Аюрведический взгляд на сухость кожи – вегетерианство

Аюрведа – проблемы кожи – высокая питта

28 октября 2009 г.

На одном из форумов обсуждали вопрос о соляриях, так как врач рекомендовал для избавления высыпаний на теле – “только УФ от них и помогает”. Мой комментарий на этом форуме (решила перенести его на наш блог – тема, интересующая многих): “ От воспаления кожи не только УФ – Аюрведа тоже помогает.

Проблемы с кожей бывают только при высокой Питте (Огонь организма), и внешние примочки и прогревания дают только временное облегчения, но причину не убирают. Высокая Питта – это результат внутреннего перегрева организма с последущим воспалением. Так что нужно понижать Питту.

Одним из главных методов этого понижения является исключение всего острого из питания, употребление охлаждающих специй. Симптомы Питты немного снижаются при наступлении прохладной погоды.”

И еще одинаковые вопросы, типа: “Без всякой задней мысли хочу спросить – а что это за охлаждающие специи такие ? и где про все, что Вы так красиво описали, можно почитать ?” Ответ: А у меня на блоге об Аюрведе и почитайте” ?

Продолжаем про кожные проблемы:

Высокая питта (высокий огонь) по аюрведе – это результат внутреннего перегрева организма с последующим воспалением. Питта как бы “сжигает” сама себя. Различные кислоты организма и накопление желчи в тканях и органах ведут к инфекциям.

Проблемы с кожей – это показатель высокой затоксикованности организма, в частности – неполного вывода желчи через нормальные пути выделения. Токсины попадают в кровь и выходят через кожу в виде воспалений.

Такое состояние поправляет определенный «охлаждающий» стиль жизни.

Я перечислю охлаждающие растения и  специи (которых почти нет, все специи согревающие и возбуждающие и при состоянии раздражения кожи должны быть полностью исключены). Свежий сок алое способствует очищению организма от шлаков. Хорошее действие оказывает алоэ при инфекционных поражениях. Причем его можно как прикладывать к гнойникам наружно, так и принимать внутрь.

Кинза (листья) является чуть ли не самым лучшим для внутренней очистки крови при аллергиях, лихорадке, раздражениях кожи. Хорошо очищает печень. Достаточно принимать по 1 ч.л. 3 раза в день. Также отлично действует наружно при раздражениях кожи, лишаях, герпесе.

Одуванчик (целиком) можно добавлять в салаты или выжимать сок (у нас в Канаде продается у нас в Food Basic и др. продуктовых магазинах), ревень (rhubarb) – такое же сильно очищающее и охлаждающее действие.

Хорошо охлаждает чай из листьев мяты, малины, ромашки, цветков и корней лотоса, кокос и кокосовое молоко. Сандаловое масло (Sandalwood oil) – смазывать межбровье (сильно понижает питту).

Одним из лучших очистительных средств аюрведы считается Трипхала (особенно в сочетании с касторовым маслом). Турмерик (Куркума) также является отличным очистителем печени, крови и лимфы.

Еще есть замечательное растение Neem – обладающее отличными бактерицидными свойствами (продается в таблетках, в виде масла для наружного применения, в сухом виде – можно заваривать чай или посыпать готовое блюдо).

Из охлаждающих специй – фенхель (fennel) хорошо употреблять или один или в равной смеси с  зирой (cumin) и кориандра (corinder). Чуть обжарить смесь, и употреблять по 1 ч.л. после еды.

Но применение только этих средств почти не даст результатов, если организм не очищен от шлаков.

Так что вполне объяснимо, что вы исключили на какое-то время перец, а организм стал реагировать еще большими раздражениями – он стал самоочищаться и выбрасывать через кожу токсины.

И процесс восстановления – не очень быстрый, примерно 1 месяц строгого режима за один год болезни или неполадок организма. Зато надежный. Если потом следовать режиму своей конституции (по аюрведе) – проблемы почти не возвращаются.

Под режимом своей доши в первую очередь подразумевается диета – исключение определенных продуктов (после подходящего вашей доше очищения). Здесь сайте у меня не будет таблиц – что можно и что нельзя. Таблиц таких в интернете и так много.

я уже писала в другой заметке – часто они противоречат друг другу. Один и тот же продукт у разных авторов может стоять в рекомендациях для разных дош. Хотя надо отдать должное – основное сходится. Я себе составила таблицу – колонки – “по Мнению автора # 1”, “По мнению автора #2 ” и т.д.

  И когда я помещаю какую-нибудь информацию, я ее стараюсь проверить по многим источникам. Если в примерно в 8  случаях из 10 информация похожа, то тогда можно предположить, что это может быть похоже на правду.

Так что не верьте никому (в том числе и мне) – перепроверяйте, пользуясь правилом из поста “Я определил свою конституцию!”

В разделе “Продукты питания” вы можете посмотреть информацию о сое, мясе, рыбе, морепродуктах, яйцах, молочных продуктах, сырах.

Также очень хорошо снижает питту (огонь организма) медитации, особенно йога-нидра и охлаждаюшая пранайама (Йоговское дыхание).

Вот коротко рекомендации по успокоению кожных раздражений. Конечно, все не так просто и быстро, могут быть разные причины и побочные явления, но направление правильное – “охладить” организм любыми методами.

Все эти простые советы относятся к средне-нормальному состоянию. Если есть “Нарушение пищеварения”, или “Наличие паразитов”, то эти советы не работают, кожа при это всегда проблемная.

———————————–

UPD декабрь 2015:

Эта статья очень старая, 5-ти летней давности, в то время я не собиралась ничего рассказывать о психосоматических заболеваниях, только об аюрведе. Но, к сожалению, не получается.

Читайте в посте “Тип кожи” комментарии # 10 о психосоматических заболеваниях кожи. Там же собраны ссылки на разные кожные проблемы.

Проблемы кожи – высокая Питта was last modified: July 11th, 2017 by consultant

Сухая кожа Аюрведа

Кожа становится сухой из-за вата-доши. Благодаря капха – мягкая кожа, из-за ваты – грубая. 

Когда человеку нужно увлажнить кожу, Аюрведа приходит на помощь. Для этого недостаточно обычного крема. Так же недостаточно увлажняющих средств, которые работают только определенное время.

После чего кожа становится еще более сухой, потому что железы перестают работать. Нужно искать внутреннюю причину сухости. Хорошо для этого подойдут натуральные масла. Для большей эффективности делается клизма.

