Прогулки у воды – вегетерианство

Ежедневные прогулки — полезная привычка!

Автор: Арияна Ерошина

Дата: 4.11.2010

Чаще бывать на природе — привычка полезная во всех отношениях! В холодное время года, конечно, уже не так просто выбраться куда-нибудь за город, в лес,  и даже добраться до своего родового поместья.

Но пользу свежего воздуха никто не отменял — ежедневная получасовая прогулка вполне по силам каждому — а пользы от этого более, чем достаточно! С некоторых пор мы решили развивать в себе эту полезную привычку, и теперь каждый день понемногу гуляем — благо рядом есть река, да ещё с утками!

В чём польза ежедневных прогулок:

– В первую очередь, конечно, это свежий воздух. Когда-то читала, что даже в центре Москвы воздух на улице намного чище и лучше, чем в помещении.

Особенно если это помещение офиса… Я бы даже сказала, что на улице не просто более чистый воздух, без пыли, а ещё и гораздо меньше разнообразных излучений — от компьютеров, бытовой техники и т.п. Хотя бы раз в день полезно сменить всё это на глоток свежести и спокойствия.

– Ежедневные прогулки, хоть и недолгие, дают возможность немного размяться — а, значит, быть более здоровыми.

– Свежий воздух, да ещё и холодный, — важный элемент закаливания!

– Польза прогулок и в том, что они позволяют переключиться, а иногда и лучше осмыслить как идёт день, и тем ли мы вообще занимаемся! Общение с природой вообще позволяет правильнее расставлять приоритеты в жизни.

– Ежедневные прогулки полезны и для зрения! Они заставляют глаза смотреть на другие расстояния, чем это получается дома и, особенно, за компьютером. Чем пользуешься, то и развивается, и наоборот! Опять же, взгляд на бОльшие расстояния помогает глазам просто расслабиться.

– Прогулки вдвоём с мужем дают нам возможность больше общаться и обсуждать темы, до которых дома мы могли бы просто не дойти.

– Помимо всего прочего эта полезная привычка ещё и вырабатывает дисциплину и организованность, и служит неким «разделителем» дня на две половины, что помогает быстрее выполнять работу до обеда — чтобы успеть на прогулку, и легче переключаться на последующие дела.

В общем, плюсов у ежедневных прогулок много, к тому же, это ещё и приятно! Думаю, стоит развивать эту привычку!… Всё, нам пора на прогулку!

Ерошина Ирина.

• Оставайтесь с нами!Подпишитесь на наши новые статьи:

• нет комментариев | 27.01.2011

Переход на вегетарианство — мой опыт и отзыв

Я не считала себя вегетарианцем до недавнего времени. Я уже 8  лет не употребляю в пищу мясо и рыбу. Но к вегетарианцам себя не относила. Я всегда считала, что вегетарианство включает  в себя не только отказ от рыбы, мяса, но и яиц, молочных продуктов, пчелопродуктов.

Но ознакомившись недавно более глубоко с этой системой питания, выяснила, что тоже отношусь к группе лактоововегетарианцы. Для меня было открытием, что Я — вегетарианец!

Около 9 лет назад в мой круг общения стали попадать вегетарианцы. Скажу честно, тогда я их считала чудиками. И на вегетарианство переходить разумеется не собиралась. Их недоумению и негодованию не было предела, когда я в кругу вегетарианцев употребляла мясо и колбасу. Но я им твердо тогда дала понять, что я ела мясо, ем и буду есть. Они на меня никак не повлияют и не переубедят.

 Правда, не они меня переубедили исключить мясо из питания, а моя поездка на Кавказ. Поехала я летом на Кавказ отдохнуть, природу посмотреть, по горам полазить. Две недели жила в горах, за исключением некоторых поездок на экскурсии.

 С момента приезда в горы мне совершенно не захотелось употреблять еду. Пила только  воду. Я впервые выехала на природу, где почти нет цивилизации. Я человек городской, поэтому выезды на природу были только в те места, где была цивилизация. И эта нецивилизованная природа, чистый воздух и вода настолько меня впечатлили, что употреблять привезенные с собой продукты совершенно не было желания.

