«нет» пище, вызывающей плохие эмоции – вегетерианство

«Нет» пище, вызывающей плохие эмоции

На удивление для многих по сегодняшний день, существует синхронная взаимосвязь между едой и нашими эмоциямипоступкамисловами. Человеческий организм – чувствительный, тонко настроенный инструмент, где тесная зависимость между агрессией и неправильным питанием – присутствует.

Научные исследования выявляют способность тех или иных продуктов делать нас грустными, счастливыми или даже выводить из себя. Исследователи уверены, что поведенческие перемены, резкие изменения в поступках и отношении к чему-то могут быть связаны с последним приёмом пищи.

Сахар и рафинированные углеводы

Некоторые исследования связывают продукты с высоким содержанием углеводов и сахара с агрессивностью, раздражительностью и даже злостью. Известно, что злоупотребление рафинированных углеводов увеличивает риск развития диабета, сердечных заболеваний и некоторых видов рака.

Однако лишь недавно было установлено, что они стимулируют развитие депрессии и, в некоторых случаях, жестокости. Скачки уровня сахара в крови непременно оказывают влияние на настроение.

Знакомо ли вам чувство, когда после сытного кремового пирожного вы ощутили себя не в своей тарелке спустя некоторое время? Конечно, ведь организм получил, если не убойную, то близкую к ней дозу сахара. Это особенно заметно на детях, которые могут выдать внезапную истерику, съев добрую порцию торта.

Регулирование и контроль потребления сладких продуктов необходим для сбалансированного настроения.
Диетолог Николетт Пейс говорит: «Рафинированные углеводы имеют тенденцию к улучшению настроения, однако на очень недолгое время».

Здесь стоит отметить, что человеческому организму нужны здоровые углеводы! Будучи свойственным Палео-рациону, малое употребление углеводов способно стабильно ухудшить настроение. Усталость, вялость, лень и капризность может сигнализировать о том, что тело не получает достаточное количество сложных углеводов растительного происхождения.

Жиры

Исследование Калифорнийского университета установило взаимосвязь между количеством потребляемых транс-жирных кислот и тем, как человек становится агрессивен.

Транс-жирные кислоты – это «поддельные» жиры, которые закупоривают артерии, повышают уровень липопротеинов низкой плотности («плохой» холестерин) и уменьшают липопротеины высокой плотности («хороший» холестерин) в крови. Эти смертельные «жирные самозванцы» присутствуют в маргарине, спредах и майонезе.

Такие кислоты обладают способностью ингибировать расщепление омега-3 жирных кислот, которые играют не последнюю роль в поддержании эмоционального равновесия человека и отсутствие которых связывают с асоциальным поведением и депрессией.

Известно, что при подавленном эмоциональном состоянии многие люди тянутся к рафинированной пищи, пытаясь «заглушить» нежелательное состояние и облегчить его. Транс-жиры зачастую присутствуют в мясе и молочных продуктах, поскольку они увеличивают срок хранения.

Кофе

Один из главных всемирно известных стимулянтов, которое может получить ваше тело. Когда вы пьёте слишком много кофе (для каждого отдельного человека это разное понятие), повышается частота сердечных сокращений, артериальное давление и… гормон стресса.

Это происходит из-за того, что кофеин блокирует успокаивающие аденозиновые рецепторы, что позволяет другим, более активным и энергичным нейропередатчикам «взять верх».

По этой причине маленькая бытовая неприятность у кофемана может вылиться в сильное возбуждение и капризность.

В общем и целом, в мире достаточно негатива, чтобы добавлять к нему свои «5 копеек». Немалое количество проведённых исследований сходятся в следующих выводах. Если вы желаете избавиться от плохого настроения, вызванного неправильным питанием, следует отказаться от:

– Кофе – Рафинированный сахар – Рафинированные продукты – Транс-жиры – Острая пища – Алкоголь

– Экстремальные эксперименты с питанием (резкое голодание, например)

Нет чувства насыщения после еды: причины, почему нет сытости

Каждый третий человек сталкивается с такой проблемой, как отсутствие чувства насыщения после еды.

Это особо актуально для тех, кто придерживается диеты, но иногда голод после приема пищи может сигнализировать и о различных сбоях в организме, и с этим можно и нужно бороться.

Нет чувства насыщения после еды: причины ^

Удовлетворение аппетита и получение энергии – это основная суть приема пищи, ведь именно из еды человек получает все необходимые его организму вещества. Ощущение голода является сигналом к тому, что пора садиться за стол, но как быть, если оно беспокоит и тогда, когда уже было съедено несколько блюд?

В первую очередь, отсутствие чувства насыщения может возникать по нескольким причинам:

• Снижение уровня глюкозы в крови. В таких случаях повышается аппетит, может беспокоить жажда. Если это происходит систематически, необходимо ежедневно контролировать содержание сахара, и если оно отклоняется от нормы, это может свидетельствовать о сахарном диабете;
• Действительно пустой желудок: пищевой центр подает сигналы о том, что пора принимать пищу, и это является естественным моментом. Желудок издает урчание и начинает «посасывать под ложечкой», но если это беспокоит постоянно, велика вероятность наличия болезней ЖКТ;

• Ложный голод: чаще всего он возникает на фоне психоэмоциональных проблем, когда человек пытается посредством пищи повысить себе настроение, или, как говорят по-другому – «заесть стресс». Чаще всего в ход идут продукты, содержащие быстрые углеводы — шоколад, булочки, конфеты, — т.к. именно они способны почти моментально повысить уровень серотонина – гормона счастья;
• Диеты: при переходе на низкокалорийное питание, особенно в самом начале, организм испытывает стресс, ведь он получает уже меньше энергии с пищей, чем раньше. Постепенно происходит привыкание, и чувство сытости наступает также быстро, как и раньше;
• Недостаток гормона сытости лептина также проявляется в виде повышения аппетита;
• Злоупотребление жирной пищей: если человек привык постоянно питаться жареными или жирными блюдами, организму требуется все больше и больше калорий, в результате чего привычных порций уже может не хватать.

В любом случае, если не получается насытиться едой, это может грозить перееданием – проблемой, провоцирующей появление лишнего веса и других, более серьезных проблем со здоровьем.

