Краткая история вегетарианства – вегетерианство
Table of Contents
В чем разница веганства и вегетарианства
В наш бурный век прогресса продукты питания все чаще утрачивают свою натуральную основу. Овощи, выращенные зимой в теплицах, не имеют ни вкуса, ни витаминного состава; мясо ускоренными темпами взращивают на гормонах; блюда готовятся с таким количеством стабилизаторов, что могут храниться очень долго.
И если человек постоянно питается такими продуктами, то со временем его здоровье ухудшается. Человек тогда пробует поменять стиль питания и ограничивает себя во многом. Так поступают и те, кто отказывается от пищи животного происхождения. Это веганы и вегетарианцы.
Чем же отличается стиль питания одних и других?
Кратко о вегетарианстве
Для большинства людей, которые не придают значения пище, как таковой, вегетарианцы — это люди, не употребляющие мясо и мясные изделия. И если не углубляться в подробности, то упрощенно всех людей, отказавшихся от мяса, можно так называть. Но это не совсем правильно, потому что внутри группы почитателей растительной пищи есть и другие подгруппы.
Главное табу вегетарианства — отказ от убойной пищи, то есть рыбы, мяса свиней, большого рогатого скота, крольчатины, курятины, индюшатины. Однако вегетарианцы не исключают безубойную пищу животного происхождения. Что же это? Это все, что не связанно с убийством живого.
Яйца, молоко и его производные, икра, мед. В этом случае правильнее называть людей лакто-ово-вегетарианцами. И таковых в категории вегетарианцев много. Если же мужчины и женщины употребляют в пищу только яйца, исключая молочное, то их называют ово-вегетарианцами.
Когда же от животных они получают все, кроме мяса, то это лакто-вегетарианцы.
Кстати, не стоит смешивать понятия «вегетарианство» и «сыроедение». Само название говорит о том, что последнее — это употребление всех продуктов в сыром виде, табу на их термическую обработку. По сути, такой стиль питания тоже является диетой.
Кто такие веганы
Это люди, которые ужесточили свой рацион питания до максимума и не употребляют безубойную пищу. Они питаются сугубо растительной. Но справедливости ради стоит отметить, что некоторые веганы все же позволяют себе мед.
Они не пьют кефир, молоко, сыворотку, не едят сыр, йогурты, творог, яйца, икру. Именно в таких нюансах и заключается отличие их питания от меню вегетарианцев. Другими словами, веганство — более строгая диета.
Но не только!
Обычно почитатели такого рациона не ограничиваются одним исключением из своей жизни пищи животного происхождения. Они также не носят изделия и одежду из меха, кожи, шерсти домашних и диких зверей.
Для них все, что связано с переработкой человеком представителей животного мира, — табу. Веганы не носят носки из овечьей шерсти, дубленки, кожаную обувь, сумки. Все это из этических принципов.
Гуманное отношение к миру животных не позволяет им питаться и одеваться, как остальные люди.
А вот вегетарианцы таких строгих ограничений не приемлют. Они отказываются только от изделий из кожи, потому что для их производства животных надо убивать. Также веганы не посещают зоопарки, цирк, потому что они противники любого насилия над животными, их эксплуатации.
Что же зародилось раньше — вегетарианство или веганство? Сначала было веганство, потому что на заре своего зарождения вегетарианство было строгим. Не разрешалось употребление яиц, икры, рыбы, то есть любых продуктов животного происхождения.
Но строгие ограничения не всех устраивали, поэтому возникло разделение. В начале веганство называлось строгим вегетарианством. Так его отличали от нестрогого, более демократичного. Кстати, Всемирный день вегетарианства отмечается первого октября.
Медики в большинстве случаев к подобным стилям питания относятся скептически и не приемлют их. Ведь самыми богатыми источниками белка являются мясные продукты. Без белка невозможен рост и развитие детского организма. Именно это вещество служит строительным материалом наших клеток.
Да, вегетарианцы акцентируют на том, что черпают белки из бобовых, орехов. Но это тяжелая пища для детского желудка. Рыба — ценный источник жирных кислот, которых нет в растительной пище. Морепродукты обладают ценными минералами, к тому же они полезны для детей.
Но их вегетарианцы не употребляют, что и вызывает неодобрение медиков.
Как появилось вегетарианство
Многие могут удивиться, но наши предки питались по полувегетарианской диете на протяжении долгого времени.
