Медитация смеха – вегетерианство

Автор: abmusebloglogin · 27.11.2019

Содержание

Медитация смех

Смех выносит некоторую часть энергии из вашего внутреннего источника на поверхность. Энергия начинает течь, она следует за смехом подобно тени. Вы это замечали? — когда вы смеетесь по-настоящему, в течение нескольких секунд вы пребываете в глубоком медитативном состоянии.

Мышление останавливается. Невозможно смеяться и одновременно думать. Смех и мышление диаметрально противоположны: вы либо смеетесь, либо думаете. Если вы смеетесь по-настоящему, мышление прерывается. Если вы продолжаете думать, смех будет кое-как плестись позади.

Это будет уродливый смех.

Когда вы по-настоящему смеетесь, ум внезапно исчезает. Насколько мне известно, танец и смех — это самые лучшие, естественные, легко отворяемые двери. Если вы танцуете, мышление останавливается.

Вы продолжаете танцевать, вы кружитесь, кружитесь, вы становитесь водоворотом — все границы, все разделения исчезают. Вы даже не знаете, где кончается ваше тело и где начинается бытие. Вы перетекаете в бытие, а бытие перетекает в вас; они перекрывают друг друга.

Если же вы танцуете — не управляете танцем, а позволяете ему управлять вами, позволяете ему овладеть вами, — если вы одержимы танцем, ваше мышление прерывается.

То же самое происходит и со смехом. Если вы одержимы смехом, ваше мышление прерывается.

Смех — прекрасное введение в состояние не-думания.

УКАЗАНИЯ К ВЫПОЛНЕНИЮ МЕДИТАЦИИ СМЕХ

Пробудившись утром, прежде чем открыть свои глаза, потянитесь как кошка. Потянитесь каждой частичкой своего тела. Спустя три-четыре минуты, по-прежнему не открывая глаза, начните смеяться и смейтесь в течение пяти минут.

Сначала вы будете принуждать себя, но вскоре звук вашего усилия вызовет подлинный смех. Затеряйтесь в смехе. Для этого вам понадобится несколько дней, вы к этому совершенно не привыкли.

Но вскоре ваш смех станет спонтанным и совершенно изменит природу вашего дня.

СМЕЮЩИЙСЯ БУДДА

В Японии рассказывают историю о смеющемся Будде по имени Хотей. Все его учение ограничивалось смехом. Он переходил с места на место, с одной базарной площади на другую, становился в центре базара и начинал смеяться — вот и вся проповедь.

Смеялся он захватывающе, заразительно; это был подлинный смех, его живот сотрясался от смеха, Хотей падал на землю и катался по ней. Собравшиеся вокруг люди тоже начинали смеяться, смех распространялся дальше, словно волны прилива, и вот уже всю деревню одолевал смех.

Люди с нетерпением ждали, когда Хотей придет в их деревню, ведь он приносил им столько радости, столько блаженства. Хотей не произносил ни одного слова, никогда. Его спрашивали о Будде, а он смеялся; его спрашивали о просветлении, а он смеялся; его спрашивали об истине, а он смеялся. Смех был единственным его посланием.

Ошо. Медитация: первая и последняя Свобода.

Время Сардар Сингха-1

Космическая сила юмора

Медитация СМЕШНЫЕ РОЖИ

Полезные намекалки здесь: Что такое медитация?

Интересная статья? Поделись ей с другими:

Зарегистрируйтесь, чтобы иметь возможность оставлять комментарий

Медитация Смеха – Ошо медитации

Невозможно смеяться и одновременно думать. Смех и мышление диаметрально противоположны: вы либо смеетесь, либо думаете. Если вы смеетесь по-настоящему, мышление прерывается. Если вы продолжаете думать, смех будет кое-как плестись позади. Это будет уродливый смех. Когда вы по-настоящему смеетесь, ум внезапно исчезает.

Насколько мне известно, танец и смех — это самые лучшие, естественные, легко отворяемые двери. Если вы танцуете, мышление останавливается. Вы продолжаете танцевать, вы кружитесь, кружитесь, вы становитесь водоворотом — все границы, все разделения исчезают. Вы даже не знаете, где кончается ваше тело и где начинается бытие.

Вы перетекаете в бытие, а бытие перетекает в вас; они перекрывают друг друга. Если же вы танцуете — не управляете танцем, а позволяете ему управлять вами, позволяете ему овладеть вами, — если вы одержимы танцем, ваше мышление прерывается. То же самое происходит и со смехом. Если вы одержимы смехом, ваше мышление прерывается.

Смех — прекрасное введение в состояние не-думания.

УКАЗАНИЯ К ВЫПОЛНЕНИЮ МЕДИТАЦИИ СМЕХ

Пробудившись утром, прежде чем открыть свои глаза, потянитесь как кошка. Потянитесь каждой частичкой своего тела. Спустя три-четыре минуты, по-прежнему не открывая глаза, начните смеяться и смейтесь в течение пяти минут.