Существует много средств, которые помогают сделать кожу здоровой и блестящей:

Масла

Масла помогают устранить сухость организма по Аюрведе. Достаточно всего немного натурального средства нанести на кожу. Если в человеке больше ваты, то лучше всего подойдет кунжутное.

При присутствии питты лучше использовать кокосовое масло, которое подойдет не только для тела, но и для головы. С помощью этого масла можно делать массаж, использовать для загара и увлажнения кожи.

При капха лучше использовать кукурузное масло.

Басти

Данный вариант подходит для устранения сухости, но лучше всего еще использовать средства во внутрь. Басти – это аюрведическая клизма, очень хороший вариант, которая используется для любой части тела. Особенно эффективна она для поясницы. Делается такая клизма по определенному принципу:

1. Первый этап – это очищающая клизма. Делать ее лучше всего дважды в день: после и перед сном. Нужно отдохнуть 1-2 часа и только после очищения приступать к следующему этапу.
2. Нужно взять масло, которое подходит по конституции, и наполнить им клизму. Так же можно использовать шприц. Данное средство нужно ввести в задний проход. Оптимальное время удерживания – 5-10 минут, можно немного дольше. 

Такая процедура позволит стать коже более нежной, и по ощущениям сравнимой с попой младенца. Именно толстая кишка отвечает за усвоения еды в организм. Масло смазывает кишечник внутри. Именно благодаря знанию жизни – Аюрведа,  кожа станет немного более эластичной и приятной.

Для того что бы достичь лучших результатов необходимо соблюдать определенный план процедур:

C 1 по 7 день – клизмы нужно ставить каждый день. С 8 по 14 день – процедура делается один раз в два дня. С 15 по 21 день – один раз каждые три дня.

С 22 по 31 день – всего один раз за неделю.

Маска из свежих ягод вишни

Хорошее средство от сухости кожи – это вишня. Из ягод нужно сделать маску, которую нанести на все лицо. Ягоды нужно тщательно измельчить с помощью ступы. Для удобства перед процедурой лучше лечь, когда средство не будет растекаться. Держать его нужно пятнадцать минут. Результат после использования маски – идеальная кожа, Аюрведа помогает стать ей здоровой и блестящей.

Маска из меда

Очень эффективное средство – это массаж из меда и натуральных масел. Такую процедуру лучше всего делать 1-2 раза в неделю, и она настроена на вату травах. 

Другие рекомендации:

• Для вытирания кожи нужно использовать только хлопковые полотенца, которые положительно влияют на кожу;
• Не трите лицо, лучше использовать для умывания распылитель;
• Для очищения нужно использовать минеральную воду, потому что в кране течет жидкость с большим содержанием хлора. А он сушит кожу;
• Массаж с помощью масел;
• Рацион должен быть наполнен оранжевыми и желтыми овощами;
• Достаточное употребление чистой воды. Вата – это доша, которой нужна влага в большим количестве, потому что сама по себе она сухая;
• Но вата холодная и поэтому жидкость должна быть теплой;
• Овощи лучше употреблять сырыми, чем варенными;
• Нужно уделять достаточное время на каждый прием пищи. Нельзя питаться на ходу и употреблять вредную пищу;
• Натуральные средства для ухода за всем телом;
• Чай вату трав, который употреблять нужно как можно чаще;
• Увлажняющие средства нужно подбирать особо тщательно. Состав их должен быть только из натуральных компонентов.

Вата к балансу:

• Терапия с помощью нужных ароматов;
• Медитация и йога;
• Правильные цвет – красный и желтый;
• Музыка;
• Один раз в неделю нужно соблюдать правило молчания. В этот день нужно не говорить или говорить минимальное количество слов. С помощью слов уходит очень много энергии. Лучше всего это время провести наедине с природой;
• Давать организму отдых. Вате нужен полноценный покой;
• Как можно меньше негатива;
• Лечение травами. Перед этими процедурами нужно проконсультироваться с врачом.

Ухоженная и увлажненная кожа всегда выглядит красиво. 

В балансе с дошей: аювердические секреты красивой кожи

Заболевание кожи – это симптом более глубокого дисбаланса в теле. Дисбаланс дош становится причиной заболеваний во всем теле, и это отражается на коже.

Бархатистая, нежная, чистая – она приковывает взгляд, ею хочется наслаждаться. Сияющая кожа – признак хорошего здоровья. Аюрведа это подтверждает: оттенок и текстура кожи отражает общее состояние организма человека.

Согласно аюрведе, корень зла всех проблем с кожей кроется в неправильном питании, плохих привычках и неконтролируемой деятельности, вызывающей стресс. Поэтому, если отражение в зеркале не радует, нужно задуматься об изменении образа жизни.

Аюрведа классифицирует людей согласно концепции пракрити – индивидуальной конституции, зависящей от преобладания той или иной доши, и у каждой пракрити есть свой тип кожи.

1. Вата-кожа: обычно сухая, не сияющая, с небольшим количеством (не очень здоровых) волос. На ощупь холодная. При пребывании в экстремальных климатических условиях очень быстро сохнет.
2. Питта-кожа: желтоватого или красноватого цвета, теплая на ощупь со скудными волосами. Потоотделение повышенно. Чувствительная, склонная к аллергиям, веснушкам и дерматологическим заболеваниям.
3. Капха-кожа: жирная, с обильным волосяным покровом, мягкая, прохладная на ощупь и плотная. Обычно темного цвета.

Дисбаланс дош становится причиной заболеваний во всем теле, и это отражается на коже. Нарушение вата-доши приводит к сухости, морщинам, потемнениям, потере сияния и блеска.

Дизгармонизация питта-доши вызывает покраснения или пожелтения кожи, воспаления и жжение, дерматологические заболевания (например, экзема или аллергические реакции).

Разбалансированная капха-доша провоцирует зуд, увеличение выделений сальных желез, потемнение цвета, морщины.

Как питаться правильно?

Для здоровья кожи очень важно питаться правильно. А это значит употреблять только совместимые продукты. Например, не стоить смешивать морепродукты с молоком, курицу и мясо с йогуртом или цитрусовыми, кислые фрукты со сладкими, молоко с медом, зеленые помидоры с алкоголем, молоко с листовыми овощами, кислыми продуктами, бананами, чесноком и редисом.

Также важно помнить, что нельзя употреблять мед, прошедший термическую обработку.