Некоторые ученые создали некоторый стереотип, что древние люди были охотниками, но полное изучение теперешних племен, которые были и охотниками и собирателями, дало возможность ученых сделать выводы, что наши предки употребляли в пищу по большей части пищу растительного происхождения, и только в редких случаях добавляли мясо.
Когда изучали жизнь аборигенов Австралии и некоторых племен в Южной Африке, которые живут в подобных условиях к жизни наших предков, это показало, что мясо и любые другие продукты животного происхождения занимало всего четвертую часть всего рациона. Основной пищей были орехи, овощи, фрукты или семена.
История вегетарианства
Как и большая часть идей, которые существуют на западе, вегетарианство изначально начало развиваться с Греции. Жители Древней Греции имели много причин, чтобы питаться по диете вегетарианства.
К примеру, Пифагор и многие его последователи имели веру в то, что животные, как и люди, имеют свою душу и после того как животное умирает ,его душа может переродиться в теле человека или же наоборот.
Подобное понятие очень схоже с реинкарнацией, в которую верили в индуизме, тут также множество религиозных людей, да и простых придерживались в питании вегетарианства.
А вот Платон говорит про вегетарианство как про самый лучший тип питания для создания идеального общества. Он считает, что пища растительного происхождения более подходит для людей, потому что представляет собой еду, которая способствует здоровому образу жизни, а еще для того, чтобы ее производить необходимо меньшие отрезки земли, чем выращивать животных.
Римляне, которые переняли большую часть идей от греков, куда вошло и вегетарианство. Самыми известными вегетарианцами Рима были Сенеку и Овидий.
После того как пала Римская империя, и христианство начало распространяться по Европе это привело к очень сложным временам, также это коснулось и вегетарианского типа питания.
В те времена мыслители с христианской верой, к примеру, святой Августин, полностью оправдывали поедание и убийство животных.
Они обоснованно доказывали, что только человек может иметь душу, а животных бог создал для того, чтобы человек мог использовать их для своих потребностей. Подобное мнение и по сей день самое распространенное в теперешнем мире.
Но не смотря на это обычаи вегетарианства жили и в то время. Множество монахов не ели мяса. Некоторые ордена монархов практиковали вегетарианство в средние века в Европе на протяжении нескольких веков.
Этапы развития вегетарианства
В начале 14-го века Европа снова открыла для своего народа древние философии, науку и искусство. Но заново начать питаться по вегетарианским принципам они смогли не сразу.
К примеру, Леонардо да Винчи жил не в свое время и строго придерживался вегетарианства.
В своих мемуарах он писал о том, что с самого детства не мог, есть мяса и верит, что совсем скоро люди будут ставить убийство животного на один уровень с убийством человека.
Но самое настоящее время, когда возродилось вегетарианство, относится к 18-19 векам.
Как раз в этот период времени всем известная теория Дарвина полностью развеяла понятия, что животные полностью отличаются от людей, и таким образом были опровергнуты все оправдания поедания животных.
Новые взгляды говорили о том, что животное попросту имеет меньший интеллект, в отличие от человека, но не своим происхождением.
Подобный взгляд на всех животных, как и на предков, стал своеобразным шагом к новым гуманным реформам. Как раз в этот период времени появляются первые обстоятельные исследования в области вегетарианства.
В тоже время появляются и самые первые работы по данному вопросу. Многие писатели призывали людей не употреблять в пищу мяса. Одно время вегетарианцы называли себя сторонниками диеты Пифагора.
Немного позже появилось и само слово вегетарианство от латинского «вегетус».
Новая эпоха
В 20-м веке вегетарианство начало набирать все больше последователей и стало очень популярным. В любой стране есть сообщества вегетарианцев, выпускаются книги, газеты, проводятся исследования, которые помогали разбираться как в этической, так и в физиологической стороне данного вопроса, то есть влияние диеты вегетарианского типа на организм человека.
Вегетарианский союз был основан в 1908 году, главной его задачей является конференции, где вегетарианцы со всех стран могли бы поделиться друг с другом информацией. Он, к слову сказать, работает и теперь.
Во всем мире самый большой подъем и рассвет вегетарианство припадает на 60-70-е годы.
Новые учения про то, что диеты нужны для того, чтобы улучшить свое здоровье, а также интерес к восточным философиям и улучшение, и увеличение продолжительности жизни людей.
