Мужское бесплодие и пищевые добавки – вегетерианство

Питание при мужском бесплодии

10 ноября 2016 г.

Важную роль в борьбе с проблемой мужского бесплодия играет питание. Оно должно быть полноценным, дробным и здоровым.

Мужчинам стоит употреблять больше фруктозы (она помогает созревать сперматозоидам). Ее источником хорошо служат: апельсины, яблоки сладких сортов (особенно желтые), грейпфруты, шоколад, лимоны.

Более активными их сделают морские продукты: особенно мясо крабов, кальмары, креветки (они богаты на цинк, молибден, селен).

Улучшить качество сперматозоида поможет медь, источником которой являются разные лесные ягоды. Таким же свойством обладают: семечки (тыквенные, подсолнечника, кунжута), орехи (особенно кешью и фисташки), бобовые культуры.

Не стоит забывать и о роли белка в организме мужчины. Бразильские ученые считают, что кофеин помогает активизировать сперматозоидов.

Также полезно есть: сухофрукты, молочные продукты (лучше домашние), больше овощей и фруктов, заправку для салатов делать из подсолнечного, льняного, тыквенного, кукурузного, кунжутного масел, есть мясо не жирных сортов, сухофрукты (особенно инжир, курагу, чернослив, финики и изюм), сахар заменить медом, пить соки и компоты, ростки пшеницы, всю зелень и пряности (базилик, шафран, тимьян, анис, имбирь, анис).

Продукты для улучшения мужской фертильности

Помидоры

Помидоры являются одним из лучших источников антиоксиданта ликопина. Несколько исследований показали, что ликопин значительно улучшает активность и структуру сперматозоидов.

Орехи

Грецкие орехи богаты жирными кислотами Омега-3 и, в соответствии с исследованиями, проведенным Обществом по изучению репродукции, употребление 75 г грецких орехов (примерно горсть) ежедневно связано с улучшением жизнеспособности и подвижности сперматозоидов.

Семена тыквы

Тыквенные семечки богаты цинком, который играет важную роль в развитии спермы и тестостерона. Они также содержат ряд других важных минералов и витаминов.

Чечевица

Чечевица является одним из самых богатых источников фолиевой кислоты, которая важна как для мужской, так и для женской фертильности. Было обнаружено, что мужчины, потребляющие низкое количество фолиевой кислоты, имеют более высокие темпы хромосомных аномалий в сперме.

Черника

Черника является прекрасным источником мощных противовоспалительных антиоксидантов, включая кверцетин и ресвератрол. Исследования показывают, что кверцетин может помочь в поддержании здоровых параметров спермы, а ресвератрол повышает количество сперматозоидов и улучшает их подвижность.

Вода

Один из простейших способов улучшения качества спермы – употребление достаточного количества воды.

Гранаты

Гранат богат большим количеством антиоксидантов, которые улучшают циркуляцию крови, уменьшают риск сердечно-сосудистых заболеваний и воспалений. Исследования показывают, что гранатовый сок вызывает рост уровня тестостерона, улучшает качество спермы, а также повышает половое влечение и настроение у обоих полов.

Темный шоколад

Темный шоколад является богатым источником L-аргинина – аминокислоты, которая может увеличить объем эякулята и повысить количество и подвижность сперматозоидов.

Опасные и вредные продукты при бесплодии

– жирные, наваристые бульоны из мяса;- грибы;- копчености, консервы, колбасы, сыр;- редиска, редька, репа, брюква;- рис (белый), макароны, произведенные из муки высшего сорта, соя, манка, крахмал;- алкоголь, кофе, сладкие газированные напитки;- большое количество соли и сахара;- мороженное;- острые и жаренные блюда;

– фастфуд, еда с кодом «Е», полуфабрикаты.

В статье использованы материалы из открытых источников: edaplus.info, probirka.org

Бесплодие

Бесплодие – невозможность размножения половым сношением людей, достигших детородного возраста. Бесплодной пару принято считать, если в течении года, при регулярных половых актах (хотя бы раз в неделю) без использования и приема контрацепции не наступила беременность.