Не очень полезны для кожи кислые и ферментированные продукты и ежедневное употребление кисломолочных продуктов, особенно вечером или на ночь. Кунжут и кунжутное масло вредны, если употреблять их на протяжение длительного времени. Некоторые морепродукты, например, макрель, креветки, мидии, а также виды злаков как черный маш, тоже не пойдут на пользу коже, если входят в регулярный рацион.

Все что нужно нашей коже – это достаточное количество витаминов и питательных веществ. Особенно необходим витамин А, он содержится в моркови, рыбе, зелени, сладком картофеле.

Также красоте и здоровью способствует пища, содержащая антиоксиданты – они предотвращают разрушение клеток кожи (и других тканей), а значит, замедляют процессы старения и образования морщин. Это витамины С и Е, они есть в миндале, авакадо, растительных маслах, цитрусовых, ягодах и других продуктах. В зеленом чае тоже содержатся антиоксиданты.

А еще коже полезны элементы, содержащиеся в финиках, винограде, помидорах и гранатах. Моно- и полиненасыщенные жирные кислоты из оливкового и кокосового масел, авокадо и некоторых других продуктов, помогают сохранить мягкость кожи и ее хорошую текстуру. Еще одним полезным компонентом являются жирные кислоты Омега-3, которыми богаты грецкие орехи и льняные семечки.

Образ жизни

Две очень вредные привычки, которые ухудшают состояние кожи и ускоряют процессы старения – алкоголь и курение. Они увеличивают количество свободных радикалов в теле и моментально старят его. Еще одна проблема для здоровья – длительное пребывание в состоянии стресса. Кожа становится тусклой, возрастает риск заболевания псориазом.

Недостаток сна, палящее солнце, сильные ветры и экстремальный холод также пагубно влияют на кожу.

Согласно аюрведе, доша питта в основном пребывает в пищеварительной системе и в коже. Поэтому, когда нездоровое питание выводит из равновесия пищеварение, то это незамедлительно отражается на внешнем облике человека.

Появляется аллергия или меняется цвет кожи, она лишается естественного сияния или гладкости.

Поначалу реакция может быть несерьезной – зуд и прыщики, но если не регулировать питание, то может перерасти в такие заболевания как экзема или псориаз.

Контрастная смена температуры вызывает дисбаланс питты, поэтому не рекомендуется принимать холодный душ сразу после интенсивной тренировки или какой-то другой физической деятельности.

Чтобы улучшить состояние кожи и здоровья в целом рекомендуется очищение от токсинов при помощи слабительных средств или специальной диеты один раз в три месяца.

В балансе с дошей

Ватта: так как кожа типа вата обычно сухая, ей особенно полезны увлажняющие и питательные масла и препараты. Это специальные кондиционеры для кожи и средства, содержащие сливки и папайю. Рекомендуется регулярное наносить масло на тело, и избегать пребывания на холоде. Будет полезна теплая пища с достаточным количеством жира в виде сливочного или растительных масел.

Питта: обладателям кожи типа питта следует осторожно относиться к солнечным ваннам и жаре, так как их кожа быстро обгорает. Благотворно влияют охлаждающие средства, содержащие алое вера, огурец и прочие подобные ингредиенты. Пища не должна содержать слишком много сладкого, кислого и острого вкусов.

Капха: такая кожа обычно жирная, поэтому не рекомендуется регулярно наносить на нее масло. Сохранить красоту помогут очищающие средства, скрабы. Специи в пищу добавлять можно, но жаренного, жирного и сладкого следует избегать.

Масла для разных типов кожи

Для регулярного нанесения рекомендуются оливковые и кокосовые масла. Последнее подходит для любого типа кожи.

Кумкумади тайлам (масло): благодаря входящему в состав шафрану, увеличивает красоту и сияние кожи. Это масло можно наносить на любую кожу, но оно особенно полезно капхе и вате.

Эради тайлам (масло): возвращает и выравнивает естественный цвет кожи, шлифует шрамы и борется с грибковыми инфекциями. Не рекомендуется для ежедневного использования, так как может вызвать сухость.

Налпамаради тайлам / керам (масло): улучшает блеск кожи и является натуральным очищающим средством. Эффективно действует при солнечных ожогах, гиперпигментации, депигментации и экземе. Подходит для регулярного использования даже маленьким детям.

Динесавальяди тайлам / керам (масло): улучшает цвет кожи и залечивает небольшие повреждения.

Дурвади тайлам / керам (масло): это масло помогает залечивать небольшие порезы, ожоги и раны. Оно улучшает цвет кожи и снижает ощущения жжения и зуда. Его можно использовать для восстановления цвета кожи на месте шрамов. Так как это масло охлаждающее, оно подходит коже типа питта.

Доктор Пратибха С Наир (BAMS), главный врач Acharya Ayurveda Pharmacy, Alapuzha (Алапужа)

Ваша кожа и Аюрведа

Не секрет, что не все кремы помогают избавиться от морщин. Даже самые дорогие. А ведь это связано с разными типами кожи.

Оздоровительная древнеиндийская система Аюрведа предлагает другую классификацию, чем делить кожу на сухую, жирную и смешанную.

Аюрведа говорит о связи состояния кожных покровов с общим состоянием организма, а также с душевным и физическим здоровьем.

Знания свой аюрведический тип кожи, вы сможете раскрыть ее естественную красоту и сияние, замедлить старение и исцелить проблемные зоны изнутри.

Какой у вас тип кожи?

Ключ к аюрведическому уходу за кожей довольно прост, – это знание о том, что вата, питта и капха, три основополагающих принципа, или доши, управляют вашим разумом, эмоциями и телом, в том числе и кожей. Доши состоят из пяти основных элементов – воздуха, эфира, воды, огня и земли в разных пропорциях, и поэтому их качества столь различны.

В зависимости от ваших генов и образа жизни, преобладает одна или две доши, и их качества отражаются на вашей коже.

Например, если у вас преобладает воздушная вата-доша, ваша кожа может быть сухой, чувствительной и прохладной на ощупь, в то время как у человека с огненной питта-дошей кожа будет красноватой, теплой и слегка жирной.

Преобладание земной, жирной и прохладной капхи-доши создает, как вы, уже, наверно, догадались, кожу плотную, жирную и прохладную наощупь.

Питание кожи

Согласно аюрведической мудрости, вы можете сохранить здоровье кожи, употребляя продукты, свойства которых противоположны вашей доше, либо уравновешивают ее.