После еды нет чувства сытости: симптомы и последствия переедания

Основными симптомами переедания, когда нет насыщения после еды, являются следующие:

• Постоянные колебания веса;
• Резкое увеличение массы тела;
• Вздутие живота, метеоризм;
• Желание что-нибудь съесть, даже если нет чувства голода;
• Привычка употреблять пищу перед телевизором, во время чтения или перед сном;
• Депрессия, возникающая на фоне отсутствия предела сытости и неудовлетворения своей фигурой из-за появления избыточных килограммов.

Последствия переедания из-за отсутствия чувства насыщения в желудке могут быть самыми разными: возникают проблемы в работе сердца, гипертония, ожирение, увеличивается риск панкреатита, гастрита, колита, может быть нарушен гормональный фон или менструальный цикл у женщин.

Почему нет чувства сытости: причины и способы борьбы с постоянным голодом ^

Проверьте, какой у вас % жира в организме, ИМТ и другие важные параметры

Как добиться быстрого насыщения

Как возникает ощущение насыщения

• Как и в случае с чувством голода, ощущение насыщения возникает посредством возбуждения нервных центров, которое появляется после наполнения желудка пищей.
• Чаще всего люди, которые говорят «не чувствую сытости», испытывают сильные стрессы, способствующие подавлению таких пищевых центров.
• Когда же желудок наполнен и нет факторов, способствующих перееданию, аппетит утоляется и после еды не беспокоит несколько часов.

Какие продукты вызывают чувство сытости

Одним из основных способов борьбы с повышенным аппетитом является быстрое насыщение едой за счет обеспечивающих это продуктов:

• Натуральный кофе: он стимулирует нервную систему и притупляет действие рецепторов аппетита на несколько часов, однако пить его во второй половине дня не рекомендуется, чтобы не было проблем со сном;
• Авокадо: содержит мононенасыщенные жиры, благодаря которым быстро утоляется голод;
• Натуральный йогурт: в нем присутствует много кальция, который подает в мозг сигнал о насыщении. Сюда же относится и нежирный кефир;
• Теплое молоко: при нагревании в нем высвобождается масса полезных элементов, увеличивающих уровень серотонина, поэтому его рекомендуется пить на ночь для расслабления;
• Бананы: несмотря на высокое содержание крахмала и углеводов, они весьма полезны во время диеты, но не более 1 в день. Они улучшают работу ЖКТ, а небольшой кусочек банана способен быстро снять голод.

Почему нет чувства насыщения: советы диетологов ^

Чтобы избавиться от постоянно повышенного аппетита, необходимо придерживаться особых правил:

• Кушать часто (каждые 2-3 часа), но мелкими порциями;
• Вставать из-за стола с ощущением легкого голода;
• Отказаться от употребления сладостей, мучного, жареного и копченостей: такие продукты вызывают ожирение и другие проблемы со здоровьем;
• Вести активный образ жизни: доказано, что малоподвижные люди очень часто страдают ожирением из-за переедания;
• Использовать в рационе полезные продукты: фрукты, овощи, ягоды, постные сорта рыбы и мяса, зелень, бобовые, грибы. Они снабжают организм всеми необходимыми витаминами и прекрасно борются с аппетитом.

Вегетарианство – отзыв

Я всегда хотела стать вегетарианцем. И у меня была прекрасная возможность это сделать, т.к. мои родные довольно лояльны, принимают меня. Я почти всегда делала, что хотела. Конечно, некоторые и уговаривают, и… ну вы поняли. Поэтому я немного жалею, что сделала это так поздно – мне было около 18 лет, я училась в университете.

ღСуть вегетарианства.

Она может быть разной. Кто-то не ест рыбу и мясо, всё остальное – кушает. Кто-то ест и рыбу, и это тоже часто считается вегетарианством. Кто-то считает, что вегетарианцы и веганы – суть одно и то же, и что слова веган не существует, это просто как сокращение, разговорное слово. Я не знаю как правильно. Что можно сказать с уверенностью – есть мясо на вегетарианстве нельзя.

Обычно выделяют ещё и виды вегетарианства. Лакто (едят молочные продукты), ово-лакто (едят молоко и яйца).

Я хотела уменьшать со временем дозу любых животных продуктов. Резко отказавшись только от мяса.

ღПричины:

1. не хочу есть животных, всегда об этом думала. По этическим причинам.

2. И считаю мясо вредным.

3 Я думала что сброшу немного вес (постоянно недовольна своей талией)

Я была такая глупенькая! Вместо того, чтобы заменить мясо овощами, бобовыми первое время я стала позволять себе больше сладкого, мучного. Ведь мясо такое тяжелое, сытное, думала я. Рыбу тоже не ела. Конечно, моё здоровье поползло вниз.

Это ведь надо в 18 лет быть такой невеждой! Мой кишечник стал ещё хуже работать (на печенье-то с булками), лицо стало отёчным, сон стал ещё более беспоконым. Зубы так и продолжали меня огорчать, стала менее энергичной, продолжала депрессовать, всё сильнее.

Я стала задумываться, искала инфу о питании.

ღВодный режим

Где-то спустя пол года я начала пить воду (раньше могла выпить кружку чая и ВСЁ), затем стала пить её только до еды. Я уже давно просто не представляю, как можно жить иначе, это же издевательство над собой (пить воду после еды -> тяжесть и гниение в кишечнике из-за разбавления соков пищеварения и увеличения перевариваемой массы. Поэкспериментируйте и поймёте разницу).

ღГде достать витамины

Временами я включала по утрам проростки пшеницы. Они давали энергию. Также я стала ярче видеть цвета и сильнее ощущать запахи. Зрение не улучшилось. В последствии старалась, чтобы в рационе преобладала свежая необработанная пища.

ღВредности на вегетарианстве

НО я не хотела отказываться от сладостей и мучного. Это мой жуткий наркотик. Он всё портил.

ღВегетарианские рецепты.и продукты

Их великое множество. Жареная картошка? Вполне вегетарианский рецепт. Похудеть на вегетарианстве? Не, не слышали). Их на самом деле много. Но нужно фильтровать, и делать упор на здоровье.

Травой давиться никто не заставляет. Но нужно выбирать вкусный салат с проростками, а не мега-вегетарианского соевого молока с сахаром и усилителями. Молоко можно заменить ореховымкунжутным, кстати.

Оно легко готовится.

Вегетарианские продукты тоже не все хороши. Замена мяса: пророщенные злаки, бобовые (тушеные, например), овощи (капуста) и зелень. Т.е продукты, богатые аминокислотами, и лёгкие по усвоению. Белки расщепляются на аминокислоты, они-то нам и нужны.

