Самомассаж и его полезные свойства – вегетерианство

Промасливание: Абхъянга. Заметки Аюрведы

Промасливание (далее П.)  растительными маслами или абхьянга неустанно прославляется многими аюрведическими специалистами и считается лучшей из домашних методик.

Она входит в диначарью — очистительные действия, которые аюрведа рекомендует для выполнения в повседневной жизни, как, к примеру, привычную нам чистку зубов или умывание.

Техника аюрведического массажа проста, а её результаты впечатляют.

Для чего используют промасливание?

Идея этой чудесной методики в том, что при её выполнении масло попадает в лимфо- и кровоток. Мы вводим масляные субстанции  в обход желудочно-кишечного тракта.

Поэтому относительно простой и лёгкий в применении инструмент оказывает могущественное воздействие и помогает сделать жизнь полноценной. Оно позволяет получить лечебно-оздоровительный, гигиенический и косметический эффекты.

При регулярном выполнении замедляет скорость старения. Усталость снимается, улучшается сон, за счет питания нервных волокон восстанавливается нервная система. 

Давайте разберёмся, почему же П. рекомендуется делать именно ранним утром после пробуждения. Дело в том, что абхьянга, наряду со всеми питательными свойствами, является мощнейшим способом очищения.

Ночью вся наша система размещает накопившиеся шлаки, токсины, непереваренную и слишком переваренную пищу (аму) в области кожи, слизистой, мочевого пузыря и кишечника. Поэтому так важно первым делом после пробуждения помочь организму вывести все эти вещества.

Абхъянга лёгкими массажными движениями запускает механизм клеточного очищения, усиливает лимфодренаж, активизирует лимфу и способствуют прохождению ей всех этапов очищения. Также растворяется и выводится ама.

Физические упражнения усиливают воздействие процедуры, помогают вывести токсины  из межклеточного пространства. 

Игнорирование утреннего очищения чревато повторным загрязнением, т.к. остатки амы (токсинов) впитаются обратно и будут заново переварены. Поэтому так важно очиститься до первого приёма пищи или ориентировочно до девяти часов утра.

Растительные масла, впитываясь в кожу, открывают поры, глубоко проникают во все семь тканей и питают их, насыщают минеральными веществами, жирорастворимыми витаминами, жирными кислотами. Оказывается воздействие на клеточную мембрану со всеми её функциям. Другими словами, налаживается работа всех систем.

Так называемое дыхание кожи нормализуется и становится правильным, безопасным для здоровья. Восстановление барьерной функции кожи позволяет не принимать внутрь себя вредные вещества окружающей среды. Запускается нормальная регенерация тканей.

Жирные кислоты растительных масел встраиваются в липидную оболочку клетки, делая её эластичной, восстанавливая естественный ритм и вибрацию.

Все чудодейственные эффекты  трудно перечислить. Используя определённые ингредиенты, мы можем сделать кости крепче и улучшить состояние сухожилий, связок, хрящевой ткани. Одно из подходящих для этого масел — кунжутное, которое славится высоким содержанием кальция и питательными свойствами. С целью минимизации травм абхьянгу хорошо проводить перед выполнением физических упражнений.

Помимо этого, масляный аюрведический массаж поддерживает хорошее зрение, придаёт коже сияние здоровьем, налаживает работу ЖКТ. 

Стоит обратить особое внимание и на то, что П. очень эффективно для контроля состояния вата-доши на протяжении всех суток, помогает сохранять уравновешенность, спокойствие, устойчивость и невозмутимость в различных ситуациях. 

Когда делать промасливание?  

Промасливаться нужно ежедневно, с учетом индивидуальных особенностей организма. Так, людям вата-конституции следует обратить особое внимание на эту процедуру и делать ежедневно, для питта-конституции — раз в два дня, а вот люди с конституцией капха должны промасливаться раз в три дня. 

Лучшее время для массажа с применением масел — это утро, т.к. ночью организм очищается, а промасливание способствует выведению токсинов из организма.

Какие масла использовать? 

Для абхьянги используются растительные пищевые. Специально подобранные в соответствии с конституцией. В среднем на одну такую процедуру в домашних условиях уходит 60 г.

Его подбираем исходя из желаемого эффекта.

К примеру, если в организме преобладает сухость, мы выбираем питательные и увлажняющие, при избытке жара в теле подойдут средства охлаждающего воздействия, для слизистого типа не обойтись без подсушивающих жидкостей.

Помимо индивидуальной конституции, нужно учитывать возраст человека и сезон года. Так, в сильную жару не стоит увлекаться «горячими», дополнительно разогревающими, а в холодное время года будьте аккуратны с охлаждением.

Если вы ещё не определились со своим типом конституции, то для начала можно взять кунжутное, которое считается относительно универсальным. Усилить терапевтический эффект помогут индивидуально подобранные травяные составы.

Как делать промасливание? 

Для достижения полного расслабления аюрведический массаж лучше проводить в тихом и спокойном месте. Ароматические масла, спокойная музыка и аффирмация усилят эффект релаксации, помогут снять психологические блоки. 

Перед процедурой выбранное вами средство нужно подогреть, поставив либо в тёплую воду, либо положив ёмкость на батарею. Очень важно делать абхьянгу в тёплом помещении, иначе масло не сможет проникнуть глубоко в организм, а просто-напросто закупорит поры. 

Начинаем выполнение с головы и лица, постепенно промасливая всё тело до стоп. Особое внимание уделяется голове, ушам и стопам. Если по какой-то причине нет возможности промаслиться полностью, то можно сделать массаж только этих участков тела. Не допускается попадание масла в глаза!

Наносить необходимо на сухую кожу по направлению роста волос или круговыми движениям по часовой стрелке. При массаже следует избегать чрезмерных усилий. Тёплое масло мягко втираем во всё тело, делая акцент на тех местах, которые требуют дополнительного массажа исходя из индивидуальных особенностей человека. Это могут быть суставы или другие проблемные области.

Длительность процедуры может быть разная. При ежедневном П. достаточно 20 минут. Если делаем реже, то желательно увеличить время до 30 минут.

Очень благоприятно, промаслившись, сделать лёгкий комплекс йогических асан в спокойном темпе на все группы мышц. Упражнения рекомендуется выполнять на 50% физических возможностей конкретного человека.

Далее приступаем к этапу очищения тела  без применения мыла или гелей для душа, которые сушат кожу и приводят к различным отклонениям в здоровье, выводя из равновесия вата-дошу. 

Пользуемся убтанами — порошками из муки, не содержащей клейковину. Они подбираются по конституции. Убтаны очищают кожу и закрывают поры, что очень важно сделать после П.

