Про снежинки – вегетерианство

«Зима» Пальчиковые игры | Счастливые малыши в детском садуСчастливые малыши в детском саду

Здравствуйте дорогие мои подписчики и гости сайта “Счастливые малыши в детском саду”. Вот и пришло время для  снежной, морозной зимы. Я очень люблю это время года! Ведь зимой можно придумать много разных, интересных занятий и игр:  можно кататься на санках, на коньках, на лыжах; можно на снегокате или  ледянке мчатся с ледяной горы.

А еще зимой можно лепить из мокрого снега снежную бабу или снеговика, натаскать много снега и сделать большую горку во дворе. А еще можно построить снежные крепости и устроить соревнование.

Вообщем занятий можно придумать очень много и провести время на прогулке очень интересно и весело! Ну, а когда на улице погода не гулябельная можно поиграть в пальчиковые игры.

Снежок

Раз, два, три, четыре,                                 Загибаем пальчики по одному

Мы с тобой снежок лепили,                      «Лепим» двумя руками

Круглый, крепкий,                                      Чертим руками круг 

Очень гладкий,                                            Одной рукой гладим другую 

И совсем, совсем не сладкий.                    Грозим пальчиком 

Маленький Егорка

Маленький ЕгоркаСредним и указательным пальцами

Топает по горке,                                        правой руки шагаем по левой руке

Взял саночки,                                            Кулачек правой руки кладем на плечо 

Вжи-и-и-ик, поехал к мамочке!             скатываемся вниз как с горки

Мы во двор пришли гулять.

Раз, два, три, четыре, пять                           Загибаем пальчики по одному

Мы во двор пришли гулять.                        «Идём» по столу указательным и средним пальчиками

Бабу снежную лепили,                                  «Лепим» комочек двумя ладонями

Птичек крошками кормили,                        Крошащие движения всеми пальцами

С горки мы потом катались,                         Кулачком  правой руки  скользим от плеча левой руки вниз к запястью 

А ещё в снегу валялись.                                 Кладём ладошки на стол то  одной стороной, то другой 

И снежками мы кидались                              Имитируем движения по тексту                               

Все в снегу домой пришли.                           Отряхиваем левой рукой правую от плеча к запястью

Съели суп и спать легли.                               Движения воображаемой ложкой,  руки под щёки

Снеговик

Мы слепили снежный ком                  Лепим двумя руками комок,

Шляпу сделали на нем                        Соединяем руки в кольцо и кладем на  голову,

Нос приделали и вмиг                         Приставляем кулачки к носу,

Получился снеговик                            Обрисовываем двумя руками фигуру снеговика.

Зимой

Снег пушистый лег на ветки.                Изображаем руками ветви деревьев, пальцы растопыриваем

И гулять бегут все детки.                       Указательный и средний пальцы обеих рук  «бегут» по столу, как ножки

Лепят бабу под окном,                            Лепим двумя руками воображаемый снежный ком

Дружно катят снежный ком.                 Круговые движения руками

Лыжи,                                                       Скользим по столу ладонями вперед-назад

 Санки                                                       Кисти рук соединить вместе, большими пальцами вниз, движение                                                                                                                                       от груди вперед

  И коньки                                                  Ладони поставить на ребро и скользить ими вперед-назад по столу 

  Мчатся наперегонки.

Пришла зима

Пришла зима.                                  Развести руки в стороны, показывая вокруг себя

Стало холодно.                                 Обхватить руками себя за плечи и поежиться

Ударили морозы.                             Стукнуть правым кулаком по левой ладони 

Реки покрылись льдом.                   Руки ладонями вниз соединить и развести в                                                                                                                                                                            разные стороны

Пошел снег.                                      Руки поднять вверх,

Он падал белыми,                           а затем плавными, 

Пушистыми хлопьями                   зигзагообразными движениями.

На землю                                         не спеша, опускать их вниз

На дома,                                           Соединить руки у себя над головой , чтобы получилась «крыша»

На деревья,                                      Поднять руки вверх, пальцы растопырить, изобразив ветви дерева

На людей.                                        Положить руки себе на голову

Елка

Зелененькая  елочка                                  Пальцы рук переплетены и выпрямлены.

Колючие иголочки.                                   Руки перед собой, пошевелить пальчиками

Ветки распушила                                       Руки опустить и потрясти ими

Снежком припорошила                           Погладить себя обеими руками      

Строитель

Копаю, копаю лопаткой снежок,                              Имитируем движения

Построю из снега домок-теремок.                            Соединяем пальцы рук над головой, делаем крышу

И окна, и двери я вырублю в нем,                            Ребром ладоней “вырубаем”

Почищу дорожки, посыплю песком.                        Имитируем движения

А зайке скажу: «Приходи ко мне жить!                   Одной рукой изображаем зайчика, другой маним к себе

Мы будем, зайчишка, с тобою дружить!»                Пожимаем свои руки

Падал снег на порог

Падал снег на порог,                          Руки над головой, перебирая пальцами, медленно опускаем вниз

Кот лепил себе пирог.                        Ладони приставляем к голове, изображая уши

А пока лепил и пек,                            Лепим пирог

Ручейком пирог утек.                         Ладони соединяем вместе, делаем волнистые движения

Снежный ком

Взяли дети белый ком,                                          Изображаем ком

Будем строить снежный дом                                Движения, изображающие лепку снежков

Мы польем его водой,                                           Имитируем движения “поливаем водой”

Домик будет ледяной                                            Соединяем пальцы рук над головой, делаем крышу

Ком за комом мы кладем,                                    Ставим кулачок на кулачок

 Вот и вылепили дом                                            Рисуем в воздухе ладонями домик 

Медведь в берлоге

Медведь в берлоге крепко спит,              Руки сложены лодочкой под щечкой

Всю зиму до весны сопит.