Бесплодие бывает как у женщин, так и у мужчин. Рассмотрим причины возникновения у каждого.

Причины женского бесплодия:

• отсутствуют маточные или фаллопиевые трубы (либо они непроходимы);
• генетический фактор;
• спайки в органах малого таза (они могут образоваться после перенесенных гинекологических операций, быть следствием различный воспалений, из-за эндометриоза);
• нарушения гормонального (эндокринного) характера;
• отсутствует матка или присутствует какая-то ее патология (например, у взрослой женщины недоразвита матка и по своим параметрам она схожа с детской);
• эндометриоз;
• у женщины присутствуют антитела к сперматозоидам (это называют иммунологическим бесплодием);
• стерильность женщины, которая может возникнуть при патологиях на хромосомном уровне;
• психологический фактор, так называемое психологическое бесплодие (при нем женщина на психологическом уровне не желает иметь детей, иногда, неосознанно), проявляется в виде различных страхов (родов, набора веса, потери привлекательности, нежелание родить ребенка от какого-то конкретного мужчины).

Читайте также нашу специальную статью питание для женской половой системы.

Причины мужского бесплодия:

• расстройства сексуального характера (эякуляторные расстройства или дисфункция);
• проблемы с мочеполовыми органами;
• анатомические патологии и изменения детородных органов у мужчин (гипоспадия, проблемы с семявыводящими протоками, муковисцидоз, повышенная густота выделений, оперативные вмешательства);
• повышенный (пониженный) уровень тестостерона, эндокринологические заболевания (гиперпролактинемия, гипогонадизм);
• наследственность;
• воздействие радиации, химиотерапии, токсинов, высокой температуры;
• травматизм половых органов;
• водянка яичек;
• болезни, передающие половым путем, различные воспаления;
• нет спермы (сперматозоидов) или есть, но в малом количестве;
• малое количество движущихся сперматозоидов и повышенное число ненормальных сперматозоидов;
• лейкоциты в сперме в большем количестве от нормы (такие нарушения возникают после перенесение воспалительных процессов).

Читайте также нашу специальную статью питание для мужской половой системы.

К общим причинам бесплодия следует отнести избыточный вес обоих представителей (жировые отложения давят на мочеполовые органы и как следствие различные проблемы с ними) или же, наоборот, чрезмерная худоба (у женщин начинаются проблемы с менструальным циклом, усыхают все органы, у мужчин – понижается активность сперматозоидов).

Еще одной важной причиной бесплодия является несовместимость партнеров. Она наблюдается у 5-7% пар, у которых появляются дети с другими «вторыми половинками», причем в очень скором времени после расставания с бывшими любимыми. Это причина бесплодия непонятного генеза.

Также, бесплодие может быть комбинированным (от данной болезни страдают оба партнера), сочетанным (у женщины/мужчины присутствуют несколько факторов или причин бесплодия, например, у одной женщины непроходимы трубы и эндометриоз).

Еще бесплодие бывает первичным (женщина не разу не беременела) и вторичным (наступает после рождения одного ли нескольких детей од воздействием различных факторов или сбоев в организме, также ставится этот диагноз если женщина беременела, но не родила по каким-либо причинам, например, случился выкидыш).

Бесплодие – это не приговор и не обреченность, оно может быть временным, тем более с каждым днем улучшаются технологии и методика лечения болезни.

Важную роль в борьбе с этой проблемой играет питание. Оно должно быть полноценным, дробным и здоровым.

• Мужчинам стоит употреблять больше фруктозы (она помогает созревать сперматозоидам). Ее источником хорошо служат: апельсины, яблоки сладких сортов (особенно желтые), грейпфруты, шоколад, лимоны.

Более активными их сделают морские продукты: особенно мясо крабов, кальмары, креветки (они богаты на цинк, молибден, селен).