Борьба за мирные отношения и вера в то, что можно создать идеальное общество – все это вкупе и привело к тому, что стали появляться новые направления в вегетарианстве.
Вегетарианство — жизнь в гармонии с природой
Автор: slavootic Вегетарианство 24 марта 2011 3931Мы есть то, что мы едим. Но задумывались ли вы когда-нибудь о том, что в действительности вы едите? А может быть, кого вы едите?..
Сегодня мало кто уделяет внимания своему питанию, а те же, кто придерживаются различных диет (к сожалению, в большинстве своем изнуряющих) только ущемляют свой организм. Ни для кого не секрет, что все болезни человека в той или иной мере имеют своей главной подоплекой неправильное питание.
Но многие люди не могут понять, что их проблемы скрыты в них самих, а не в окружающем мире, и так и живут в тщетных попытках найти счастье и внутреннюю гармонию. Вегетарианская диета — это не просто отказ от продуктов животного происхождения, но это, без преувеличения, главный шаг для достижения долголетия и безупречного здоровья.
Если вы действительно дорожите здоровьем, хотите воскресить в себе морально-нравственные устои и готовы открыть для себя новые горизонты возможностей, то вот что я вам скажу: это стоит попробовать!
Под понятием «вегетарианство» обычно понимается питание, исключающее мясо.
Но правильнее сказать, что вегетарианство — это образ жизни и образ мышления, исключающие потребление продуктов, полученных путем убоя: скота, рыбы и птицы. Само слово произошло от латинского слова vegetus, означающее «здоровый, сильный, цветущий».
Существует несколько форм вегетарианства (ово-вегетарианство, лакто-вегетарианство, веганство), но все их последователи — люди, в свое время отказавшиеся от мяса по тем или иным причинам. Прежде всего, это стремление сохранить здоровье (78%), этические причины (69%), религиозные (23%), филосовские (22%), экономические (19%), гигиенические (9%).
Как и у любого движения, здесь тоже существуют сторонники и противники, факты «за» и «против», но последние, если разобраться, могут быть подвергнуты сильному сомнению.
Научные доводы и всякого рода статистику, я думаю, приводить не стоит, так как моя цель — рассказать все на более или менее бытовом уровне, стараясь не примешивать научные исследования и не «кидаться» заумными терминами.
На большинство людей это все равно не производит должного впечатления, а заинтересовавшийся человек и так сможет найти нужную информацию, благо информации по этой теме более чем достаточно (много полезных книг и статей вы можете найти, например, на сайте ВИТА). Однако исторические случаи, я считаю, привести все же стоит, хотя бы для наглядности реальных фактов.
В Дании во время Первой Мировой Войны из-за резкого недостатка продуктов, вызванного Британской блокадой, датчане были вынуждены жить на злаковых, овощах и фруктах, и за год такой диеты смертность и заболеваемость раком снизилась почти в 2 раза.
Племя Хунзов в Пакистане приобрело международную известность благодаря долгой жизни (более 115 лет) и отсутствию болезней у их народа, питающего цельным зерном и свежими фруктами.
Исторические документы свидетельствуют о том, что вегетарианская диета была естественной для наших предков.
Древние греки, египтяне, иудеи считали фрукты основной частью питания. Даосы Древнего Китая, индусы, первые христиане — все они тоже были вегетарианцами.
Такие великие люди как Платон, Сократ, Пифагор, Плутарх, Леонардо да Винчи, Джон Мильтон, Исаак Ньютон, Вольтер, Бенджамин Франклин, Жан-Жак Руссо, Бернард Шоу, Лев Толстой и Альберт Эйнштейн тоже активно выступали в защиту вегетарианства.
Существует даже забавный анекдот о Бернарде Шоу.
Когда писателю минуло семьдесят лет, его спросили, как он себя чувствует, на что он ответил: «Прекрасно, прекрасно, только мне докучают врачи, утверждая, что я умру, потому что не ем мясо».
Когда к девяностолетнему Шоу обратились с тем же вопросом, он отвечал: «Прекрасно. Больше меня никто не беспокоит. Все врачи, которые мучили меня, утверждая, что я не смогу прожить без мяса, уже умерли».