Спят зимою бурундук,                             Загибаем поочередно пальцы

Колючий ежик и барсук

Только заиньке не спится                       Указательным и средним  пальцами делаем заячьи ушки                                  

Убегает от лисицы.                                  Указательным и средним пальцами “убегаем”

Мелькает он среди кустов,                     Изображаем зигзагообразные линии

Напетлял — и был таков                        Разводим руки в стороны

Белый пух

Сыплет белый , снежный пух,                    Плавно  опускаем кисти рук  сверху вниз                     

Устилает все вокруг.                                    Разводим руки в разные стороны         

Пух на шапках                                             Показываем на названные вещи,

Пух на шубках,                                            ( или поочередно загибаем пальцы)

Пух на бровках,

Пух на губках.

Как щекотно — ух!                                       Щекочем себя и встряхиваемся

Кто  щекочет  —  пух!                                 Ладошки перед собой, дуем на них

Ветер

Ветер тучу-мельницу                          Руки поднимаем вверх. изображаем ветер

Крутит во весь дух,                              Крутим ручками, словно мельница

И на землю стелется                           Руки плавно опускаем сверху вниз

Белый-белый пух.                               Встряхиваем ладошки. дуем на них

Дедушка Мороз

Закрывайте двери,                                    Руки ставим ладонями к себе, переворачиваем  от себя

Закрывайте двери                                     Закрываем ладошками глаза

Закрывайте уши,                                       Закрываем ушки

Закрывайте нос.                                        Закрываем нос

Ходит, бродит по дорогам                       Ходим указательным и средним пальцами

Старый дедушка Мороз!                          Изображаем бороду, усы

 Щиплет уши, щиплет нос,                      Щипаем названные части тела

 Щиплет щёчки дед Мороз

Зайка

Зайка серенький сидит                              Делаем зайку (указательный и средний пальцы вверх)

И ушами шевелит.                                     Шевелим указательным и средними пальчиками                                 

Вот так, вот так

Он ушами шевелит

Зайке холодно сидеть,                               Обнимаем себя руками

Надо лапочки согреть.                              Растираем ручки

Вот так, вот так                                           или хлопаем одной рукой другую

 Надо лапочки согреть.

 Зайке холодно стоять,                               Переворачиваем “зайчика вниз ушками”-                                                                                                                                                                                       теперь это ножки 

 Надо зайке поскакать.                                 “Прыгаем” с одной ножки на другую

 Вот так, вот так

 Надо зайке поскакать.

 Мишка зайку испугал!                                    Обе руки вверх-лапы медведя, рычим

 Зайка прыг и убежал!                                     Прячем правую руку за спину

Играйте с детьми в пальчиковые игры! Это очень полезно для развития речи, мелкой моторики, и для социализации детей.

Вегетарианство или почему люди мясо не едят

Пока прогрессивная молодежь повально увлекается вегетарианством, а закоренелые мясоеды спокойно пережевывают привычные зажаренные стейки — Всемирная организация здравоохранения выносит вердикт Сыроедам и поклонникам преимущественно травоядной пищи, приравнивая их к психически неуравновешенным людям. Для того, чтобы убедиться в агрессивности некоторых вегетарианцев не обязательно пытаться обличать пропагандируемый ими образ жизни, достаточно ясно выразить свою позицию по отношению к мясу, точнее намекнуть на то, что кушать мясо может быть приятно.

Не так давно в случайном диалоге с одной вегетарианкой я как раз таки заикнулась о том, что люблю мясо. После чего напоролась на резкое негодование с её стороны: «Как только можно наслаждаться поеданием живых существ, как не противно есть трупы?».

Опущу поднятые ею тут же вопросы морали и уважения к природе. Любопытным для меня стал лишь один вопрос, из обрушившегося потока: «Почему ты ешь мясо?», спросила она меня. Кроме того, чтобы ответить — «мне нравится вкус» — я ничего не нашла.

Но сам по себе вопрос запал в память.

Многим сегодня в принципе известно, почему, например, некоторые индивиды отказываются от мяса, но никому на ум не приходит узнать – а почему другие продолжают употреблять его в пищу? И как ни странно, ответов в сети на этот вопрос я нашла немного.

В основном они сводятся к медицинским показателям, например, по некоторым данным, в противовес веганам, наличие определенных веществ в мясе позволяет человеку утолять чрезмерную агрессию.

Обычные же любители мясной кухни, как правило, отвечают на подобный вопрос, по аналогии со мной – «нравится вкус, полезно, сытно» и так  далее. Но оставим мясо и перейдем к «овощам».

Очевидно, что мирные мясоеды и воинствующие вегетарианцы уже долгие годы талдычат на весь мир друг другу о противоположных вещах. При этом каждый отстаивает свою позицию — на благо своему желудку или философским и религиозным взглядам.

Однако во всем этом предсказуемом балагане мне всё-таки не даёт покоя один вопрос – почему травоядное питание набирает обороты в России? – в стране, где большая часть населения проживает в анти-вегетарианских условиях.

В сегодняшней статье речь пойдет именно об этом.

Известно, что вегетарианство впервые зародилось в Индии много веков назад, и было направлено на практику ненасилия относительно мира животных, а также на формирование особой философии питания в различных религиозных группах.

Что касается Западного мира, то здесь активно практиковать вегетарианство начали лишь в конце 19 начале 20 веков.

Однако и до этого местами, в разные эпохи, например, в период Возрождения, в Европе присутствовало течение людей, принципиально не употребляющих в пищу мясо.

Само по себе определение вегетарианства на сегодня приравнивается к специфическому образу жизни, отличительной чертой которого является питание, исключающее из употребления мясо любых живых существ.

Также стоит отметить, что вегетарианцы осмысленно отрекаются от использования продуктов животного происхождения и в пище и в быту.

То есть не едят яйца, производимые курицами на свет, и не носят меха и кожаные вещи, варварски содранные, по их мнению, с животных.

А теперь давайте отойдем от истории и терминологии и обратимся к имеющей непосредственную актуальность современности.

Заметили ли вы, насколько стремительным стало распространение вегетарианства в России в последние годы? Особенно это касается молодежи в таких крупных городах как Москва и Санкт-Петербург, всё чаще увлекающейся духовными поисками, йогой и восточными религиями, в попытках абстрагироваться от шума и гама окружающей действительности. Задавались ли вы вопросом – почему это происходит?