Улучшить качество сперматозоида поможет медь, источником которой являются разные лесные ягоды. Таким же свойством обладают: семечки (тыквенные, подсолнечника, кунжута), орехи (особенно кешью и фисташки), бобовые культуры.

Полезны помидоры (они богаты на ликопен, который убирает воспалительные процессы и увеличивает концентрацию сперматозоидов).

Не стоит забывать и о роли белка в организме мужчины. Бразильские ученые считают, что кофеин помогает активизировать сперматозоидов.

• Для женщин необходимы такие полезные вещества, как: фосфор, который помогает созреть яйцеклетке (наибольшее количество содержится в морской рыбе жирных сортов), витамин группы U (белокочанная капуста в любом виде стимулирует маточную активность и помогает восстановить менструации и наладить их течение), витамин С, Е, В, магний (орехи, семечки, бурый рис, овсянка, цитрусовые, хлеб с отрубями, бобы).
• Обоим полам стоит есть: сухофрукты, молочные продукты (лучше домашние), больше овощей и фруктов, заправку для салатов делать из подсолнечного, льняного, тыквенного, кукурузного, кунжутного масел, есть мясо не жирных сортов, сухофрукты (особенно инжир, курагу, чернослив, финики и изюм), сахар заменить медом, пить соки и компоты, ростки пшеницы, всю зелень и пряности (базилик, шафран, тимьян, анис, имбирь, анис).

Средства народной медицины при бесплодии:

1. 1 Пить свежевыжатый сок айвы перед сном по столовой ложке. Лечится стоит начиная с молодого месяца пока не станет он на 2/3.

2. 2 Пить отвары, настои из зверобоя, горицвета, шалфея, подорожника, водного перца, спорыша, хризантемы, липовых цветов, горца, донника, мать-и-мачехи, золототысячника, календулы, ромашки и крапивы. Также, принимать с ними ванны.

   Хорошим средством лечения является розовая и белая розы (для женщин) и темно-красная роза (для мужчин). Из них можно делать настои, сиропы, масла и добавлять в ванну, втирать в кожу.

3. 3 В русском народе знахари советовали бесплодным женщинам носить рубашки из льна.

4. 4 Усыновить (удочерить) ребенка или хотя бы принять в дом маленького бездомного и беспомощного животного (наблюдалось, что через некоторое время у пар появлялись свои дети).
5. 5 Вдыхать дым зверобоя и окурить жилое помещение и одежду – это древнерусское средство борьбы со сглазом и бесплодием.

Опасные и вредные продукты при бесплодии

• жирные, наваристые бульоны из мяса;
• грибы;
• копчености, консервы, колбасы, сыр;
• редиска, редька, репа, брюква;
• рис (белый), макароны, произведенные из муки высшего сорта, соя, манка, крахмал;
• алкоголь, кофе, сладкие газированные напитки;
• большое количество соли и сахара;
• мороженное;
• острые и жаренные блюда;
• фаст-фуд, еда с кодом «Е», полуфабрикаты.

Веганы подвергаются повышенному риску бесплодия

Популярность отказа от мяса и других продуктов животного происхождения все чаще становится причиной проблем со здоровьем. На этот раз ученые изучили влияние вегетарианской диеты на способность зачать ребенка.

Исследования проводились при Медицинской школе Университета Лома Линда. Результаты экспериментов показали, что у представителей сильного пола, не употребляющих мясо и другие продукты животного происхождения регулярно, количество сперматозоидов в эякуляте заметно снижается.

Исследование ученых длилось на протяжении четырех лет, все это время специалисты тщательно анализировали влияние рациона питания на качество спермы мужчин.

Оказалось, что у представителей сильного пола, которые отказались от регулярного употребления мяса, было 50 миллионов сперматозоидов на миллилитр эякулята, а у мясоедов количество сперматозоидов достигало 70 миллионов.

Кроме того, у сперматозоидов представителей сильного пола, отказывающих себе в мясе, эксперты обнаружили сниженную мотильность, что означает слишком низкое количество сперматозоидов, которые могут активно передвигаться.