А такой вкусной воды я до этого никогда не пробовала. Городская вода не такая, даже в бутылках минеральная или очищенная вода не сравниться с родниковой горной. Вот и получилась, что почти две недели в горах  пила только  воду и почти ничего не ела. А из еды были иногда дикая ежевика, кизил. Получилось у меня не запланированное голодание в горах.

После такого опыта  голодания, я стала лучше чувствовать свой организм и понимать, что ему надо, а что нет. Так я и поняла, что для моего организма на самом деле никогда не нужно было мясо и рыба.

А ела я эти продукты потому, что в семье их употребляют и меня с детства приучили к ним.  Поэтому  с тех пор мясные и рыбные продукты больше не ем.

А рацион в большем количестве пополнился кашами, фруктами, овощами, орехами.

При этом чувствую себя прекрасно.

Для себя сделала вывод, что нужно больше к себе прислушиваться, когда выбираешь продукты питания. Различные системы питания могут помочь понять, какие на самом деле нужны продукты организму. Но если придерживаться определенных диет и при этом не слушать  свой организм, то будет больше вреда, чем пользы.

Хочу добавить, что у меня первая группа крови. Считается, что люди с такой группой крови  относятся к мясоедам. Их рацион питания обязательно должен включать мясо. Но мой личный опыт показывает обратное.  И в очередной раз доказывает, что впервую очередь необходимо слушать себя, свой организм.

Запись опубликована в рубрике Здоровое питание. Добавьте в закладки постоянную ссылку.

Мерзлявость и сыроед. Как не мерзнуть на сыроедении?

Привет! Многие люди на сыроедении мерзнут даже в помещении, несмотря на теплую одежду и обувь. Я помогу Вам разобраться в причинах того, почему же сыроеды мерзнут, и дам конкретное решение проблем с замерзанием организма.

Почему сыроед мерзнет и что делать?

1. Нарушение кровообращения.

Причинами этого может быть тесная одежда (носите теплую, но просторную одежду). Когда холодно, то конечности (руки и ноги) ощущают это в первую очередь. Когда замерзают руки, то холодно становится всему телу. Поэтому, конечности держите всегда в тепле.

2. Малоподвижность.

Сидячий образ жизни явно не для сыроеда! Гуляйте каждый день, ходите пешком с работы/учебы, занимайтесь зарядкой, запишитесь в спортивную секцию и т.п. Я с детства очень мерз, сейчас мне очень помогают от мерзлявости и усталости прогулки на свежем воздухе, занятия спортом и массаж.

3. Сильное закисление организма и детоксикация.

Когда организм чистится на переходном периоде (идет процесс детоксикации), то мерзлявость вполне нормальное явление, поскольку идет выброс токсинов и сильное закисление крови. Также ваши органы еще не перестоились под новые условия и новую пищу. Но мерзлявость также зависит и от того, что в вашем рационе.

Если вы едите много орехов и сухофруктов, то организм сильнее закисляется, чем ощелачивается. У вас при этом в кишечнике преобладают бактерии – спиртовые бродильщики, которые забирают очень много энергии из пищи.

Тоже самое происходит при обилии злаков и другой белковой пищи – организм закисляется. Выходом есть малобелковое сыроедение, но только для сыроедов со стажем от 6 месяцев. Также нужно достаточно пить воды для вымывания кислотности и шлаков при очистке.

4. Недостаток сладких фруктов в рационе.

Зимой ешьте сладкие и полусладкие фруктов: бананы, сладкие яблоки и т.п. Они помогут согреться. Кислые фрукты немного снижают термозащитные свойства организма. Исключением является гранат, который действует наоборот.

Вообще кислые фрукты дают щелочную реакцию в организме, но у начинающего сыроеда процессы еще не настроены, поэтому часто реация может быть кислой, что хорошо для спиртовых бродильщиков.