 Столовая ложка порошка убтана разводится тёплой водой до консистенции густой сметаны и наносится на одну минуту на  тело (за исключением волосистой части головы). Затем убтан смываем тёплой водой из душа.

Ушные раковины водой не промываем!

Противопоказания:

Абхьянга, несмотря на всю пользу, имеет и некоторые противопоказания. Так, не следует её выполнять людям, прошедшим курс очистительных процедур (панчакармы), страдающим избытком капхи и несварением. Не рекомендуется абхьянга и при повышенной температуре тела, в периоды обострения воспалительных процессов организма. Следует воздержаться от П. и в дни менструации.

Трудно перечислить все преимущества подобной методики. В Аштанга-хридая-самхите, входящей в Большую трилогию аюрведических канонов, говорится, что абхьянга «ворует старение», т.е. замедляет его и омолаживает все системы. Аюрведическое П. в комплексе с назначенными лекарственными препаратами обязательно для успешного лечения многих заболеваний. 

В древних трактатах написано, что абхьянгу нужно делать вечно, а это значит — всю жизнь. И, на самом, деле это очень действенная и несложная методика. Сделайте первый шаг, результат не заставит себя ждать. 

Через некоторое время промасливание войдет в полезную утреннюю привычку, которая качественно изменит вашу жизнь. 

Она придаст силы для прохождения порой непростых жизненных уроков, наполнит энергией и энтузиазмом для реализации благих проектов, служения обществу. 

Поэтому давайте возьмём на заметку и не будем пренебрегать советами мудрой и практичной аюрведы — науки, почитаемой среди знатоков вед, «полезной для людей в этом мире и мире следующем». Во благо всех живых существ! Ом!

автор статьи: преподаватель йоги Ирина Аносова

Полезные свойства медового массажа

Дата публикации 26 августа 2018. Опубликовано в Виды оздоровления

Полезные свойства массажа известны с древнейших времён. Уже тогда было отмечено, что растирание и разминание тела оказывает целебное воздействие на здоровье человека. Для повышения эффекта при массаже используют специальные кремы и гели, эфирные масла, а также мёд. 

Мёд – это природный антиоксидант, который прекрасно выводит токсины из организма. Он содержит большое количество важных ферментов и витаминов и по своему биохимическому составу близок к составу плазмы крови человека. Поэтому кожа хорошо впитывает мёд, а полезные микроэлементы почти полностью усваиваются организмом.

Существуют различные виды медового массажа:

• Лечебный массаж улучшает кровообращение, способствует восстановлению подвижности суставов, с его помощью лечат остеохондроз и артрит. Он незаменим в период простудных заболеваний, восстанавливает обменные процессы, функцию дыхания, при бронхитах помогает избавиться от кашля.
• Релаксационный массаж полезен при депрессии и бессоннице, снимает физическую и эмоциональную усталость.
• Косметический массаж применяют для снижения веса, в борьбе с целлюлитом. В этом случае в мёд можно добавить несколько капель лавандового масла и лимонного сока. Кожа после процедур становится гладкой и эластичной, усиливается лимфоток, из организма выходят шлаки и лишняя жидкость, находящиеся под кожей жировые капсулы постепенно растворяются.

Для массажа используют жидкий, не засахаренный мед. Процедуры рекомендуется выполнять через день, чтобы не повредить капилляры и дать коже время для восстановления и отдыха. Обычно медовый массаж в киеве проводится 60 минут. По окончании сеанса мёд смывают тёплой водой, и наносят увлажняющий крем на массированные участки.

Несмотря на все положительные свойства мёда, имеются противопоказания для проведения массажа с его применением:

• аллергия на продукты пчеловодства;
• онкология;
• заболевания кожи;
• варикозное расширение вен;
• тромбозы;
• астма;
• высокая температура;
• заболевания почек и печени.

При правильно выполненном курсе медового массажа (не менее 15 сеансов) можно добиться удивительных результатов: красивая кожа, бодрое настроение, улучшенная фигура, повышенный иммунитет. Ведь пчёлы, имея особый инстинкт, собирают не со всех цветов нектар, а выбирают их по определённым качествам и таким образом составляют волшебный бальзам. Пройти курс массажа можно в салоне aloha.

Светлана, www.vitamarg.com

Массаж ног: виды, показания, полезные свойства и возможный вред

Обычный самомассаж ног, сделанный после трудового дня, помогает быстро привести утомленные конечности в норму. Благодаря поглаживаниям, растираниям и разминаниям активизируется лимфоток, улучшается кровообращение, расслабляются мышцы. Как результат – отеки, тяжесть, неприятные ощущения уходят, восстанавливаются силы и работоспособность.

Научно доказано, что массаж благотворно действует на кожу, мышцы, костно-связочный аппарат, нервную систему – не только локально, но и системно. На поверхности стоп сконцентрирована масса рецепторов, связанных с различными тканями и органами.

Древнекитайские целители даже разработали специальную карту с проекцией внутренних органов и функций на подошвы ног.

Всего на ступнях сосредоточены порядка 72000 нервных окончаний, воздействие на которые вызывает рефлекторные реакции в соответствующих зонах организма.

Специалисты, практикующие методы акупунктуры, продолжают пользоваться старинными картами биоактивных зон, массируя те точки, которые отвечают за работу больных органов.

Параллельно рефлексотерапия стимулирует иммунитет, успокаивает нервную систему, укрепляет сердечно-сосудистую систему, нормализует гормональный фон. Однако самостоятельно сделать точечный массаж без специальных знаний и навыков сложно.

Так, китайская процедура по всем правилам длится 2,5 часа и охватывает 62 рефлекторные зоны ног.

В домашних условиях такой массаж можно делать в упрощенном варианте, используя принципы китайской, индийской или тайской медицины. Достаточно освоить основные движения и запомнить нужные точки.

Кроме релаксирующего и общеукрепляющего массажа ног бывает и лечебный. Речь идет о терапии опорно-двигательных патологий: суставных заболеваний, травм, плоскостопия, вальгуса. Эти проблемы требуют профессионального подхода, и процедуры лучше доверить опытному специалисту.

Если резюмировать, массаж ног:

• стимулирует лимфо- и кровоток;
• снимает отечность;
• тонизирует мышцы, кожу и сосуды;
• устраняет напряжение, боль, спазмы;
• успокаивает, улучшает настроение;
• нормализует сон и аппетит;
• предупреждает стрессы;
• активизирует иммунитет;
• тренирует сердечно-сосудистую деятельность;
• придает силы, восстанавливает работоспособность;
• омолаживает организм.