Но вскоре ваш смех станет спонтанным и совершенно изменит природу вашего дня.

СМЕЮЩИЙСЯ БУДДА

В Японии рассказывают историю о смеющемся Будде по имени Хотей. Все его учение ограничивалось смехом. Он переходил с места на место, с одной базарной площади на другую, становился в центре базара и начинал смеяться — вот и вся проповедь.

Люди с нетерпением ждали, когда Хотей придет в их деревню, ведь он приносил им столько радости, столько блаженства. Хотей не произносил ни одного слова, никогда.

Его спрашивали о Будде, а он смеялся; его спрашивали о просветлении, а он смеялся; его спрашивали об истине, а он смеялся. Смех был единственным его посланием.

Трансцендентальная медитация, голодание, вегетарианство: чем сейчас живет Katya Chilly? Без рубрики – 2018

Самый первый вопрос, который приходит в голову при упоминании ее имени звучит так: «Куда пропала Katya Chilly?». Певица, чей голос называли и называют уникальным, а манеру исполнения – будущим украинской музыки. Катя поет душой, а сердцем аккомпанирует себе.

И, по сути, она никуда не пропадала: просто на какое-то время певица перестала появляться на телевидении, а для артиста это всегда сродни кануть в Лету. Но только не для Katya Chilly. Стоит ей появиться хоть на пару минут в эфире какого-то шоу, СМИ тут же взрываются десятками материалов, а Youtube – миллионами просмотров роликов с ее участием.

Так произошло и в феврале этого года, когда Katya Chilly пришла на слепые просушивания вокального шоу «Голос країни»: своей проникновенной «Свєтліцей» она заставила всех тренеров повернуться и устроить настоящий баттл за такую фантастическую участницу.

Несмотря на то, что Катя не победила в шоу, хотя ей прочил это и зрители, и музыкальные обозреватели, она оставила неизгладимое впечатление и заявила всем, что вернулась, что вновь готова радовать украинцев своей музыкой.

Katya Chilly: фото Татьяна Кизеева

Katya Chilly стала открытием этого года. Теперь ее можно чаще слышать вживую, она выступает с программой «Исцеление звуком», принимает участие в йога-фестивалях, дает концерты со своей групой Katya Chilly Group, и иногда посещает светские мероприятия.

Примечательно, что Катя – молодая мама и на все мероприятия она ходит вместе со своим 3-летним сыном: будь то концерт, или презентация.

Певица практикует трансцендентальную медитацию, не ест мяса, придерживается щелочного питания, проповедует ведическую философию, утро начинает с молитвы, вдохновляется любовь и… не перестает удивлять своими взглядами на жизнь. Читайте уникальное интервью с самой уникальной украинской певицей и узнайте о ней больше!

Катя, в этом году вы триумфально вернулись на сцену. Почему вы решили принять участие в «Голосе»?

Правило трёх предъявлений… я доверилась Пространству. Три раза мне говорят «нет» — я отпускаю. Три раза меня приглашают — я иду. Я приняла для себя это как одну и закладок в направлении еще 2 года назад. И еще несколько правил.

Одно из них — следовать Радости. Туда где я ощущаю Радость внутри моего сердца, когда море спокойно внутри.

Вкладывать свою энергию только в то, от чего у меня мурашки по телу и слезы на глазах, от чего мне хочется смеяться, как маленькому ребенку.

Карма и вегетарианство. Опыт изменения реальности

Клуб йоги oum.ru

G width=”377″ alt=”karna-vehetarianstvo-small.jpg” src=”/upload/medialibrary/e9a/e9a7bace85e2f9fe16a8d5cbaee0a9ac.jpg” height=”341″ title=”karna-vehetarianstvo-small.

jpg” class=”detail-img-left” border=”0″>Доброго времени суток всем.

Хочу поведать о своём опыте, переживании, изменении сознания после прочтения книги «Карма и вегетарианство. Выбор разумного человека» .

Начну повествование со знакомства. Родился, вырос, но ещё в детстве попалась в руки книга по астрологии, в которой написано было, что родившиеся в мой день склонны во всём искать первопричину, искать совпадения; можно сказать, закон кармы изучал на практике с тех пор, что себя помню, хотя не отдавая себе в этом никакого отчёта, просто наматывал на ус и вёл внутреннюю статистику.

Поэтому долго рассуждать и убеждать меня в существовании закона кармы книге «Карма и вегетарианство. Выбор разумного человека» не потребовалось. Чего не скажешь о вегетарианстве, которое было для меня «биномом Ньютона», «Сопроматом», одним словом, чем-то за гранью понимания.

То есть жил, как все, ел всё, пил всё, фастфуды, рафинированная пища, короче говоря, вёл «нормальный» образ жизни, разве что алкоголь в крайне умеренных количествах, ну и без наркотиков и прочего курения.