Различия между человеком и хищными животными, прослеживаются на анатомическом и физиологическом уровне, что видно из приведенной ниже таблицы.По всем рассмотренным выше признакам, люди находятся ближе к травоядным животным, нежели к хищникам. Исходя из этого, можно сделать вывод, что питание мясом не соответствует нашему физиологическому строению.
Но обычно эти факты не принимаются в расчет, а многие люди, считающие себя осведомленными в вопросах питания, скажут, что мясо богато белком, рыба — фосфором, яйца — витамином А, молоко — кальцием, тем самым вводя в заблуждение и без того сомневающихся людей.
Давайте попробуем разобраться, что же на самом деле несут с собой «на борту» продукты животного происхождения.
Основным доводом людей, потребляющих мясо, служит нехватка в вегетарианской диете белков. Однако, по иронии судьбы, любители мяса получают наихудший вид белков из их пищи — мертвые белки, а их количество, поступающее в человеческий организм, сильно превосходит реально необходимую дозу.
Некоторые ошибочно считают, что, чем больше белка съест человек, тем он будет здоровее. Это не так. Излишний белок создает нагрузку на печень и почки и связан с другими проблемами со здоровьем, в то время как вегетарианская диета избавляет вас от необходимости беспокоиться по поводу получения суточной нормы.
Может быть, вы также слышали байку о восьми незаменимых аминокислотах, якобы присутствующих только в мясе. Это, однако, не более, чем выдумка недалеких ученых, потому как на самом деле, такие растительные источники белка как соя, имбирь, кукуруза и овес содержат все незаменимые аминокислоты.
Но даже при отсутствии этих продуктов в рационе достаточно просто питаться разнообразной вегетарианской пищей, чтобы удовлетворить потребности организма в белке.
Вместе со второсортным мясным белком в организм поступает и большое количество вредных веществ. Жирные насыщенные кислоты являются главными виновниками рака и сердечно-сосудистых заболеваний во всем мире.
Они нарушают гормональный баланс в организме и повышают уровень холестерина, который в свою очередь, откладываясь на стенках сосудов, препятствует нормальному кровотоку и повышает кровяное давление.
Высокое содержание мочевой кислоты в мясной пище является причиной артритов, а полное отсутствие клетчатки напрямую ведет к риску возникновения болезни XXI века — геморрою.
Кроме этого, животный белок также обладает нехорошим свойством выводить из организма кальций, вот почему, вопреки распространенному мнению, молоко является не источником, а «вымывателем» кальция.
Рыба — безусловный рекордсмен по содержанию минералов: учитывая качество воды в водоемах, трудно перечислить все входящие в мясо рыбы ингредиенты ядовитого коктейля из бактерий и токсинов.
Ртуть, кадмий, мышьяк, стронций — боюсь, это далеко не полный список тяжелый металлов, непременно абсорбируемых рыбой, а затем и человеком. О последствиях возможных отравлений можно только догадываться. В связи с этим, риск потребления рыбы ради получения полезных веществ оказывается просто неоправданным, учитывая, что их можно заменить множеством растительных источников. Например, фосфором богаты цветная капуста, сельдерей, финики, орехи, цельное зерно, а такие необходимые человеку жирные полиненасыщенные кислоты как Омега-3 и Омега-6 содержатся в семенах льна, бобах, продуктах из сои и злаках.
Для поддержания организма в тонусе достаточно регулярно потреблять продукты только четырех пищевых групп: цельные зерна злаковых культур, бобовые, овощи и фрукты.
Факты показывают, что потребление любых блюд из этих четырех пищевых групп не только способствуют очищению организма, выводя шлаки и токсины, но и благоприятствует спокойствию сознания, ясности и обостренности ума, психическому равновесию и крепкому здоровью.
А соблюдение диеты из чистой свежей полной энергии солнца пищи на протяжении всей жизни однозначно обеспечит счастливое долголетие.
Разговор о сбалансированном питании, состоящим из здоровой и чистой пищи и включающим все необходимые организму полезные вещества и минералы, — это отдельная большая тема.
Прочитать об этом, а также о том, чем заменить прежние продукты питания вы можете в статье «Ликбез по переходу на вегетарианское питание».
Если вы физически активный человек и любите заниматься спортом, то советую ознакомиться со статьей «Спорт и вегетарианство», где развенчиваются все мифы о неполноценности спортивного вегетарианского образа жизни.
