Випассана: мой личный опыт – вегетерианство

Вегетарианство – отзыв

Привет всем! Сразу хочу сказать, что я абсолютно не типичный вегетарианецНет, мне не жалко животных. Нет, я не воспринимаю отказ от мяса как диету.

Нет, у меня нет смертельной болезни, которая требует пересмотра питания….Когда меня спрашивают, вегетарианка ли я, я отвечаю : “нет! я просто не ем рыбу и мяса”.

Таким образом, формально я отношусь к лактоововегатрианцам:

не ем:

ем:

…но при этом не воспринимаю это как что-то, что нужно выставлять напоказ. Для меня это скорее моя пищевая привычка, которая делает меня здоровой и счастливой.

Теперь по пунктам я хочу разобрать то, зачем мне это, как я пришла к такому питанию и что мне это дало:

1. Мясо я сознательно ела всю жизнь. В моей семье не принято есть сосиски, дешевые полуфабрикаты и прочие “полумясные” радости. Я употребляла в пищу качественные птицу, рыбу, стейки, котлеты, запеченные мясные блюда и т. д. Вообще в моей семье не было фанатов “маянезика” и прочих непонятных химических продуктов. НО! К сожалению, мне абсолютно безразличен вкус мяса и рыбы. Я настоящая сладкоежка, так что даже самые аппетитные кусочки мяса ни капли не привлекали меня, я без интереса съедала их и ждала, когда уже можно будет выпить чай со вкусняшкой
2. Проблемы со здоровьем у меня были, но не скажу, что критически серьезные: переутомление от больших нагрузок, ВСД, давление, небольшие проблемы с почками.
3. Как я отказалась от мяса. Просто в один прекрасный день я пошла на обед на работе…и место привычного набора из птицы и гарнира я взяла просто гарнир. Всё. Точка. С этого момента я ни разу не притронулась к морепродуктам, птице, мясу и рыбе. Прошло уже три года и я не разу не пожалела о своем решении.
4. Что мне это дало. Два первых месяца отказа от мяса, организм кричал мне каждую секундочку “СПАСИБО-СПАСИБО-СПАСИБО” – это действительно то, что мне было нужно:

• я без проблем стала спать на 1,5 часа меньше без проблем для здоровья и последствий. Просто я много работаю, уделяю время себе и своим близким, спорту, но за счет правильного и полезного питания организм восстанавливается быстрее.
• организм перестроился за день: никаких выпадений волос, срывов женского цикла и прочих гадостей. Только стабильная работа всего организма и приятное самочувствие.
• я просыпаюсь с улыбкой, у меня куча энергии.
• в два раза увеличила физические нагрузки, добавила занятия йогой к занятиям в бассейне . Постоянно хочется двигаться, петь, танцевать, пробовать что-то новое
• сбросила 7 кг за полгода. При этом я каждый день ем мучное, сладкое, и т.д.
• меня не тянет есть мясо. вообще. никак. Мне не нужные какие-то “вегетарианские” колбасы, сосиски и прочее. Я перестроила свой рацион так, что мне просто не нужно искать себе заменители мяса.
• в тот же день я полностью отказалась от алкоголя гулять так гулять. Надо сказать, до этого момента я употребляла алкоголь не чаще 4 раз в год, ограничиваясь бокалом вина. Но мой организм просто не любит алкоголь ни в каком виде, так что без оглядки на вопросы людей в разных социальных ситуациях я навсегда решила отказаться от того, что раньше мне и так не нравилось.
• я регулярно посещаю врача и сдаю все анализы. Так вот, все мои хронические заболевание пропали. Здоровье космонавта

Что мне это НЕ дало:

• не открылся третий глаз.
• не хочется петь мантры, побрить голову налысо, пожертвовать все свое имущество и уехать в Индию (вегетарианство, это же секта, да?только ненормальные котлеты не едят )
• стало сложнее выбирать себе еду, если я нахожусь не дома и хочу пообедать, а не просто перекусить.

ТЕПЕРЬ ПОГОВОРИМ О БЫТОВЫХ АСПЕКТАХ ОТКАЗА ОТ МЯСА:

Стоимость. Примерно на 25% выросли затраты на еду по сравнению с моим “мясным” периодом. Можно дешевле, но я не хочу ограничивать себя в качественных фруктах и овощах и т.п.

Отношение семьи. Когда моих родителей врач – друг семьи заверил, что ВЕГЕТАРИАНСТВО полезно для здоровья, вот ВЕГАНСТВО нет, все вопросы отпали сами собой. Папа долго еще измерял мне давление и уровень сахара в крови, но увидев результаты на протяжении полугода, успокоился и поддерживает меня

Отношение молодого человека. Он сказал, что я открыла для него новый мирЯ обожаю варить сыры сама (моцареллу, рикоту и т. п. ). Он просто обожает мои хачапури, различные виды паст, салаты, плов с грибами, супы-пюре и прочее.

Когда ему хочется (примерно два раза в месяц), мы готовим ему мясо (куриную грудку), также он ест рыбу. Никаких конфликтов на почве еды у нас не возникает. Он посещает качалку, занимается тяжелой атлетикой.

Так вот, на твороге, различных смузи, а также богатых питательными веществами кашах и орехах он только улучшает свои результаты.

Неудобные вопросы. Именноиз-за стереотипов и мифов вокруг вегетарианства я не причисляю себя к ним. Серьезно, намного прозе просто сказать, что я не ем мясо, чем доказывать кому-то, что я обычный человек со своими особыми пищевыми привычками.

Я не разбрасываюсь громкими именами типа Толстого и Джобса, типа, если они были вегетарианцами, то можно стать таким же успешным и т. п. Я не привожу в качестве аргумента то, что в Индии 50% населения вегетарианцы. Открыть вам секрет? Это потому, бедные слои населения просто не могут позволить себе холодильник.

В жарком климате Индии животные продукты очень активненько так разлагаются без холодильника, и употреблять в пищу их просто опасно. Вот вам и “вынужденные” вегетарианцы-индусы.

Я могла бы продолжать рассуждать на эту тему бесконечно, но лучше вместо этого пойду приготовлю что-нибудь вкусненькое своему любимому. Без мяса

Випассана. Мой опыт на пути к практике. Часть 1. Предыстория

То как это начиналось.

Так случилось, что в одно из моих посещений сети «В контакте» я увидела в онлайн своего бывшего одноклассника М., к которому лет 20 назад испытывала свою первую влюбленность.

На мое дежурное: «привет, как дела?» он неожиданно для меня написал: «Привет! Жизнь великолепна и светла! Самое приятное, что оказывается, все можно самому создать и наслаждаться гармонией, если можешь ее поселить внутри себя)». Согласитесь, нестандартный ответ, ну по крайней мере, я точно была заинтригована и мне очень захотелось с ним встретиться.