Результаты не заставляли себя ждать, в частности, в тринадцать лет в одночасье лишили аппендикса, в восемнадцать лет, несмотря на регулярные занятия спортом, проблемы с позвоночником стали ежедневной нормой. Стал задумываться: должна быть причина, санки везут не в том направлении. Так в мою жизнь пришла хатха-йога.

По совместительству, мой папа тогда ещё поддерживал форму, едва ли не ежедневно практикуя лично. Но это полдела. В какой-то момент тех поисков выяснил, что родители до и в начале этого самого родительства в силу определённых причин стали и были лет пять вегетарианцами. Сложно судить, почему они, прямо скажем, перестали.

Может, Боги в такие их поставили условия, чтоб моя душа и душа брата пришли к ним, может, что-то другое. Но факт остаётся фактом.

Не задумываясь о дне грядущем, о питании особо, накапливались сбои в здоровье, шли годы, самостоятельно практиковал хатха йогу по мере сил и возможностей, пока кривая судьбы не привела на групповое занятие и позаботилась о регулярности, где преподаватель стал говорить абракадабру: «то, что вы едите, непосредственно влияет на ваши успехи в асанах», на что ум вполне закономерно выдаёт: «?!? Как это, что за бред?!?». Но взяв давным-давно изречение «Практика — критерий Истины» на вооружение, прислушался и стал проверять. Шли месяцы, обнаружил просто-таки прямую зависимость между физическим состоянием и употребляемой пищей. Тем временем преподаватель предложил прочитать вышеназванную брошюру. По сути, она произвела эффект разорвавшейся бомбы. В мою голову хлынул поток абсолютно новых мыслей, избавиться от которых не было никакой возможности. Они занимали всё моё сознание. Это не было какой-то фанатичной истерикой, но навязчивость и глубина осмысления своих поступков оставили непоправимые раны в моём эго. Совесть (очень надеюсь, читатели знакомы и в хороших с ней отношениях) была повышена в статусе соответствующими инстанциями и награждена новыми полномочиями. И в какой-то момент размышлений, а события в тот период развивались стремительно, произошло со мной такое, что кто-то мог бы назвать вторым рождением. Не стал бы так громко выражаться. Но точно своего рода контакт был. Все мы, так или иначе, рано или поздно, смотрели кинофильмы. И мы помним сюжеты, где герой/героиня умоляют: «Боже, ну подай мне знак. Всё ли правильно я делаю?». Что-то примерно похожее думалось и мне в один погожий весенний день в центре Москвы, который известен до определенной степени опасностью «снег в башка попадёт». Мысли о вегетарианстве не покидали меня на протяжении суток напролёт — «Правильно ли я поступлю, отказавшись от тел существ?» Попал в тот момент в нелепую аварию, что-то ещё, наверное, было. И вот иду в этот день, БУБУХ, рядом со мной обрушивается глыба льда. Рядом — это значит, она меня облизывает. А все мы знаем — «Бог разговаривает с человеком на языке жизненных обстоятельств». Провожу эксперимент: пройдусь-ка обратно и вопрос поставлю иначе — «Подайте знак, может, я поступаю неправильно?» Это сложно на уровне слов описать, это всё происходило молниеносно в голове, но осознанно, здесь и сейчас. Иду. Задаю вопрос. Появляется ясность, «дружок, остановись и посмотри наверх». И откуда ни возьмись, из кровельной пучины вылетает глыба таких размеров, что не описать, и приземляется в том самом месте, где в параллельной реальности шёл бы Ваш покорный слуга. Перефразируя бессмертные строки — «Как труп у стенки он стоял…». Как вы поняли, ответ Вселенной был ясным и доходчивым. Ваше право смеяться, крутить у виска, спрашивать «а откуда ты будешь брать белок?», а еще лучше вдумчиво прочитать эту книгу. С тех пор прошло больше года от этапа со страхом проблеять родным и близким: «я не буду есть мясо» до того, что люди без какой-либо моей инициативы спрашивают, «Саша, я решил отказаться от мяса, подскажи» и тому подобного утекло воды в меру. Своё решение принял, добавить можно от безразличного «это выбор каждого» до фанатичного с пеной у рта «Хочешь похудеть, спроси меня, как». Это действительно выбор, выбор разумного человека.

Я свой человеческий разумный выбор сделал. Добавлю, что «мускулы животных, подвергшиеся термической обработке и трансформировавшиеся в токсичный полимерный пластик», не так жизненно необходимы, как нам внушили. Помимо этого, для себя я выделяю такие причины, почему это противопоказано.