В наши дни многие люди успокаивают себя мыслью о том, что животных теперь убивают «гуманными» способами. К сожалению, эти представления далеки от реального положения вещей. Убойные животные всю жизнь проводят в неволе и обречены на мучительное существование.
Они появляются в результате искусственного осеменения, подвергаются кастрации, стимулируются гормонами, откармливаются неестественной пищей, и затем их в ужасных условиях везут на смерть. Они постоянно пребывают в состоянии ужаса, и это передается через мясо тем, кто его ест.
На бойнях животных оглушают ударами молота или электрическим током, затем подвешивают за ноги на транспортер, еще живыми перерезают глотку и сдирают с них шкуру, так что они умирают от потери крови. Неужто это гуманно?
В современном мире человек дистанцируется от ужасов мясо-молочной индустрии.
Покупая мясные продукты в красивых упаковках, мы уже не задумываемся о варварском насилии над животными, хладнокровно убитыми ради удовлетворения наших вкусовых пристрастий. Как говорит Пол Маккартни: «Если бы у скотобоен были стеклянные стены, все люди были бы вегетарианцами».
Ведь если подумать, животные, так же как и человек, обладают нервной системой и способны чувствовать физическую боль, однако убийство животного почему-то не приравнивается к убийству человека. Наша безжалостность не знает границ, и в этом отношении, надо признать, мы превосходим любого хищника.
С экономической точки зрения выращивание животных для использования в пищу крайне невыгодно. На половине гектара зерновых производится в пять раз больше протеина, чем на той же площади, отведенной для выращивания скота на убой.
Установлено, что на производство мяса требуется в 8 раз больше воды, чем для выращивания овощей и зерна. Отсюда, стоимость одного фунта мясного белка оказывается в 12 раз выше, чем стоимость того же количества растительного белка.
Учитывая все это, неудивительно, что в мире голодают миллионы людей. А все потому, что мы понапрасну используем огромные пространства плодородной земли, воду и зерно с единственной целью — питание мясом, которое постепенно разрушает здоровье людей.
Как в свое время правильно подметил Махатма Ганди: «Земли вполне достаточно, чтобы удовлетворить потребности каждого, но недостаточно, чтобы удовлетворить алчность каждого».
Если сомневаетесь в реальности этих фактов, посмотрите видео под названием «Гамбургер бес прикрас», популярно иллюстрирующее все описанное выше.
Прочитав все изложенные факты, казалось бы, любой здравомыслящий человек должен стать вегетарианцем. Однако последователей этой диеты в мире меньше 10%.
Главной проблемой на пути к отказу от продуктов животного происхождения я считаю даже не политику мясо-молочной индустрии, не увещевания наших бабушек, что, дескать, «помрешь, если мясо есть не будешь», а банальную, глубоко укоренившуюся привычку самих людей, прислушивающихся только к мнению большинства и не желающих «ставить над собой эксперименты».
Одни люди просто боятся перемен, для других — забота о здоровье не вписывается в их ежедневный график, но рано или поздно задуматься о своем образе жизни им все же придется. А спор между вегетарианцами и мясоедами, философами и диетологами будет продолжаться нескончаемо, но выбор каждого человека всегда останется за ним.
Истину в этом вопросе (да и в любом другом тоже) сможет найти только тот, кто перестанет руководствоваться общественным мнением, проявит озабоченность в отношении своего питания и здоровья, а также здоровья своих детей, не побоится сломать стереотип и изменить привычки своей жизни.
Если в мы станем более человечными, любящими и уважающими людьми не только по отношению друг к другу, но к своим меньшим собратьям, в конце концов, мы найдем счастье и внутреннюю гармонию. Главное — почаще прислушиваться к тому, что говорит нам наше сердце, любить природу такой, какая она есть, и верить, что наше здоровье в наших руках. Тогда со временем мы поймем, что встали на путь добродетели.
Рейтинг статьи:
Текущая оценка 3.6
Откуда пошло вегетарианство и веганство, суть, польза и вред такого питания, виды, меню и продукты
Истоки происхождения вегетарианства в современном обществе. Как оно развивается сегодня!
Привет, ребята. В этой статье я расскажу вам от куда произошло вегетарианство. Вы узнаете когда появилось первое общество веганов в Европе. Как растительное питание развивается сегодня.
Сегодня вегетарианство является одним из самых модных и популярных движений, однако корни этого стиля жизни уходят далеко в прошлое, несмотря на то, что сам термин появился около 200 лет назад.