11.09.2014 состоялась наша встреча, которая произвела на меня еще большее впечатление, нежели оригинальный ответ в сети. Практик и прагматик, мужчина средних лет, выпивающий, курящий, достаточно плотный, это портрет человека которого я ожидала увидеть в кафе.

Моиим ожиданиям не суждено было сбыться,  внешний вид его сильно изменился. Глаза светились, он помолодел лет на 10, похудел. С ним было на удивление комфортно и спокойно находиться рядом.

На мой вопрос о причинах столь разительных перемен М. пожал плечами и сказал, что прочел много книг и они подтолкнули его пересмотреть свои взгляды на многие вещи.

Я записала себе список этих авторов, и мы попрощались.

Продолжение пути.

Авторы указанные М. в списке были очень разные:

1. Стивен Кови «Семь навыков высокоэффективных людей».
2. Игорь Калинаускас «Наедине с миром».
3. Анатолий Некрасов «Мужчина и женщина».
4. Робин Шарма «Монах, который продал свой феррари».

Все эти книги я прочла. Начинала со Стивена Кови, потом взялась за Калинаускаса, но не смогла осилить. Книга показалась непонятной и тяжелой. Зато залпом прочла Робина Шарму, после чего вчиталась все же в Калинаускаса, и все благополучно освоила.

У Калинаускаса оставалось много для меня неясных моментов. Они осели где-то в подсознании, и со временем я постепенно приближаюсь к их разгадке. Он говорил о людях, которые подходили к нему за советом, а в момент того, как они спрашивали этот совет, этих людей «не было».

Мне показалось это мягко говоря странным, но я отнеслась толерантно и решила, что пока приму это без критики и не стану обвинять автора в бессмыслице или в оккультизме.

Далее он писал, что ученикам на первых порах лучше принимать все на веру и не спорить (возможно, я неточно формулирую его мысли, но смысл тот).

Хочу сказать, что кроме чтения книг я занималась йогой. Достаточно регулярно и настойчиво. Занятия мои проходили в фитнес клубе, но наша учителя достаточно продвинуты, благодаря одному из них я и познакомилась с випассаной.

Благодаря трудам авторов, указанных выше произведений, я заинтересовалась медитацией. Но что это и как это делать я не очень понимала. Несколько раз пыталась медитировать, визуализируя розу.

Об этой медитации я прочла в одной из книг. Но, честно говоря, ничего толкового из этой медитации у меня не вышло.

  Мне казалось, что это просто, но я не понимала технику, да, по правде говоря, вообще ничего не понимала, кроме того, что мне это вещь нужная и полезная.

О том, что это нужно для большей эффективности рабочих и жизненных моментов авторы пишут очень убедительно. А вот о том, как это делать, на мой взгляд, недостаточно подробно.

После двух-трех неудачных практик я оставила эту затею. Пока на одной из практик по йоге в момент проведения «шавасаны» наш преподаватель Д. не сказал, чтобы мы отпустили все мысли и строили определенные визуализации.

Визуализациям, как и в момент моих домашних практик с розой, очень сильно мешал поток мыслей в голове. Как я ни старалась, ум разговаривал, просчитывал, планировал, он конечно следовал за голосом тренера по йоге Д.

, но параллельно был в нескольких других местах и лихорадочно скакал с одного объекта на другой.

После практики Д. предложил задавать вопросы, я подошла и откровенно созналась, что мой ум живет своей собственной жизнью, что я не могу его контролировать, и попросила посоветовать место, где учат медитации.  Он пожал плечами, а потом произнес: «Випассана. Поищи в интернете, там много информации». Я записала. 13.12.14 появилось это слово в «моих заметках» на айфоне. Еще с 1 «с»

Придя домой, я изучила несколько рекомендация яндекса о випассане, и практически сразу же записалась на какой-то курс в подмосковье. Это был трехдневный курс, с обучающихся бралась плата за проживание и добровольное пожертвование (donation) за обучение.

Но после того, как записалась на курс, я стала более углубленно изучать информацию и выяснила, что «новички» не могут освоить випассану за 3 дня и что необходим 10-тидневный курс.

Также мне попалось на глаза видео, в котором говорилось, что данной технике медитации обучают только за пожертвование и никакой фиксированной платы брать не должны. Я решила отказаться от прохождения курса в подмосковье и принялась искать информацию дальше.

Довольно быстро на нашла школу «Медитация Випассана как ее преподает С.Н.

Гоенка в традиции Саяджи У Ба Кхина», нашла расписание курсов по всему миру и выяснила, что ближайшие курсы в Санкт-Петербурге для новичков будут проводиться только в апреле, запись на них начинается в начале февраля в 7 утра и по предупреждению модератора группы, заканчивается через 5 минут после начала.

Этот факт меня немного напугал. Я подумала о том, что за три недели я могу охладеть в своем стремлении к саморазвитию, но тем не менее поставила напоминание на 3 февраля.

Я продолжала ходить на йогу. Надо сказать, что в клубе мы особо не общаемся друг с другом. Знаем всех в лицо, но по именам практически никого.

Как-то на тренировке, точнее после нее, я подошла к одной девушке с которой мы прежде  даже не здоровались и спросила ее не проходила ли она курс випассаны. Девушка К. была удивлена и прежде всего тем, что я ее спросила именно о випассане.

Оказалось, что она хотела ее пройти уже достаточно продолжительное время, но не знала где и как. Мы обменялись контактами и я ей прислала всю информацию. Она собралась записываться. На ее вопрос о том, почему я спросила именно ее, я не смогла ответить.

Просто в момент тренировки и моих размышлений о предстоящей практике я почему-то решила, что девушка К., имеет к этой медитации какое-то отношение. Я угадала. По крайней мере угадала то, что она имела к ней интерес.

К моменту наступления заветной даты, мое желание учиться медитации не пропало и даже укрепилось, чему я была очень рада. Вечером, накануне я поставила будильник на 6.45, чтобы успеть записаться, но когда он прозвонил, я решила полежать минуточку и проснулась в 8. Кинулась к ноутбуку, включила его, зашла на сайт, но запись была уже закрыта.

Я огорчилась, пошла на йогу, все занятие думала о том, как я глупо пролетела с записью. Придя дамой я продолжала рефлексировать на эту тему. Открыла сайт и о чудо! Увидела, что открылся «лист ожидания».

Я поспешно заполнила анкету и отправила ее. В ответ мне пришло письмо, в котором меня предупреждали, чтобы я особо не надеялась, но если вдруг кто-то откажется, и освободится место в группе, то я получу приглашение.

Я особо и не рассчитывала.

Сложно было себе представить, что человек, который умудрился записаться за 5 минут в такую рань (в то время мне казалось, что 7 утра – это несусветная рань), что этот героический и само организованный человек откажется от курса.

И более того, у меня еще был шанс записаться на следующий курс. Который начинался 13 апреля. Запись открывалась через 2 недели и я была уверена, что теперь-то я точно не просплю. Но случилось так, что я не только проспала, я вспомнила-то об этой записи часов в 11 дня. Запись была уже закрыта и листа ожидания не опубликовали.