1.   Биохимия. Согласно академических исследованиям, повторюсь, организм в попытках справиться (не иначе) с «полимерным пластиком из мускулов трупов» на физиологическом уровне на выходе получает моноамины, мочевую кислоту, мазут в лимфе и мавзолей паразитов, если не сильно повезёт. Молоко, по сути, тоже благость не несёт.
2.   Этическая сторона вопроса. Немая сцена. Вы заказчик наёмного убийства.
3.   Энергетическая сторона вопроса. Убеждён, что отказ от убитых в агонии и жутких условиях бедолаг, излечивает от страха. Чётко помню животный ужас, испытанный в некоторых ситуациях, когда в нём не было никакой конструктивной необходимости. Положа руку на сердце, кто скажет, когда он вообще полезен, этот страх?
4.   Кармические последствия. Если вы ударите по своей прихоти сына боксёра, чего следует ожидать? Если Вы не будете обслуживать свой автомобиль, что случится? В принципе список можно продолжать более тонкими и умными сравнениями, но одно дело читать в интернете мои слова, или то, что происходит с Вами в жизни, и совсем другой разговор — Ваш внутренний диалог с совестью при попытке задать себе вопрос: «Что может произойти, если я буду есть незаслуженно убитых животных?» Однако, как известно, незнание закона не освобождает от ответственности. Выбор за Вами: вегетарианство или карма.

автор статьи Александр Головешкин

о книге “Карма и вегетарианство. Выбор разумного человека” вы можете посмотреть видео в этом разделе, а также скачать книгу.
Книга распространяется без платы в дни и часы наших занятий, согласно нашему расписанию.
Если вы хотите принять участие в издании следующего тиража книги – пожалуйста, сообщите об этом по этим контактам.

Медитация смеха

Сколько значимости и важности мы придаём обыденным вещам! Сколько печали и разочарований мы испытывает без реальных на то причин!

Из нашей жизни исчезла простота, легкость и естественность, все воспринимается слишком серьезно, печально и сложно. Все слишком сложно в нашем уме.

Как справиться с дурными мыслями: 7 приемов

Вы наверняка замечали какую легкость и расслабление приносит смех. Как чувство юмора буквально спасает в тупиковых ситуациях.

Что же такого в смехе, что действует так благотворно и целительно на человека?

Смех буквально растрясывает нашу энергию и дает ей течь, растворяя блоки и освобождая внутренний источник.

Мы смеемся животом, из центра — а эта область тела связана напрямую с подавленными эмоциями. Вибрация смеха убирает напряжение, накопленное годами и мы чувствуем расслабление, пульсацию, и тепло исходящее от живота — все это признак того, что целительный процесс запущен.

Смех отключает думание. Попробуйте искренне смеяться и думать при этом — не получится.

Это ваш шанс выйти за рамки ума, отключить внутренних контролера, цензора, детектива, параноика, великого планировщика — все мысли, которые докучают вам ежесекундно. И просто насладиться тем, кто ВЫ ЕСТЬ.

Медитация смеха создана для того, чтобы улыбнуться всему, что создаёт напряжение в вашей жизни, снять накал внутренней борьбы за правильность и идеальность, за правоту собственного мнения и поступков.

Эта медитация продолжается 45 минут и проходит в три стадии.

Первая стадия — 35 минут.

Просто начните смеяться. Сначала вы будете делать это, делать с некоторым усилием, но вскоре звук ваших попыток вызовет истинный, спонтанный смех. Утратьте себя в этом смехе.

На это может понадобиться некоторое время. Но когда это действительно произойдёт, это станет самопроизвольным действием, в котором вы утратите себя. Идите глубже во взрывы смеха, погружайтесь в них.

Этот путь — ключ к тайне, это путь в Вечность.

Вторая стадия — 6 минут.

Лягте с закрытыми глазами молчаливо и неподвижно так, как будто вы мертвы. Это позволит вам достичь своего центра. Сконцентрируйтесь на слиянии со Вселенной, которая внутри вас. Этот опыт делает вас Буддой. Будда есть внутри вас. Смотрите внутрь, не увлекайтесь внешним. Будьте этим, любите это, сохраняя это в себе.

Третья стадия — 4 минуты.

Возвращайтесь обратно из неподвижности. Начинайте двигаться, играйте, танцуйте. Делайте это как Будда. Пусть Будда живёт в каждом движении, в смехе и радости.

Так же существует ежеутренний вариант выполнения этой техники:

Каждое утро, перед тем как вставать, ещё до того, как вы открыли глаза, потянитесь, как кошка. Потянитесь каждой фиброй своего тела. Через три или четыре минуты со всё ещё закрытыми глазами начинайте смеяться. И в течение пять минут просто смейтесь.

Для тех, у кого возникают трудности с тотальным смехом, или тех, кто чувствует, что их смех фальшив, Ошо предлагает следующую простую технику:

Рано утром, перед едой, выпейте графин тёплой солёной воды. Пейте её быстро, иначе вы не сможете выпить много. Потом просто наклонитесь и прокашляйтесь так, чтобы вода вылилась. Это будет рвота водой, и она очистит ваши проводящие пути. Ничего больше не нужно делать. В проводящих путях существует блок. Когда вы хотите смеяться, он останавливает смех.