Видео: Как делать массаж ног

Кому рекомендован ножной массаж

Лечить ли с помощью массажа ног болезни внутренних органов – вопрос доверия альтернативным методикам. Как вспомогательное средство в дополнение к официальной медицине – почему бы и нет. Главное – найти грамотного специалиста, обладающего необходимыми знаниями и незыблемо придерживающегося принципа «не навреди».

Массаж ног для релаксации и профилактики можно и нужно делать всем (при отсутствии противопоказаний), как самостоятельный, так и профессиональный. Он рекомендуется при нервном перенапряжении, стрессе, переутомлении, работе «на ногах», интенсивных физических нагрузках, малоподвижном образе жизни во избежание застоев и отеков.

Что йоги втирают в тело?

Какие масла для тела и волос кому и когда полезны? Как, когда и как делать простой масляный (само-) массаж? Какую пользу для здоровья можно получить, используя замечательные растительные масла – чисто веганские продукты?

Одна из примечательных черт ведической культуры – это широкое использование масел для массажа и натираний, «умащения» тела. Многие наверняка уже обращали внимание, что цари и мудрецы в фильмах про Древнюю Индию как-то странно выглядят: волосы блестят, кожа лоснится…

Это дань исторической правде, а не болливудскому «гламуру» – ведь и правда, натирались в старину, да еще как, ежедневно и еженощно! Даже если вы не смотрите красочные и эмоциональные индийские сериалы или фильмы по мотивам Рамаяны, то наверняка смотрели оскароносного «Маленького Будду» Бертолуччи – там индийский принц Гаутама Будда (в исполнении Киану Ривз с длинными кудрявыми локонами) по всем правилам умащен маслами, отчего и выглядит… ну, просто божественно!

«Болезни не касаются того, кто массирует на ночь свои стопы, так же как змеи уползают прочь при виде орла» – Древний трактат по Аюрведе.

Странное, на первый взгляд, требование избегать натираться маслами в Экадаши – и у него тоже корни «оттуда» растут, из благородного брахманского и кшатрийского обычая ежедневно натираться для здоровья и благости (да и, что греха таить, иногда и красоты), принятого в Древней Индии.

Даже сегодня в любой, даже самой бедной лавчонке в Индии – не говоря уже о роскошных аюрведических бутика или гипермаркетах – можно купить на выбор несколько сортов аюрведического (или, псевдо-аюрведического) масла для натирания волос. Традиция жива! Можем ли мы – бледнолицые люди с Запада, не принадлежащие ни к одной касте, не носящие священного брахманского шнура, получить от нее пользу?! А почему бы и нет. Конечно, можем, да и еще какую!

Мало какие йогические (ведические) практики приносят столько же удовольствия, как массаж или самомассаж! Я, конечно, не говорю об утонченном состоянии и просветленном экстазе от чтения мантры, но массаж – это, действительно, очень хорошо!

Регулярное втирание правильных (!) масел в кожу необходимо для отменного здоровья – так же, как почистить зубы и принять душ, и эту процедуру тоже лучше всего делать утром (хотя бывают и чисто вечерние масляные массажи – об этом ниже).

Польза? Делая себе – или своей «второй половинке» – массаж по Аюрведе, мы повышаем жизненный потенциал и укрепляем иммунитет, улучшаем кровоток, размягчаем мышцы, выгоняя из них токсины, способствуем обновлению тканей (не только кожи), помогаем сердцу и кровеносной системе в целом.

Говоря об энергетике масляного массажа – а это очень важно в разрезе Аюрведы – мы уравновешиваем все три Доши! Да-да, и это не шутка. Очень мало какие простые практики Аюрведы и Йоги, доступные «простому смертному», совершают это поистине волшебное действие. Для сравнения, уравновешивающей все три Доши еды совсем немного: молоко, бананы и черный перец.

Когда и по сколько делать массаж – дело ваше. Даже 1 сеанс массажа в неделю принесет пользу! Гораздо большую – если делать каждый день.

Почему надо делать массаж с маслом? Да хотя бы потому, что без масла обычной массаж-растирание вообще не стоит делать! Так можно повредить кожу и нижележащие ткани, и вообще вызвать у человека дискомфорт и даже боль.

А масло, наоборот, питает и смягчает кожу, придает ей отличный вид, помогает согреться в холодное время года, повышает устойчивость к колебаниям давления, предотвращает или лечит болезни кожи, укрепляет иммунитет, дает бодрость и уверенность в себе, и даже – по данным Аюрведы – повышает интеллект! Масляный массаж – чудесное средство: для женщин, т.к.

замедляет старение кожи и всего организма, дает красоту; и для мужчин – т.е. делает мышцы гибкими, питает суставы, обостряет интеллект, предотвращает облысение, повышает потенцию, дает смелость и силу.

Не стоит думать, что масляный массаж – это только женская процедура; в Древней Индии пользу от него получали буквально все важные правители страны, знаменитые воины (включая Бхиму и Раму) и мудрецы.

БОЖЕСТВЕННОЕ И ЗЕМНОЕ

В Древней Индии употребление массажных масел было шокирующе широким: натирали не только грудь, спину, волосы, руки-ноги, но и все остальные части тела, закапывали масло в нос, глаза и уши (понятно, что не всякое масло подходит для таких употреблений!).

Стоит учесть, что если в наши дни массаж имеет ярко выраженное спортивное (размять мышцы) или психотерапевтическое (для снятия стресса, депрессии) применение, либо делается для красоты,– то в древние времена масло втирали потому что так надо – как машину смазывают на сервисе. Без долгих разговоров.

Это просто уровень жизни, уровень понимания науки о здоровье, просто мудрость.

Масло, по представлениям Аюрведы и Йоги, – это носитель чистой энергии огня. И правда – ведь если залить масло в лампаду, закрепить фитиль и зажечь, масло будет гореть и давать свет! Поистине сложно переоценить всю глубину символизма этого для ведической культуры.

Ведь если вспомнить, первое слово в Ведах – «Агни» – «огонь»! Как такое положение сочетается с предыдущим пассажем, про натирание разных частей тела и вообще механистичность употребления масла? А замечательно, если ненадолго оставить в стороне чисто западную концепцию «греховности», какой-то изначальной «грязи» нашего физического тела.

Ведь по Ведическим представлениям, наше тело – проявление Абсолюта, Бога – так почему же оно не достойно быть хорошенько умащенным «божественным», приводящим все три Доши в баланс, аюрведическим маслом? Вот тут уместно вспомнить афоризм из рекламы: «…Ведь я этого достойна!» Да, мы достойны есть светлую, чистую, несущую жизнь пищу.