Жизнь била ключом. Сообщений с сайта не было. Ну, я особо и не рассчитывала. Девушка К. записалась на курс, который начинался 13.

04, я была за нее очень рада, о своей же неудачи я подумала, что видимо мне еще рано и я не готова. К этой мыли я пришла пообщавшись с К.

Она вставала каждое утро в 6 утра, она была вегетарианкой, и понятное дело, она записалась на практику, не то, что я, соня и мясоед. Куда мне.

Я продолжала посещать группу в контакте и читать отзывы, по которым поняла, что желающих попасть на обучение много и что некоторые люди несколько лет пытаются записаться, но не всем везет.

Вечером 15 марта мне пришло сообщение с сайта! В нем говорилось, что появилось место и что меня готовы принять.  Счастью моему не было границ! В момент получения сообщения я играла с сыном на улице.

Прочла, расплылась в улыбке, тут же подтвердила свою готовность ответным письмом и перечитывала письмо несколько раз. Перечитывала кодекс дисциплины, расписание, что взять с собой, отзывы тех, кто ездил.

Надо сказать, что к моменту прихода этого подтверждения у меня наметился проект по работе. Если я скажу, что это был первый заказ в моем с октября открытом бизнесе, я думаю, вы поймете, насколько он был для меня важен. Но я решила, что все, что должно быть, то будет. Сильно переживала, но решимость прохождения курса была очень сильна.

В последствии, я поняла, что со всеми, абсолютно со всеми была похожая ситуация. Все перед практикой оказывались перед выбором. Кстати, моя знакомая К., с йоги, отказалась от практики, ей предложили новую работу и она решила не ехать на курс.

Итак, я еду! К сборам подошла серьезно: купила подушку для медитации, раздобыла пледы, собираться начала за неделю, чтобы ничего не забыть, начала читать книгу Уильяма Харта «Исскуство жизни», которую бывалей медитаторы рекомендовали прочесть перед курсом.

После того, как я получила приглашение на курс випассана начала действовать.  Это было какое-то мимолетное и очень тонкое действие. Не думаю, что я как-то изменилась на тот момент, чтобы это стало заметно окружающим. Но что-то я точно чувствовала. Может это было самовнушение, кто знает. Я вспоминала случаи из моего детства, которые как-то были связаны с медитацией.

Когда мне было лет 6 и папина знакомая спросила меня, что я хочу делать, когда вырасту, я ей сказал, что хочу дойти до края земли, сесть, свесить ножки и смотреть на звезды. Забавное воспоминание. Забавно было вообще вдруг это вспомнить, как и ответ той женщины моему отцу, она сказала, что вашей дочери надо заниматься медитацией. Надо понимать то время. Это был 1985 год.

Что такое медитация и йога мало кому было известно. Также всплыл в памяти случай из моего более позднего детства, мне было лет 10. Мы отдыхали семьей летом в Карадагском заповеднике, снимали часть дома, вторую часть снимала семья йогов. Мужчина лет 60 каждое утро стоял на голове. Чем очень заинтересовал мой детский ум. Они медитировали. Как-то пригласили и меня.

Это были медитации – визуализации. Все было неплохо до того момента пока мне не дали вату, чтобы я закрыла ей уши (тогда не было беруш). Я заткнула уши и в момент медитации сильно испугалась, так как услышала очень громкое биение сердца и шум крови много каких-то странных звуков. Я больше не возвращалась к медитации.

И не помнила этой истории настолько подробно до момента моей регистрации на сайте для прохождения курса.Также примерно год назад я неожиданно увлеклась рисованием.

Основные мои объекты: море, природа и девушки. Всех троих нарисованных мною девушек я повесила у себя в комнате, они все три нарисованы с закрытыми глазами. И в какой-то момент я подула, что все это я,и что на изображениях я медитирую. Поэтому глаза закрыты.Забавные догадки, необычные мысли, это все появилось как только я получила приглашение на курс.

Ехать я планировала на своей машине, практика проходила в 260 км от города. Решила взять попутчиков. На сайте все довольно удобно устроено. Попутчики нашлись сразу, веселые и добрые ребята, в дороге было нескучно.

По пути выяснилось, что одной из участниц (дизайнеру) пришлось отказаться от важного мероприятия, вторая оказалась беременной, третий уволился работы. У каждого были веские причины не ехать, как и у меня, но жизнь всегда нас ставит перед выбором.

И семена, которые мы сеем дают свои плоды.

Итак, через три с половиной часа мы приехали на базу «Красная горка», именно здесь мы проведем ближайшие 10 дней.

Продолжение 

Год к вегетарианству. Личный опыт

В древности мудрецы говорили, что жизнь человека начинается тогда, когда он задаётся вопросом о смысле своей жизни. До этого момента человек живёт на уровне животных, заботясь лишь о еде, крове, сне и защите.

Пять лет назад последствия подобных дум о своей пользе в этом мире привели меня к вегетарианству и на путь йоги, историю которого я хочу вам поведать.

Это не было мгновенным событием в моей жизни, я шла к нему целый год, а может и больше, кто знает.

Существует множество факторов, которые могут привести к отказу от мяса любого разумного человека, обладающего способностью анализировать.

«Разумного», потому что тот, кто умеет думать, быстро поймёт пользу вегетарианства, сопоставив плюсы и минусы, почитав необходимое количество материалов, посмотрев на мир с широко открытыми глазами. И такое понимание я считаю самым главным шагом на пути к любым действиям.

Семя, посеянное в почву сознания, побуждающее к действиям, рано или поздно обязательно взойдёт, вопрос лишь времени, силы воли, твёрдой решимости и кармы.

Некоторыми из таких пониманий, в зависимости от уровня мышления личности, могут быть: вред мяса для здоровья, страдание животных, истребление лесов на Земле из-за пастбищ, загрязнение воздуха от парниковых газов на скотобойнях и понимание закона кармы.

Однако что может побудить человека, ни в чём не нуждающегося, живущего в достатке и комфортных условиях, не страдающего от чего бы то ни было, задуматься об этом? Или может ли что-либо привести человека, постоянно борющегося за своё выживание, не имеющего ни жилья, ни еды, к подобным мыслям? Расскажу лишь о своём примере, как я, не имея представлений о йоге и карме, столкнулась с вегетарианством.

Выросла я в обычной казахской семье, где употребление горячей еды с мясом минимум два раза в день — на обед и ужин — считается необходимым условием для поддержания здоровья, поэтому о вреде мяса не могло быть и речи.

Наоборот, считалось, что, исключив мясо из рациона, можно нанести ущерб своему здоровью, ведь наши предки с давних времён питались им, и, должно быть, это заложено в наших генах. Вредным я считала только свинину, так как об этом говорят в исламе, но почему оно вредное, я не задумывалась, считала, возможно, оно слишком жирное.