В йоге это промывание — необходимая процедура, которой нужно следовать. Её называют «необходимым очищением», она прекрасно очищает и обеспечивает очень лёгкий проход смеха, ведь все блоки растворяются.

После процедуры вы будете чувствовать чистоту на протяжении всего дня. Смех, слёзы, и даже ваша речь будут исходить из самой глубины вашего центра. Делайте это в течение десяти дней, и у вас будет самый лучший смех.

Смейтесь чаще, это отличная медитация и профилактика недовольства и печали!

OKhelps — платформа №1 бесплатных онлайн семинаров.

Обучайся легко, проведи время с пользой → https://okhelps.com/

Получайте ответы на интересующие Вас вопросы от экспертов!

Йога смеха (Хасья-йога)

Что мы знаем о Йоге Смеха или о смехе вообще. Для многих из нас смех это что-то далекое и приходящее очень редко.

Но какую роль в саморазвитии и жизни человека играет смех, почему йоги придумали именно такой странный способ достижения «просветления», а также, почему смех для нас стал таким редким явлением и что же делать, чтобы он стал постоянным атрибутом нашей жизни. Вот на эти интересные вопросы мы и попытаемся ответить.

Надо сказать, что положительное воздействие смеха на организм известно давно. Наличие смеха говорит о том, что у вас все хорошо. Дети часто смеются – у них нет проблем. Взрослые сами себе проблемы создают, а вот над ними смеяться не хотят и не умеют, в этом то и проблема.

Эпидемии смеха или смех как социальный фактор

Это случилось в маленькой деревушке Кашаша в далекой и смешной Танзании. Само слово Танзания у меня вызывает смех и улыбку, правда не знаю, как у вас.

Так вот, слушайте дальше, в 1962 году в школе для девочек засмеялись 3 штуки девочек и что вы думаете – 1000 девочек все разом засмеялись. Они смеялись несколько дней. Ну, наверное, с перерывом на обед.

И что вы скажете на это – школу то закрыли, но эпидемия перекинулась уже на другие школы в округе, но уже на мальчиков.

Только представьте 14 школ, и все вместо учебы смеялись. И это заметьте, продолжалось больше года. Ну, правда затем эпидемия стихла как-то, сама собой. Все это официальные факты о целых эпидемиях смеха. Так что будьте осторожны, и, попав в эпицентр эпидемии, сразу закрывайте свой рот левой или правой рукой.

А теперь поговорим серьезно. Ведь уже давно ведутся разработки в области смеха. И для начала мы расскажем о Йоге Смеха и ее роли в нашей «серьезной жизни».

Что такое Йога Смеха?

Хасья-йога или Йога Смеха, таков перевод с санскрита слова Хасья. Так вот, Хасью Йогу или Смешную Йогу изобрел известный индийский доктор Мадан Катариа, в соавторстве со своей супругой, преподавателем йоги.

И вот, представьте, на сегодня такое направление смехотерапии как Йога смеха распространено уже в 72 странах мира и подбирается вплотную к России. Все ж лучше, чем война как вы считаете? Кстати о других направлениях и видов смехотерапии, в том числе, официальной медицинской, мы уже писали в предыдущей статье.

В чем суть смехо йоги?

Лично мне нравится девиз Мадан Катариа, который и отражает настоящую суть йоги смеха: «Создать общество людей, которые верят в любовь и смех.

Когда вы начинаете смеяться, меняется ваша химия и возрастает ваш шанс испытать счастье».

По его утверждению у смеха есть 2 причины: тело и сознание.

Так вот, взрослые, оказывается, используют сознание для смеха, другими словами, они судят обо всем и решают, что смешно, а что нет.

А вот дети смеются телом, и часто без особых причин. И потому Йога Смеха также основана на детской игривости, которая часто может вернуть радость жизни и желание жить. Ведь внутри каждого из нас есть ребенок, который хочет играть и смеяться.

Полезные свойства смеха

По словам доктора Мадан Катариа, основателя Хасья йоги, смех обладает множеством полезных свойств, он может мгновенно улучшить настроение, важно просто начать смеяться. У вас укрепиться иммунитет, и вы реже будете болеть.

Доктор утверждает, что забыл, когда болел простудой последний раз. Далее, если у вас хронические проблемы: депрессия, сердечно-сосудистые заболевания, диабет, гипертония – больше смейтесь, и иммунная система укрепится, а организм будет самовосстанавливаться.

Кстати человек может сбросить несколько килограммов за счет смеха, и дело не только в смехе, а в том, что уходят стрессы из нашего тела и сознания, из-за которых человек объедается.

Лечение болезней с помощью смеха

А что можно сказать про людей с низким гемоглобином. Люди, которые говорят, что у меня пониженный гемоглобин. Они просто часто находятся в депрессии, они не могут выразить себя.