5. Обезвоживание.

Переход в организма в кислую среду связан с обезвоживанием. Тело мерзнет быстрее, если организм обезвожен, поскольку объем крови снижается, ухудшается кровообращение. Поэтому, нужно пить 1,5-2л жидкости в день.

Только пейте не чай, а травяные настои (кроме мятного), а лучше чистую воду. Признаком нехватки води может быть не только жажда, но и оранжевый цвет мочи + сухая кожа рук.

6. Нехватка калия, железа и йода в рационе.

Если вы едите мало зелени, то ничего удивительного в том, что мерзнете нету. Включите в рацион зелень, зеленые ростки (спрауты) злаков и семян, зеленые коктейли. Очень хорошо помогает от холода сельдерей, который богат калием.

Зимой включите в свой рацион морскую капуту (ламинарию), которая обеспечит необходимыми нутриентами вашу щитовидную железу (и йодом в том числе).

7. Нехватка жирной кислоты Омега-3.

Зимой не делайте упор на орехи, злаки и семечки, но употребляйте в умеренных количествах (не более 60-100 грамм в день): лен, семя конопли, грецкие орехи. Эти продукты богаты омега-3 полиненасыщенными жирными кислотами, которые делают кровь более жидкой, отчего последняя лучше циркулирует в органах и тканях.

Не удивляйтесь, если вы мерзнете при обилии орехов, злаков и бобовых, а также растительных масел в рационе. Все они содержат слишком много омега-6, следовательно делают вашу кровь более густой, и последняя застаивается и плохо циркулирует – отчего вы мерзнете.

8. Использование очень острых специй.

Как ни странно острые специи крайне вредны для организма, хоть и согревают организм в процессе их употребления. Особенно не рекомендую употреблять черный и красный перец (жгучий чили).

Почему, спросите вы? Дело в том что в острых специях содержаться разные яды, которые и делают их острыми на вкус.

Когда в организм поступает такой продукт – он старается отвергнуть его и соответственно выделяет тепло.

Но в результате возможно переохлаждение организма, поскольку тот тратит бесценное для него тепло на обезвреживание ядов, которые содержаться в очень острых специях. Но не все специи ядовиты. Вы можете в небольших количествах использовать лук, чеснок, имбирь, корицу и другие неострые (укроп, петрушка) или почти неострые специи.

Кстати, зимой очень хорош имбирный настой с медом (можно подогреть до 40 градусов).

Насчет соли (конечно же морской осадной, а не поваренной): на начальном этапе лучше оставьте ее в рационе, ведь она является природным антибиотиком и убивает множество бактерий. Но в дальнейшем желательно полностью отказаться от нее.

9. Усталость и лишний жир в организме.

У тучных людей хуже кровообращение, они мерзнут из-за этого. Не спасает даже жировая прослойка. А усталость еще больше усугубляет ситуацию.

10. Недостаток пищи и энергии.

На переходном периоде живая пища усваивается плохо, отчего начинающему сыроеду не хватает энергии, которую он получает из пищи. Вот почему многие сыроеды много едят при переходном периоде.

Ешьте сколько хочется, особенно защелачивающего организм (овощи, зелень). Но не ешьте незрелые фрукты, либо продукты, которые долго хранились – они точно закислят вас и принесут только вред.

11. Слабая духовность и недоверие к сыроедению.

Повышение вибраций, духовности, осознание сыроедения как неотъемлемой части своей жизни повышает тонус организма, который, помимо умиротворенности и позитива, еще и меньше мерзнет.

На этом у меня все по мерзлявости на сыроедении. Делитесь своим опытом в комментариях, а также задавайте свои вопросы – мы ответим на них. До встречи в других статьях, которые выйдут совсем скоро! Пока-пока, друзья.

Голодание на воде, мой опыт и результаты

Всем привет. Я хочу рассказать вам о своем опыте лечебного голодания. Для тех кто не знаком с темой голодания и считает это чем то не нормальным, хочу отправить вас к гуглу.