А вот в пользе конины не сомневалась: все казахи об этом твердят, и казы (кишка коня, набитая мясом) считается деликатесом. Но страдания скота не могли меня не беспокоить. Я была впечатлительной и с детства любила животный мир.

Ещё с младенческих лет, когда бывала в деревне, много раз видела, как дедушка забивает скот, и придерживала за ножки, пока сдирали кожу, чтобы меня не посчитали трусишкой. Я не смотрела, только когда рассекали горло, и молилась про себя, чтобы это сделали как можно быстрее, чтобы барашек не успел почувствовать боль и сразу умер.

Однако конвульсивные судороги барашка, после того как содрали кожу, сильно запечатлелись в моей памяти, и мне казалось, что он все ещё страдает.

Вопрос о том, почему мы их едим, не стоял передо мной, так как на него я получила ответ в одной книге, где описывалось, как сам Бог даровал барашка для жертвоприношения, когда один из пророков, по своей преданности Всевышнему, хотел принести в жертву своего сына. Поэтому с детства у меня не было сомнений в том, что некоторые животные созданы Богом, чтобы быть пищей для нас. Вопрос стоял в том, почему они должны чувствовать при этом боль? И этот вопрос долго висел в моём сознании, пока я не начала думать о смысле своей жизни.

На втором курсе университета, обучаясь на программиста и думая о своём будущем, я начала задаваться вопросами: «Какую пользу я приношу этому миру? Неужели я только получаю, но ничего не отдаю? Какой вклад я внесу в развитие мира?». Вопросы — лучшее средство развития личности, если быть честным с самим собой.

Стоит только задать себе вопрос, как Вселенная закрутится вокруг тебя и предоставит множество ответов. Я читала разные книги и статьи о саморазвитии, о религиях, о достижении поставленных целей, о нравственности, о бизнесе, о зомбировании людей, о пирамидах, о бермудском треугольнике, об экологии и о многом другом.

В голове зарождалось всё больше и больше вопросов, ответы на которых я не находила. Приведу те из них, которые сильнее впечатляли и привели к вегетарианству.

Однажды в памяти всплыл тот вопрос о чувстве боли животных, когда их забивают. Сейчас, вспоминая прошлое, я понимаю, что, действительно, «истина не в устах говорящего, а в ушах слушающего».

В то время, не подозревая о возможности перехода к вегетарианству, я наткнулась именно на такую статью, какую могла понять тогда: об ярёмной вене, которая находится на шее у животных, и когда при забое скота рассекают ему горло, теряется связь с нервной системой, отчего животное не чувствует боли.

Не представляете, каким облегчением это было для меня, — теперь мясо можно есть, не беспокоясь о животных. Ведь я живу в стране, где забой скота происходит по общеобязательным правилам, которые соблюдают все мусульманские страны, где сначала быстрым движением рассекают горло и проливают всю кровь в тазик, и только после разделывают.

Тут же я нашла ответ на вопрос о свинине, что нельзя её есть, потому что у свиньи шея толстая, и перерезать ярёмную вену ей трудно, отчего её убивают просто ударом ножа в живот, и то, что свинья питается чем попало, и её мясо содержит до 97% мочевой кислоты, которая вредна для организма.

Моя впечатлительность сделала остальное, и хотя я не употребляла свинину, узнав какие продукты в магазине могут содержать свиной жир, решила исключить их из своего рациона, например «Сникерс». Покончив со свининой навсегда, я продолжала искать и читать разные статьи в Интернете об употреблении мяса.

Когда человек настраивается на определённую волну поиска, то информация начинает приходить отовсюду: «случайно» начинаешь натыкаться на нужные сайты, на нужных людей, на нужную информацию.

Следующим шагом было чтение статьи о переваривании мяса, о том, как в человеческой 12-метровой тонкой кишке при тёплой температуре мясо начинает разлагаться и выделять яды, о том, что пищеварительная система хищных животных и травоядных отличаются, о существовании вегетарианцев, веганов и сыроедов; и сомнение в правильности употребления любого мяса начало зарождаться во мне. Воображая прочитанное, я перестала получать столько удовольствия при поедании мяса как раньше, но всё же продолжала.

Однажды, просматривая картинки во «ВКонтакте», я наткнулась на одну, где написано было: «Ты не можешь называть себя человеком, пока не посмотришь фильм «Земляне», которая вызвала во мне сильное любопытство, и я решила посмотреть.

Тогда одним из моих бесплодных беспокойств была забота об ухудшающейся экологии на Земле, поэтому я предполагала, что фильм будет о планете Земля, об экологии и о человечестве. Но это был фильм о скотоводстве и природе, о животных и птицах, о молоке и яйцах, о жестокости и страданиях, о беспомощности и невежестве, о землянах и действительности.

Большую часть фильма смотрела с полузакрытыми глазами в слезах. После нашла ещё несколько фильмов на такую же тему, где показывали то же самое — страдания животных — то, чего я не люблю больше всего.

Если до этого я читала статьи о пользе вегетарианства для здоровья, то просмотр фильма открыл для меня моральную сторону вопроса, поставив второй плюсик в пользу отказа от мяса. Однако я не спешила перейти на новый режим питания.

Ум человека настолько изворотлив и хитёр, что может удовлетворить любое эгоистичное желание, погрузив в иллюзию, лишь бы не нарушать уже сложившуюся комфортную ситуацию. По этой причине йоги стремятся успокоить ум и взять его под контроль.

Я же вспомнила деревню, дедушку, как он обращался с животными, со скотом, как он заботился о них, и начала убеждать себя в том, что всё, что показано в фильмах, происходит где-то в зарубежных странах, в Америке, в Европе.

В том, что у нас, в Казахстане, у кого предки столетиями вели кочевой образ жизни и занимались скотоводством, для которых скот был свят, являясь и едой, и одеждой, и средством передвижения, такое жестокое обращение с животными невозможно. О том, что в стране с населением в 15 миллионов, где нет ещё ни МакДональдса, ни других сетей фастфуда, ни больших бойней, как в фильме, не могут происходить такие душераздирающие события с животными. В итоге мне удалось убедить себя и оттянуть вегетарианство на некоторое время, но сомнение о правильности своего решения не было рассеяно, и изучение вопроса продолжалось.

Следующим инструментом, повлиявшим на меня, была картинка из демотиватора, где был показан лес в форме лёгких, и одна часть была полностью истреблена.

Тут влияние на меня оказала совокупность нескольких факторов: я была под впечатлением от фильма «Земляне», размышляла, правильно ли употреблять мясо, беспокоилась об экологии, об уничтожении лесов из-за скотоводства и о своей бесполезности миру и бездейственности.