Головные боли, усталость, иногда даже обмороки – это все симптомы, связанные с недостатком гемоглобина. А ведь железо будет нормально усваиваться лишь при достаточном поступлении кислорода в клетки нашего тела.

Нужно просто больше любить себя, играть и учиться смеяться.

Одышка, астма и другие проблемы с дыхательной системой – человек дышит неправильно, лишь верхушками легких.

В этом плане Йога Смеха просто незаменима – при её практике устранятся ненужные блоки и депрессии, а глубокий смех вместе с долгим и глубоким дыхание максимально насыщают весть организм столь нужным кислородом.

Когда человек смеется, он забывает о своих проблемах, а разве это не счастье, когда ты не видишь своих проблем, они искусственно созданы вот и все.

Методика смехо йоги

Занятиях йогой смеха (Хасья-йогой) обычно проводятся в группе. Вспомните эпидемию смеха в Танзании, и вы поймете, на чем основана такая групповая терапия смехом.

Йога Смеха начинается с разминки: люди хлопают в ладоши и поют типа «хо, хо, хо, ха, ха, ха, ха». После этого идут глубокие вдохи, а воздух выпускать на выдохе с улыбкой. Дыхательные упражнения насыщают мозг и организм кислородом, человек наполняется энергией, и болезни отступают.

Упражнения из йоги смеха

Вот одно из простых упражнений йоги смеха: нужно вытянуть руки перед собой и вдыхать через нос, а выдох через рот. Причем выдыхать нужно шумно. Затем, на вдохе мы задерживаем дыхание, а на выдохе смеемся.

Это упражнение в Хасья-йоге выполняется не менее 10 минут, только тогда будет польза. Если кружится голова, не надо волноваться, значит, в мозг стал поступать кислород. Так как когда человек смеется, мозг и организм получает больше кислорода.

Другое упражнение из йоги улыбок и смеха называеться «Мобильный смех»: приставьте руку к уху, как будто говорите по телефону, и тут вам сказали в трубку что-то очень смешное, смейтесь!

Смешное упражнение для обучения умению смеяться моторная лодка: представьте, что вы заводите моторную лодку, произнося от самой диафрагмы «хо, хо, хо», затем все громче и громче «ха, ха, ха» и так в течении нескольких минут, пока не заведете лодку.

Конечно, групповые занятия более эффективны, и эпидемия смеха там возникает довольно легко. Каждый тренер по смеху подбирает свои методики для группы.

Взрослые люди начинают прыгать, например, и скакать, так устраняются блоки в теле. Затем на выдохе произносят типа «ха, ха, ха», садятся в круг и смешат друг друга.

Так возникает волна смеха, сначала хоть и немного искусственного, но затем этих ранее серьезных людей уже не остановишь.

Мадан Катариа об источнике счастья

Все люди стремятся к счастью, думая, что счастье – это исполнение наших желаний. Купил машину – счастлив, дом – тоже, женился – опять счастье. Но ведь люди привыкают к этому и хотят получить чего-то еще, и снова начинается погоня за чем-то.

Оставьте эту идею – ничего хорошего из этого не выйдет. Источник счастья надо найти внутри себя. Учитесь петь, играть, танцевать и смеяться. В это время что-то происходит с нашим телом, мозг выделяет гормоны радости и весь мир становиться прекрасным.

Вот такая она Йога Смеха от индийского доктора Мадана Катариа. И если у вас есть возможность посещать групповые занятия по данной методике в вашем городе, то, наверное, разумнее начать поиск счастья внутри, чем где-то еще.

Смех как источник счастья

ActionTeaser.ru – тизерная рекламаОдин из последователей Йоги Смеха сказал, что он практиковал в Индии и Хатха Йогу и Кундалини Йогу, но по-настоящему смог расслабится только с помощью Йоги Смеха.

А дело то в том, что прежде чем практиковать эти виды Йоги, надо расслабить тело и сознание. Обычно на это уходит несколько месяцев ретрита.

А что же делает смех в организме человека с точки зрения эзотерики? Смех поддерживает молодость и открывает наши чакры, чтобы туда влилось больше энергии.

Зачем занимаются йогой смеха?

Йоги советуют заниматься этой практикой, так как тревоги и проблемы навсегда оставляют тех, кто смеется. Обычно человек совсем не смеется из-за того, что верит в трудности и проблемы. А если вы не верите в трудности, значит их у вас нет. Если человек верит в реальность, значит он признает проблемы этого мира и страдает.

Постоянная спешка и занятость отвлекает человека от его внутренней сути. Спешка и занятость могут так и не закончится в вашей жизни, и человек в погоне за внешним проcто забывает самого себя.

Смех как эзотерическая практика

Смех — это замечательно – когда человек смеется, его мысли останавливаются. Если не верите можете проверить, вы не сможете думать, когда смеетесь. Смех – это маленькое просветление, поэтому его нередко используют в эзотерических практиках. В это время вы напрямую общаетесь со своей внутренней природой, со своей неизменной сутью.