Если рассматривать обращение к вегетарианству людей в целом, то в мировом масштабе принято выделять ряд причин, побуждающих людей отказываться от животной пищи.

Во-первых, это моральные мотивы – то есть вегетарианцами становятся на благо всех живых существ, дабы не доставлять им страданий, а напротив — предотвращать их умышленные смертельные исходы. Ключевой составляющей этического мотива выступает защита прав животных, а также солидарность с ними. Однако на этот счет в нашей стране имеются нюансы.

Вероятно, не все вегетарианцы знают о том, что существуют так называемые северные народы, которым кроме как рыбой и мясом питаться в своих климатических условиях круглый год — нечем.

Взять хотя бы жителей Ханты-мансийского автономного округа или коренное население Камчатки. Так вот, относительно данных групп вегетарианские морали, можно сказать, не являются универсальными, а значит, не могут являться истиной в одном лице.

Согласитесь, погода на севере Индии разительно отличается от климата крайнего севера России.

Во-вторых, мотивом, побуждающим к вегетарианству, могут стать медицинские показания.

Некоторые врачи, например, рекомендуют своим пациентам вегетарианские диеты, способствующие снижению риска таких заболеваний как рак,  сердечнососудистые недомогания, болезни желудка или кишечника, а также развитие атеросклероза.

И здесь уже, сложно поспорить, особенно, если учесть, что доктора советуют использовать травоядные диеты далеко не на постоянной основе. Веским тому подкреплением служит ранее упомянутое отнесение тотального вегетарианства к психическим заболеваниям, по мнению ВОЗ.

В-третьих, отказаться от мяса человек может из религиозных побуждений. И тут я плавно приближаюсь к тем самым духовным искателям, среди молодых людей, которые возникают по всей России и тут и там, и помимо проповедей о Кришне или Будде ведут активную пропаганду вегетарианства.

Что касается непосредственно религий, которые включают в себя анти-мясоедские воззрения, то сюда относят — буддизм, индуизм, адвентистов седьмого дня, джайнизм, а также совершенно новую, карикатурную религию — растафарианство.

Спорить с законами «церкви» и прочих соборных учреждений, как и с показаниями медиков, полагаю, бессмысленно, поэтому оставим данные мотивы вегетарианцев без лишней критики и отправимся дальше.

Следующим поводом для того, чтобы отказаться от мяса служит обычная экономия. То есть, среди вегетарианцев серьезно имеются люди, обрекшие себя на поедание исключительно растительных продуктов из-за недостатка средств или нежелания тратить деньги на мясо.

Последователи подобного обоснования отказа от животных продуктов любят посудачить о том, что цена на мясо неоправданно завышена и поэтому питаться им совершенно невыгодно. Если честно подобный подход к вегетарианству несколько обескураживает.

Ведь тут резонно напрашивается вопрос о том, что если бы фрукты и овощи были в ценовой категории мяса? Тогда бы экономные вегетарианцы с легкостью перевоплотились в мясоедов?

Но если не усугублять отношение к этой позиции, можно заметить, что экономичная сторона как путь к вегетарианству обусловлена еще и тем, что мясо якобы плохо воздействует на здоровье людей, при этом оно  дорого стоит, что в результате ставит под сомнение вообще его значимость для всего человечества.

Однако тут стоит опять-таки обратить взор на нашу матушку Россию, с её раскидистыми северными территориям, где в некоторых регионах в зимнее время года подчас апельсины стоят дороже куска говядины.

Если посмотреть на ситуацию с подобного ракурса, то экономическая выгода от вегетарианства на территории нашей страны становится не то чтобы сомнительной, а совершенно невозможной! Об этом отчетливо заявил и А.

Богданов — сотрудник клиники Института питания РАМН в своем интервью Первому каналу, объяснив тем самым, что питаться по вегетарианскому принципу в большинстве регионов России финансово проблематично.

Правда, если жить, скажем, на юге страны, где большую часть года можно с легкостью выращивать или покупать свежие фрукты, ягоды и овощи, то вполне себе возможна экономия, таким образом, на еде.

Среди прочих мотивов, побуждающих современного человека стать вегетарианцем, необходимо выделить и заботу об экологии.

Наряду с моральным аспектом, этот пункт является, пожалуй, одним из самых популярных среди веганов, активно соблюдающих растительную диету.

Здесь ключевой является критическая позиция вегетарианцев относительно животноводства, поддерживаемого ради потребления мяса.

Идея в том, что в виду глобального потепления и обостряющегося с каждым днем загрязнения окружающей среды, веганы настаивают и на вреде  от специального разведения животных.

Ведь свиньи и коровы, в свою очередь, также как и люди потребляют и без того истощающиеся запасы пресной воды, негативно влияют на земельные ресурсы, а в итоге вовсе идут на убой, ради сиюминутной радости человека.

Так зачем в таком случае вообще выращивать животных, если конечной целью станет зажаренный кусок мяса, а человечество при этом потеряет и плодородные земли, и бесценную водицу?

Более того, дотошные Гринписовцы даже подсчитали несколько лет назад, что на прокорм крупного рогатого скота с ферм в США, который затем идет под раздачу – то есть на скотобойню, уходит 70% выращенного за год зерна.

Затраты на обеспечение кормом животных сопоставимы с теми, что хватило бы для прокорма девяти миллиардов человек.

Нужно сказать, что сей факт обезоруживает, и позволяет защитникам экологии и вегетарианских взглядов основательно подтвердить целесообразность своих позиций и принципов отношения к пищи.

Естественно, приведенные здесь доводы того, почему люди с разных уголков земли, в том числе, часть осознанной или подверженной веяниям моды молодежи России становятся вегетарианцами, являются лишь основополагающими, но не конечными. А это значит, что если вы имеете свой повод для перехода на растительную пищу – то флаг вам в руки.