Так же, как горячие напитки помогают в холодную зимнюю погоду, для сухой кожи вата-типа благоприятно употребление жиров – как в пищу, так и наружно, воспаленную питту успокаивают охлаждающие продукты и травы, а жирной капхе подходят сушащие и стимулирующие субстанции.

Аюрведические средства по уходу за кожей создаются по принципу «природа знает лучше» – из натуральных ингредиентов, без каких-либо консервантов или химикатов. Некоторые из наилучших их составляющих уже имеются на вашей кухне: овсяные хлопья осторожно очищают и увлажняют кожу, а молоко – питает ее.

Кожа вата-типа. Мягкая, тонкая, с мелкими порами, ваша кожа нежна как фарфор, и обладает чудесной прозрачностью, свойственной воздушной природе ваты. Но, как и хрупкий фарфор, такая кожа нуждается в особом уходе и внимании, иначе на ней появятся ранние морщины.

Чтобы устранить ее врожденную склонность к сухости, чаще увлажняйте ее и избегайте грубых или сушащих продуктов.

Для такой кожи подойдут средства с готу колой для коллагеновой поддержки, ашвагандхи (Withania somnifera) для снижения стресса, и мимозой стыдливой (Mimosa pudica) для оздоровления.

Очищайте кожу только раз в день, перед сном. По утрам ополаскивайте теплой водой и затем наносите увлажняющий крем, а в сухие зимние месяцы ежедневно используйте для питания кожи натуральное миндальное масло. Самомассаж всего тела с миндальным маслом каждое утро перед принятием душа – идеальный способ увлажнения кожи и успокоения нервов на целый день.

Избыток ваты может ухудшить усвоение питательных веществ, что приводит к тусклому изможденному виду.

Чтобы этого избежать, удалите из рациона плохо усваивающуюся пищу – сырые, сухие и хрустящие продукты, такие как салаты, крекеры и чипсы, и отдайте предпочтение горячей пище и напиткам: супам, тушеным овощам, фруктовым компотам, парному молоку, чаям без кофеина, и пейте сладкие фруктовые соки в течение дня. Чтобы избежать сухости и увлажнить организм изнутри, добавьте в свой рацион одну или две столовые ложки оливкового, миндального или топленого масла.

Кожа питта-типа. Когда доша уравновешена, ваша кожа чистая, нежно сияющая, классический тип «персика со сливками». Ваша кожа содержит много огня и имеет натуральный розовый оттенок, но в жаркую, солнечную погоду она быстро воспаляется и может легко реагировать на стресс, плохое питание и химические составляющие в косметических средствах.

В середине жизни (в возрасте 25-50 лет), когда питта доминирует, ваша чувствительная кожа может покрываться прыщами и розацеей, что приводит к «сочетанию морщин и прыщей», которое кажется таким несправедливым. Но не волнуйтесь. При надлежащем уходе вы сможете сохранить или вернуть ваш прекрасный молодой румянец, не зависящий от возраста.

Для сохранения красоты вашей «огненной» кожи, вы должны держать вашу печень в «холоде», поэтому избегайте алкоголя, содовых напитков, фастфуда и нездоровых жиров.

Ваша кожа расцветет, если вы будете ухаживать за ней с помощью чистых природных средств, употреблять в пищу натуральные фрукты и овощи (особенно охлаждают огурцы и цукини) и использовать в своем ежедневном рационе специи, выводящие токсины – кинзу и куркуму.

Откажитесь от кислых и ферментированных продкутов, таких как томаты и уксус. Для увлажнения всего тела применяйте охлаждающее кокосовое масло.

Прежде чем использовать увлажняющий крем, сбрызните лицо розовой водой, затем легкими движениями нанесите крем на Т-зону (лоб, нос, рот и подбородок). Применяйте продукты, содержащие успокаивающее кожу сандаловое дерево, индийский ним, марену сердцелистную (Rubia cordifolia) и розу.

Кожа типа капха. Что касается морщин, тут вам сильно повезло. Ваша плотная, гладкая, увлажненная кожа противостоит сухости и мелким морщинкам, выдающим возраст.

Но, с другой стороны, у вас могут быть широкие поры, жирная кожа и кистозные прыщи в молодости, а с возрастом, учитывая тенденцию капхи к избыточному весу, ваша кожа может стать отекшей, обвисшей, или у вас может появиться двойной подбородок.

Уход за такой кожей может потребовать интенсивного очищения и отшелушивания.

Но, в то же время, вы должны избегать соблазна применять слишком много сушащих и раздражающих тоников, масок и очищающих средств – они могут заставить кожу вырабатывать еще больше жира.

Вместо этого используйте натуральные тоники, такие как сок алоэ вера, и, если необходимо, после использования тоника увлажняйте кожу легким лосьоном или кремом, разведенным розовой водой в равных пропорциях.

Питая кожу изнутри, избегайте жареной пищи, красного мяса, жирных десертов, и других тяжелых, сладких или жирных продуктов.

Включите в ваш рацион специи, уравновешивающие капху – такие как куркума (она поможет вывести токсины) и пажитник, улучшающий метаболизм сахара и жиров.

Занятия спортом до седьмого пота четыре или пять раз в неделю также помогут вам контролировать вес и сохранят ваши поры чистыми.

Основа красоты

В конечном счете, красота зависит не только от того, что мы наносим на кожу. На нашем лице отражается и качество нашего рациона, и наши мысли и эмоции.

В соответствии с Аюрведой, наша внешняя красота (рупам) зависит от внутренней красоты (гунам), а последняя является следствием гармонии разума и тела.

Уделяйте внимание типу вашей кожи, и ставьте на первое место ваше здоровье и счастье, и вы не только почувствуете себя лучше и станете лучше выглядеть, вы просто засияете красотой!

Аюрведическое лечение болезней. Инфекции

Для лечения инфекционных заболеваний используются травы-антибиотики с горьким вкусом. В Аюрведе это чаще всего катука, а также чиретта, горечавка, барбарис и вайда.

В китайской медицине наряду с коптисом (основной травой для лечения инфекций), используются жимолость, форсития, вайда, шлемник байкальский, ежеголовик, горечавка и ревень.

В западной фитотерапии наиболее популярна «золотая печать», а из других горечей используются барбарис, горечавка, эхинацея, одуванчик, сассапариль и узнея. Полезны и другие травы с охлаждающей энергетикой.

Инфекционные заболевания связаны преимущественно с высокой питтой. Методы их лечения в основном те же, что и при лихорадках. Мы рассмотрим здесь лечение таких распространенных инфекционных заболеваний, как фурункулы и карбункулы.