И да, мы достойны еще больше укрепить здоровье масляным массажем. Это не пижонство, а жизненная необходимость!

КАК ДЕЛАТЬ МАСЛЯНЫЙ МАССАЖ?

Давайте сейчас не будем легкомысленными и сразу обсудим вот что: специалисты по Аюрведе утверждают, что масляный массаж может быть …. вреден и опасен! Поэтому важно следовать простым правилам, которые рождены самим строением нашего физического тела.

Кроме того, любой массаж, который неприятен, по определению является ошибкой.

Либо вы массируете слишком сильно, либо затронули чувствительные области (например, никогда не массируют позвоночник, кости или сухожилия).

Либо еще что-то не так! Массаж с правильным маслом и правильно выполненный всегда уместен, всегда приятен, и оставляет после себя исключительно приятные чувства: легкость, бодрость, ощущение свежести.

Категорически нельзя делать массаж при хроническом запоре, во время аюрведических и йоговских чисток (таких, как промывание пищеварительной системы, клизма, рвота и т.п.), при простуде с температурой. Больному человеку не стоит делать массаж всего тела.

Для целей правильного выполнения массажа, уместно условно поделить тело на три зоны:

1.     задняя часть корпуса: от копчика до затылка и макушки;

2.     ниже пояса – от лобковой кости и до кончиков пальцев ног;

3.     передняя сторона тела от ключиц до кончиков пальцев рук.

Форма мышц первой области – круглая, и жизненная энергия (прана) течет как сверху вниз, так и снизу вверх. Это «вертикальная» секция.

Мышцы второго сектора – энергия течет строго вниз – от лобковой кости к ступням, т.к. этой частью мы, условно говоря, отталкиваемся от земли, придаем телу вертикальное положение. Это секция «отталкивания».

Третья секция – энергия течет от конечностей к корпусу, это секция «притягивания» (представьте, как вы подносите еду ко рту – движение идет снаружи к корпусу, вовнутрь).

Во второй и третьей секциях мыщцы продолговатые, прана течет либо к центру, либо от центра (от корпуса или к корпусу).

Поэтому, когда мы массируем грудную клетку (секция 3), движения должны быть: от шеи вниз и в стороны, на грудь и на живот.

На задней стороне корпуса (секция 1) руки должны двигаться вверх от основания позвоночника до макушки головы, и от центра (позвоночника) наружу в области грудной клетки.

Секция 2 (живот-ноги) массируется так: от пупа спереди и крестца сзади – вниз, до кончиков пальцев ног.

Понятно, что и масло надо наносить точно по этой же схеме, а не случайным образом. Стоит учесть, что на задней стороне корпуса может быть два направления движения – вниз от затылка до крестца или вверх.

Для целей оздоровительного массажа используется направление снизу вверх, для эротического – сверху вниз.

Движение массажа сверху вниз создает нисходящий поток энергии, который уместен только в играх молодоженов, но не для оздоровления.

А еще важно правильно подобрать масло, которое соответствует состоянию и требованиям организма (об этом ниже). Так, например, зимой или осенью совсем не хорошо делать массаж замечательным во всем отношениях (и даже съедобным!) кокосовым маслом, так как оно охлаждает организм.

Не стоит подвергать тело дополнительному стрессу! А летом, в жару, надо умеренно использовать согревающие масла – например, горчичное.

Такие проблемы, конечно, уже решены за счет подбора ингредиентов в готовых аюрведических массажных смесях – например, совершенно чудесная смесь на все случаи жизни и на каждый день – «МахаНараян» – это вообще беспроигрышный вариант (по вайшнавским данным, именно эту смесь можно-таки втирать даже в Экадаши!).

ПОДБОР МАСЛА:

·       горчичное (лучше всего «органик», холодного отжима) – очищает, открывает поры кожи, способствует пигментации кожи, делает ее более эластичной;

·       оливковое – повышает способность получать энергию от Солнца, особенно полезно в странах с холодным климатом (т.е. в России, в Европе – по сравнению с Индией эти страны холодные). Полезно престарелым, больным, ослабленным (в т.ч. слабеньким детям).

·       кунжутное – отличное массажное масло общего действия, часто используется для приготовления основы массажной смеси. Полезно только масло из черного кунжута, не светлого. Содержит энергию Солнца (прану).

МАССАЖНЫЕ СМЕСИ:

Совсем несложно приготовить массажную смесь для получения нужного целебного эффекта или просто для массажа по всем канонам Аюрведы. Понадобятся только масла хорошего качества.

1.     Массажная смесь (общего действия): на 1 л кунжутного возьмите 30 г сандалового масла (не эссенции). Если кожа сухая – добавьте еще 3 столовые ложки масла зародышей пшеницы.

Мужчины могут добавить щепоть порошка куркумы: разогрейте порошок в небольшом количестве масла на плите, пока не растворится, а затем отфильтруйте и отожмите через чистую ткань и добавьте в основное количество масла.

2.     Для массажа головы: 0.5 литра кунжутного масла и 30 г сандалового, 60 г миндального. Повышает концентрацию, улучшает память.

3.     Для массажа точек мышечного напряжения, нарушения циркуляции крови, потери чувствительности (энергетическиймышечный блок, содержащий токсины – обычно в шейно-воротниковой области), переохлажденных областей – 1 л горчичного масла, 30 г оливкового масла, по 1 г масла эвкалипта и грушанки.

4.     Для похудения: добавить немного розовой эссенции (концентрированного масла, не розовой воды!) в масло черного кунжута.

5.     Для массажа ступней: лучше всего использовать кунжутное масло.

Некоторые интересные факты о масляном массаже:

·       Если просто нанести масло на точку, где позвоночник уходив вглубь черепа (на затылок), это успокаивает нервную систему, улучшает память и зрение. Это место не надо слишком рьяно массировать, оно довольно чувствительно.

·       В глаза можно закапывать только горчичное масло. В уши, нос, в горло, наносить на анус и гениталии – только сандаловое и миндальное.

·       «Минеральных» и «детских» готовых масел надо по возможности избегать, т.к. это дешевые разновидности, не Аюрведические, и зачастую с неприятным запахом.

Аюрведический самомассаж

Аюрведический массаж у многих ассоциируется с чем-то восточным и не совсем доступным для обычного человека. Не все знают, что он доступен для самостоятельного исполнения и особой сложности в технике его проведения нет.

Массаж с применением масел, травяных порошков может стать отличным помощником в нормализации работы организма, замедлении старения. После его применения можно почувствовать прилив сил. Такая массажная техника обеспечит молодость кожи и улучшение функционального состояния суставов.