ღВес и состояние

Я сидела на диетах (кефир там, ягоды, творог), но это ведь не всё время. Так что немного сбрасывая я набирала снова. Вялость была всегда, и отёчность. Бессонница. Тяжело заниматься спортом, одышка. Меня беспокоило моё состояние.

Кожа была не ахти. У меня не проблемная кожа, но вот мог выскочить ужасный прыщ на целый месяц, ещё и болел. После сладкого СРАЗУ следовали небольшие высыпания, что казалось нормой, как и при ПМС.

ღМетания

Я пробовала включать рыбу, или просто побольше белка. Ела салаты с сыром, бобы с овощами и сыром, запеканки и так далее. Меня продолжали преследовать вышеназванные расстройства, плюс вздутие от бобов, тяга к сладкому, отёки на лице. А также НЕУДОВЛЕТВОРЕННОСТЬ пищей, она становилась всё больше. Я была почти в панике.

Я ела больше, но не наедалась. Свежие фрукты, овощи давали больше удовлетворения, чем другая пища. Кроме того творог и соя – просто гадость!!! Сюда можно и кефир добавить. И ничего, ничего полезного они мне не дали.

Времена улучшения, когда всё было практически прекрасно – это когда я не ела сладкое, кушала мало. И кушала только яблоки, кашу с яйцом, овощи и тому подобное. Т.е не сыр, не сою, не кефир! Я кушала так, выглядела хорошо, хорошо себя чувствовала. Кроме того, что мне хотелось сладенького, разных вкусов, а не только одно яйцо и пару ложек каши!

Проблемы с кишечником мне помогал решить только лён, ну и яблоки кислые в то время тоже.

Так всё возвращалось на уже привычные круги своя.

ღИтог моего вегетарианства

Я знала, что нужно нечто иное. Что нельзя лопать бутерброды с булкой и шоколадные батончики! Но я чувствовала себя несчастной, как это, отказаться от любимого? Я бы реально не смогла.

Однажды, приехав с моря, я опять “отдыхала” после недоедания в целях похудения. Т.е наелась сладкого пирога. После этого всё было как в тумане, видимо сахар поднялся очень. Голова кружилась, плохо соображала.

И я поняла, что хватит, я качусь в пропасть.

Поэтому в один день я всё же решилась перейти на другое питание – на живое❤. Было очень страшно вначале. Такой диеты я и стараюсь по мере сил придерживаться поныне =).

——————————————————————————————————————-

По поводу хозяйств, на которых выращивают животных.

Там ВСЕ коровы с маститом. А вы пьёте это молоко! Сыр. Вот не знаю. При переходе на живое мой любимый автор говорит, что если оч надо, то его иногда можно. Но мне он никакой пользы не принёс, зубы продолжали портиться так же быстро, вздутие живота, плохая работа кишечника.

Всех коров колят антибиотиками, гормонами. Они вырастают, как и куры, за считанные месяцы! Едят непонятно что, но это не везде, иногда нормально. Стоят все в фекалиях, простите. Болеют. И всё это потом едят некоторые, чужие болезни, лекарства и смерть. Я не говорю про колбасу…

—————————————————Резюме—————————————————

Я не считаю, то нужно отказываться от всех животных продуктов во вред самому себе!

ღСамое главное – отказаться от синтетической пищи (маргарин, всё рафинированое, всякие батончики, булки, чипсы, соки магазинные, сосиски, соевые фарши, соусы, сосиски), а также не смешивать всё подряд! Фрукты – до еды, вода – за 15 минут. И всё будет уже в сто раз лучше!

ღА по поводу вегетарианства… Нужно заменять проростками, бобовыми, морепродуктами. Всё это содержит много легкоусваиваемого белка. Возможно, рыбой, но надо выбирать, сейчас кто его знает, что могут подсунуть, тоже.

А также обязательны сырые фрукты, овощи, а также полезные масла и другие супер-фуды (водоросли, травы, продукты пчеловодства)). Неплохи яйца, но опять же… Сами понимаете какие куры. Я и сейчас могу желток заточить, если надо (бывает зимой чувствую необходимость).

Белок не переваривается, и всегда так было, отрыжка тухлым.

Почему большинство людей так агрессивно реагируют на вегетарианство?

Потому что реагирует сознание, а сознание человека живет внутри, а внутри – свой мир, и вылезая наружу, все автоматически стремятся, чтоб внутренний и внешний миры были как можно больше идентичными друг другу. У меня в связи с этим ворпос – почему Вы так агрессивно не реагируете на тех, кто не вегитарианец?

У Мэтта в ютубе на канале begoodtv есть крутой ролик, но я забыл как он называется, так как там 95 видео.

Так он вот там кокнретно ставит на место тех, кто пропагандирует вегитарианство, и добалвяет, что точно так бы он и говорил про тех, кто пропагандирует мясоедство, то есть – пытается донести до людей смысл относительности, и то, что они не имеют права навязывать и пропагандировать свои убеждения другим людям.

Такое агрессивное отношнеие происходит ко всему у большинства людей.

Например, на меня так как на вас за пищу, на меня реагируют по поводу мировозрения, жизненных приоритетов, социальных нравов и многого другого, то есть – я не мыслю общими стереотипами, и соответственно, это проявляется на действиях и на бездействих, и другие люди это конечно же замечают, и это им очень не нравится, они пытаются склонить меня к таким же действиям, которое производят они. Яркий пример – на праздник ПАСХА, вместо привет и здравствуйте, говорят – Иисус Воскресс, и когда я им не отвечаю, как они ожидают услышать – Воистину Восскресс, а например говорю – Да – восскресс, и телепортировался на космический корабль, и вместе с теми, кто в корабле, переместился в будущее…, то они сразу начинают меня матами оскорблять. Вот это Вам религиозные христиане – если что не по их мировоззрению, то – сразу матом, хотя при этом мне говорят, что маты это не красиво и т.д. Какие они христиане после этого… – в общем – мой вывод – они не являются христианинами, а лишь носят маски…

Так и в случае с приемом пищи – все, что не так, как по их мнению, все – не правильно. Это такое мышление и отношение к людям, я называю – бредовым. Далее. Раз они не уважают, то и нам не нужно уважать их предпочтения, это справедливо.