Фурункулы и карбункулы

Фурункулы и карбункулы – это локализованные инфекционные поражения кожи и волосяных мешочков, вызываемые стафилококком или другими бактериями.

Они представляют собой токсические состояния крови и характеризуются припухлостью, болью, лихорадочным состоянием и выделением гноя. Чаще фурункулы образуются на спине и ногах, но могут появиться и на других частях тела.

Акнэ можно рассматривать как легкую форму данного состояния и лечить теми же методами.

В западной медицине причиной образования фурункулов считаются внешние факторы.

В Аюрведе же основной причиной возникновения фурункулов считается внутренняя загрязненность организма, и появление фурункулов указывает на необходимость очищения.

Это состояние амы (токсичности), вызываемое неправильным питанием и другими причинами. Основную роль при этом играет печень, поэтому любые ее токсические состояния могут сопровождаться появлением фурункулов.

Особенности проявления (типы) фурункулов
Фурункулы питта-типа сопровождаются покраснением, припухлостью, жаждой и лихорадочным состоянием; фурункулы капха-типа – обильным образованием гноя, ощущением тяжести, отупения и вялости; для фурункулов вата-типа характерны болезненность, замедленное созревание, распространение на другие части тела.

Обычная причина появления фурункулов – загрязненность пищи и воды, а также злоупотребление пряной, горячей, кислой или соленой пищей, которая повышает питту. Фурункулы могут появиться и вследствие избытка сладкой, маслянистой или жирной пищи (сладкий вкус в больших количествах вызывает закисление крови).

Определенную роль могут сыграть пребывание на солнце или на жаре, чрезмерное увлечение горячими ваннами или сауной и другие факторы, возбуждающие питту, в том числе и психические (гнев, раздражительность, стресс, подавленные эмоции).

Фурункулы могут возникнуть и при посещении стран с жарким климатом и с высоким уровнем бактериального загрязнения.

В западной медицине основным средством лечения фурункулов являются антибиотики. Главная опасность при этом заболевании состоит в том, что локальная инфекция может приобрести септический характер, распространиться по всему организму с поражением внутренних органов и даже привести к смерти.

Общие принципы лечения фурункулов
При острых состояниях необходима диета, способствующая очищению организма от шлаков и снижению питты, с употреблением салатов, проращенных зерен и овощных соков, желательно свежих.

Следует избегать употребления молочных продуктов, хлеба, сладостей, мяса, рыбы, грибов. Запрещаются любые несвежие, подвергнутые повторной тепловой обработке, консервированные и прочие неполноценные в питательном отношении продукты. Исключаются специи (кроме куркумы и кориандра).

Тело не следует смазывать никакими маслами, на лоб же можно наносить эфирные масла из сандала или гардении. Недопустимы большие физические нагрузки и аэробные упражнения. Полезны травы с горьким вкусом, а также, в небольшом количестве, вяжущие травы.

Можно пить чаи из трав, очищающих кровь: люцерна, клевер, лопух, одуванчик. Применяются природные антибиотики, а также особые травы, способствующие рассасыванию гноя.

Травы не только принимают внутрь, но и используют наружно: к фурункулам прикладывают компрессы или примочки. Из аюрведических трав в таких случаях эффективны манжишта, катука, маргоза, вайда, куркума и барбарис. Можно пить сок алоэ с куркумой (по 2 ст. л. 3 раза в день). В качестве наружного средства помогает гхи (лучше старое гхи, даже если оно и приобрело неприятный запах).

Из трав китайской медицины используются жимолость, форсития, вайда, коптис, шлемник байкальский и ежеголовик. Из трав, известных в западной фитотерапии, используют оказывающие мягкое действие: лопух, сассапариль, сассафрас и клевер, а также мирру, мокрицу, одуванчик, барбарис, «золотая печать», которые оказывают сильное действие.

Дифференцированное лечение фурункулов
Фурункулы вата-типа возникают чаще под воздействием ветра, вследствие сухости крови, а также при вздутии живота и запорах. Хорошо помогают послабляющие средства, например состав трипхала. Эффективны трипхала гуггул и настойка мирры. Можно использовать сассапариль; иногда помогает чеснок.

Фурункулы капха-типа обусловлены загрязненностью лимфатической системы и могут быть одним из проявлений болезней, связанных со скоплением слизи.

Для лечения применяют отхаркивающие средства (поскольку гной можно рассматривать как нечто вроде подкожной слизи), а также специи. Из трав хороши корица, дудник, куркума, сассафрас и аир.

Можно использовать и многие из трав, применяемых для лечения фурункулов питта-типа, а также состав трикату или сухой имбирь.

Кожные болезни

Все разнообразие кожных заболеваний: псориаз, экзема, сыпи, дерматит и т.д. – в Аюрведе классифицируется согласно трем дошам. Любое кожное заболевание можно соотнести с какой-то из дош. Кожные заболевания, вызванные воздействием на кожу ядовитых веществ, например ядовитого дуба или плюща, можно лечить как нарушения питты.

Кожным заболеваниям в большей степени подвержены люди питта-конституции, поскольку питта может перегревать кровь, что неблагоприятно сказывается на состоянии кожи. Заболевания с нарушением пигментации кожи, например лейкодерма, обычно тоже представляют собой состояния питты, так как именно эта доша ответственна за внешний вид и цвет кожи.

В число факторов, вызывающих предрасположенность к кожным заболеваниям, входят неправильное питание, злоупотребление кислым, соленым или острым вкусом, слишком тяжелой, сладкой или маслянистой пищей и алкоголем, а также неблагоприятные погодные условия и увлечение косметикой. По своей природе эти заболевания схожи с фурункулами, карбункулами и другими токсическими состояниями крови, поэтому и лечатся они схожим образом.

Кожа может быть входными воротами болезни. Кожа тесно связана с плазмой и кровью и, таким образом, с легкими и печенью. Поэтому важной составной частью лечения кожных заболеваний является использование отхаркивающих и потогонных средств, способствующих очищению легких, а также улучшающих обмен веществ средств и горьких тоников, что позволяет очистить печень.

Принципы лечения кожных заболеваний
Для очищения хороши многие травы, в том числе и широко распространенные: одуванчик, лопух, клевер, подорожник, тысячелистник и черноголовка. Из аюрведических трав используются куркума, барбарис, сандал и гуггул, а из средств китайской медицины: жимолость, форсития, вайда и володушка.