Возвращаясь к вопросу – почему в Россию столь активно стало проникать вегетарианство, справедливо будет также вспомнить, что практиковалось оно здесь отдельными коалициями и во второй половине 18 века, в частности с легкой руки Льва Толстого, активно выступающего против поедания животных. К характерным заявлениям классика на эту тему принято относить следующие:

«Десять лет кормила корова тебя и твоих детей, одевала и грела тебя овца своей шерстью. Какая же им за это награда? Перерезать горло и съесть?»,  Или

«Чтобы стать человеком, нужно стать вегетарианцем».

Второй волной активизации вегетарианства явилось падение «железного занавеса», тогда же в нашу страну свободно хлынули самые разные потоки и относительно религий, и относительно философий образа жизни.

Считается, что именно в 80-ых в России стали вновь образовываться сообщества вегетарианцев, на сей раз потворствующие и моде Запада, и религиям Востока.

На сегодня тяга к растительному питанию, в частности среди молодого населения страны лишь усиливается.

Всё чаще в крупных развитых городах России можно встретить  людей осознанно отказывающихся от мяса. Эксперты связывают данные тенденции с повышением уровня сознания и ответственности за сохранение жизни на земле у новых поколений.

Некоторые медики вкупе с всемирными организациями, как я уже не раз говорила выше, напротив – относят данное увлечение к психическим заболеваниям. Другие же — пропагандируют вегетарианские диеты.

Ну а оставшиеся завсегдатаями мясоеды спокойно уплетают себе за обе щеки привычные стейки и особенно не противятся вегетарианским потугам, вероятно, думая про себя: «нам же больше достанется».

Поразмыслив о том, хорошо это или плохо быть вегетарианцем, я решила попридержать свое окончательное мнение при себе и спросить вас, что думаете на счет вегетарианства вы? И что, если люди совсем перестанут употреблять в пищу мясо и будут полностью травоядными?

Что будет, когда слова великого учёного и художника Леонардо да Винчи станут реальностью: «Придет время, когда люди, как и я, будут смотреть на убийство животных так же, как сейчас на убийство человека»?

Вам также может быть интересно:

Шутки о веганах и для них же

ПодробностиРодительская категория: НовостиСоздано 04.09.2012 23:48Автор: Olga Krupiankova

Нас подкалывают либо не понимают. Мы вызываем недоумение и порой ненависть. Мы – извечное напоминание о чужих ошибках и жестокости. Мы – веганы. Смеяться над собой – не преступление, но все-таки лучше делать это без свидетелей:) Вот и делаем. Мифы, размышления и шутки о веганах от американцев

Сколько веганов требуется, чтобы заменить лампочку? Два: один, чтобы заменить, и один, чтобы проверить ее на наличие животных компонентов.

Почему веганский сыр имеет неприятный вкус? Он не был тестирован на мышах.

Мясоед: Вы слышали о новом исследовании, подтверждающем, что все веганы ослепнут? Я предполагаю, что это – потому что Вы не питаетесь надлежащей пищей. Веган: Нет, не поэтому. Просто приходится часто читать состав продуктов, написанный мелким шрифтом.

Родители ждут своего сына-вегана из университета на День Благодарения: «Дорогая, пошли убьем откормленный на убой цукини! Наш блудный сын возвращается».

Я соблюдаю строгую вегетарианскую диету. Я ем только строгих вегетарианцев.

Спасите корову. Съешьте вегана.

Какова любимая реплика вегана?

Если бы я сказал, что у Вас натуральное тело, органически выращенное, любящее животных, лелеющее окружающую среду; спасающая китов сексуальная машина, вы бы использовали это против меня? Пожалуйста?!

Кого называют веганами? Тех, у кого аллергия на молочку.

Каков лучший способ, чтобы молоко оставалось свежим?

Оставьте его в корове.

Почему йоги не едят курятину? В ней содержатся яйца.

Я – веган не потому, что я люблю животных, а потому, что мне не нравятся овощи.

Линда:  Знаете, что такое веганство?

Джефф:  Нет, скажите мне.

Линда:  Это значит, совсем без яиц и молока!

Джефф: Хм, но как Вы панируете свой стейк?

Кент:  Скажите, чем лучше приправить веганский бургер?

Линда: Я не знаю, но главное, чтобы было невкусно!

Не понимаю я таких вегетарианцев, которые едят молоко и яйца. Я имею в виду, что я узнал о том, как растут баклажаны, а вот Сырное Дерево так и не нашел.

Как так получилось, что некоторые люди пьют молоко? Ведь это – еда телят. Похоже, как-то один скотовод сказал: «О, мужик, как дождаться, пока корова снова родит! Тогда я смогу продать ее молоко!»

Парень смотрит в зеркало. Сельдерей торчит из одного уха, салат – из другого и цукини – из носа. Он идет к доктору, и спрашивает его, что случилось. Доктор отвечает: “Ну, во-первых, вы питаетесь не правильно…”

В ресторане: Вы тут веганское подаете?

Конечно, как вам их приготовить?

Два кореша разговаривают, и один предложил купить хот-дог:

“Нет, спасибо. Я – вегетарианец.  Я имею в виду, я ем немного белого мяса, но…”

“О, я понимаю. Я – не каннибал. Я имею в виду, что порой ем белых людей, но…”

5 последствий перехода на веганство

On 20 Янв 2016

Люди переходят на растительную диету по самым разным причинам. Кто-то хочет похудеть, кто-то уменьшить риск сердечных болезней, кому-то жалко животных…но независимо от причин переход на вегетарианство, а тем более на веганство, кардинально меняет наш рацион и влияет на состояние нашего организма. Каких же изменений можно ожидать после отказа от животной пищи?

Обращаю ваше внимание, что это мнение дипломированных американских врачей, подкрепленное ссылками на научные работы из Национальной Медицинской библиотеки США — а не просто чьи-то дилетантские заявления.

Уменьшение воспалительных процессов

При употреблении мяса, сыра и продуктов с высокой степенью переработки возрастает шанс усиления воспалительных процессов в организме. Короткие воспаления в результате заболеваний или травм нормальны, без них не обходится никто, но хронические воспаления, протекающие скрыто, без симптомов, месяцами и годами, очень вредны для организма.