Как же необходимо самостоятельно выполнять аюрведический массаж, чтобы получить исключительную пользу?

Важные особенности

Аюрведа предусматривает применение большого количества масла при выполнении массажа. Для его проведения необходимо использовать растительные масла. Они могут идти с травяными добавками.

Масляный настой трав способен усилить очищение организма, заставить расслабиться или, наоборот, взбодриться. Процедура умасливания тела называется массажем абхъянга.

Умасливание тела проводится для насыщения тканей смазочными материалами и полезными компонентами, из-за дефицита которых возникают проблемы с суставами, кожей, обменом веществ.

При аюрведическом самомассаже нельзя проводить слишком интенсивные надавливания на ткани тела. Это может спровоцировать непредсказуемые последствия с ухудшением состояния, возникновением болей. Воздействовать на ткани необходимо мягко, плавно, без резких разминаний.

При проведении самомассажа не должно быть болевых ощущений, а после него – кровоподтеков на коже. Регулярность в применении масляного массажа – важное условие достижения терапевтического эффекта. Лучшее время для его проведения – утро.

Особенно полезно сделать перед таким массажем комплекс упражнений из йоги «приветствие солнцу» (сурья намаскар).

Выбор масла

Масло играет огромную роль при проведении процедуры. Массаж головы рекомендуется проводить кокосовым маслом, нагретым до 40 градусов. Этим же масло стоит проводить массаж ушей и разминание шеи.

Для массажа лица и тела лучше использовать кунжутное масло холодного отжима. Оно максимально полезно, усиливает процессы очищения, настраивает организм на самоисцеление.

При повышенной сухости кожи необходимо выбирать масло карите, масло жожоба.

Для проработки больных суставов, а также для массажа после тренировок оптимально подходит конопляное масло. При его отсутствии можно использовать оливковое масло.

При начале процессов старения, появлении морщин рекомендуется использовать масло авокадо. Оно способно оказывать омолаживающее действие, устранять повышенную сухость возрастной кожи.

При проявлениях целлюлита, отечности тканей оптимально использовать смесь оливкового масла с бурыми водорослями. Такое массажное масло улучшит кровообращение, устранит венозный и лимфатический застой, уменьшит внешние проявления целлюлита.

Для подогрева масла перед массажем достаточно поместить закрытую бутылку с ним в горячую воду. Любой аюрведический магазин предложит целый ассортимент травяных составов, которые будут обладать дополнительной лечебной силой.

Проработка тела, порядок действий

Массаж должен начинаться с головы. Сначала массируется волосистая часть головы, затем уши, лицо и шея. Сам массаж выполняется достаточно энергично, чтобы усилить движение крови. Важно хорошо проработать мармы – точки жизни (в Аюрведе для этого часто используется масло Ану Тайлам).

Благодаря работе с ними увеличивается жизненная энергия, а организм начинает оздоравливать сам себя. Затем проводится тщательный массаж стоп. Начинают его с поглаживающих движений, а продолжают разминанием каждого сустава ступни. Проработка пальцев проводится достаточно долго.

При этом каждый палец массируется отдельно.

Стоит понимать, что правильный массаж должен проводиться по ходу лимфотока. Это позволит усилить выведение продуктов обмена из лимфы.

После ступней начинают проработку ног, не спеша проводят массаж икр, переходят на коленный сустав, затем продолжают движение в направлении паховых лимфатических узлов.

Массаж рук начинают от пальцев и кисти до локтевого сустава, а потом проводят проработку зоны от локтя до подмышечных лимфоузлов.

Самомассаж спины достаточно сложное занятие, но вполне можно провести проработку позвоночника в области поясницы, крестца, шейного отдела. Грудная клетка умасливается по направлению от грудины к подмышечным впадинам. Живот массируется круговыми движениями без излишнего давления.

По окончании процедуры

После проведения процедуры показано принять теплую ванну с ароматическими травами. В общей сложности такая самостоятельная проработка тела займет около 20 минут.

Ежедневное применение аюрведического массажа способно обеспечить коже упругость, избавить от рыхлости тканей, улучшить обмен веществ, оптимизировать энергетический уровень и подарить ощущение молодости, здоровья.

———-

Если вы уже имеете опыт, и у вас есть свои практические советы как делать аюрведический само-массаж в домашних условиях, делитесь ими в комментариях ниже.

Вегетарианство: польза и вред, плюсы и минусы вегетарианства

Для начала следует разобраться, что такое вегетарианство. Не стоит путать вегетарианство с веганством. Существует множество подгрупп, однако в этой статье речь пойдет только о двух основных. И, конечно же, о пользе и вреде для организма человека вегетарианства, как обобщающего понятия.

Вегетарианство — это мировоззрение, предполагающее отказ от пищи животного происхождения (так называемой «убойной», для получения которой животное убивают), но позволяющее есть «безубойную»: яйца, молоко, мед и т.п.

Веганство — гораздо строже. Веганы не употребляют в пищу ничего животного происхождения.

Итак, нет человека, который не слышал бы о вегетарианстве. Сейчас это не только мировоззрение, обусловленное моральными соображениями, но и модное веяние.

Хотя, безусловно, не так уж много людей готовы отказаться от любимых блюд ради моды. Решаясь принять вегетарианство (или веганство), стоит иметь в виду, что у всего есть свои положительные и отрицательные стороны.

Плюсы вегетарианства состоят в следующем:

1) В мясе очень много холестерина, что очень вредно, особенно для людей, страдающих эндокринными и сердечно-сосудистыми заболеваниями. Помимо этого, как правило, мясо готовится с достаточным количеством масла.

2) Для того, чтобы животное быстрее росло и меньше болело, в его рацион включают транквилизаторы, антибиотики и гормоны роста, которые, несмотря на термическую обработку, все равно попадают в организм человека, что тоже наносит некоторый ущерб здоровью.

3) Мясо — достаточно тяжелый продукт. Новоиспечённые вегетарианцы отмечают легкость во всем теле спустя какое-то время после отказа от него.

4) Отказ от мяса (да и продуктов животного происхождения) помогает привести в порядок тело. Конечно, при условии сбалансированного питания в целом. А необходимый для восполнения энергии белок можно найти в фасоли, сое и прочих бобовых.

5) Организм вегетарианца будет требовать получения необходимых микро- и макроэлементов из других продуктов, то есть продуктов растительного происхождения. А они эффективно очищают организм от шлаков и токсинов, улучшают пищеварение.

6) Этическая сторона вопроса: множество людей принимает решение стать вегетарианцами в первую очередь из-за жалости к животным.