Все названные травы помогают в большинстве случаев при острых состояниях. При хронических заболеваниях требуются смягчающие и тонизирующие травы: алтей, солодка, шатавари, гокшура.

Для лечения лейкодермы и восстановления нормальной пигментации кожи в Аюрведе применяется бакучи, которая считается омолаживающим средством для кожи, ногтей и волос. Из нее можно приготовить лекарственное масло. Порошок бакучи принимают по 5 г 2 раза в день перед едой, добавляя немного кориандра и меда, чтобы смягчить горький вкус этой травы.

Травы можно применять как внутрь, так и наружно. Травяные отвары используют для промываний, примочек и пластырей, применяют и травяные масла.

При воспалительных заболеваниях кожи, высыпаниях и ожогах хорошим наружным средством является гхи.

Для этой цели его лучше готовить следующим образом: гхи помещают в медный сосуд, добавляют воды в соотношении 2:1 и выдерживают в течение месяца, время от времени перемешивая медной ложкой.

Со временем гхи белеет, приобретает приятный запах и лучше впитывается кожей. В Индии можно купить аналогичный препарат шатодхара грита. Его получают в более короткий срок путем интенсивного перемешивания воды и масла в медном сосуде.

Почти при всех видах кожных высыпаний помогает сок алоэ. При аллергических состояниях кожи полезен сок кинзы. Хороша и аюрведическая мазь из куркумы, особенно для лечения акнэ и улучшения цвета лица. Следует, однако, заметить, что некоторые аюрведические мази на основе куркумы содержат много эфирных масел, в частности сандаловое, которые могут вызвать раздражение кожи.

Специальным средством для питания кожи является шафран, который принимают в виде молочного отвара (1 г на чашку), а также зола жемчуга (моти басма) и порошок из жемчуга.

Иногда в процессе выведения из организма токсинов и жара может наблюдаться обострение течения кожных заболеваний, но спустя какое-то время наступает улучшение. В таких случаях, если, конечно, диагноз не вызывает сомнений, лечение не следует преждевременно прерывать.

Особенности проявления (типы) кожных заболеваний
Кожные заболевания питта-типа проявляются покраснением, опуханием, лихорадочным состоянием, инфицированием и раздражительностью, которые усугубляются под воздействием жары и солнечных лучей. Наружное применение масел, как правило, ухудшает состояние.

При кожных заболеваниях вата-типа кожа становится сухой или шелушащейся, зудящей, отмечаются вздутие живота и запоры. Состояние ухудшается под воздействием ветра и сухости, а нанесение тяжелых масел, особенно кунжутного, приносит облегчение.

Кожные заболевания капха-типа сопровождаются появлением мокнущих язв, наблюдаются закупорки, отеки и зуд, усугубляемые холодом и влажностью, а также применением масел.

Дифференцированное лечение кожных заболеваний
Больным с питта-конституцией и при заболеваниях питта-типа необходима диета, уменьшающая питту. Исключаются продукты, которые могут вызвать аллергические реакции: пасленовые (особенно помидоры), персики, клубника, кисломолочные продукты.

Полезны кокосовое молоко и кинза. Следует избегать пребывания на жаре и на солнце. Наружно применяют кокосовое масло и сок алоэ. При высыпаниях на голове и шее полезны масла «Брами» и «Брингарадж», а также отвары этих трав. В большинстве своем эффективны травы, улучшающие обмен веществ, например лопух или клевер.

Полезны горькие послабляющие – ревень или алоэ.

При вата-конституции и заболеваниях вата-типа используется диета, снижающая вату. На кожу наносят оказывающие успокаивающее действие масла, например, кунжутное, используют послабляющие средства и клизмы. Регулярно принимают состав трипхала (по 5-10 г перед сном), а также состав трипхала гуггул и настойку мирры.

При капха-конституции диета направлена на снижение капхи; следует избегать употребления тяжелой, жирной и маслянистой пищи, а в особенности – сыра и йогурта. Масла не используются ни внутрь, ни наружно. Помогают диуретики, в частности, подорожник, семена лопуха и зимолюбка. Из препаратов используются гокшуради гуггул и трипхала гуггул.

Как избавиться от шелушения и чрезмерной сухости кожи. Советы эксперта

 «Желаю вам наконец-то избавиться от неприятных ощущений сухости и расцвести этой весной!»

Вика Плотникова

Представляю еще одного великолепного бьюти-эксперта – Вику Плотникову. Она основала собственную линию веганской косметики ручной работы Beauty Essential Lab. Вика сертифицированный Organic Skin Science терапевт, сейчас повышает свою квалификацию в Лондонской школе органической косметики «Формула Ботаники».

Специально для Mindful Beauty она рассказывает о причинах сухости кожи, о том, как ее правильно увлажнять с помощью натуральных средств, и о своем ежeдневном ритуале.

«КАК ВЫЙТИ ИЗ ПУСТЫНИ В ЦВЕТУЩИЙ САД. Комплексно увлажняем сухую кожу!

Я страстно верю в силу растений, естественную красоту и энергетический баланс. Знаю, что внутренняя красота и внешняя взаимосвязаны. Считаю, что наша косметика, как и наша еда, должна быть только из натуральных ингредиентов и иметь небольшой срок годности.

А еще я верю, что наша открытость, любовь и улыбки сохраняют нам здоровье и красоту!

Моя кожа стягивается после душа, после чистки зубов трескаются уголки губ, в середине дня мой лоб и подбородок шелушатся, мимические морщинки плохо разглаживаются, и после мытья рук возникают неприятные ощущения сухости, а кожа на руках грубеет.  Мои волосы электризуются. Знакомые ощущения?

Вот и я мучилась.

Причины иссушения кожи:

• в смене времен года;
• в влажности воздуха;
• в экологии;
• в дисбалансе в организме;
• в неправильно подобранной и синтетической косметике;
• и очень часто в недостаточном употреблении воды.

Итак, как складывается мой рутинный день, направленный на решение этой проблемы и увлажнение кожи лица и тела?

Проснувшись, я первым делом выпиваю небольшими глотками пол-литра теплой воды с лимоном, специально согревая ее в чайнике. Пью воду потихоньку и с хорошим настроением, открыв окно и  укрывшись пледом, планируя в мыслях свой день и наслаждаясь утренней негой.

Пейте теплую воду столько, сколько вы сможете, и перед завтраком. Ведь утро – то самое время, когда можно выпить больше половины всей дневной нормы воды. Используйте это!