Хронические воспаления приводят к развитию атеросклероза, диабета, сердечных заболеваний, инсульта и аутоиммунных болезней, и считаются главной причиной общего старения организма.
Растительная диета приводит к уменьшению воспалений, благодаря высокому содержанию волокон, антиоксидантов и других фитонутриентов.

В пище животного происхождения, напротив, высоко содержание насыщенных жиров и эндотоксинов (токсинов, образующихся в результате деятельности бактерий, находящихся в животной пище), которые способствуют развитию воспалений.

Исследования показывают, что после перехода на веганскую диету в организме существенно уменьшается уровень CRP (С-реактивного белка), индикатора уровня воспалительных процессов.

Падение уровня холестерина

Повышенный уровень холестерина в крови — основной фактор риска возникновения инсульта и сердечных заболеваний. Избыток насыщенных жиров, которыми так богаты мясо, птица, сыры и другая еда животного происхождения — основная причина повышения уровня холестерина.

После переход на растительную диету уровень холестерина в крови падал в некоторых случаях на 35% процентов, эффект, сравнимый с проведением курса медикаментов.

Причины — в вегетарианской диете низкое содержание насыщенных жиров и большое количество пищевых волокон, которые также способствует снижению уровня холестерина.

Изменение состава микрофлоры

В нашем организме живут миллиарды микроорганизмов, без которых мы не можем нормально существовать. Они не только помогают переваривать и усваивать пищу, но и производят необходимые нам питательные вещества, поддерживают иммунную систему, защищают ткани внутренних органов.

В целом эти полезные микроорганизмы называются микрофлорой, и её состояние критично для здоровья и хорошего самочувствия. Нарушение микрофлоры приводит к развитию ожирения, диабета, атеросклероза, воспалительным процессам в желудке и кишечнике, нарушениям работы печени.

Растительные же продукты способствуют хорошему состоянию микрофлоры. Пищевые волокна помогают росту полезных бактерий в кишечнике. Бедные содержанием волокон продукты, такие как мясо, яйца, молоко, напротив, приводят к росту числа вредных бактерий.

Лабораторные исследования показывают, что при избытке холина и карнитина (содержащегося в мясе, птице, рыбе, яйцах и молочных продуктах) бактерии кишечника начинают вырабатывают токсин TMAO (триметиламиноксид). Этот токсин приводит к образованию холестериновых бляшек в сосудах и увеличивает риск сердечных болезней.

Интересно, что после отказа от животной пищи кишечная микрофлора буквально за считанные дни оздоравливается и перестает вырабатывать токсины — пользу от растительной диеты можно ощутить очень быстро!

Изменение работы генетического механизма

Учеными сделано примечательное открытие — оказывается, что образ жизни и факторы окружающей среды могут влиять даже на генетические механизмы! Например, антиоксиданты, которые мы употребляем с растительной пищей, изменяют экспрессию генов и улучшают восстановление поврежденной ДНК в клетках.

Кроме того, здоровый образ жизни, в частности вегетарианство, уменьшает риск возникновения генетически обусловленного рака простаты. Это еще не все — оказалось, что растительная диета может удлинять теломеры, концевые участки хромосом, отвечающие за стабильность ДНК.

Считается, что увеличение длины теломер замедляет старение, так как клетки организма гибнут и разрушаются именно из-за укорачивания теломер.

Резкое уменьшение риска диабета второго типа

Животный протеин, особенно содержащийся в красном мясе, увеличивают риск заболевания диабетом второго типа. Исследования американских изолированных общин адвентистов показали, что веганы (которых много среди адвентистов) в два раза реже заболевали диабетом, чем мясоеды.

Даже употребление мяса всего один раз в неделю на протяжении 17 лет увеличивало риск диабета на 74%. Другое исследование показывает, что увеличение потребления красного мяса до одной порции в день приводит к увеличению риска заболеть диабетом в ближайшие 4 года на 48%.

Почему же красное мясо провоцирует диабет второго типа? Причин несколько: насыщенные жиры, гемолитическое железо и консерванты, содержащиеся в мясных продуктах приводят к поражению клеток печени, воспалительным процессам и нарушают выработку инсулина.

Отказ от мяса резко повышает вашу устойчивость к заболеванию диабетом, особенно если вы введете в рацион достаточно цельнозерновых продуктов. И даже если у вас уже диагностирован диабет, переход на вегетарианство замедлит развитие болезни.

Итак, можно уверенно сказать, что вегетарианство помогает избежать многих серьезных заболеваний. Даже если вас не волнует жестокое обращение с животными, гибель живых существ и вред, наносимый природе животноводством, то очевидная польза вегетарианства для физического здоровья — это еще один немаловажный аргумент в пользу отказа от животной пищи.

Prev Post

В Испании изобрели вегетарианский хамон

Next Post

Теряют ли овощи полезные вещества при готовке?

Стихи про снег, снегопад, снежинки, первый снег

Снежок порхает, кружится,На улице бело.И превратились лужицы

В холодное стекло.

Где летом пели зяблики,Сегодня — посмотри! —Как розовые яблоки,

На ветках снегири.

Снежок изрезан лыжами,Как мел, скрипуч и сух,И ловит кошка рыжая

Веселых белых мух.

Николай Некрасов

*****

Снег идет, снег идет.К белым звездочкам в буранеТянутся цветы герани

За оконный переплет.

Снег идет, и всё в смятеньи,Всё пускается в полет,-Черной лестницы ступени,

Перекрестка поворот.

Снег идет, снег идет,Словно падают не хлопья,А в заплатанном салопе

Сходит наземь небосвод.

Словно с видом чудака,С верхней лестничной площадки,Крадучись, играя в прятки,

Сходит небо с чердака.

Потому что жизнь не ждет.Не оглянешься — и святки.Только промежуток краткий,

Смотришь, там и новый год.

Снег идет, густой-густой.В ногу с ним, стопами теми,В том же темпе, с ленью тойИли с той же быстротой,

Может быть, проходит время?

Может быть, за годом годСледуют, как снег идет,

Или как слова в поэме?