Однако нельзя не поговорить о минусах вегетарианства:

1) Чтобы получить необходимое количество полезных веществ (например, белков) из растительной пищи, нужно съесть ее очень много, тогда как в небольшом куске мяса содержится суточная норма белков и витаминов.

2) Существует некоторое количество заболеваний, предполагающих диету, содержащую в себе если не мясо, то продукты животного происхождения, поэтому всегда стоит проконсультироваться с врачом, прежде чем вступить в ряды вегетарианцев.

3) Детям и беременным женщинам вегетарианство противопоказано.

4) Не каждый сможет позволить себе быть вегетарианцем: в нашей стране фрукты и овощи достаточно дорогие, особенно зимой.

5) Вегетарианские блюда не так разнообразны, поэтому в скором времени такая «диета» может надоесть.

6) Очень важным аспектом, который даже имеет смысл выделить в отдельный пункт, является отсутствие в растительной пище витамина В12 и малое содержание железа, что может спровоцировать авитаминозы и другие заболевания.

Конечно же, каждый принимает решение самостоятельно, ведь всё индивидуально для каждого из нас. Но не стоит пренебрегать мнениями специалистов, поэтому очень рекомендуется поговорить о переходе на вегетарианство с врачом.

Я вегетарианка уже год, как один раз довелось побывать на колбасном заводе, такого там насмотрелась, от вида мяса и крови начинает мутить, тошнить. Даже если теперь вижу бифштекс с кровью — это все, сразу бегу в туалет. Люди, не ешьте все что бегало, жило и радовалось.

Вегетарианство полезно абсолютно для всех и в любом возрасте — доказано собственным примером и примером моей семьи, которая уже 7 лет вегетарианца, у нас растут 2 детей, тоже вегетарианцы! Здоровье у всех хорошее, нехватка в витаминах и микроэлементах не наблюдается! Так что всем рекомендую!

• Азбука здоровья 80
• Беременность 14
• Болезненные состояния 68
• Виды массажа 21
• Водолечение гидротерапия 13
• Вопрос-ответ что, где, почему 42
• Гирудотерапия лечение пиявками 2
• Заболевания 103
• Зависимости 7
• Здоровье зубов и десен 19
• Здоровье позвоночника 19
• Интересно о здоровье 12
• Комплексы упражнений 17
• Красота и здоровье 43
• Лечебное голодание 3
• Лечение мумие 3
• Лечение продуктами пчеловодства 13
• Методы диагностики 21
• Народное лечение 52
• Новости alter-zdrav.ru 7
• Очищение организма 18
• Питание с пользой 67
• Полезная экзотика 42
• Полезно знать 32
• Полезные таблицы 6
• Польза и вред продуктов 67
• Польза Масел 26
• Психологические тесты 11
• Растения-лекари 98
• Системы оздоровления 18
• Статьи о медицине 24
• Укрепление духа психотерапия 15
• Улучшение зрения 13
• Эффективное похудение 44

1. Для улучшения зрения мало морковки — как улучшить зрение Просмотры: 10 936
2. Булгур — что это за крупа, фото, польза и вред, как варить кашу Просмотры: 9 939
3. Пищевое отравление: помощь и лечение в домашних условиях Просмотры: 9 898
4. Белок в моче — что это значит, причины появления, что делать Просмотры: 8 671
5. Учащенное сердцебиение — причины, что делать при приступе тахикардии Просмотры: 8 047
6. Шалфей – лечебные свойства и противопоказания настоя, чая, таблеток для рассасывания Просмотры: 7 060
7. Как вызвать рвоту быстро в домашних условиях — 5 лучших способов Просмотры: 6 325
8. Гимнастика доктора Шишонина для шеи — упражнения при шейном остеохондрозе Просмотры: 6 245
9. Массаж кистей рук, активные точки на ладони, болезни по ладони Просмотры: 6 061
10. Семена ЧИА – полезные свойства и противопоказания, как употреблять Просмотры: 5 987

Кто не хочет быть здоровым?

Наверное, не найдется ни один человек, крикнувший в ответ гордо: «Я». Наблюдается как раз обратная ситуация, все хотят быть здоровыми, каждый праздник произносят тосты с соответствующими пожеланиями, считают здоровье — главной ценностью в наш век.

Но тем не менее не берегут, упускают, теряют…

Годы мелькают, образование, карьера, семья, дети.. Болезни.. Как ни прискорбно, но с годами мы почти неизбежно обрастаем болезнями. Которые весьма быстро прогрессируют, становятся хроническими, ведут к преждевременной старости. Ну, дальше можно не продолжать…

Однако, я здесь не для того, чтобы повздыхать на виртуальной завалинке и прочитать нам всем предсмертный эпилог!

Начать бороться, изменять жизнь к лучшему можно на любом этапе. И в 30, и в 40, и в 60.. Просто, возможности в этой борьбе будут разные.

Пустить все на самотек? Или каждый день планомерно что-то делать для своего драгоценного здоровья. Пусть чуть-чуть, полшажочка! Но это будет движение, которое реально произойдет.

Если же вы годы ничего не делаете, а потом в один понедельник начнете все разом — делать зарядку, сесть на диету, начать вести здоровый образ жизни, то могу огорчить.. Надолго вас не хватит. 97% всех начинающих бросают это «гиблое» занятие к концу недели. Все слишком резко, слишком много, слишком страшно.. Все менять..

Но мы с вами не будет глобалистами, обреченными на провал, мы понемножку, но каждый день будем заниматься своим здоровьем.

Начнем заниматься здоровьем? Не завтра.. Не с понедельника.. А здесь.. И сейчас!

На сайте alter-zdrav.ru вы найдете множество эффективных и доступных в домашних условиях способов и методов укрепления собственного здоровья. Мы рассматриваем методики лечения

• с помощью массажа (в большей части точечного, что позволяет помочь самому себе самостоятельно),
• физических упражнений,
• лечебного голодания,
• гирудотерапии (лечение пиявками),
• апитерапии (лечение пчелами и продуктами пчеловодства).
• Так же присутствуют методы лечения мумие,пет-терапия,лечение травами.

Особое внимание уделено правильному (рациональному питанию) и личному опыту автора, который опробовал большинство методик, описанных здесь.

Нетрадиционная медицина дает альтернативу медицинскому официозу, позволяет человеку самому найти собственные методы лечения без лекарств, очистить свой организм от шлаков, токсинов и излишнего напряжения (мы ведь помним избитую истину, что все болезни от нервов).