1. Поменяйте круг общения, избегайте тех, кто не вегитарианец, или хотябы тех, кто не уважает Ваше мнение.
2. Самая лучашая зашита это нападение – только увидели намек на то, что мясоед сейчас Вас учить…, сразу нападайте первой, мол – ты что ешь мясо, – спршаивайте вопросительно, при этом очень удивляйтесь, начинаьте повышать голос и т.д. – Я лично за то, чтоб каждого, кто пытается напасть на меня, ставить сразу на место, чтоб он не успел напасть, то есть поворачивать его на 180 градусов, чтоб он и не смел даже подумать, чтоб указывать мне как жить. Конечно, это получается очень редко, но я к этому стремлюсь всегда, потому что мне противно бредовое отношение с неуважением моего мнения.

Лично проверенные на практике методики здоровья от Игоря Цаленчука

АРХИВ МОЕГО БЛОГА

Что такое эмоциональная зависимость от еды?

Это когда Вы едите ради подавления или удовлетворения Ваших эмоций, а не для того, чтобы накормить Ваше тело. Иногда это называют стресс- питание, потому что многие зависимые едят из-за стресса, хотя стресс не является единственным спусковым крючком – радость, грусть, среди других эмоций, также могут быть той причиной.

Эмоциональная зависимость от еды – это результат нездоровых отношений с едой.

Вместо того, чтобы воспринимать еду так, как она есть, то есть что Вы поглощаете ее для выживания (например, как воздух и воду), Вы неправильно истолковываете сущность еды.

Вы становитесь привязанными к еде, отдаете свои эмоции, символизируете это, и превращаете еду в то, чем она не является.

Неконтролируемое переедание или неконтролируемый прием пищи, также известный  как импульсивное обжорство, это обостренная форма эмоциональной зависимости от еды.

Это та проблема,с которой я столкнулся в своей жизни. Это происходит, когда первоначальная проблема эмоциональной зависимости от еды не решается, причины эмоциональной зависимости обостряются, приводя к повышенной необходимости есть для того, чтобы накормить эмоции.

В определенный момент времени зависимый от эмоционального переедания переходит от едва заедающего эмоции, до слишком переедающего в ответ эмоциям, в силу того, как он/она не способен спастись от своего первоначального истощения организма.

В то время как это не так, неконтролируемое переедание часто сопровождается хилым телосложением и низкой самооценкой.

Эмоциональная или неконтролируемая, или импульсивная зависимость от еды является более распространенной, чем Вы можете подумать. Верьте мне или нет, миллионы людей по всему миру сегодня страдают от неконтролируемого переедания, плюс возможно множество неофициальных случаев.

Из-за того, как наше общество закуталось в одеяло из пищи, практически каждый из нас имеет искаженные отношения с едой, признаем ли мы это или нет.

Существует множество видов эмоционально зависимых от еды – некоторые едят в ответ негативным эмоциям, в то время как другие в ответ на позитивные эмоции.

Здесь я перечислил 12 признаков эмоциональной зависимости от еды:

1. Вы едите, когда Вы в состоянии стресса. Когда у Вас есть чем заняться (работа/ учеба/ экзамены), Вы тянетесь за едой подсознательно. Особенно, когда Вы досидели до поздней ночи и в одиночестве, хотя это может случиться и днем, и перед лицом других людей тоже.
2. Вы едите в ответ на эмоции.

   Вы едите, когда Вам грустно или когда Вы раздражены, разочарованы, злы, одиноки, пустота на душе, обеспокоены, устали, нудно. Эта реакция внедряется настолько в подсознание, что Вы даже не задумываетесь об этом. Вы просто автоматически тянетесь к еде, когда Вы испытываете данные эмоции.

3. Вы ищете утешение в еде. Когда Вам плохо, Вы ищете «вкусняшки».

   Вы погружаетесь в такую еду, как мороженое, тортик, шоколад или выпечку, даже не смотря на то, что это вредная, нездоровая еда, в которой совершенно нет питательных веществ, одни пустые калории, без витаминов и минералов. Но по какой-то причине Вы просто не можете ничего объяснить, почему это обеспечивает Вам утешение.

4. У Вас проблемы со сбросом веса (из-за того, как Вы питаетесь). Даже если Вы хотите сбросить вес и Вы знаете технические детали по сбросу веса, такие как продукты и их количество, которое следует кушать, но у Вас проблемы с тем, чтобы продержаться на диете. Кажется, что Вы просто не можете остановиться от переедания (смотрите далее).

5. Вы едите без меры, теряя над собой контроль (Вы не можете остановиться, чтобы не есть). Вы едите даже, когда Вы не голодны, и Вы продолжаете есть даже, когда нужно было закончить это давным-давно. Ваше желание поесть как будто живет своей жизнью.

   Временами Вы даже выходите на улицу только для того, чтобы купить что-нибудь поесть или удовлетворить определенное страстное желание чего-либо, даже если Вы можете быть совсем не голодны.

6. Вы едите, чтобы почувствовать счастье. Эмоционально Вы зависите от еды, полагаясь, что это принесет Вам счастье.

   Вы извлекаете позитивные эмоции от еды, даже не смотря на то, что это не более чем естественная потребность для выживания, такая как например, дышать, пить воду, спать. Заметьте, это совсем отличается от того, чтобы просто ценить еду, которую Вы едите, за что я обеими руками за. Это о том, когда Вы едите только для того, чтобы извлечь чувство счастья, что создает односторонние отношения.

7. Вы едите, когда Вы чувствуете счастье. Вы воспринимаете еду как неотъемлемого компаньона радостных эмоций, это просто как люди едят, чтобы отметить хорошую новость, радость, встречу с близкими.
8. Вы приходите в восторг, когда едите или от еды. Вы любите пищу. Вы любите поесть. Когда Вы не едите, вы не можете сдержаться, чтобы не думать о еде.

   Вы ждете и страстно жаждите этого. Когда Вы едите, это как будто Вы попали в страну чудес. Процесс принятия пищи и еда вызывают огромный интерес у Вас. Примечательно то, что ни одно из этих Ваших увлечений не отвечает Вам взаимностью, ни еда, ни процесс питания.

9. Вы используете эмоционально-заряженные слова, чтобы описать еду или процесс питания, такие как «греховный», «страдающий комплексом вины», «любовь», «страсть», «терпимый», «соблазнительный», «вожделение», «соблазняющий», и т.д., даже если еда это не живое существо, не способное что-либо чувствовать и отвечать на Вашу любовь/ ненависть.