Ученые отметили, что у веганов и вегетарианцев только третья часть сперматозоидов были достаточно активны для зачатия ребенка.

Однако у мужчин, которые употребляли мясо регулярно, количество активных сперматозоидов достигало 60 процентов.

Специалисты также обнаружили, что на способность зачать ребенка влияет количество употребляемой соли и недостаток питательных веществ в организме мужчины.

Негативное влияние вегетарианства на способность зачать ребенка дополняется тем, что люди, которые не едят мясо, увеличивают количество сои в рационе. Однако соя содержит большое количество фитоэстрогенов, которые схожи по своим свойствам с женским гормоном эстрогеном.

Таким образом, если мужчина в течение длительного периода времени питается соей вместо мяса, качество его спермы может заметно снижаться.

Чтобы избежать негативного влияния фитоэстрогенов, специалисты советуют воздержаться от сои минимум за 74 дня до зачатия. Ученые также рекомендуют восполнить запас витамина В12.

На качество сперматозоидов также влияет наличие пестицидов в овощах и фруктах, которые составляют основу рациона питания веганов и вегетарианцев.

Исследование показало, что у представителей сильного пола, употреблявших фрукты и овощи в больших объемах, качество спермы снизилось на 70 процентов, а подвижность сперматозоидов – на 68 процентов.

Мифы о сое — Статьи

Беседа с кандидатом медицинских наук на тему: «Мифы о сое».

Вопрос: Доктор, россияне в последние годы все активнее включают сою в свой рацион. О сое столько всего сказано, что уже и не знаешь, где правда, а где ложь. Проясните для потребителей некоторые «мифы». Например, якобы в России доминирует генетически модифицированная соя.

Ответ: Наоборот, в России выращивается только генетически немодифицированная, обычная соя, т.к. законодательство нашей страны запрещает выращивать генетически модифицированные сельхозкультуры (в том числе сою) в открытом грунте.

Существуют сотни сортов обычной сои, отличающиеся по форме, цвету, содержанию белка и др. компонентов. И если Вы уверены, что продукт изготовлен из отечественной сои, то он, без сомнения, не содержит ГМО.

ГМ соя разработана в США и у нас в настоящее время не выращивается.

Вопрос: Следующий миф или правда — якобы в нашей стране не изучено влияние соевых продуктов на здоровье человека.

Ответ: Наоборот, именно в нашей стране впервые в мире были проведены широкомасштабные медицинские исследования влияния соевых продуктов питания (соевого молока, соевого сыра тофу, соевого творога, окары) на здоровье человека.

В этих исследованиях в 30-40-е годы ХХ века принимали участие сотни научно-исследовательских и практических учреждений СССР, тысячи высококвалифицированных специалистов различного профиля.

Полученные результаты подтвердили чрезвычайно высокую пищевую ценность таких соевых продуктов и их благотворное влияние на здоровье людей, о котором в течение тысячелетий говорили и писали на Востоке.

Вопрос: Так почему же многие считают, что соя — новое для России растение?

Ответ: Это элементарное отсутствие знаний. На территории России соя растет даже в диком виде (Дальний Восток), т.е. это ее родина. В европейской части России сою выращивают почти 150 лет – со второй половины ХIХ века.

В середине ХХ века в СССР посевные площади под этой культурой занимали сотни тысяч га (планировалось довести их до миллиона га). С пятидесятых годов ХХ века о сое стали забывать, так как возник культ кукурузы – «царицы полей», был и некоторый политический мотив — охлаждение отношений с Китаем.

Сейчас соя вновь занимает значительное место в севообороте нашей страны.

Вопрос: Что можно сказать по поводу распространенной информации о том, что якобы мужчины, питающиеся соей, рискуют стать импотентами?

Ответ: Это абсолютно неверное и ложное утверждение. Наоборот, все вещества сои благотворно влияют на мужскую потенцию, не нанося ей никакого ущерба.