Далее, в течение дня пейте воду все время небольшими дозами в несколько глотков. Когда человек испытывает жажду, это означает, что организм уже обезвожен. Не доводите его до этого, ведь это маленький стресс. Научитесь пить воду все время. Пусть наполненная бутылка с водой всегда будет рядом с вами.

Второе — это сбалансированное питание, что для меня сплошное удовольствие!

1. В первую очередь грамотное соблюдение кислотно-щелочного баланса. Я вегетарианка с большим стажем и не мыслю свой день без овощей, фруктов и специй.
2. Особое внимание я уделяю полезным жирам. Увеличение количества в рационе Омега-3 уменьшает сухость и воспаление: льняное семя, льняная мука, грецкие орехи, оливковое масло.

3. Кожа может начать сохнуть и шелушиться, если в питании не хватает углеводов. А главными источниками витамина А, который действует как антиоксидант, являются яркие (красные, оранжевые) овощи и фрукты.

Третье. Я стараюсь ежедневно провести на улице не менее одного часа, используя любую возможность сделать это в парке / лесу и совместить с активным спортом. Сейчас весна и приходит пора пикников☺.

Четвертое, что я делаю – непосредственное увлажнение кожи лица. Мой главный совет: выбирайте косметику, которая не сушит, а наоборот, сохраняет и приумножает влагу в организме. Используйте для этого натуральные косметические продукты, т.к.

полезность активов в такой косметике не перекрывается синтетическими составляющими, и кожа получает намного больше питательных веществ и влаги.

Это касается мыла, гелей, шампуней и даже зубной пасты, которая может способствовать образованию трещинок в уголках губ.

Мой ежедневный ритуал.

Утро.

Очищение. Утром недостаточно просто ополоснуть лицо водой, важно удалить отходы ночной регенерации клеток и токсинов и очистить поры для утреннего увлажнения. Я использую свою собственную мицеллярную воду «Живая вода».

Увлажнение. Иногда я чувствую, что утром мне достаточно использовать только увлажняющий тоник, часто мне требуется дополнительно увлажняющий крем, и я использую легкий крем-флюид омолаживающий «30+». 

Вечер.

Очищение. Вечером мицеллярной воды может быть не достаточно, и после снятия макияжа, я в качестве очищения, использую смесь масел, которые наношу на ватный диск и протираю им лицо.

Лучшие масла для сухой кожи: оливковое, миндальное, персиковое, масло виноградной косточки.

Выбирайте масла очень легкой текстуры.

Крем для глаз. Я использую крем для глаз периодами, например, в течение месяца. Потом делаю перерыв на 2-3 недели. Я чувствую, что мне этого достаточно. Очень важно научится прислушиваться к своему телу. Крем с гиалуроновой кислотой удерживает  внутреннюю влагу, придает коже гладкость и ровную структуру.

Ночной крем или масло. Ночной крем должен быть питательным. Я обожаю морскую тему и поэтому мой выбор – крем с водорослями и морским коллагеном: он богат аминокислотами, ненасыщенными жирными кислотами, йодом, витаминами и микроэлементами. Очень полезно использовать на ночь масло, и для этого применяйте масла уже более плотной текстуры. Я люблю масло гхи, жожоба и масло ши.

Все они, кроме всего прочего полезного, содержат жирные кислоты, которые тщательно оберегают эпидермис от высыхания, обезвоживания, иссушения.

Все это я делаю, чтобы избавиться от обезвоженности, и я рада, что такой путь помог мне обрести нужный баланс. Надеюсь, что и вы нашли эту информацию полезной».

Спасибо большое, Вика! Мне кажется, что через 2 недели регулярного следования ее советам от обезвоженности не останется ни следа!

Пожалуйста, оставляйте комментарии, и если у вас есть какие-либо вопросы, Вика постарается вам помочь!:)

Всем Красоты, Сияния и волшебной Влаги!:)

Аюрведа: типы кожи и масла по уходу за кожей

Когда доши уравновешены, любой тип кожи выглядит чистым и сияющим здоровьем. Нет какого-то одного типа, который лучше других; у каждого свои особенности. Проблемы с кожей развиваются на основе природных склонностей той или иной доши, когда эта доша выходит из равновесия.

Кожа у вата доши

В обычном состоянии:

• Тонкая, с мелкими порами, имеет темный цвет и беловатый или сероватый оттенок
• Прохладная при прикосновении, особенно на ладонях и стопах; суховатая, могут быть шелушащиеся участки
• Чувствительна к переменам климата

При дисбалансе вата доши:

• Теряет тонус и блеск
• Появляются грубые участки, трещины
• Сухие высыпания на кожей
• Мозоли и натоптыши
• Может возникнуть сухая экзема

Кожа у питта доши

В обычном состоянии:

• Светлая, с персиковым или медным оттенком, часто есть веснушки
• Теплая, с мягким блеском
• Чувствительна к различным субстанциям и веществам

При дисбалансе питта доши:

• Имеет высыпания, воспаления, зуд
• Жирная Т-зона
• Преждевременные морщины
• Желтые прыщи, черные точки, белые угри, излишняя жирность кожи
• Потеря естественного пигмента

Кожа у капха доши

В обычном состоянии:

• Толстая, влажная, бледная
• Мягкая, прохладная при прикосновении
• Имеет хороший тонус, стареет в нормальном темпе

При дисбалансе капха доши:

• Тусклая, вялая, с забитыми порами
• Поры увеличены
• Черные точки либо большие белые пустулы, кистозные образования
• Плотные сальные выделения

Замечание: если вы точно не знаете, какой у вас тип кожи, посмотрите на поры. Маленькие и тонкие относятся к вата доше, широкие и большие поры принадлежат коже типа капха, а увеличенные поры в Т-зоне, но остальные маленькие — это признак кожи питты.

Аюрведа: масла для ухода за кожей

Аюрведические формулы для ухода за кожей используют травы для питания и омоложения кожи различными способами: свежесрезанные части, соки, чаи, сушеные листья или порошки, жидкие экстракты.

При этом, чистые жидкие эссенции или эфирные масла являются наиболее концентрированными и очищенными средствами. Их молекулярная плотность столь мала, что они способны проникать глубоко в кожу, достигая клеточного уровня, чтобы питать ткани и помогать расти клеткам.

В результате, их эффективность на 60-70% выше, чем когда растение используется целиком.