10. Вы едите, даже если совершенно наелись досыта. Не важно сколько Вы съели, не важно как плотно Вы себя чувствуете, Вы никогда не почувствуете достаточное удовлетворение. Какое бы удовлетворение Вы не получали от еды — это кратковременно, и Вы снова через какое-то время возвращаетесь к еде, чтобы снова пережить ту эмоцию.

11. Вы думаете о еде даже, если Вы совершенно наелись досыта. Даже после того, как Вы наелись и получили достаточное количество пищи, Вы продолжаете думать о еде. Вы думаете, что бы поесть в следующий прием пищи, как только Вы закончили кушать предыдущий. Вы зациклились на А, Б, В продуктах, а также на том, когда Вы сможете их съесть.

    Вы не можете дождаться, пока наступит время снова покушать. Вы думаете о том, каким удовлетворенным Вы будете, когда Вы наконец-то приступите к еде. Вы отсчитываете минуты до следующего приема пищи.

12. У Вас беспричинно появляется случайная тяга к еде. Иногда у Вас появляются порыв к определенному виду еды, который Вы сами не можете объяснить. И это даже не потому, что Вы голодны. Это просто страстное желание, которое Вам нужно удовлетворить, а иначе, Вы будете чувствовать себя несчастными в течении всего дня.

Что-либо из вышеперечисленного Вам о чем-то напоминает?

Почему эмоциональная зависимость от еды вредна для здоровья?

Некоторые люди могут поспорить, что это нормально есть в ответ на эмоции. Что, если Вы чувствуете, что хочется покушать, даже если Вы только что ели, Вам таки следует поесть? Что, если Вы чувствуете, что Вам хочется мороженое или шоколад после ссоры с Вашим парнем, Вам следует просто поесть?

Что, если Вы в состоянии стресса и думаете, что еда Вам поможет, Вам следует поесть? Я считаю, что если у Вас абсолютно нет никакой идеи, как справиться с той или иной ситуацией, и Вы очень нуждаетесь в том, чтобы поесть для удержания душевного равновесия в тот конкретный момент, тогда вперед кушать, так как я предполагаю, что это лучший вариант, который у Вас есть в этой ситуации.

Однако, если посмотреть на это, как на долгосрочное решение, Вам однозначно следует разобраться с Вашей зависимостью и научиться разрешать Ваши проблемы или эмоции (или по крайне  мере, развить лучший механизм по решению проблем в настоящее время), потому что эмоциональная зависимость от еды — это не прочная привычка. Фактически, она наносит больший ущерб Вам, чем Вы можете себе представить.

В продолжении этой статьи, во второй части, я расскажу вам о скрытом смысле эмоциональной зависимости от еды…

4 Простых Видеоурока, которые я, Игорь Цаленчук, создал для Вас. Сейчас Вы можете получить их абсолютно бесплатно. Для этого введите Ваши данные ниже:

Вред веганства для здоровья: мифы и реальность

Вред веганства для здоровья… Существует ли он?

Все мы хотим быть здоровыми и радовать себя и окружающих красивой фигурой. Мы ищем новые способы похудения или фитнес направления. Одни истязают себя физическими нагрузками, другие прибегают к крайней мере – голоданию.

Третьи пробуют на себе разные виды диет и формы питания. Одним из таких способов, позволяющим как похудеть, так и обрести здоровье, считается вегетерианство. Перед тем как перейти к новому типу питания, необходимо его тщательным образом изучить и взвесить все плюсы и минусы. Сегодня речь пойдет не о пользе веганизма, а о его вреде. Итак, все внимание на вред веганства для здоровья.

Причины, побудившие перейти к вегетарианскому образу жизни

Человек не может просто взять и перейти на новый тип питания. К этому действию его обязательно должно что-то побудить. Рассмотрим основные причины перехода на веганский рацион с добавлением к каждой из них «ложки дегтя».

1. Морально-этические принципы

Многие начинают отдавать предпочтение растительным продуктам вследствие своих моральных убеждений. Прежде чем попасть на стол «мясо было коровой, свиньей или курицей».

Эти животные жили, а их взяли и убили для того, чтобы съесть. Звучит жестоко, не правда ли? Но если подумать, то у каждого растения или микроорганизма есть свой жизненный цикл.

Получается, что потребляя в пищу тот же помидор, мы этот цикл прерываем.

1. Мясо едят хищники, коими люди не являются

Да, люди не хищники. Их пищеварительная система отличается от пищеварительного тракта хищников. Но и к травоядным человека не причислишь. Так уж повелось, что люди всеядны: они могут есть как пищу растительного происхождения, так и мясные продукты. Организм сам знает, что ему нужно.

Если какую-то пищу он не сможет принять, то последствия не заставят себя ждать.
Отсюда исходит еще одно убеждение вегана: мясо загнивает в пищеварительном тракте. Но точно также может гнить и растительная пища.

1. Отказ от мяса способствует похудению и продлевает жизнь

Утверждать на сто процентов, что именно строгий отказ от мяса и исключение из пищи других продуктов, не присущих веганскому питанию, продлевает жизнь нельзя. Такой статистики нет.

Что касается похудения: да, потребление растительной пищи, овощей и зерновых поспособствует избавлению от лишних килограмм.

Но где гарантия, что новоявленный веган не заменит недостаток в мясе теми же макаронами? О каком похудении здесь может идти речь?

3 фактора, указывающих на вред веганства

Итак, с причинами перехода на вегетарианский тип питания разобрались. Теперь рассмотрим минусы веганства и определим факторы, указывающие на то почему веганство вредно.

Если вы решили полностью исключить из рациона питания мясные продукты, то будьте готовы к тому, что вам придется искать альтернативу. В мясе содержится необходимое человеку количество белка. Да, овощи и фрукты также содержат белок, но, к сожалению, он плохо усваивается организмом. Минусы веганства очевидны!

1. Нехватка витаминов, микроэлементов и жирных кислот

Веганство предполагает отказ не только от мяса, но и от рыбы, яиц и молочных продуктов. Это сколько же витаминов и жирных кислот недополучает веган! Ни это ли вред веганства? В этом случае

прием дополнительных витаминных комплексов обеспечен.