Снег идет, снег идет,Снег идет, и всё в смятеньи:Убеленный пешеход,Удивленные растенья,

Перекрестка поворот.

Пастернак Борис

*****

Снег, как белая страничка!Что-то пишет там синичка,Следом зайчик пробежал,

Волк голодный полежал.

Подмела хвостом лиса,Что-то дятел написал,Расписалась мелко-мелко

На страничке этой белка!

Гурина И.

*****

Падает снег, падает снег —Тысячи белых ежат…А по дороге идёт человек,

И губы его дрожат.

Мороз под шагами хрустит, как соль,Лицо человека — обида и боль,В зрачках два черных тревожных флажка

Выбросила тоска.

Измена? Мечты ли разбитой звон?Друг ли с подлой душой?Знает об этом только он

Да кто-то ещё другой.

Случись катастрофа, пожар, беда —Звонки тишину встревожат.У нас милиция есть всегда

И «Скорая помощь» тоже.

А если просто: падает снегИ тормоза не визжат,А если просто идет человек

И губы его дрожат?

А если в глазах у него тоска —Два горьких черных флажка?Какие звонки и сигналы есть,

Чтоб подали людям весть?!

И разве тут может в расчет идтиКакой-то там этикет,Удобно иль нет к нему подойти,

Знаком ты с ним или нет?

Падает снег, падает снег,По стеклам шуршит узорным.А сквозь метель идет человек,

И снег ему кажется чёрным…

И если встретишь его в пути,Пусть вздрогнет в душе звонок,Рванись к нему сквозь людской поток.Останови! Подойди!

Асадов Эдуард

*****

Снег кружится,Снег ложится —Снег! Снег! Снег!Рады снегу зверь и птица

И, конечно, человек!

Рады серые синички:На морозе мёрзнут птички,Выпал снег — упал мороз!Кошка снегом моет нос.У щенка на чёрной спинке

Тают белые снежинки.

Тротуары замело,Всё вокруг белым-бело:Снего-снего-снегопад!Хватит дела для лопат,Для лопат и для скребков,

Для больших грузовиков.

Снег кружится,Снег ложится —Снег! Снег! Снег!Рады снегу зверь и птица

И, конечно, человек!

Только дворник, только дворникГоворит: — Я этот вторникНе забуду никогда!Снегопад для нас — беда!Целый день скребок скребёт,Целый день метла метёт.Сто потов с меня сошло,А крутом опять бело!

Снег! Снег! Снег!

Снег идет, снег идет,Словно падают не хлопья,А в заплатаном солопеСходит наземь небосвод.

Михалков Сергей

*****

Снег летит, совсем не тает,Заметает чей-то след,До весны еще – Бог знает…

Завернусь в пушистый плед.

И в окошко на просторыПодсмотрю одним глазком,Снег морозные узоры

Залепил почти что днем…

Снег летит, совсем не тает,Усложняя бытный бег,Заметает… Заметает…

Заметает время снег…

*****

Снег искрится, снег кружится,Вдруг мне это только снится.Что же стало вдруг со мной?Я, как будто бы герой,Крепость снежную своюЗащищаю в злом бою!Все удары отражаю.Всех снежками закидаю!Ну, а кто вползет в дыру,

Снегом быстренько натру!

*****

Снежинки-снежинки,Седые пушинкиЛетят и летят!И дворик, и садБелее сметаны,Под крышей висятПрозрачные льдинки…Дымятся лужайки, кусты и тропинки,За садом молочные страныСквозят.

Лохматые тучиНахмурили лоб,А ветер колючийСгребает сугроб —Бросает снежками…Над пухлым заборомНесется прыжкамиИ белым узоромЗаносит мохнатые окна и дверьИ воет, как зверь!Вороны прозябли,Кусты, словно грабли…Кусает мороз —А ветви берез,Как белые сабли…То вправо, то влевоКружусь, как волчок.Эй, Снежная Дева!Возьми, подыми на сквозном дирижаблеИ в стае снежинок умчи за лесок!

Черный Саша

*****

Снег, снег, снег, снегОбсыпает ветки.На березе, на соснеСнежные конфетки.Висят конфетки

На каждой ветке, белоснежные.

А на елочке у насСнег не настоящий,Но такой же, как в лесу,Белый и хрустящий.Зато конфетки

На каждой ветке шоколадные.

Вешегонова И.

*****

Хотел я снежинкуДомой принести,Ее положил на ладонь,Она мне шепнула тихонько:«Прости,

но лучше меня ты не тронь!»

Как будто бы яНичего не слыхал,Снежинку колючую нес,Она мне ладошкуКольнула слегкаИ сделалась

Капелькой слез!

Со снежной слезинкойПришел я домойИ долго потом горевал:Зачем согревал ееСнежной зимой,От снежных подруг оторвал?!

Садовский Михаил

*****

Снег ложится не спешаНа ладошки малышаИ сию минуту тает —Моментально исчезает.И ребенок не пойметПочему же снег идет,А потом, вдруг пропадает?Ведь такого не бывает:Чтобы был и сразу – нет,Где найти ему ответ?Мыслит маленький упрямо

И зовет на помощь маму.

*****

Снежинки, снежинкиНа щечках у Нинки,Застряли в косичках,Висят на ресничках,Мешают смотреть.Зажала в ладошку,Хотела немножкоСнежинки погреть.Покрепче прижала,Но что с ними стало?Какая беда!Пропали снежинки,В ладошке у Нинки

Только одна вода!

Клокова М.

*****

Опять он падает, чудесно молчаливый,Легко колеблется и опускается…Как сердцу сладостен полет его счастливый!

Несуществующий, он вновь рождается…

Все тот же, вновь пришел, неведомо откуда,В нем холода соблазны, в нем забвенье…Я жду его всегда, как жду от Бога чуда,

И странное с ним знаю единенье.

Пускай уйдет опять — но не страшна утрата.Мне радостен его отход таинственный.Я вечно буду ждать его безмолвного возврата,

Тебя, о ласковый, тебя, единственный.