Принципы этого питания лежат в религиозно-философских учениях, что прослеживается и по сей день. К примеру, в христианстве существуют посты, когда человек должен отказаться от пищи животного происхождения.
к содержанию ↑
Индия как родительница
Принципы вегетарианства впервые сформировались у индуистов, позже были подхвачены буддистами. Такие древние учения как Аюрведа и йога стали основой этого вида питания. Эти учения так или иначе говорят о перерождении и карме.
к содержанию ↑
Карма и перерождение
- Как известно, жизнь представляет собой цикл. В зависимости от того, как ты прожил одну жизнь, в следующей тебя ждет или награда, или расплата.
- Перерождение заключалось не только в рамках людского сообщества. Животные также входили в этот цикл. Так, совершенно обычной была вера в то, что человек может переродиться кошкой или даже бабочкой.
- Есть мясо при этом было сродни каннибализму, ведь убитое животное вполне могло быть реинкарнацией твоего знакомого или другого человека.
После колонизации Индии Британской империей, Европу захватила волна интереса к этой стране.
Как следствие сформировалось первое вегетарианское сообщество в 1847 году, после чего оно начало распространяться и по другим странам, дойдя и до России.
к содержанию ↑
Влияние на Европу
Европа, охваченная интересом к Индии, сначала взяла только философские постулаты, принцип отказа от убийства животных. Однако со временем этот режим питания получил более ощутимое развитие.
Именно в Европе вегетарианство начали делить на разные виды, в зависимости от строгости соблюдения диеты. Так появился термины «лакто-ово-вегетарианцы» и «веганство», а также некоторые другие, менее популярные направления.
Постепенно вегетарианство становилось все более популярным, поэтому логичным было и появления антагонистов, которые считали, что отказ от пищи животного происхождения приносит больше вреда, чем пользы.
Наиболее жаркие дискуссии развивались с момента отделения веганов, как отдельного направления. Об этом направлении подробно вы можете почитать здесь.
к содержанию ↑
Вегетарианство сегодня
В таком виде, в котором большинство знает вегетарианство сегодня, оно существует относительно недавно. Даже в период формирования этого термина представление было несколько иным.
- Не обязательно было отказываться от мяса в ежедневном рационе, а ведь сегодня именно гастрономические предпочтения стали во главу угла.
- Хотя у вегетарианцев есть и другие принципы, в основном направленные на защиту животных.
В литературе широко освещается вопрос растительной пищи. На полках книжных магазинов можно найти не только книгу с исключительно вегетарианскими рецептами, но и более серьезную литературу.
Приверженцы растительной диеты нередко описывают собственный опыт перехода на такой режим питания, таким образом подавая пример остальным людям.
Для того, чтобы охватить как можно большее количество читателей, литература о вегетарианцев и для них широко распространена в интернете, где можно скачать практически любое печатное здание о вегетарианстве.
к содержанию ↑
Изменения растительного питания
Вместе с тем, как изменилось меню вегетарианцев с момента появления термина, меняются и другие, связанные с этим вещи.
Причины перехода исключительно на растительные продукты теперь довольно разнообразны, но в большинстве случаев связаны с лечением или профилактикой заболеваний.
- Если раньше это была карма, то сейчас это в первую очередь здоровье.
- Если раньше был только отказ от мяса, то сегодня достаточно много видов растительного питания. И фрукторианство и монотрофное Сыроедение.
Суть вегетарианства часто упоминается в статьях о здоровом питании, поскольку такой рацион получил положительные отзывы от людей, страдающих ожирение, диабетом и некоторыми другими болезнями, прямо или косвенно связанными с обменом веществ.
- Плюсы вегетарианства можно увидеть, если посмотреть на приверженцев такого образа жизни.
- Как правило, их внешний вид одинаков: стройные подтянутые люди с позитивным отношением к жизни.
- Некоторые становятся веганами, чтобы перестать делать из еды культа, как пытается внушить на СМИ.
Другие же придерживаются изначальных догм о перерождении, поэтому не употребляют мясо по религиозным причинам. Все вегетарианцы стараются поддерживать друг друга, поэтому развита сеть сообществ, где новичок может получить совет и наставление.
На этом всё. Разбор разных видов растительного питания, его плюсов и недостатков я продолжу в своих новых статьях.
Рейтинг: 4.3 из 5 (3 голоса)