Психологические тесты и методики борьбы со стрессом (укрепление духа) помогут выжить в мире скоростей. Нехватка времени не должна сказаться на вашем здоровье. Предложенные здесь методики занимают совсем немного времени, но требуют регулярности выполнения.

Вегетарианство

​Вегетарианство  — это важный шаг на пути к совершенному обществу, и те, кто задумается на его преимуществами, окажутся в одном ряду с такими людьми как Пифагор, Сократ, Платон, Плутарх, Леонардо да Винчи, Джон Мильтон, сэр Исаак Hьютон, Вольтер, Бенджамин Франклин, Жан-Жак Руссо, Ламартин, Перси Билли Шелли, Лев Николаевич Толстой, Джордж Бернард Шоу, Рабиндранат Тагор, Альберт Энштейн. Вегетарианство практиковалось на протяжении тысячелетий в странах, в которых были распространены такие религии, как Буддизм, Индуизм, Джайнизм. Вегетарианцами так же были приверженцы разных философских школ (например, пифагорейцы) и представители творческой и научной интеллигенции. В Индии, по разным данным, вегетарианцами являются от 15%-20% до 80% всего населения страны. Поэтому до появления термина «вегетарианство», это питание называлось “индийским” или “пифагорейским” . 

Вегетарианство и здоровье

Употребление мяса увеличивает вероятность раковых и сердечно-сосудистых заболеваний (артеросклероз и др.). Переход на вегетарианскую пищу в 90-97% случаев предотвращает развитие сердечно-сосудистых заболеваний.

После алкоголизма и курения употребление в пищу мяса является главной причиной смертности в Западной Европе, США, Австралии. 

Одна из причин вреда мяса заключается в том, что пищеварительный тракт человека не приспособлен к перевариванию мяса. Плотоядные животные имеют сравнительно короткий кишечник (в три раза длиннее тела), что позволяет своевременно выводить из организма быстроразлагающееся и выделяющее токсины мясо.

У травоядных кишечник в шесть раз длиннее тела, так как растительная пища разлагается намного медленнее, чем мясо. Человек, как и травоядные, имеет длинный кишечник, поэтому, когда он ест мясо, в организме образуются токсины, которые затрудняют работу почек и способствуют развитию артритов, ревматизма, подагры и даже рака.

Кроме того, мясо обрабатывают химикатами. Сразу как животное забивают, его туша начинает разлагаться и через несколько дней приобретает серо-зеленый цвет. На мясокомбинатах это предотвращают нитритами и др. веществами, которые обладают канцерогенными свойствами.

Также в пищу животным, предназначенным на убой, тоже добавляют огромное количество химических веществ.

Люди могут избежать многих раковых заболеваний, уменьшив употребление мяса и употребляя больше овощей и злаков.

Анатомическое строение — зубы, челюсти и система пищеварения — более приспособлено к употреблению вегетарианской пищи.

Ассоциация американских диетологов отмечает, что “подавляющее большинство людей на протяжении всей истории человечества питалось вегетарианской и преимущественно вегетарианской пищей”. Большая часть мира придерживается этого до сих пор.

В развитых странах мира привычка к мясу распространилась не более ста лет назад после появления холодильников. Однако даже в 20-м веке организм человека не приспособился к перевариванию мяса.

Шведский ученый Карл Линней провел “сравнительный анализ внешнего и внутреннего строения тела человека и животных”, который доказывает, что естественной пищей для человека являются фрукты и овощи.

Человек, плотоядные и травоядные

Доктор Пааво Айрола, специалист в области диетологии и естественной биологии, утверждает: “Двадцать лет назад считалось, что ежедневная норма потребления белка составляет 150г, а сегодня официально признанная норма снижена до 45 г.

Почему? Благодаря исследованиям теперь достоверно известно, что организм не нуждается в большом количестве белка и его ежедневная норма составляет 30-45 г.

Избыточное потребления белков не только бесполезно, но и приносит вред организму человека, более того, оно может стать причиной таких болезней, как рак и сердечно-сосудистые заболевания. Чтобы получить 45г белка в день совсем не обязательно есть мясо.

Полноценная вегетарианская диета, состоящая из злаков, бобовых, орехов, овощей и фруктов и др., вполне обеспечивает человека необходимым количеством белка”. 

Диетологи до сих пор считали, что полноценные белки (т.е. содержащие все 8 незаменимых аминокислот, невырабатываемых организмом) находятся только в мясе, рыбе, яйцах и молочных продуктах.

Но исследования, проведенные в Каролинском институте (Швеция) и институте Макса Планка (Германия), показали, что большинство овощей, фруктов, семян, орехов и зерновых являются источниками полноценных белков, которые к тому же легко усваиваются и не содержат токсических примесей.

Употребление в пищу в достаточном количестве натуральных продуктов полностью исключает возможность недостатка белка в организме. Не следует забывать, что растительный мир в конечном счёте являются источником всех видов белка.

Вегетарианцы получают белок непосредственно из этого источника, а не через вторичную переработку, как те, кто питается мясом травоядных животных. Организм и сам может вырабатывать так называемые “незаменимые аминокислоты”.

Избыточное потребление белка снижает работоспособность человека. Доктор Ирвинг Фишер из Йельского университета провел серию экспериментов, в которые показал, что вегетарианцы имеют вдвое большую выносливость, чем те, кто употребляет в пищу мясо. Когда же он уменьшил потребляемое невегетарианцами количество белка на 20%, их работоспособность возросла на 33%. 

В ряде аналогичных исследований было установлено, что правильно подобранные вегетарианские продукты содержат больше питательных веществ чем мясо. Исследования доктора Дж.Йотекьо и В.Кипани из Брюссельского университета показали, что вегетарианцы способны работать в два-три раза дольше, что те, кто питается мясом, и к тому же они в три раза быстрее восстанавливают свои силы.

• подтверждённое исследованиями лучшее общее состояние здоровья вегетарианцев в сравнении с невегетарианцами
• большая средняя продолжительность жизни
• более редкое распространение таких заболеваний и недугов, как ишемическая (коронарная) болезнь сердца, ожирение (избыточный вес), гипертония (повышенное давление), повышенный уровень холестерина в крови, повышенный уровень гомоцистеина, диабет 2-го типа, аппендицит требующий хирургического вмешательства (вдвое меньший риск), некоторые виды рака.
• насыщенность углеводами, жирными кислотами омега-6, клетчаткой, каротиноидами, фолиевой кислотой, витамином C, витамином E, калием и магнием
• умеренное содержание насыщенных жиров, холестерина и животного протеина

Если Вы боитесь перейти на вегетарианство из-за нехватки определенных аминокислот, содержащихся только в мясе — это заблуждение! Гораздо лучшими и более легкоусваяемыми источникаим белка являются — маш и нут. Затем идут все виды бобовых и крупы.