В чем польза веганства для женщин? Да, может быть, она будет лучше и моложе выглядеть, и скинет парочку килограмм, а дальше? Как быть тем, кто еще не познал радости материнства?

Беременным и кормящим категорически противопоказано вегетарианство. А проблемы в работе эндокринной системы, связанной с недостатком многих микроэлементов – тоже высокий риск. Ниточка за ниточкой – получится клубок: нарушения в эндокринной системе провоцирует неправильную работу щитовидки и яичников. А тут уж и до проблем с зачатием недалеко.

Вредно ли веганство для мужчин? Смотрите сами: без белка замедляется набор мышечной массы, что актуально для спортсменов. Соя, которой многие заменяют мясные продукты, повышает женские гормоны в крови. Как теперь думаете: для здоровья веганство вред или польза?

Веганство: вредно ли оно? Подводим итоги

Что больше приносит веганство: вред или пользу? Это каждый должен решить для себя сам.

Проанализируйте плюсы и минусы веганства, оцените свое здоровье, не лишним будет проконсультироваться с врачом. И помните, всегда можно отказаться: не обязательно раз и навсегда отказаться от мяса.

Попробуйте прожить на веганском питании несколько дней. Все в порядке? Продолжайте! Нет – значит вегетарианство не для вас. Ищите что-то другое!

Аюрведа – Эмоции человека

ЭМОЦИИ  ЧЕЛОВЕКА

      Эмоции возникают на ментальном уровне. Любые эмоции возникают поКак к одной причине, это неудовлетворенность ума. Каждая эмоция в отдельности затрагивает сердце, кровеносную и нервную системы человека.

онкретно возникают эмоции? В Ведах говорится о семи демонах, разрушающих здоровье человека: гнев, страх, радость, зависть, жадность, вожделение и иллюзия. Каковы причины возникновения этих эмоций.

Аюрведа, как наука о жизни называет  три основные причины возникновения эмоций: пища, мысли и окружающая среда.

        Афоризм  аюрведического учения гласит: « Чистая пища, чистые мысли и каждодневное памятованье о Боге создадут и здоровое тело».

    Практически все заболевания начинаются с ума, т.е ментального уровня. Заболевания, относящиеся к разряду  психических или нервных, Аюрведа рассматривает как умственные нарушения.  Любые отклонения от нормы начинаются с пищи, и  прежде всего возникают эмоции.

Позитивные эмоции ( такие как, чувство удовлетворения, радость, благоговение), как правило, управляются гунами благостью и страстью. Негативные эмоции: гнев, злоба, раздражение, зависть, ненависть, ревность управляются гунами страсти и невежества.

Эмоции: страх, жадность, иллюзия, похоть управляются гуной невежества .

Рассмотрим более подробно характер возникновения эмоций. Любая эмоция имеет свои, только ей присущие качества четырех физических свойств,-это холод, тепло, влажность, сухость.

Эти физические =свойства материального мира соответствуют четырем временам года (зима, весна, лето, осень), также четырем стихиям космического пространства:(электричества, света, тепла, магнетизма) и четырем силам организма человека(удерживающая, привлекающая, переваривающая и изгоняющая).

Поэтому эмоции не возникают случайно, человек взращивает их сам, поддерживает и удерживает их в уме также сам.

       Материальный мир, как мы уже знаем, поддерживается тремя гунами материальной природы: благостью, страстью и невежеством. Пища, которую предпочитает человек, также делится на три гуны.

Три гуны –  носят смешанный характер в материальном мире и соответствуют уровню сознания человека. Каждая гуна имеет свои качества и потому она наделяет своими качествами все, что относится к «Я» и «МОЕ» каждого человека.

Благость , ее качества: тепло, смирение, терпение, правдивость, умиротворение, чистота, любовь, всепрощение, контроль чувств, самообладание.

Страсть: горячая, острая, влажная, кислая. Качества страсти: дерзость, смелость, риск, находчивость, выносливость, гневливость, воинственность и т.п

        Гуна невежества характеризуется: тяжесть, мрак ,холод, туман, грубость, темнота и качества невежества: полное отсутствие положительных качеств, вероломство, ложь, подлость, предательство, темнота,

 Пища в гуне благости – это теплая, маслянистая, хорошо пахнущая, приятная для глаз, свежеприготовленная и чистая. Пища в гуне страсти: горячая, холодная, острая, соленая, кислая

Это означает, что человек, принимающий пищу  в гуне благости и страсти, наделяется вышеперечисленными качествами, присущими этим гунам. Мысли человека, его эмоции и поступки соответствуют этим гунам.

Пища человека в гуне невежества : несвежая, дурно пахнущая, чрезмерно соленая или кислая, жирная, копченая, из несвежих продуктов, приготовленная вчера или позже и т.п. Качества гуны: тяжелая, липкая, холодная, медленная.

Нетрудно догадаться, какие качества приобретает человек, питающийся пищей в гуне невежества.

      Теперь разберем эмоции и их последствия для здоровья человека

1.       Г  Н  Е  В –  по качествам горячий, острый, быстрый, жгучий, реактивный. Вкус гнева очень острый. Воздействие на тело острого топора или сабли. Во время гнева дыхание прерывается и становится учащенным, прерывистым и возбужденным .

Сосуды переполняются кровью,  кровь застилает глаза, кулаки сжимаются, нервы напряжены до предела, в мозговом веществе кровь также переполняет сосуды. В порыве гнева кровь не течет, а буквально  рвется  по сосудам в хаотическом направлении, как разбушевавшаяся река.

В такие минуты гнева кровеносные сосуды и сосуды нервной системы могут разры желчь своевременно не поступает в желудок и кишечник и пища должным образом не переваривается.

Заболевания желудочно-кишечного тракта: царапины в желудке, язвы, колит, гастрит, звболевания опорно-двигательного аппарата.

2.       Зависть осторожна и не проявляется открыто, она замаскирована. Внешне человек проявляет любезность, забрасывает льстивыми словами собеседника, постоянно лжет, так как мысли совершенно другого качества. Это лицемер. Зависть не дает покоя ни днем, ни ночью. Завистливого человека согревает только злорадство. Радость, что другому, его объекту ненависти стало плохо.

3.       Любые эмоции  носят разрушительный характер, так как нет позитивного мышления.

Эмоции сами по себе не проходят, для этого надо изменить себя, свое мышление, поэтому Аюрведа  учит, что изменить свое мышление возможно благодаря пище в гуне благости.