Под влиянием этих факторов я подумала о том, что в моей стране, возможно, и не происходят те события, показанные в фильме, однако я не могу с уверенностью заявлять об этом и ручаться за каждого скотовода в Казахстане, так как люди бывают разные, а у меня есть свойство смотреть на всё через розовые очки; о том, что сейчас у нас нет ни бойней такого масштаба, ни различных сетей фастфуда, но очевидно, что мы идём по пятам западных стран и когда-нибудь придём к этому, если не предпримем меры; вспомнила о своём беспокойстве об экологии и о возможности внести свой вклад в сохранение лесов, отказавшись от мяса. Таким образом, плюсов в пользу вегетарианства накопилось больше, чем минусов. Единственным, но важным беспокойством было возможное ухудшение здоровья из-за нехватки белков и витамина В12, который якобы содержится только в продуктах животного происхождения. Возник вопрос: как тогда живут миллиарды вегетарианцев и веганов, и даже сыроедов? Разразилась во мне борьба между страхом за здоровье и верой в существующих вегетарианцев. Страх был сильным, так как заболеть в нашей семье было будто самым большим грехом, ведь можно предоставить много хлопот и беспокойств родным, заработать неприятное чувство вины. С другой стороны, и вера в правильности решения вегетарианцев, с которыми я не была знакома, о возможности их существования без ущерба для своего здоровья, была непоколебимой по непонятным для меня причинам, ведь вера сама по себе есть неимоверная сила. Возможно, я верила своей интуиции, с которой дружила с детства. А когда я вспомнила о том, что, отказавшись от мяса, могу внести вклад в спасение лесов от уничтожения и таким образом хотя бы начать действовать на благо миру, моя «слепая» вера одержала победу над страхом. Решение было принято — встать на путь вегетарианства со следующими условиями: первое — отныне я не буду употреблять мясо, но иногда, когда бываю дома у родителей, буду есть казы, это ведь редко бывает, а оно такое вкусное, да и ем мало; второе — я всегда могу вернуться к мясоедению, если возникнут проблемы со здоровьем. Столь странные условия, конечно, были продиктованы моим не до конца поверженным страхом, во мне не хватало преданности выбранному пути, поэтому было намерение сойти с него в случае непредвиденных обстоятельств. Это как в отношениях без преданности, когда женщина выходит замуж, думая, что можно развестись, если что-то не будет её устраивать, в итоге она обязательно воспользуется этим и рано или поздно разведётся. Так же и я, продержавшись всего неделю на вегетарианстве и питаясь только варениками с картошкой, начала поддаваться сомнениям. Как болезнь сначала поражает самый слабый орган, так и сомнение напало на мой самый слабый аргумент в пользу вегетарианства — на моё намерение не причинять вред экологии отказом от мяса. Оно безжалостно начало шептать мне: «Неужели ты думаешь, что добьёшься чего-то, если одна перестанешь есть мясо? Смотри, сколько людей вокруг ещё едят мясо? Как ты их убедишь отказаться от него? Как ты повлияешь на забой скота, ведь ты и так потребляешь мало мяса, и что будет, если ты откажешься от своего кусочка, скот ведь уже зарезали? Неужели ты воображаешь, что своим решением приносишь огромную пользу миру?». Нетрудно догадаться, к чему это привело в итоге, так как ответов на них у меня не было. Я благополучно оставила путь вегетарианства, обвинив себя в слабоволии, но продолжала изучение вопроса.

Часто Вселенная начинает помогать нам в минуты слабости, если цель, к которой стремимся, является благой. Она неустанно посылает нам знаки и символы, людей и ситуации. Снова засиживаясь в Интернете, я наткнулась на картинку со словами: «Безответственность: ни одна капля не считает себя виноватой в потопе».

Слова меня сильно зацепили, так как от гордыни я ещё не избавилась, и мне стало стыдно за свой поступок. Как я могла поддаться сомнению, вести себя так безответственно и думать о том, ЧТО я могу сделать одна? Многие великие поступки начинались с примера одного и распространялись на многих.

Как, если не на своём примере, я могу показать окружающим о возможности вегетарианства? Так во мне начали зарождаться более созидательные вопросы, и решение обратно вернуться на путь было принято.

К этому моменту я прочитала ещё больше статей, и уверенность в правильности вегетарианства укреплялась во мне, неразрешённым оставался только вопрос о витамине В12, о котором так грозно пишут многие сторонники мясоедения и несостоявшиеся вегетарианцы.

В то же время я планировала поездку в Америку по программе Work&Travel на три месяца, и, вспоминая впечатления от фильма «Земляне», я приняла решение — ни при каких условиях не дотрагиваться до мяса там в течение трёх месяцев. Во избежание резких перемен для своего организма я решила продолжать употреблять рыбу и молочные продукты.

Когда мы принимаем твёрдое решение без всяких условий, как в моём первом случае, малые страстишки не способны сбить с пути. А когда мы ограничиваемся временем, то это ещё больше помогает удержаться на пути, так как известно, что это когда-нибудь закончится. Поэтому отказаться от мяса в Америке и даже не поддаваться желаниям, когда кто-то ел возле меня, не составило для меня труда.

Вернувшись домой после трёх месяцев воздержания от мясной пищи и оказавшись среди вкусной домашней еды, я не смогла устоять и решила отведать один раз мясное блюдо. Это было моим роковым решением на пути вегетарианства. Не будь этого решения, возможно, я продолжала бы свой путь из разумных соображений, но, не поборов пристрастий к вкусному мясу, только страдала бы от этого.

Я стала бы одной из тех «агрессивных» вегетарианцев, которые со злобой грызут морковку и с вожделением смотрят на мясо. Но решив поесть мяса после долгой паузы, я почувствовала такую тяжесть, что пожалела о поспешном решении. Я ощутила, как тяжело на самом деле мясо переваривается, что съела я больше, чем нужно.

Вспомнила статью о 12-метровой кишке, о ядах, выделяемых мясом, и возникло во мне такое отвращение к нему, и даже к любимому казы, которого хватило надолго, пока я не стала непоколебимой вегетарианкой. Так было принято моё окончательное и бесповоротное решение отказаться от поедания мяса, которого я придерживаюсь по сей день уже пятый год.

И не от того возникшего отвращения я продолжаю вегетарианить, а от своей убеждённости в правильности своего решения, подкреплённого изменениями в моём самочувствии и жизни. Сейчас, оглядываясь назад, я понимаю, что это было началом моего пути к осознанности. Я отказалась от мяса, но не испытываю отвращения к тем, кто ещё продолжает есть, ведь когда-то и сама питалась им.

Наоборот, именно такие люди вокруг укрепляют меня на пути, заставляют быть сильной и показать пример на своём опыте, чтоб и они рано или поздно смогли прийти к осознанности. Благодарю!

Эта длинная история только о моём становлении вегетарианцем, а что происходило на пути, когда я отказалась и от рыбы, как решился вопрос о витамине В12, когда и от кого я узнала о карме и йоге, расскажу вам в следующий раз. Ом!

Автор Aliya Zhumatayeva

Випассана или 10 дней молчания. Личный опыт

Наташа Ядренцева несколько лет практикует различные техники медитации, в том числе и випассану. Мы встретились в Милане в кафе Moleskine, где Наташа поделилась для Spinach.by своим опытом, рассказала как выбрать место для прохождения випассаны и к чему быть готовым.