Вегетарианство и этика

​Главным аргументом в пользу  вегетарианства  являются этические соображения — стремление не причинить страдание или смерть живым существам.

Очерк “Этика  вегетарианства ” в журнале “Североамериканского вегетарианского общества” развенчивает концепцию так называемого “гуманного убийства животных”: “В наши дни многие люди успокаивают себя мыслью о том, что животных теперь убивают “гуманными” способами.

К сожалению, эти представления не имеют ничего общего с правдой”.

Убойные животные все жизнь проводят в неволе и обречены на мучительное существование, они появляются в результате искусственного осеменения, подвергаются кастрации, стимулируются гормонами, откармливаются неестественной пищей и затем их в ужасных условиях везут на смерть.

Они постоянно пребывают в состоянии ужаса и это передается через мясо тем, кто его ест. На бойнях животных оглушают ударами молота, электрическим током или выстрелами из пневматических пистолетов, затем подвешивают за ноги на транспортер, еще живым перерезают глотку и сдирают с них шкуру, так что они умирают от потери крови. И конвенции о условиях обращения с домашними животными и даже с лабораторными крысами не распространяются на сельскохозяйственных животных, которых увечат и убивают на скотобойнях. (Сходите, кстати, посмотрите.)

Трактат Плутарха “О поедании плоти”: “Стоит ли спрашивать, почему Пифагор отказался от мяса? Лично меня больше интересует в каком состоянии ума находился человек, впервые прикоснувшийся устами к окровавленной плоти и отведавший мертвечины, какие обстоятельства вынудили его уставить стол блюдами из разложившихся туш и назвать пищей то, что ещё недавно мычало и блеяло, двигалось и дышало… Почему-то мы не едим львов и волков, которые представляют угрозу нашей жизни, а вместо этого убиваем безобидные и покорные существа, которые не могут причинить нам никакого вреда. Ради куска мяса мы лишаем их жизни, на которую они имеют такое же право как и мы”.

Мы боимся бомб и ракет, но спокойно закрываем глаза на смертную боль и ужас, которые испытывают ежегодно убиваемые для питания людей 1,5 млрд. коров, овец и свиней, 22,5 млрд. птиц. 

Вегетарианство и закон причинно-следственной связи

Любое действие влечет за собой последствия. Хотя понятие кармы обычно ассоциируется с восточной философией, тем не менее многие понимают, что “Закон кармы (Закон действия, Закон причины и следствия, 3-й Закон Ньютона) является таким же фундаментальном законом природы, как гравитация и время.

Каждое наше действие вызывает определенные последствия. Согласно Закону кармы, если мы причиняем зло или страдание другому живому существу, то мы также будем страдать — это относится к каждому человеку и обществу в целом.

Мы всегда расплачиваемся за содеянное и в каждом языке есть пословицы “что посеешь, то и пожнешь”, “как аукнется, так и откликнится” и так далее.

Человек, питающийся мясом, может сказать, что он никиго не убивает, но на самом деле, покупая мясо в магазине или на рынке, он платит свои деньги за то, чтобы кто-то другой за него совершил это убийство. И оба навлекают на себя последствия кармы убийства. Бедствия и мировые войны — это тоже последствия кармы, то результаты последствий действий группы людей или общества.

Писания основных религий запрещают человеку без необходимости убивать другие живые существа.

• Ветхий Завет — Книга Бытия (1.29), Сам Господь говорит: “Я дал вам всякую траву, сеющую семя, какая есть на всей земле, и всякое дерево, у которого плод древесный, сеющий семя: вам сие будет в пищу”. 
• Новый Завет — пророчества Исаии о явлении Иисуса Христа: “Се, Дева во чреве приимет и родит Сына, и нарекут имя Ему: Еммануил. Он будет питаться молоком и медом, доколе не будет разуметь отвергать худое и избирать доброе”. Иисус Христос был проповедником.
• Господь Будда известен проповедью против убийства животных и провозгласил ахимсу (непричинение вреда живому) и  вегетарианство  необходимыми условиями духовного самосовершенствования.
• Ведическая философия и литература (Махабхарата): “Тот, кто наращивает свое тело, поедая плоть других созданий, обрекает себя на страдания, в каком бы теле он не родился”.

Вегетарианство и духовный путь

Вегетарианство помогает осознанию своей духовной сущности. Несмотря на разные кривотолки — вегетарианство является обязательным условием для тех, кто практикует любую из форм йоги.

Не занимайтесь самообманом, полагая, что можно лишь практиковать асаны и есть всё подряд! Асаны являются третьей ступеью традиционной восьмиступенчатой йоги. Морально этические предписания соответствуют первым двум ступеням Яма и Нияма.

То есть, уже на первых двух ступенях Вы должны отказаться от пособничества практики убийства и поедания трупов. 

Чем дальше продвигается человека по пути духовного развития, тем более тонкая и чистая энергия требуется для жизни. Помните, какую энергию вы вводите в себя, то и получите.

Вегетарианство разновидности

Веганство – строгое вегетарианское питание, при котором исключены все виды мяса: животных, птиц, рыбы, морепродуктов; не употребляются даже яйца, молоко и другие молочные продукты, а в большинстве случаях и мед; таких вегетарианцев еще называют вегенами или старовегетарианцами

Лактовегетарианство — последователи данного Пути употребляют только молоко. Некоторые позволяют себе и другие молочные продукты.

Такой вид питания нельзя отнести к сбалансированным, так как молоко не содержит весь набор необходимых человеку витаминов, макро- и микроэлементов.

Несомненно, что чистое молоко является саттвическим продуктом, но все же питаться только с натяжкой можно лишь лядям с третьей группой крови и то непродолжительное время. 

Лактоововегетарианство – вегетарианство, которое допускает кроме растительных продуктов также молочные продукты и яйца домашних птиц.

Сыроедение — как видно из названия, вегетарианство для данной категории людей будет употребление сырых овощей и фруктов, отмоченных круп, орехов и кореньев без кулинарной обработки. Подходит представителям капха-типа. Представителям вата и питта конституции можно придерживаться такой диеты не более 1-3 дней. В холодное время следует соблюдать особую осторожность!

Фрукторианство — употребление в пищу только свежих фруктов, несущих в себе наибольших заряд жизненной энергии, а также энзимов. Рекомендации те же, что и для сыроедения. Хорошо подходит в Экадаши для тех, кто не может по каким-либо причинам придерживаться полного воздержания от пищи.

Аюрведа и коррекция веса