Забейте в гугл профессор Николаев, который был психиатром и работал в советское время и пролечил более 8000 пациентов методом голодания. Хочу сразу же сказать, что этот метод имеет свои противопоказания.

И если вы хотите к нему прибегнуть, то вам нужно обратиться к специалисту и не заниматься самолечением. Так же сделала и я. Когда я голодала первый и второй раз это было не в одиночку, а с помощью специалистов.

Хочу вам рассказать какие у меня были ощущения и результаты от моего голодания

Оба раза я голодала на воде 3 дня. Перед голоданием были очистительные процедуры кишечника, которое необходимы, потому что нельзя просто сесть и с завтрашнего дня ни чего не есть и думать, что это вам как то поможет. Нужно подходить к этому с умом.

 Первый раз мы голодали в группе. Нас курировала замечательная женщина и врач Анна Зименская, специалист по разгрузочной диетической терапии.

Именно так этот метод официально называется в России, это действительно официальный метод лечения, есть даже санатории такой направленности, отделения.

Когда мы проходили голодание, мы общались в группе. Делились опытом, проводили совместные встречи, разбирали не понятные вопросы. Это очень важно поскольку когда вы голодаете вас посещают такие мысли “все вокруг едят и радуются жизни, зачем я тут сижу и все это делаю”.

Очень помогает группа и люди которые делают тоже самое, что и вы. Когда мы голодали мы вели отчеты-дневники.

Мы измеряли артериальное давление, пульс, температуру тела, следили за своим самочувствием каждый день и конечно это в значительной степени помогало понимать, что происходит с организмом.

У меня давление было достаточно низкое во время голодания, только к вечеру немного поднималось. Вес за три дня упал почти на 4 кг, что в первое голодание, что и во второе. Потом вес набрался до исходного за 2 неделе после восстановления питания.

Положительные моменты

Значительно очищается кожа когда идет уже третий день голодания. В первые дни наоборот может ухудшиться состояние, могут появиться какие-то высыпания.

Значительно становиться легче, понятно конечно, что из-за пустого кишечника. Плоский живот, становится легко, но в тоже время и слабость, так как не поступаю питательные вещества. К третьем дню слабость очень сильная.

Но мне хорошо помогали прогулки на свежем воздухе, 3-4 часа в день, легкие упражнения.

В первые дни после голодание пьешь только разбавленные соки. Когда восстанавливается питание понимаешь на сколько много энергии  дают соки. Потому что даже чисто на разбавленном апельсиновом соке можно как электровеник бегать.

В дни голодания, особенно в первые, очень сильно обостряются проблемы которые есть в организме. Это звоночки того, что если вы не будете обращать на это внимание то потом будет еще хуже. У меня такие были, это тяжесть в икрах и боль.

У меня действительно есть кое какие проблемы с венами, кроме того усиливались боли в позвоночнике, после выхода их голодания боли проходят. У некоторых людей боли в животе, в правом подреберье, что связано с печенью и желчным пузырем.

При втором голодании не было строгого отслеживания параметров организма и лично для меня это было лучше, потому что я не концентрировалась на своем физическом теле, то есть не думала, что происходит в организме. И лично для меня это оказалось лучше в плане более легкого переноса вот этого голодания. Я больше концентрировалась на своих мыслях и ощущениях.

Как мне надоели негативные мысли, сомнения и я решила поголодаю, попробую. И действительно произошло переключение. В первое голодание сильнее. Как будто рукой сняло негативные мысли которые раньше постоянно посещали.

Сейчас после этих двух голоданий я переключилась на позитивное мышление и благодаря этому у меня позитивные изменения в жизни.

Я поняла что мне интересно, что мне нужно, как мне нужно продолжать, к этому стали притягиваться ресурсы и события.

Когда я первый раз голодала, я не очень правильно вышла из голодания, не смотря на все рекомендации. Я ограничивала себе в еде, но видно не до конца. Произошло то, что у меня перестал срабатывать тумблер насыщения.