Нормальная мужская потенция- это свидетельство нормального здоровья мужчины,  а для этого необходимы белки, полиненасыщенные жирные кислоты и многие другие пищевые вещества, минералы и микроэлементы, а также нормальное содержание сахара и холестерина в крови. Сбалансированное питание способствует сохранению здоровья и, следовательно, потенции.

Поэтому позитивный вклад соевых продуктов здесь трудно переоценить, так как в них содержится полноценный белок и жиры, лецитин, двухвалентное железо, многие витамины, а также вещества, снижающие уровень сахара и холестерина.

Ссылки же авторов мифа на то, что в сое содержатся вещества, сходные с женскими половыми гормонами, по меньшей мере, наивны, так как, во-первых, вещества эти лишь сходные, и их немного. Во-вторых, мужской организм в норме сам вырабатывает значительные количества женских половых горомонов — эстрогенов (эстрадиола, эстриола, эстрона).

1/3 эстрогенов вырабатывается в яичках, остальная часть- в печени через ряд преобразований из тестостерона – мужского полового гормона. Кроме того, у мужчин в яичках продуцируется женский половой гормон прогестерон, из которого затем, также через ряд преобразований, получаются андрогены – мужские половые гормоны. Таким образом, женские половые гормоны всегда присутствуют в мужском организме, и без них невозможно нормальное функционирование половой системы мужчины.

Вопрос: Понятно, что соя не вредит мужчинам, и даже вроде бы полезна. А есть ли в ней еще что-то особенно важное для сексуального здоровья мужчины?

Ответ: Да, соя является уникальным поставщиком токоферола — витамина Е – важнейшего вещества для нормальной половой функции мужчины ( и женщины тоже!).

При недостатке этого витамина в организме человека разрушается репродуктивная функция (в частности, витамин Е непосредственно участвует в образовании мужского семени), поражаются сердечно-сосудистая и нервная системы.

Витамин Е положительно влияет на функцию половых желез и применяется при снижении сексуальной активности, простатите, а также для предупреждения развития стенокардии, инфарктов, неврозов.

Соевые бобы содержат очень много соевого масла — около 20%, и в 100г этого масла присутствует 115мг витамина Е, т.е. почти в 3 раза больше, чем в подсолнечном масле, в 8 раз больше, чем в крупах и почти в 30 раз больше, чем в хлебе. Как видите, соя не только не враг сексуального здоровья мужчины, а необходимый компонент пищевого рациона, позволяющего сохранить сексуальное здоровье.

Вопрос: А теперь вопрос о беременных женщинах — пишут, что им якобы нельзя употреблять в пищу соевые продукты.

Ответ: Никакого основания под данным утверждением нет.

Наоборот, многовековая история употребления в пищу сои однозначно свидетельствует, что у народов, питающихся соей, реже встречается бесплодие, у них выше уровень рождаемости и реже диагностируются патологические отклонения во время беременности.

Это связано с тем, что соя содержит ряд веществ, необходимых женщине и плоду для нормального развития. Во-первых, это прекрасный белок, в котором очень велика потребность во время беременности – растут матка, плод, плацента, кожа и мышцы живота будущей матери.

Во-вторых, соя содержит омега 3 жиры, которые улучшают обмен веществ. И в-третьих, в сое много лецитина, чрезвычайно необходимого для нормального функционирования нервной системы плода. Соя — уникальный поставщик двухвалентного железа, необходимого для

нормального кроветворения. Никаких веществ, вредно влияющих на течение беременности, в сое нет.

Вопрос: Так откуда же берется информация для таких утверждений?

Ответ: Своим рождением этот нелепый миф обязан некорректному перенесению результатов изучения жизни крыс в рекомендации по питанию человека. В частности, в экспериментах крыс кормили соевой мукой, и у них сложно протекала беременность.

Были сделаны скоропалительные выводы о том, что беременным женщинам соя тоже вредна. Мало того, что в научной прессе эти результаты не были опубликованы, а научное сообщество признало их некорректными, они еще не учли разницу в обмене веществ крыс и человека.