Он тихо падает, и медленный и властный…Безмерно счастлив я его победою…Из всех чудес земли тебя, о снег прекрасный,

Тебя люблю… За что люблю — не ведаю.

Гиппиус Зинаида

*****

Утром котПринёс на лапахПервый снег!Первый снег!Он имеетВкус и запах,Первый снег!Первый снег!Он кружится,Лёгкий,Новый,У ребят над головой,Он успелПлаток пуховыйРасстелитьНа мостовой,Он белеетВдоль забора,Прикорнул на фонаре —Значит, скоро,Очень скороПолетят салазкиС горок,Значит, можно будетСноваСтроить крепость

Во дворе!

Аким Я.

*****

Снег сыплет птицам испытание —Зимою скудно их питание.Насыплю зёренышек в кормушку —

Устрою для пичуг пирушку.

Островский Семен

*****

Снежинки летают, кружатсяИ тихо на землю ложатся.Упав, они засыпают,И землю собой закрывают.У них серьёзное дело,Они своё хрупкое телоГотовы пожертвовать смело

На столь благородное дело!

*****

За окошком — вьюга,За окошком — тьма,Глядя друг на друга,

Спят в снегу дома.

А снежинки кружатся —Все им нипочем! —В легких платьях с кружевцем,

С голеньким плечом.

Медвежонок плюшевыйСпит в углу своемИ в пол-уха слушает

Вьюгу за окном.

Старая, седая,С ледяной клюкой,Вьюга ковыляет

Бабою-ягой.

А снежинки кружатся —Все им нипочем! —В легких платьях с кружевцем,

С голеньким плечом.

Тоненькие ножки —Мягкие сапожки,Белый башмачок —

Звонкий каблучок.

Сергей Козлов

*****

Полночный снег,Он не спешит.Он медленно идет,Но знает снег,Что все равноОн где-то упадет.И чем он медленней шагал,Чем осторожней был,Тем мягче в темноту упал

И нас — не разбудил.

Степанов В.

*****

Улыбается прохожий,Вся вокруг природа спит…Снег чуть-чуть на нас похожий:

Его давят – он скрипит…

Тронешь – кажется холоднымИ колючим иногда,Но своим покровом плотным

Греет всходы он всегда.

Взбеленится – неизбежноВсе дорожки заметет,А раздобрится – так нежно

На ладошку упадет…

*****

Светло-пушистая,Снежинка белая,Какая чистая,

Какая смелая!

Дорогой бурноюЛегко проносится,Не в высь лазурную,

На землю просится.

Лазурь чудеснуюОна покинула,Себя в безвестную

Страну низринула.

В лучах блистающихСкользит, умелая,Средь хлопьев тающих

Сохранно-белая.

Под ветром веющимДрожит, взметается,На нем, лелеющем,

Светло качается.

Его качелямиОна утешена,С его метелями

Крутится бешено.

Но вот кончаетсяДорога дальняя,Земли касается,

Звезда кристальная.

Лежит пушистая,Снежинка смелая.Какая чистая,

Какая белая!

Бальмонт Константин

*****

Серебрится снег, переливается,И деревья пледом укрывает,И у нас прогулка получается —Ладная, искристо-снеговая!Впереди лыжня петляет синяя,Роща в январе стоит, дремотная.Ах, зима! Какая ты красивая,

И душой — ни капли не холодная!

*****

День настал.И вдруг стемнело.Свет зажгли. Глядим в окно.Снег ложится белый-белый.

Отчего же так темно?

Берестов Валентин

*****

Кружась легко и неумело,Снежинка села на стекло.Шёл ночью снег густой и белый —От снега в комнате светло.Чуть порошит пушок летучий,И солнце зимнее встаёт.Как каждый день – полней и лучше,

Полней и лучше Новый год…

Твардовский Александр

*****

Снег кружится, на землю ложится,Завывает метель за окном.Замело, не пройти, не пробитьсяИ мороз всё скрипит сапогом.Спит природа под шапкою снежной,Спит и видит прекрасные сны:«Вот подснежник в проталинке нежный,Вот уже побежали ручьи,Вот уже зашумели капели,Вот уже загалдели грачи»,А пока завывают метели —

Будем ждать наступленье весны!

*****

Ни ветерка, ни солнечных лучей,И мухи снежные роятся и кружатся.На сучья падуба, на ветли тополей,На колкие кусты Ложатся.Наполнен воздух шепотом зимы.Белы карнизы, крыши и пороги.Кристально-чистые волнистые ХолмыВздымают свои спины у дороги.Бледнее тени сумрачный закат.Случайный проблеск с запада приходит.И в огненный одетая наряд,

Малиновка тоскливо песнь выводит.

Лунин Виктор

*****

Я снежок в руках лелеюИ своим дыханьем грею.Посмотрите, мой снежокПревратился в ручеек!Ах, не стойте на пути!

Он спешит весну найти!

Новицкая Г.

*****

Заметает все дороги все домаБелоснежная, холодная зима.Заметает, начиная свой забег,А с небес все валит, валит белый снег.А с небес летят замерзшие дожди,Что же там, за снегопадом, впереди.Снег ложится на ладони, на глаза,И от ветра снова выступит слеза.И снежинки обожгут прикосновением,И тепло так станет только на мгновение.Под сугробами земля нашла ночлег.

А с небес все валит, валит белый снег!

*****

Всюду снег, в снегу дома —Привезла его зима.К нам спешила поскорей,

Привезла нам снегирей.

От зари и до зариСлавят зиму снегири.Дед Мороз, как маленький,

Пляшет у завалинки.

А я тоже могу
Так плясать на снегу.

Бродский А.

*****

Когда снежинка сядет вдруг на нос,Я задаю себе один вопрос:Ну как вообще такое может быть,Как снег, скажите, можно не любить?К примеру, ветер дарит холодок,Нектар для меда – красочный цветок,А снег – словами чувств не передать,

Ведь в снегопад так здорово мечтать!

*****

Под зимним солнцем с декабряСнег загорал — старался зря.Лежал, как пляжники на пляже,Пока стоял мороз на страже.Пригрело солнце — растаёт…Загар к нему не пристает.Уже он встретился с весною,

А всё сверкает белизною.