Эмоции сами по себе не проходят, для этого надо изменить себя, свое мышление, поэтому Аюрведа  учит, что изменить свое мышление возможно благодаря пище в гуне благости.

4.             Жадность – горячая, соленая эмоция. Воздействие горяче – остро-соленого вкуса также разъедающее. Вкус остро-соленый. Жадность проявляется во всем, во всех поступках человека  Девиз жадности: не проиграть, не продешевить, не поддаться обману, во что бы то ни стало выиграть.

  Желание брать и не отдавать, желание богатства даже цен         ваться, не выдерживая такого мощного потока крови. Аппоплексические удары, параличи, кровоизлияния в голове, инфаркт возникают в основном по этой причине. Эмоция гнева носит разрушительный характер.

Человек в гневе теряет самообладание, речь становится быстрой, мысли опережают слова и потому слова в гневе не поддаются контролю со стороны разума.   После вспышки гнева, бешенный поток крови в сосудах успокаивается, если нет других причин для гнева, не сразу, а спустя 5-7 дней, и больше.

После гнева наступает аппатия, бессилие.

·         Чтобы успокоить гнев Аюрведа рекомендует не принимать слишком горячих блюд, острых специй, слишком соленой, вяленой пищи, всевозможных соусов.

Остужает гнев свежее молоко, можно умыться молоком и выпить стакан молока, холодная вода, душ с прохладной, но не холодной водой, умеренная ходьба, свежий воздух, ванны с успокаивающими маслами( масло мелиссы, масло мяты, масло аниса по 5 капель на ванну, какой-либо одной травы).

желчь своевременно не поступает в желудок и кишечник и пища должным образом не переваривается. Заболевания желудочно-кишечного тракта: царапины в желудке, язвы, колит, гастрит, звболевания опорно-двигательного аппарата.

Зависть осторожна и не проявляется открыто, она замаскирована. Внешне человек проявляет любезность, забрасывает льстивыми словами собеседника, постоянно лжет, так как мысли совершенно другого качества. Это лицемер. Зависть не дает покоя ни днем, ни ночью. Завистливого человека согревает только злорадство. Радость, что другому, его объекту ненависти стало плохо.

Любые эмоции  носят разрушительный характер, так как нет позитивного мышления. Эмоции сами по себе не проходят, для этого надо изменить себя, свое мышление, поэтому Аюрведа  учит, что изменить свое мышление возможно благодаря пище в гуне благости.

      Жадность – горячая, соленая эмоция. Воздействие горяче – остро-соленого вкуса также разъедающее. Вкус остро-соленый. Жадность проявляется во всем, во всех поступках человека  Девиз жадности: не проиграть, не продешевить, не поддаться обману, во что бы то ни стало выиграть.  Желание брать и не отдавать, желание богатства даже цен                      ЭМОЦИИ  ЧЕЛОВЕКА

      С Т Р А Х – противоположное гневу состояние Вкус страха вяжущий. Воздействие на тело сдавливающее, пресс. Если при гневе сосуды расширяются, то при страхе сосуды нервов и кровеносных суживаются от холодной праны.

Холод сгущает воздух в сосудах и движение по ним праны и крови теряет скорость , при очень сильном страхе движение праны и крови может остановиться полностью и наступает смерть. Страх холодный по природе. Обменные процессы, происходящие в теле, нарушаются.

Четырнадцать «нади», вокруг позвоночника, соединяющие верхнюю часть тела с нижней, при страхе могут остановиться или изменить свое прохождение, могут преломиться и т.п В результате изменения движения пранических потоков могут отказать ноги или наступит паралич конечностей.

Страх сковывает движение всех частей тела и это очень опасно как для органов тела, так и для жизни. Кровь не поступает к внутренним органам, лицо становится бледным, обескровленным, дыхание прерывистое, глаза кричащие, руки, ноги сводит судорога. Холод пронизывает все тело, наступает паника в уме.

Конечно, это критическое состояние и в таком состоянии требуются срочные меры: теплые солевые ванны с успокаивающими средствами( масло жасмина, розы, ромашки), масляные теплые втирания в кожу, теплый мятный чай, если нет возможности приготовить ванну, опустите ноги больного в солевую воду, очень теплую.

Пища должна быть теплой, маслянистой: сваренные цельные крупы, такие как рис, перловка, геркулес, горячее молоко с финиками и инжиром, горячие блинчики с вареньем, медом. Первые блюда обязательны: щи, супы, борщи, на второе каши или овощи в любом виде. Чтобы пища была в гуне благости, не забудьте предложить пищу Творцу.

              Зависть – эмоция остро-горячая. Вкус кислый. Подобна эмоции ревности. Ее воздействие своим острокислым вкусом можно сравнить с тупой пилой.  Точит долго, болезненно изнутри, нарушает сон и покой. От долговременной зависти возникают свищи в мышцах, костях. Остро-горячий вкус эмоции разъедает незаметно, но верно.

Эмоция провоцирует спазмы желчного пузыря, отчего желчь застаивается и возникают камни в желчном пузыре. По этой причине ой обмана. Ложь, – орудие жадности, руководит таким человеком. Обмен, купля, продажа у жадного человека ассоциируется лишь с выгодой только для себя. Проигрыш, потеря чего-либо, – это трагедия, страдания для жадного человека.

Ни сна, ни покоя, мысль об утерянном, украденном, словно спицы, вонзаются в тело. Переживания очень острые. Конечно, надо понимать речь идет о сверхжадности. Жадность присуща многим людям, в основном это практичные, осмотрительные люди, которые все взвесят за и против и только потом совершают действие..

Жадности присущи заболевания желудочно-кишечного тракта, спазмы желчного пузыря и его протоков, язвы, колиты, гастриты, болезни легких, воспалительные процессы.

      Р А Д О С Т Ь –остро сладкого вкуса. В  материальном мире чистой радости не бывает, если только человек не  находится в просветленном состоянии. Это высокий духовный уровень. Истинная радость – это любовь, в высшем ее проявлении, т.е любовь к Богу. Любовь в материальном мире приобретает различные формы привязанностей.

Другими словами любовь в материальном мире распыляется на миллионы и миллионы различных привязанностей. В семье, это любовь к детям, родителям, мужу , жене, к работе, к дому, саду, огороду, к своей деятельности, к животным: собакам, кошкам, своим питомцам и т.п.  Любовь проявляется как патриотизм по отношению к нации, стране, миру.