Раньше когда я кушала у меня в определенный момент срабатывал щелчок и все, даже если блюдо мне очень нравиться я могла остановиться. После голодания у меня это ощущение пропало. После второго голодания этот щелчок ко мне вернулся.

Может не в такой форме, но вернулся. Сейчас я могу остановиться.

Вот такие у меня результаты. Хочу пожелать тем кто хочет попробовать. Ознакомьтесь со всеми “за” и “против”, но от источников которым можно доверять. Потому что есть противопоказания.

Для удобства вы можете скачать mp3 запись, для последующего прослушивания на вашем устройстве.

Подкаст: Скачать (13.4MB)

О рыбалке и вегетарианстве

Был у меня один момент на рыбалке (ещё в те годы, когда я только делал первые шаги в своём увлечении) — я стоял по пояс в реке и снимал с мушки только что клюнувшего хариуса. Это была уже не первая по счёту рыба, выловленная мной в тот день.

И то ли от настроения, которое с утра было слегка меланхоличным, то ли от того, что хариус, вися на леске, замер и как будто с укором смотрел на меня — я его выпустил.

А потом вышел из реки, смотал снасть и всё оставшееся время занимался тем, что сидел у костра, так и не возвратившись более к рыбалке.

После того случая я стал периодически задумываться о том, гуманна ли рыбалка? Ведь здесь мы добываем себе еду, лишая жизни других существ. И сколько я не размышлял об этом — всегда приходил к выводу, что ни черта это всё негуманно. Естественно, у меня уже возникала мыслишка — а не бросить ли рыбалку?

Некоторыми рыболовами практикуется принцип «поймал-отпусти». Это когда пойманная рыба по-быстрому возвращается в водоём.

Но, как показали исследования — данная практика особо не решает проблему, потому что побывавшая на крючке рыба может быть и не сильно травмирована физически, но её нервная система получает разрушительный стресс.

Стало быть — весьма ощутимая доля выпущенной добычи потом всё равно погибает. Лучше уж действительно не ловить рыбу вовсе.

Однако, на моём пути к отказу от рыбалки встали три серьёзных препятствия.

Первое. Мне жутко нравится весь процесс — начиная от возни со снастями и заканчивая поиском рыбных мест. Бросить рыбалку — значит придётся избавляться от целой кучи наработок, на которые ушли годы.

Второе. Практически все мои друзья-товарищи — рыболовы. Да и не совсем ясно, как они отнесутся к тому, что я вдруг стану этаким «гуманистом».

Конечно, здесь всё должно определяться моим личным мнением, а дружки пусть хоть на ушах по потолку бегают, но… Если я брошу рыбалку — значит мне придётся осуществлять вылазки на природу в гордом одиночестве.

А почти все, кого я знаю из не рыболовов — люди к природе равнодушные, и в какой-то степени даже скучноватые.

И третье. Самое серьёзное и труднопреодолимое препятствие. Рыбу я с детства обожаю, неважно в каком виде — жареном, варёном, тушёном, копчёном, солёном, вяленом и т. д. Если уж бросать рыбалку, то следует отказаться и от поедания рыбы, а то чепуха какая-то циничная получится: рыбку мы, значит, не ловим по доброте душевной, однако за обе щеки уплетаем — только уши прыгают.

Но перестать есть рыбу из подобных соображений — значит автоматически отказаться и от мяса. Следовательно — пополнить лагерь вегетарианцев. Но прежде чем это сделать — нужно хорошенько подумать, а всё ли тут так просто и стоит ли овчинка выделки?

Практически все вегетарианцы — по их словам — стали такими сугубо по морально-этическим мотивам. Дескать — невинных зверюшек мы не кушаем, в процессе убиения не участвуем (кстати, одной едой тут дело не ограничивается, народ одежду с использованием меха и обувь из кожи категорически отказывается носить).

Однако, никто из них почему-то не хочет признавать тот очевидный и неоспоримый факт, что растения тоже живые существа.

