь то семья, работа или любимое дело.

Практика Кундалини-йоги позволяет пережить опыт тончайших состояний, ощутить единство с Бесконечным и прикоснуться к Бесконечности в самом себе, раскрыть новые просторы для контакта с окружающим миром и с самим собой, оставаясь социально активным.

И таким образом с помощью практики обычная повседневная жизнь человека становится отражением его духовного пути. Человеку не приходится разделять или отделять одно от другого – напротив, всю свою жизнь он научается строить так, чтобы отражать выбранный им духовный путь, согласовывать свои мысли и действия с той «духовной планкой», которую он себе выбрал. Безусловно, это задача не одного дня или даже не одного года, и требует постоянной дисциплины и осознанности. Мы говорим о потенциальной возможности, которая открывается и становится очень реальной с практикой Кундалини-йоги. 

Думаю, что именно эти факторы в совокупности и делают Кундалини-йогу столь привлекательной и близкой для многих людей, именно поэтому все большее количество последователей появляется у этой практики. 

Возможно, и для вас практика Кундалини-йоги станет той нитью, потянув за которую вы сможете привнести в свою жизнь больше осознанности, смысла, творчества, гармонии, и стать просто по-человечески счастливыми. 

В добрый путь!