Рассвет на соседнем с Оклендом острове

Таня: Какой был твой первый опыт медитации?

Наташа: Решив когда-то попробовать медитировать, после первых 15 секунд я подумала: “Просто. Сидишь и ни о чем не думаешь.

” Через 20 секунд я уже составляла в мыслях наполеоновский план на день, а сессию торжественно закончила через 2 минуты. Со временем, моя ежедневная практика подобралась к 20 минутам.

Медитация стала помогать притормаживать нескончаемый поток скачущих мыслей, постепенно увеличивать концентрацию и уменьшать количество переключений.

В то время я использовала устройство для медитации Muse. Это своего рода личный осциллограф в виде ободка для волос, который помогает отслеживать активность мозга.

Если мысли начинают прыгать, Muse это считывает и включает звук ветра или моря, громкость которого увеличивается с активностью мозга. Это помогает возвращать свой ум в состояние равновесия.

Многие используют мобильные приложения, например, Headspace, в которых голос ведет по процессу медитации.

Таня: Расскажи, как ты узнала о випассане.

Наташа: На глаза попалась статья девушки, которая вместе с мужем прошли ретрит, находясь в Азии. Фраза из ее рассказа глубоко отложилась в сознании: “В какой-то момент мы с мужем, не сговариваясь, почувствовали, что готовы к подобному опыту.” На тот момент я к этому готова не была.

Со временем, в поле зрения стали попадать истории уже знакомых мне людей. У всех по-разному. У кого-то опыт связан с невероятной болью в теле, у кого-то — с приятным освобождением. И все же, цель схожа у всех — исследование себя.

Таня: В чем заключается техника випассаны?

Наташа: Техника випассаны заключается в способности не выпадать из реальности на переключения между размышлениями о прошлом и будущем.

Достигается это путем фокусировки на проживании телесных ощущений. Основу составляет ежедневная многочасовая практика своего рода подсознательного “сканирования» тела. Цель подобной практики — осознать восприятие реальности через избавление от образов в голове и привычек, доведенных до автоматизма.

К примеру, мы что-то очень любим. Пусть это будет утренний кофе. В какой-то момент любовь перерастает в неосознанную привычку. Однажды утром кофе закончилось, и весь день может несознательно полететь насмарку.

Головой понимаем, что ничего страшного не произошло, но эмоционально уже выбиты из колеи. Так возникает привязанность. Либо наоборот, мы избегаем неприятностей. Но, сталкиваясь с ними, теряем эмоциональное равновесие, и к этому сложно подготовиться заранее.

Вот и получается, что изо дня в день мы перетекаем из состояния вожделения в избегание неприятностей.

Или, бывает, мы с нетерпением ждем поездки в новый город. И в этом ожидании мы перестаём жить в настоящем, существуя лишь в мыслях о долгожданной поездке. А когда добираемся до места, выходим на главную площадь, радуемся, что свершилось и думаем: “Как же хорошо. Так хотелось бы сюда вернуться!” Но мы уже здесь, прямо сейчас, а мысли понеслись в неопределенное будущее.

Таня: Как найти школу випассаны и что необходимо сделать, чтобы в нее попасть?

Наташа: Существует довольно много вариаций прохождения медитационных ретритов. Одна из самых известных и “строгих” – школа Гоенка.

Медитации проходят по 11 часов в день, не разрешается не только разговаривать, но и вообще любые контакты с людьми: на уровне глаз и тела. Минимальный курс – 10 дней.

Есть випассаны и на 21 день, и на 45, и даже на 3 года. Все курсы бесплатные и проходят по всему миру.

Сайт, где можно найти описание существующих центров и подать заявку – https://www.dhamma.org — русская версия
В зависимости от популярности центра, очередь на курс может быть от 1 до 5 месяцев. Запись на курс отдельная для мужчин и женщин.

После того, как я заполнила анкету на сайте, организаторы переписывались со мной еще около месяца, чтобы удостовериться, что я знаю английский на должном уровне и что я действительно готова отказаться от других практик, к примеру, йоги, во время ретрита.

Те, кто уже проходил випассану, могут попасть в центр как обслуживающий персонал. В таком случае они медитируют в день по 3 часа в общем зале, а остальное время проводят на кухне и помогают. Ребята учатся, медитируют и общаются друг с другом, не выпадая из социума. Я знаю людей, за плечами которых десятки пройденных ретритов.

Таня: Что помогает выбрать центр?

Наташа: Во всем мире центры разные. В Азии, например, можно встретить довольно жесткие условия: спишь на дощечке, и в комнате живут сразу несколько человек. Язык проведения варьируется от страны, но английский есть в большинстве мест.

У меня в то время уже стала вырисовываться командировка в Новую Зеландию, так что идея 10-дневного отшельничества на другом конце земли утвердилась окончательно.

Рядом с Оклендом это отдельно построенный центр, затерянный среди тропического леса северного острова.

Рядом с центром випассаны на северном острове Новой Зеландии

Таня: Как выглядит распорядок дня во время випассаны?

Наташа: Каждый день начинался в 4 утра и заканчивался в 9 вечера. В 4.30 была первая двухчасовая медитация, затем завтрак, далее 3 часа медитации, в 11 утра — обед. Это было последним полноценным приемом пищи. Немного свободного времени и вновь 4 часа медитации.

В 5 вечера — чай, для новых студентов — фрукты, для старичков — вода с лимоном и имбирем.
Психологически я готовилась если не к голодной смерти, то как минимум к задорным завываниям живота. Но, как это часто бывает, думать о желании поесть и действительно хотеть есть — это не одно и то же. Чувства голода совсем не возникало.

И, к тому же, вегетарианское меню было разнообразным и сочным. Я до сих пор готовлю некоторые рецепты.

С непривычки, первые дни я еле добиралась до кровати и сурком проваливалась в сон уже в 9 вечера. Интересно, что потом глубокий сон пропал. За счет практики, ум уже находился в равновесии и сознанию не требовалось привычного объема отдыха.

Один курс — порядка 70-80 человек. Мужчины и женщины живут отдельно и пересекаются только несколько раз в день на общих сессиях в зале для медитации. Для проживания у каждого был свой небольшой домик, так что определенные часы можно было медитировать в одиночестве.

После окончания ретрита нам вернули средства связи и можно было сделать несколько фотографий. Дом для медитации

Таня: Как происходит общение в группе?

Наташа: В течение курса мы не общались, совсем, ни вербально, ни на уровне взглядов и жестов. Еще до начала сдали любые отвлекающие факторы — телефон, книги, ручки, блокноты. Полное погружение в себя.

Если возникают вопросы по практике, их можно задать учителю. Для этого выделялось специальное время в течение дня. Поначалу молчание казалось лишь частью правил.

Но когда начается глубинная внутренняя работа, отсутствие какого-либо общения позволяет не искать признаки чужих впечатлений у себя, а сконцентрироваться на собственных.