А то, что в отличии от животных они не обладают нервной системой и не могут быстро реагировать на внешние раздражители — ещё не означает, что они ничего не чувствуют.

Я, помнится, в своё время читал про исследования, в результате которых было выяснено, что растение способно не только ощущать причиняемые ему повреждения, но и даже «запомнить» того, кто его сломал.

Так что, съесть морковку — значит убить морковку. И заявления, что вегетарианство — движение во имя спасения жизней невинных существ — чистой воды трёп.

Тогда уж надо питаться исключительно плодами, (сие именуется фрукторианством). Но у этой палки имеется, опять же — два острых конца.

Первый — при питании многими плодами (в частности — ягодами) в пищу идут и семена. В природе всё устроено так, что эти самые семена, пройдя через пищеварительную систему того, кто съел плод — потом оказываются в почве и дают начало новой жизни.

И это важно не только для их распространения — есть растения, у которых семена — не пройдя через желудочно-кишечный тракт — даже не прорастут.

Я думаю, дальше мысль продолжать не имеет смысла, ясно одно — у семян из съеденных человеком плодов есть возможность стать взрослым растением только в том случае, если человек этот живёт в лесу и пользуется кустами в качестве уборной.

А некоторые «семечки» и вовсе разгрызаются и пережёвываются, а стало быть — точно не прорастут. Короче — и здесь имеем уничтожение растений.

Что же касаемо второго конца палки фрукторианства — то он уже связан с гуманностью по отношению к самому себе. Питание одними лишь плодами неполноценно по определению. Есть ведь такая важная тема, как «незаменимые аминокислоты».

Так вот, кое-какие из них не содержатся в плодах, да и в растениях вообще. А недостаток в организме этих аминокислот чреват серьёзными проблемами со здоровьем. Всё из-за того, что человек изначально был и является ВСЕЯДНЫМ существом.

Именно поэтому «кристально чистых» вегетарианцев не было, нет и не будет. Зато есть псевдо-вегетарианцы, употребляющие кроме растительной пищи ещё и молоко и его производные (и в некоторых случаях — яйки куриные, между прочим). И ещё есть глупцы, захотевшие кому-то что-то доказать, севшие на исключительно растительное питание и загремевшие потом в больничку.

Но говорят ведь, что от растительной диеты — только польза для организма! Да, именно от диеты — как временного мероприятия. Но не от постоянного сидения на «одних лишь желудях». Там, как правило — вначале вроде бы всё идёт хорошо, но потом постепенно проявляются разнообразные болячки, которые в конце концов — перевешивают всю пользу.

Я не стану перечислять все те вредности, что связаны с чистым вегетарианством — на это есть уйма статей в литературе и интернете. Скажу лишь, что самое неприятное здесь связано с мозгом. Как оказалось — при вегетарианстве имеются некоторые проблемы с правильным питанием нервной системы.

Знаю по себе — бывали в моей жизни времена, когда приходилось по нескольку дней сидеть на растительной еде. Я конечно ничего против неё не имел — она, будучи умелыми руками приготовленная — не менее вкусна, чем то же самое мясо или рыба. Однако, на такой диете я замечал за собой ухудшение мыслительной и творческой функции.

И стоило только «нарушить пост» — съесть рыбку или мяско — почти сразу же наблюдался резкий подъём мозговой активности.

Из всех знакомых мне вегетарианцев ни одного не знаю, кто бы отличался гениальным умом или уникальными творческими способностями. Наоборот — у людей с этим явные проблемы и вообще они какие-то по жизни унылые существа.

К сожалению, любой вегетарианец — потенциальный псих, что опять же вытекает из неполноценного питания мозга. На эту тему даже целые научные труды имеются. А примеров — уйма. Ладно, так и быть уж — вождя Третьего Рейха приводить не буду — это уже давно замусоленная тема. Но могу привести в пример одного знакомого веганчика, который, чуть что не так — сразу начинает ругаться и истерить.