В заключение могу сказать, что смех это один из атрибутов счастья, который постоянно находиться в нас. Почему дети смеются по 500-600 раз в день в отличие от взрослых? Да потому что дети напрямую связаны со своим внутренним источником счастья, для которого не нужны внешние факторы.

И внутренний ребенок есть в каждом человеке – это интуиция, это связь с высшим «я» или с духом, которые бессмертны.

Наш смеющийся внутренний ребенок способен исцелить впавшего в депрессию взрослого. Внутренний ребенок – это очень важный источник счастья и умиротворения, который находится в душе каждого человека. В детстве все были счастливы и защищены – у всех была связь с нашим высшим «я», с внутренним ребенком, интуицией.

Обычные взрослые забыли самую важную часть себя, и например доктор Катариа, хочет вернуть утраченное счастье для всех людей. Удачи ему и всем нам.

Самостоятельное упражнение Хасья-йоги «внутренний ребенок»

Если все же вы не можете попасть на групповые занятия по Йоге Смеха – не стоит отчаиваться. Мы расскажем вам, как делать простое ежедневное упражнение из Хасья-йоги (йоги смеха), которое можно делать самостоятельно у себя дома.

Закройте глаза и представьте, что через макушку головы вас наполняет прекрасный белый свет. Затем в центре своей груди представьте хрустальную пещеру, заполненную кристаллами разных цветов. И там, на разноцветной подушке находится прекрасный божественный ребенок, которым вы являетесь по сути.

Сядьте рядом с ним и возьмите его на колени, теперь засмейтесь вместе с ним. Каждый день уделяйте внимание своему ребенку в своем сердце, и вы увидите, как ваша жизнь меняется к лучшему. Это ваша сила и защита от депрессии, печали и одиночества.

Смех – путь к счастью

Смейтесь, играйте, пойте и как уже говорил доктор Мадан Катариа – ведь смех — это самый доступный путь к счастью. Ведь не зря смех для многих людей со счастьем и ассоциируется.

Запомните, высшая йога – это ваше мироощущение, ощущение смеха, радости и умиротворенности. А самое главное, что за этим не нужно ехать к гуру в Индию или Тибет, все они учат в первую очередь именно счастью и любви.

Начните хотя бы с «искусственного смеха», затем с любви к себе, и эта любовь затем затопит и вас и всю планету. А самое главное, Смех – это только начало бесконечной дороги к настоящему и неизменному счастью.

Удачной дороги и веселого смеха идущим по ней.

И кстати, для того чтобы попробовать стать на это путь «к Богу и просветлению» — путь счастливого смеха, даже необязательно практиковать именно йогу смеха в Индии, это вполне можно делать и у нас, с помощью более традиционной смехотерапии, о смысле и упражнениях которой мы уже рассказывали в отдельной статье.

А также очень рекомендую почитать об истинном смысле обычной йоги и посмотреть видео с создателем смехо-йоги и дополнительными упражнениями из хасья йоги, а также воочию увидеть что реально происходит на подобных занятиях смехотерапией и как это по-настоящему выглядит:

Медитация смеха Ошо

Мастер Ошо считал, что все люди слишком привязаны к собственным страданиям. Большая ошибка использовать смех только как редкую разрядку напряжения. Обычно мы смеемся редко, спонтанно и считаные разы случается с нами беспричинный смех. Отсутствие возможности смеяться, делает людей несчастными. Даже в самом смехе может быть боль.

Кроме того, смех помогает совершить глубокое очищение.

Мастер Ошо разработал свою технику смеха. Если практиковать этот вид медитации ежедневно утром, изменится весь последующий день. Когда человек ежедневно просыпается со смехом, вскоре он начинает чувствовать абсурдность бытия. Не существует ничего абсолютно серьезного, даже собственное «я» достойно иронии.

Что дает медитация смеха?

Смех помогает перенести часть внутренней энергии наружу, на поверхность. Он помогает придать движение энергии, она течет сильным потоком. Настоящий смех помогает перенестись в состояние глубокой медитации на короткое время.

Процесс мышления притормаживается. Во время смеха невозможно думать. Мышление явление диаметрально противоположное смеху. Можно либо смеяться, либо мыслить. Настоящий искренний смех прерывает мыслительный процесс. Если продолжать думать, смех будет следовать позади.

Считается, что танец и смех – два явления, которые наиболее естественно помогают раскрыться. Когда вы танцуете по-настоящему, мышление тоже приостанавливается. Когда вы танцуете и кружитесь, то запускаете водоворот энергии. Исчезают все границы и деления.

Можно прекратить различать грань, где заканчивается собственное тело и начинается бытие. Вы начинаете растворяться в окружении, а оно проникает внутрь вас. Когда в танце вы перестаете контролировать себя, танец становится неуправляемым, а мышление прерывается.