Единственный неформальный элемент общения произошел ближе к концу ретрита. Не пересекаясь друг с другом, мы стали обмениваться композициями из цветов, выкладывая их на траве. Это было единение — кто-то начинал композицию, кто-то продолжал. Так из цветов получались сердца. Это давало ощущение, что все происходит не только в голове и мы не одиноки.

Таня: Что происходит после випассаны? Как часто ее стоит повторять?

Наташа: То, чем для меня стала випассана — это что-то большее, чем практика медитации. Это о простом спокойствии, о возможности изменяться с легкостью и жить с легкостью.

Випассана учит концентрироваться. Сейчас мой мозг и тело спокойно воспринимают час медитации без единого движения. В работе стало легче с головой уходить в задачи.

Постоянно пребывать в реальности — тяжело. Мозг, как и любая другая мышца, требует тренировки. Забрасывание практики ощущается моментально. Желательно практиковать каждый день. Учителя советуют повторять прохождение курса как минимум раз в год.

Я с тех пор прошла еще 2 ретрита. Первый из них через полгода, но уже трехдневный. Второй в Грузии на курсе Перезагрузки у Игоря Будникова.

Мне понравилось сочетание пранаямы, йоги, медитации, хайкинга, невероятной природы и очень доброго и наполняющего общения.

Если вы раздумываете над тем, важен ли вам такой опыт в жизни, я надеюсь, что информация в статье поможет практически. Я во многом разделяю свою осознанную жизнь на две части: до випассаны и после.

Помню, как после поездки я подумала, что випассану хорошо проводить в школе, настолько простой по сути и, в тоже время действенной она является.

Но то, что произойдёт у вас на самом ретрите — это будет единственный и уникальный опыт, который больше ни у кого не повторится. Все индивидуально. В свое время. Когда поймете, что готовы.

випассанамедитацияпутешествиясамопознаниесаморазвитие

Мой опыт випассаны. Статья. Випассана. Самопознание.ру

Прошёл 10-ти дневный курс Випассаны в сентябре–октябре 2015 года в центре, находящемся в средней полосе России. Очень уютненький, уединённый, находящийся среди векового леса, очень располагающий к созерцанию и медитации. Как потом выяснилось — бывший пионерский лагерь.

Випассана — это такая практика ежедневных медитаций в течение 10 дней. В общем-то — больше ничего там и нет, медитации, медитации и ещё раз медитации с небольшими перерывами на завтрак, обед, ужин и сон. И всё. И так десять дней.

Такому человеку, как мне, это оказалось очень непросто — хотя когда я туда ехал, у меня была железная уверенность, что мне это всё раз плюнуть, тем более попытки медитации у меня были, и иногда я даже медитировал больше чем полчаса.

Но действительность оказалась как всегда не такая, как я предполагал.

Купив билет и приехав в центр, я просто жаждал поскорей приступить, в глубине души была чёткая убеждённость — именно Випассаны мне и не хватает для полного и окончательного просветления!

Вечером в нулевой день в столовой состоялось вступительное собрание, и уже здесь мальчики и девочки были разделены между собой перегородкой в виде штор в столовой. В течение 10-ти дней нам нельзя было общаться не только с девочками, но и между собой. Абсолютно ни о чём и никак.

Ни знаками, ни взглядами, ни записками. Вся территория центра разделена верёвочками на мужскую и женскую половину, на которых указано о недопустимости пересечения этих границ. Что в общем-то и соблюдалось (ну как минимум мной). Гулять можно — но в строго отведённых границах.

После собрания (уже наступила Благородная тишина) мы пошли в медитационный зал, где каждому было отведено личное место для медитаций, в виде синего коврика размером приблизительно 1 м*1 м. Мне достался, как ни странно, под номером 13, о чём я нисколько не сожалел и потом очень к нему привык. В течении 10-ти дней это место менять нельзя.

Сам зал разделён на две равные половины — опять же мужскую и женскую. Между ними есть граница на полу и нейтральная территория, где-то около одного метра. Все медитаторы (или студенты, как нас называли) сидят впритык друг к другу.

Всего чисто студентов было около 80-ти человек и ещё человек 10 служащих, так что, когда все вместе медитировали — зал очень быстро наполнялся теплом окружающих тел. Что иногда спасало в холодные дни.

Нам объяснили первоначальную технику медитации, и мы пошли спать, завтра начинался первый день, это ещё был нулевой.

Распорядок оказался очень простой — подъем в 4–00 со звуком гонга и вперёд — на медитацию. Самая первая начиналась в 4–30 и длится 2 часа, до 6–30. Как говорится — с корабля на бал, или обухом по голове, кому как нравится.

Сейчас уже всё улеглось, но первый день — это нечто… Приходишь в медитационный зал, садишься на своё место, включают лекцию Гоенки, он объясняет технику (она в общем-то проста — надо наблюдать за своим дыханием, и ощущениями в носу, и над верхней губой). И всё — ты предоставлен сам себе. Работа абсолютно самостоятельная.

Всего в течение дня 11 часов медитаций. Кормили отлично, еда вегетарианская, но очень вкусная, и абсолютно сытная. Завтрак — каша (овсяная, рисовая или пшеничная) с кусочками фруктов или изюма. Салат типа корейской моркови. Хлеб, масло, джем, чай (травяной). Обед — овощной суп, второе (опять же — рис, гречка, макароны), салат из капусты, помидор, огурцов, чай.

Организовано всё по типу шведского стола — бачки с едой, в них черпаки, рядом с ними металлические тарелки. Отдельно хлеб, чашки для чая, бойлер с кипятком. Такой нюанс — пользоваться можно только одной тарелкой. Каждый подходит и сам себя обслуживает.

Всё это происходит в абсолютной тишине, раздаются только звуки ложек о тарелки. Приходилось учиться взаимодействовать с окружающими (а мужчин, напомню, было около 40-ка человек) без слов и жестов. Смотришь в пол, и боковым зрением следишь за обстановкой, и выбираешь, как и где тебе поступать.

В общем-то сама по себе отличная практика, даже без самой Випассаны. У меня особых сложностей с этим не возникло. Всё на удивление гармонично. Можно, оказывается, в этой жизни взаимодействовать с другими и без слов, на уровне интуиции.

Сам процесс съедания завтрака и обеда занимает около, остаётся немного свободного времени, которое обычно тратится на сон. Ну, это в первые дни. Там — да. Главная мысль во время медитации — побыстрей бы всё закончилось, есть и срочно спать.

Но где-то к середине я уже привык, спать особо не хотелось, и я в это время блуждал по тропинкам, стирал 3 раза за 10 дней, хотя в мирской жизни в особой любви к стирке замечен не был. Оказывается, мы жили абсолютно по распорядку буддистских монахов, об этом я узнал только на курсе.

Особо хочу сказать об ужине — оказалось, что это не совсем ужин, а перерыв на чай. В 17–00 дают поляблока, полбанана и чай с молоком. На этом всё. Если учесть, что обед в 11–00, то фактически вторая половина дня проходит на голодный желудок.