Любовь к природе во всех ее проявлениях. Мы называем любовью и то, что привлекает наши органы чувств: глаза (зрелищные мероприятия), уши ( мы любим слушать то, что нам нравится, что мы любим), язык любит кушать и потому любимые лакомства есть практически у каждого. Кроме того язык любит говорить, тем для разговоров предостаточно.

Нос – любитель запахов, и потому у нас есть  и свои любимые запахи, любимые цветы, любимые вина, любимые растения и т.п Особо нам приносит радость и удовольствие сексуальные взаимоотношения с любимым партнером. Поэтому радость в материальном мире двоякая: она может быть сладкой и может быть остро сладкой. Но от истины эта радость далеко.

Чтобы мы не тосковали в этом мире, Верховная Личность Бога дает нам возможность заменить истинную любовь к Нему на удовольствия  временного характера. Проявление радости заканчивается со смертью тела. В следующей жизни будут те же радости, только в другом теле.

У всех животных, например, радость и удовлетворение заключено в четырех желаниях: еда, сон, секс и оборона.

       В материальном мире радость бывает еще чрезвычайно острой – это злорадство. Злорадство, это когда человек желает другому человеку зла, беды  и т.п Такая радость носит мощный разрушающий характер. Вкус злорадства – едко кисло-сладкий. Это вкус яда.

Мы, наверное, все замечали, что после буйного веселья наступает расплата. Смех обрывается слезами. Гуны, управляющие нашим сознанием показывают нам, что в этом мире нет ничего постоянного, все носит временный характер. Ветер подул в другую сторону и принес другие проблемы.

Соловьева Л.Н.

Переход на вегетарианство: важность осознания

О том, как правильно стать вегетарианцем, ни в чем себе не отказывая и чувствуя себя лучше как морально, так и физически, нам рассказала Ирина Денисова, вегетарианка с 30-летним стажем.

— Что самое важное, на ваш взгляд, при переходе на вегетарианство?

— Если человек подходит к этому вопросу разумно, если он принял для себя такую жизненную позицию, что все живые существа — это наши братья, что они не еда, то проблем с переходом не будет почти никаких. Если вы понимаете, что отказываетесь от поедания животной плоти и принимаете это как незыблемое правило, как основу вашей новой жизни, то вегетарианство для вас становится естественным.

— Насколько это сложно — быть вегетарианцем?

— Наш мир сейчас стал таким маленьким! В Москве и в любом городе вообще можно купить все, причем в любое время года. Даже когда я начинала питаться по-вегетариански, еще 20 лет тому назад, у нас не было такого изобилия продуктов, но всегда можно было купить морковь, картофель и крупы. На самом деле человеку не так много надо, как кажется. Не обязательно есть много манго или покупать папайю. Если эти продукты есть — хорошо, но если нет, то вполне можно обходиться и без этого. Наоборот, надо всегда стараться питаться «по сезонам» — то есть тем, что предлагает нам природа именно в это время года. Это очень просто. — Но можно ли наесться одними овощами? — Человек, который долго питался тяжелой мясной пищей, привык к тяжести, он путает и принимает ее за ощущение сытости. Человек привык к тяжести и стремится, перейдя на вегетарианство, добиться того же состояния. Но вместо этого человек получает легкость и ему кажется, что он постоянно голоден. Первое чувство, которое мы испытываем поев мяса — желание прилечь и отдохнуть. Почему? Потому что организму требуются силы и энергия, чтобы переварить тяжелый животный белок. Если человек питается полезной, легкой, растительной пищей, то он поел и снова готов к работе, готов дальше проживать этот день, тяжести больше нет.

— Что такое сбалансированная вегетарианская диета?

— Да, перед человеком встает вопрос: «Отказавшись от мяса, каким образом мне сделать свой рацион полноценным и здоровым?» Если не переходить на постоянные булочки со сгущенкой или горох, то, поверьте, можно прекрасно сбалансировать все, используя исключительно растительную пищу. Начать сочетать, например, какие-то крупы и салаты, бобовые супы и тушеные овощи. Находить другие полезные, сбалансированные и интересные сочетания продуктов. Потому что всего, что есть в растениях и крупах, вполне достаточно для человека.  Баланс очень важен. Но он важен и когда мы едим мясо. Сочетания продуктов — об этом нужно помнить всегда. Если очень сильно налегать на бобовые, будет повышенное газообразование. Но можно очень просто это откорректировать специями! По Аюрведе, например, хорошо сочетаются горох и капуста. И то и другое относится к «сладкому». Сочетания продуктов — это очень важный фактор, который нужно учитывать, чтобы питаться сбалансированно.  Не стоит забывать и о внутреннем, психологическом балансе. Если вы придерживаетесь вегетарианства, то начинаете жить лучшей, более насыщенной и полноценной жизнью. Если человек принял решение и понимает, что все это во благо ему самому и миру вокруг, если он внутренне удовлетворен, то состояние будет только улучшаться. 

— Стоит ли переходить на растительную пищу постепенно или можно стать вегетарианцем «в один день»?

— Самое главное — это осознание. Почему мы отказываемся от животной пищи? Многие говорят, что нужно отказываться от мяса постепенно. Но как это можно себе представить, если человек уже понял, что животные — это такие же живые существа, что это наши меньшие братья, наши друзья?! Как быть, если у человека уже есть внутреннее убеждение в том, что это не пища, не еда?! Так что пусть лучше человек обдумывает переход на вегетарианство годами, но если он решил, то уже не отказывается от своего решения. А если понял, что еще не готов, то не пытается пересилить себя. Если совершать над собой насилие, пытаться отказаться от мяса, когда ты еще не готов к этому, ничего хорошего не получится. От этого начинаются болезни, плохое самочувствие. Также, если переходить на вегетарианство не по этическим причинам, то часто это довольно быстро нарушается. Поэтому я всегда говорю — нужно время на осознание. Осознание — это самое важное. И не нужно думать, что вегетарианство — это какая-то сложная пища, которую нужно долго готовить и все такое. Это самая простая и здоровая пища, которую обычно можно найти в деревнях. Когда человек начинает так питаться, у него удивительным образом обостряются чувства, негативные эмоции успокаиваются — он становится спокойным, жизнерадостным, здоровым!