Со здоровьем и психикой всё ясно. Теперь стоит заострить внимание собственно на вегетарианском движении, а точнее — на людях, которые в нём состоят.

Известно, что там полно всяких чудиков и прочих любителей марихуаны. Есть, конечно и адекватные личности — но они тише воды и ниже травы.

Остальная же масса во всеуслышание бьёт себя обеими пятками в грудь — дескать во мы какие, мы лучше других. Устраивают митинги-представления в защиту бедных зверюшек. Дурдом, да и только.

Хотя бы даже потому, что толку от их клоунад — абсолютно никакого, только лишняя работа правоохранительным органам.

Мировое же вегетарианство со стороны выглядит как типичная секта, цель которой — захватить как можно большее количество умов и иметь с них доход.

Да. Ещё момент. Мои исконно уральские предки всю жизнь ели рыбу и мясо. Более того — животная пища составляла основу их рациона.

Вывод напрашивается один: вегетарианство — ересь та ещё.

Не очень-то мне хотелось пополнять армию позёров-выпендрёжников, которые даже не являются теми, кого из себя гнут. Но вопрос, о котором я говорил в самом начале — так и не был решён.

Что же делать? Как быть с рыбалкой? Бросать или не бросать?

Природе, видимо надоело наблюдать мои переживания по этому поводу — и она чётко ответила на беспокоивший меня вопрос.

Буквально в то же время мне посчастливилось увидеть, как ястреб-перепелятник, зайдя в крутое пике, на лету «снял» голубя и понёс его вдаль — только пёрышки закружились в воздухе.

Несмотря на всю драматичность сцены — момент атаки ястреба выглядел очень красиво. И провожая его взглядом, я вдруг подумал, что лучше, наверное, всё-таки быть хищником, чем жертвой.

И понял, что пришло время размышлять не о том, как бросить рыбалку, а о том — какое место она занимает в моей жизни.

Прежде всего это отдушина. Жить в городе — среди смрада автомобильных выхлопов и выбросов металлургических предприятий, в типичном потребительском обществе — отнюдь не подарок. Вырвавшись на природу, уединившись с ней — отдыхаешь от этого. Ты словно возвращаешься в нормальный, полноценный мир.

Рыбалка — способ добычи вкусных, натуральных продуктов питания. Кстати, рыба здесь не единственная. Частенько так бывало, что между делом и грибки пособираешь, и ягодки.

Ну и наконец — в рыбалке есть кое-что, располагающее к творчеству.

Касаемо же гуманности — тут всё зависит от рыболова. Главное — не жадничать и не ловить мелкую рыбу, которая ещё может вырасти. Если берёшь из природы, то будь добр — возмещай. Я, между прочим, рыбу не только ловлю, но и подкармливаю.

Ну и всё, наверное. Больше здесь нечего добавить.

Версия статьи от 19.03.2015

О неоспоримой пользе свежего воздуха и отдыха на природе

Для тех, кто желает по-настоящему качественно и полноценно восстановить свои силы, самым лучшим вариантом всегда будет отдых на природе. Выезды на свежий воздух несут массу преимуществ. По мнению ведущих психологов, подобное восстановление наиболее эффективно, так как позволяет полностью сменить обстановку.

Почему рекомендуют отдыхать на природе

Если сформировать у себя такую хорошую привычку, как периодические выезды для отдыха на природу, это даст возможность значительно улучшить физическое и психическое состояние.

Интересно: Калорийность путассу на 100 грамм

Во время отдыха на природе человеческий организм активно насыщается кислородом, что благотворно влияет на работу легких, сердечно-сосудистой системы, активизирует мозговую деятельность, помогает снять стресс и депрессивные состояния, повышает уровень оптимизма и жизнерадостности отдыхающего.

Любители часто отдыхать на природе значительно реже жалуются на проблемы со зрением. Все вполне логично, ведь в лесу или в горах вы при всем желании не сможете также, как в городской черте, активно пользоваться электронными гаджетами.