Т.к. у растений есть своя «иммунная система», то подобные эфирные масла обладают природными антибактериальными, антисептическими, противогрибковыми и консервирующими свойствами — все это помогает лечить раны и устранять инфекции на коже.

Чистые эссенции оказывают очень сильное воздействие. Для получения 30 грамм чистой розовой эссенции необходимо почти 82 кг лепестков. Маленькие бутылочки эфирных масле есть в продаже — но там, обычно, чистая эссенция разведена в базовой жидкости или масле. Качество таких средств различается, поэтому, обычно, приходится пробовать различные, пока не найдется подходящая марка.

В чистом виде эфирные масла не используются на коже, т.к. они обладают очень сильным воздействием, поэтому их разводят в базовом масле перед использованием.

Например, если вы покупали масло чайного дерева, то на флаконе, обычно, пишут, что в состав входит масло чайного дерева и подсолнечное или соевое масло — последние, в данном случае, являются теми базовыми маслами, о которых только что говорилось.

Вообще, базовые масла (или масла основы) тоже обладают полезными свойствами, которые дополняют полезное воздействие эфирных масел и трав.

Какое базовое масло выбрать?

Ищите природное органическое масло, которое не проходило термообработку, в котором нет химикатов, консервантов или растворителей. В идеале, это должно быть масло «первого холодного отжима» (как, например, extra virgin оливковое масло).

Отличный вариант — это гхи (чистое топленое масло). Оно обладает хорошей проникающей способностью, а также успокаивает кожу. Его можно сделать самим их качественного сливочного масла (из коровьего молока, вернее, сливок).

В то же время, для каждой доши существуют свои масла.

Вата доша: сухая кожа

Масло-основа (базовое масло): кунжутное, масло авокадо, оливковое, миндальное, масло грецкого ореха, касторовое, гхи.

Эфирное масло: масло кардамона, жасминовое, герани, лимонное, ванильное, нероли.

Питта доша: чувствительная кожа

Базовое масло: миндальное, кокосовое, подсолнечное, оливковое, топленое.

Эфирное масло: сандаловое, масло кумина, мятное, камфорное, иланг-иланг.

Капха доша: жирная кожа

Масла-основы: горчичное, миндальное, масло виноградных косточек, сафлоровое.

Эфирные масла: эвкалиптовое, пачули, гвоздика, лаванда, бергамот.

Дозировка

Масло для кожи лица: 20-25 капель эфирного масла на 30 мл базового масла.

Для тела: 10-15 капель эфирного масла на 30 мл масла-основы.

Наносите на влажную кожу.

Совет: Твердое и жидкое мыло, так или иначе, сушит кожу. Поэтому вместо мыла можно использовать специальную пасту Убтан (Ubtan) — ее можно сделать дома.

Все очень просто: смешайте воду и муку мунг дала (ее можно купить в магазине индийских товаров или в восточных лавках). Пропорции подберите сами, просто паста должна быть в меру густой. В пасту можно добавить порошок сандала, порошок лепестков розы или листьев нима.

Иногда вместо муки мунг дала используют нутовую муку, тогда паста называется Бесан Убтан (Besan — нут или турецкий горошек по-индийски).

НЕО-АЮРВЕДА

Физическая блокировка

Кожа, наружный покров тела, состоит из нижнего слоя (дермы) и поверхностного слоя (эпидермиса). Она защищает тело и обеспечивает его постоянный контакт с окружающим миром. Основные проблемы, связанные с кожей, описаны в соответствующих статьях этой книги.

Эмоциональная блокировка

На метафизическом уровне кожа представляет способность человека ценить себя перед лицом окружающего мира. Будучи оболочкой тела, она отражает то, что человек думает о себе. Тому, кто хочет узнать, что он на самом деле думает о себе, достаточно описать свою кожу. Пример: нежная кожа значит Я считаю себя нежным. Если кожа сухая, см. также статью ИХТИОЗ.

Любая проблема с кожей говорит о том, что человек стыдится самого себя. Он придает слишком большое значение тому, что о нем думают другие. Он не позволяет себе быть самим собой и слишком охотно себя отвергает.

Его внутренняя цельность легко нарушается даже слабыми воздействиями извне.

Такой человек очень чувствителен к тому, что происходит вокруг него, слишком легко позволяет другим задеть его за живое и не может полюбить себя таким, как есть.

Если проблема с кожей сопровождается выделением гноя, это говорит о том, что какой-то человек или ситуация тебе настолько неприятны, что ты пытаешься избавиться от них с помощью этой болезни.

Серьезная кожная болезнь — отличный способ отдалиться от людей. Кожа позволяет человеку вступать в контакт с другими людьми, она же позволяет ему изолировать себя от людей.

Человек может настолько сильно стыдиться себя, что отказывается вступать в отношения с другими людьми, используя свою кожную болезнь в качестве оправдания. Он становится неприкасаемым.

Он хотел бы иметь новую кожу, то есть полностью измениться.

Когда человек пытается с кем-то сблизиться и наталкивается на равнодушие или пренебрежение, это вызывает у него стыд и обиду, которые, в свою очередь, могут вызвать рак кожи.

Если кожная болезнь заставляет человека постоянно чесаться, см. также статью ЗУД.

Болезнь, которая поражает только поверхностный слой кожи (например, ВИТИЛИГО), говорит о том, что человек тяжело переживает разрыв, разлуку или прекращение отношений. Он чувствует себя отвергнутым. Такой человек всегда жаждет спасать других, особенно представителей противоположного пола.

Пораженная часть тела представляет сферу жизни, в которой следует искать причину болезни (пример: поражение лица говорит о страхе потерять свое лицо). Назначение различных частей тела ты можешь узнать из этой книги.

Ментальная блокировка

Твоя кожа очень хорошо видна и тебе самому, и другим. Чем серьезнее проблема, тем сильнее тебя беспокоит твое отношение к самому себе. Ты должен изменить свои представления о себе.

Для этого ты должен перечислить на листе бумаги свои положительные качества и каждый день дополнять этот список одним новым пунктом. Если у тебя возникают трудности, обратись за помощью к тем, кто тебя хорошо знает.

Кожная болезнь — важный сигнал о том, что ты должен дать себе право быть несовершенным и не считать при этом, что ты ничего не стоишь.

Ты имеешь право без чувства вины принять решение, которое позволит тебе спасти свою шкуру, даже если это решение не понравится тем, кого ты любишь. Твоя ценность заключена в том, что находится в твоем сердце, в твоей уникальной индивидуальности — а не в событиях и вещах физического мира.