Точно такая же механика воздействия смеха. Если вы смеетесь и полностью отдаетесь этому состоянию, то процесс мышления прекращается. Так, вы входите в состояние, где даже ваше тело перестает иметь границы.

Техника медитации смеха Ошо

Эта медитация состоит из трех стадий и общая продолжительность сеанса 45 минут:

Фаза – 35 минут смеха. Нужно постараться просто начать смеяться. В самом начале это будет довольно сложно. Придется приложить усилия. Вскоре попытки вызовут настоящий истинный смех. Необходимо потерять свое «я» в этом процессе. Возможно, это тоже вызовет трудности и потребует время. Но когда вы достигните этого момента, утрата себя в смехе станет самопроизвольной. Почти автоматической. Но нужно идти еще дальше, необходимо идти во взрывы смеха. Это ключ к успешной медитации.
Фаза – 6 минут. Необходимо лечь и закрыть глаза. Нужно быть неподвижным и молчаливым, как будто мертвым. Так происходит достижение своего центра. Нужно концентрироваться на слиянии с внутренней Вселенной. Ваш взгляд и внимание должны быть направлены только внутрь. Постарайтесь полюбить то, что у вас внутри, сохраняйте это в себе.
Фаза – 4 минуты. Нужно очень медленно возвращаться из неподвижного состояния. Понемногу начинайте двигать конечностями, вставайте с пола и попробуйте медленно потанцевать.

Существует альтернативный вариант выполнения этой техники медитации. Он подходит для утренней практики.

Ежедневно после пробуждения, но еще не поднявшись с кровати, не открывайте глаза. Нужно потянуться так, как это делают кошки. Прочувствуйте этот момент каждой частичкой вашего тела. Спустя 3-4 минуты, но все еще держа глаза закрытыми, начинайте смеяться. Продолжайте это делать в течение 5 минут.

Иногда у некоторых людей возникает проблема со всепоглощающим смехом или они чувствуют, что их смех фальшивый, в таких случаях Ошо предлагает несколько другую технику.

Ранним утром, еще до завтрака, необходимо выпить кувшин теплой соленой воды. Главное, пить очень быстро, иначе выпить много не получится. Затем нужно наклониться и сильно прокашляться, чтобы вода начала выливаться. По сути это рвота водой, она помогает очистить проводящие энергетические пути. Больше не нужно ничего делать.

Когда в проводящих путях есть блок, но останавливает ваши позывы к смеху. В практике йоги, такая процедура считается необходимой для очищения и растворения внутренних блоков. Смех получает легкий выход наружу. После данной процедуры человек ощущает чистоту весь день. Ваша речь, смех, слезы и другие эмоции будут происходить из самой глубины вашего центра.

Эту процедуру необходимо повторять в течение 10 дней, тогда вы сможете добиться самого глубокого смеха.

Может быть, потребуется несколько дней на освоение техники. Это нормально. Человек не привык в основном к смеху, многие даже не умеют делать это по-настоящему. Но каждому по силам освоить эту технику, и тогда смех станет спонтанным, а вы сможете наслаждаться им каждое утро.

Важным моментом для этой техники является то, что лучше всего заниматься медитацией смеха утром. Именно тогда, когда вы только проснулись и еще не открыли глаза. Это очень важно. Никто не запрещает смеяться в течение дня, но именно утренний смех сильно отличается по своему воздействию на организм.

Дело в том, что первые 10-15 минут после пробуждения формируют весь предстоящий день. От этого временного отрезка зависит ваше настроение в течение дня. Мысли, возникающие в голове в это время, воздействуют на подсознание человека.

Мастер Ошо считал, что во время сна усиливается связь человека с его собственным подсознанием. Оно работает именно тогда, когда мозг отдыхает, потому, что так проще воздействовать на человека. На этом принципе построено погружение человека в состояние транса.

После пробуждения мозг не включается в работу моментально. Ему нужно немного времени на это, хотя мы этого не чувствуем, потому что в этот момент еще работает подсознание. Оно открыто и на него легко оказать воздействие. Это и объясняет эффективность методики смеха Ошо.

Польза смеха для организма

Примечательно, что человек начинает смеяться еще в возрасте до года. Со временем смеется все чаще, и достигает пика смешливости в 6 лет. Затем с возрастом люди становятся все серьезнее и смеются все реже. И напрасно. Смех дает организму бодрость. По данным исследований 5 минут смеха заменяют 40 минут отдыха. Он помогает бороться с сонливостью и повышает продуктивность работы.

Также, смех является отличной кардиотренировкой. Сокращаются мышцы живота, так же, как если бы человек качал пресс. Во время смеха происходит вентиляция верхних дыхательных путей, ускоряется кровообращение, в кровь поступает большая доза эндорфинов, снижается уровень холестерина. Смех увеличивает продолжительность жизни и улучшает ее качество.