Интересно: Калорийность апельсина на 100 грамм

Людям, имеющим проблемы со сном, целесообразно выезжать на природу не реже 1 раза в 1 – 2 недели. Свежий воздух, поющие птицы, жареная на костре еда – все это быстро снимет эмоциональную перегрузку, а значит, поможет справиться с проблемами со сном.

К слову, если вас интересуют интересные факты о сне, почитать их можно тут.

Регулярный отдых на природе имеет определяющее значение для активизации обменных процессов в организме. Это связано с тем, что при таком отдыхе вы в любом случае будете проявлять повышенную физическую активность. Многих поездки на природу располагают к занятиям физкультурой.

В чем состоит польза свежего воздуха

В том, что свежий воздух очень полезен для здоровья, вряд ли кто-то будет сомневаться. Давайте разбираться более детально, в чем состоит польза свежего воздуха для нас с вами.

Интересно: Калорийность яблока голден

Согласно проведенным американскими учеными исследованиям, ежедневное расстояние, которое должен проходить среднестатистический человек на свежем воздухе составляет 5 км. Пешие прогулки по парку или морскому побережью являются хорошей тренировкой для сердечной мышцы, эффективным средством предупреждения варикозных заболеваний, устранения головных болей.

Если вы разовьете у себя такую полезную привычку, как ежедневные получасовые занятия физкультурой на свежем воздухе, то ощутите первые положительные изменения в самочувствии уже через 1 – 2 недели.

Во время физических нагрузок на природе усиливается насыщение клеток организма кислородом, что способствует улучшению обмена веществ, а следовательно, способствует интенсивному похудению.

К слову, часовая прогулка со средней скоростью ходьбы обеспечивает сжигание 190 кал.

Обязательно отразится отдых на свежем воздухе на внешнем виде человека. Его лицо и кожа выглядят более здоровыми и свежими, мышцы приобретают более красивые очертания и др.

Очень замечательно, если у вас будет возможность почаще гулять возле моря. О пользе свежего морского воздуха можно говорить очень долго: содержащиеся в воздухе частички морской воды способствуют омыванию слизистых оболочек дыхательной системы, насыщают организм минеральными веществами, в том числе йодом, магнием, натрием, калием.

ПОДПИСАТЬСЯ НА ОБНОВЛЕНИЯ САЙТА

В насыщенном солями морском воздухе совершенно не содержатся частички пыли. Такой воздух активизирует выработку эритроцитов в крови, ускоряет обменные процессы в организме, способствует повышению уровня гемоглобина.

Как заставить себя отдыхать на свежем воздухе

Как уже понятно из подзаголовка, несмотря на все преимущества для здоровья и самочувствия, отдыхать на свежем воздухе – дело, требующее определенных усилий, самоконтроля и самоорганизации.

Согласитесь, далеко не всегда хочется «переться» куда-то в свой выходной.

Зачастую гораздо более предпочтительными для нас зачастую являются варианты «поваляться на диване перед телевизором», «посмотреть фильм за компьютером», «почитать книгу» и т.д.

Если вы реально понимаете все преимущества отдыха на свежем воздухе, для того, что чаще выезжать на природу или к морю вам нужно будет сделать только одно – без лишних терзаний и колебаний вставить с кресла, собрать в сумку небольшой перекус и отправиться на отдых.

Чтобы не пропускать прогулки и не срывать планы отдыха на свежем воздухе, очень важно четко планировать время.

Если вы собираетесь выезжать, постарайтесь полностью освободить день для этого, сделав накануне все необходимые звонки, ответив на все пришедшие вам по электронной почте письма.

В противном случае вы рискуете столкнуться с очередными «неотложными» делами по работе или дому, и поездка опять сорвется.

Очень надеюсь, что такие полезные привычки, как отдых на природе и свежем воздухе прочно войдут в вашу жизнь. Если вы действительно желаете поправить свое здоровье и самочувствие, без этого вам точно не получится обойтись.

Полная или частичная перепечатка материалов статьи допускается только с указанием ссылки на сайт horoshieprivychki.ru.