Островский Семен

*****

Снег, снег кружится,Белая вся улица!Собралися мы в кружок,

Завертелись, как снежок.

Барто Агния

*****

Кружится и хохочетМетель под Новый год.Снег опуститься хочет,А ветер не дает.И весело деревьям,И каждому кусту,Снежинки, как смешинки,

Танцуют на лету.

*****

Снежинки расписныеСобрались в хороводКрасивые, резные,Порхают без хлопот.Устроятся тихонькоСреди своих подруг,Укрыв собой легонько,И сквер, и дом, и луг.Сияют в лунном свете,При солнышке блестят.Не тают на рассвете,В мороз они скрипят.Пусть холодом и веетОт снежной чистоты,Но сердцу лишь теплее

О зыбкой красоты.

*****

Мы белые снежинки,Летим, летим, летим.Дорожки и тропинки

Мы все запорошим.

Покружимся над садомВ холодный день зимыИ тихо сядем рядом

С такими же, как мы.

Танцуем над полями,Ведем, свой хоровод,Куда, не знаем сами,

Нас ветер понесет.

*****

Пусть нежный баловень полуденной природы,Где тень душистее, красноречивей воды,Улыбку первую приветствует весны!Сын пасмурных небес полуночной страны,Обвыкший к свисту вьюг и реву непогоды,Приветствую душой и песнью первый снег.

С какою радостью нетерпеливым взглядомВолнующихся туч ловлю мятежный бег,Когда с небес они на землю веют хладом!Вчера еще стенал над онемевшим садомВетр скучной осени, и влажные парыСтояли над челом угрюмыя горыИль мглой волнистою клубилися над бором.Унынье томное бродило тусклым взоромПо рощам и лугам, пустеющим вокруг.Кладбищем зрелся лес; кладбищем зрелся луг.

Пугалище дриад, приют крикливых вранов,Ветвями голыми махая, древний дубЧернел в лесу пустом, как обнаженный труп.И воды тусклые, под пеленой туманов,Дремали мертвым сном в безмолвных берегах.Природа бледная, с унылостью в чертах,Поражена была томлением кончины.

Сегодня новый вид окрестность приняла,Как быстрым манием чудесного жезла;Лазурью светлою горят небес вершины;Блестящей скатертью подернулись долины,И ярким бисером усеяны поля.На празднике зимы красуется земляИ нас приветствует живительной улыбкой.Здесь снег, как легкий пух, повис на ели гибкой;Там, темный изумруд посыпав серебром,На мрачной сосне он разрисовал узоры.

Рассеялись пары, и засверкали горы,И солнца шар вспылал на своде голубом.Волшебницей зимой весь мир преобразован;Цепями льдистыми покорный пруд окованИ синим зеркалом сравнялся в берегах.Забавы ожили; пренебрегая страх,Сбежались смельчаки с брегов толпой игривойИ, празднуя зимы ожиданный возврат,По льду свистящему кружатся и скользят.

Там ловчих полк готов; их взор нетерпеливыйДопрашивает след добычи торопливой,—На бегство робкого нескромный снег донес;С неволи спущенный за жертвой хищный песВверяется стремглав предательскому следу,И довершает нож кровавую победу.Покинем, милый друг, темницы мрачный кров!Красивый выходец кипящих табунов,Ревнуя на бегу с крылатоногой ланью,Топоча хрупкий снег, нас по полю помчит.

Украшен твой наряд лесов сибирских данью,И соболь на тебе чернеет и блестит.Презрев мороза гнев и тщетные угрозы,Румяных щек твоих свежей алеют розы,И лилия свежей белеет на челе.Как лучшая весна, как лучшей жизни младость,Ты улыбаешься утешенной земле,О, пламенный восторг! В душе блеснула радость,Как искры яркие на снежном хрустале.

Счастлив, кто испытал прогулки зимней сладость!Кто в тесноте саней с красавицей младой,Ревнивых не боясь, сидел нога с ногой,Жал руку, нежную в самом сопротивленье,И в сердце девственном впервой любви смятенья,И думу первую, и первый вздох зажег,В победе сей других побед прияв залог.

Кто может выразить счастливцев упоенье?Как вьюга легкая, их окриленный бегБраздами ровными прорезывает снегИ, ярким облаком с земли его взвевая,Сребристой пылию окидывает их.Стеснилось время им в один крылатый миг.

По жизни так скользит горячность молодая,И жить торопится, и чувствовать спешит!Напрасно прихотям вверяется различным;Вдаль увлекаема желаньем безграничным,Пристанища себе она нигде не зрит.

Счастливые лета! Пора тоски сердечной!Но что я говорю? Единый беглый день,Как сон обманчивый, как привиденья тень,Мелькнув, уносишь ты обман бесчеловечный!И самая любовь, нам изменив, как ты,Приводит к опыту безжалостным урокомИ, чувства истощив, на сердце одинокомНам оставляет след угаснувшей мечты.Но в памяти души живут души утраты.Воспоминание, как чародей богатый,Из пепла хладного минувшее зоветИ глас умолкшему и праху жизнь дает.Пусть на омытые луга росой денницыКрасивая весна бросает из кошницы3Душистую лазурь и свежий блеск цветов;Пусть, растворяя лес очарованьем нежным,Влечет любовников под кровом безмятежнымПредаться тихому волшебству сладких снов!—Не изменю тебе воспоминаньем тайным,Весны роскошныя смиренная сестра,О сердца моего любимая пора!С тоскою прежнею, с волненьем обычайным,Клянусь платить тебе признательную дань;Всегда приветствовать тебя сердечной думой,О первенец зимы, блестящей и угрюмой!

Снег первый, наших нив о девственная ткань!

Петр Вяземский, 1817 год

*****

Посмотрите-ка, ребята,Все вокруг покрыла вата!А в ответ раздался смех:— Это выпал первый снег.Не согласна только Люба:— Это вовсе не снежок —Дед Мороз почистил зубы

И рассыпал порошок.

Бурсов И.