Опять же, как ни странно, я к этому очень быстро привык и особого дискомфорта не испытывал. Правда, каюсь, зачастую брал больше, чем по половинке. Жадность брала своё. Краем глаза наблюдал за другими, которые делали то же самое, что являлось определённым оправданием для моей совести.

Так же по началу галопом нёсся в столовую со звуком гонга, чтобы оторвать лучшие куски в виде сливочного масла на завтрак, так как его опять на всех не всегда хватало, ввиду того, что многие (в том числе и я) брали по много кусков. Опять же пища для размышлений — как я себя веду. В обычной жизни это не замечается.

Кстати, немного вспомнил армию — очень похоже. Ещё немного — и в толпе около стола с маслом начнётся драка. Очень похоже. Но обошлось.

В конце курса начал сам себя сдерживать в столовой. Не брал лишнего, не накладывал слишком большие порции, чтобы как можно больше съесть. А поначалу действительно опасение — ужина нет, значит, в обед надо как можно плотнее набить желудок до вечера. Кроме как в столовой и только в отведённое время больше еды нет, это одно из условий — никакой своей еды.

Потом понимаешь — что всё это сделано очень грамотно и правильно. Медитации (да вообще вся жизнь) на полный желудок — это не есть гуд. Организм не должен быть постоянно в процессе переваривания пищи, он не для этого.

Последняя медитация заканчивается в 21–00 и отбой в 22–00. Вот такой распорядок.

Повторюсь, первый день был очень сложный, и единственная мысль — добраться до кровати. Начинают лезть в голову мысли — что так продлится ещё 10 дней, и если сейчас иногда каждая минута медитации превращается в пытку, то как вытерпеть это довольно длительное время.

Мобилизует — то, что ты не один, все в одинаковых условиях. Один дома бы давно всё бросил к чертовой матери. А так — звук гонга, все вяло одеваются и идут как каторжные. Не пойти со всеми невозможно.

Есть правда такая хитрость — в течении дня три общие медитации в зале, где присутствовать обязательно, а остальные по выбору — в зале или у себя в комнате на кровати.

В первый день я решил медитировать в комнате, я думал так удобней. В общем-то так он вроде бы и есть, но не успеешь расположиться в позе лотоса как моментально срубает в сон. Бороться практически невозможно. А кровать — вот она, рядом. Дай думаю немного прилягу, сгоню сон. И всё — минут через 10 благополучно дрыхнешь. Засада ещё та, скажу я вам.

Нас в комнате было трое (хотя кроватей 4), и по две кровати разделены перегородкой и ширмой. И вот мы с соседом вроде как начали медитировать на кровати. Через полчаса оба благополучно спали. Естественно, краем глаза я за ним наблюдал — ага, он прилёг, значит, и я туда же. Потом общая медитация в зале, затем опять на выбор.

И опять я иду к себе как бы медитировать, придумывая разные причины. И опять засыпаю совместно с соседом. Вот здесь я понял (один из моих ключевых моментов в Випассане) — что если сейчас втянусь это, то дальше не смогу быть в ритме со всеми, не выдержу однозначно. Чем больше спишь — тем тяжелее и тяжелее становится себя подымать.

Каким-то образом оторвал свою пятую точку от кровати и заставил себя все медитации проводить в общем зале. Это так и осталось для меня дальнейшим правилом без исключений. А сосед продолжал дрыхнуть. Прихожу с медитации — он на боковой.

Возникло предчувствие — он долго не продержится. Так и оказалось. В середине второго дня прихожу в комнату — вещей его нет, как и его самого. Зато освободилось дополнительное одеяло, которое в дальнейшем очень пригодилось. За что ему огромное спасибо.

Нас осталось в комнате двое.

Понемногу втянулся в ритм. Медитации стали всё более интересными. На 4-й день дали как таковую технику Випассана (до этого была анапана). Суть её в том, что наблюдаешь происходящие ощущения во всём теле сверху вниз, снизу вверх.

Добавилось одно условие. Аддитхана, то есть медитация с твёрдой решимостью. В её время нельзя открывать глаза и менять положение рук и ног. Три таких общих часовых медитаций в день.

Поначалу переносил очень тяжело, бывало, и менял позу — настолько невыносимой казалась боль, или до бесчувствия затекала почему-то правая нога. Но опять же — сейчас понимаю, всё это правильно. Так и надо. Если бы я не прошёл аддитхану, то не писал бы это. Границы моего сознания расширились именно в ней.

Оказывается, за болью есть ещё что-то, и совсем немало. И именно она во многом меня и ограничивала. И боль со временем оказалась не такой и болью, понемногу она растворяется и трансформируется в более лёгкие и даже приятные ощущения. Особенно у меня страшно болели ноги ниже колена, иногда казалось, что их изнутри разорвёт на части. Но нет — живой.

Преодоление боли иногда даёт поразительные результаты.

Так по-тихоньку мы доехали до 10-го дня, когда разрешили разговаривать. После утренней медитации было объявлено, что всё — можно разговаривать. На мой взгляд не произошло чего-то необычного.

Да поначалу почти все (и я в том числе) начали общаться, обмениваться впечатлениями, то тут, то там собирались группки, где шло живое обсуждение, и периодически раздавался смех.

Потом всё это затихло по-тихоньку, я и сам наговорился, и у меня возникло ощущение, что надо продолжать медитации, что они мне помогают, и я здесь для этого. В этот день я даже более прилежно медитировал, стараясь не упустить ни одной минуты. Возникло понимание нужности.

Даже стало немного грустно, когда привыкаешь к людям, к месту, и с этим надо расставаться. Даже на моего соседа по залу сзади, на которого я периодически злился из-за его постоянных телодвижений и тем, что он придвигался очень близко ко мне.

Он был высокого роста, под 2 метра, и я понимаю, что ему было ещё тяжелей, чем мне — места надо больше. Даже дал ему прозвище про себя — “толстый”, хотя он совсем и не толстый был. Оказался нормальный чел, очень добродушный.

Рад за него, что он прошёл до конца, думал не выдержит — настолько тяжкие были его вздохи за спиной.

Весь курс изначально абсолютно бесплатный, но у меня ближе к концу сформировалось твёрдое мнение, сколько я внесу пожертвование (называется дана) по окончании, потому что повторюсь — мне очень помогло. А за то, что помогает — никаких денег не жалко. Никто лично на меня в этом плане не давил, каждый был сам себе хозяин.

Отъезд был на 11 день после завтрака. Я даже поучаствовал в маленьком служении — уборке медитационного зала. Опять повторюсь — делал это с удовольствием, как ни странно, так как ощутил реальную пользу от курса.

Всем хочу сказать спасибо. Особенно учителю. Поначалу она мне показалась старушкой — ну, какой она учитель? А затем пришло понимание — как правильно всё она делала.

Спасибо и аничча!