Во-первых, здоровому крысиному потомству способствует употребление в пищу содержания мусорных пищевых бачков, и я думаю, что никому в голову не придет советовать такой рацион беременным женщинам. Во-вторых, при усвоении сои  у крыс образуется эквол – вещество, негативно влияющее на плод, а у человека эквол не образуется.

Поэтому прямой перенос выводов, полученных в результате экспериментов на животных, в рекомендации питания человека чреват возможными абсурдами.

Вопрос: А еще пишут, что соя содержит эстрогены, которые плохо влияют на развитие половой системы мальчика в утробе матери. 

Ответ: Как уже было отмечено, в сое действительно есть вещества, сходные с женскими половыми гормонами, но именно сходные, без выраженного действия женских половых гормонов, и содержание их невелико. Эти т.н.

фитоэстрогены не представляют никакой угрозы развитию половой системы мальчика, если беременная женщина употребляет в пищу соевые продукты. Женский организм, в котором происходит внутриутробное развитие мальчика, вырабатывает не какие-то похожие на гормоны вещества, а реальные женские половые гормоны, и в довольно большом количестве.

Тем не менее, это не мешает развитию плода и формированию нормальной мужской половой системы. В мире народы многих стран (США, страны Западной Европы, Япония, Китай, Индия, Вьетнам и др.

) широко используют соевые продукты в повседневном питании (примерно также, как в нашей стране картофель и крупы) без каких-либо ограничений для беременных женщин. Никаких отклонений, связанных с таким питанием, в развитии половой системы мальчиков не наблюдалось.

Вопрос:  А что можно сказать о детях? Можно ли им употреблять соевые продукты?

Ответ:  Соевые продукты чрезвычайно полезны для детей, т.к. содержат полноценный белок, необходимый для роста ребенка, и замечательное масло, улучшающее обмен веществ в организме.

Вещества сои, улучшающие усвоение кальция, способствуют формированию хорошего скелета.

Даже для грудничков (детей до года) готовят специальные смеси с использованием соевых компонентов, что помогает организовать правильное питание ребенка при недостатке или отсутствии грудного молока у матери.

Вопрос: Как же увязывается со сказанным Вами  информация о том, что соя- сильный аллерген? Ведь не секрет, что аллергиков среди детей становится все больше?

Ответ: Наоборот, соевые продукты как раз рекомендуются больным, страдающим пищевой аллергией на животные белки.

В данном случае соя выступает спасительницей, когда коровье молоко, сыр, творог, мясо, которые могут вызывать аллергию как у взрослого человека, так и у ребенка, можно заменить на соевое молоко, сыр и творог.

Натуральные соевые продукты молочного типа, приготовленные по традиционной технологии, практически не вызывают аллергических реакций.

Вопрос: А что Вы скажете на то, что соя якобы противопоказана в старшем возрасте?

Ответ: Это опасное заблуждение. Последователь такой концепции рискует здоровьем, лишая себя ценных веществ, которые есть в сое.

В частности, соя просто незаменима для женщин в постменопаузальный период, так как позволяет эффективно бороться с развивающимся в это время остеопорозом, улучшая усвоение кальция, а также компенсирует гормональный дисбаланс.

В более старшем возрасте соевые продукты питания должны входить в пищевой рацион как обязательные, так как отсутствие в сое холестерина при обилии лецитина позволяет предупреждать развитие атеросклероза сосудов сердца и головного мозга, столь распространенного в этом возрасте.

Соя- кладовая веществ, обладающих выраженным лечебно-профилактическим эффектом при многих заболеваниях.

Они снижают уровень сахара в крови, уменьшают риск развития рака предстательной железы у мужчин и рака груди и матки у женщин, снижают риск переломов костей – все это является чрезвычайно актуальным для людей старшего возраста. Именно поэтому соевые компоненты используются при производстве гастрофарма, эссенциале-форте, лецитина и других лекарственных препаратов. Таким образом, соевые продукты как раз показаны в старшем возрасте, они являются не простыми продуктами питания, а целебными, продлевающими жизнь и снижающими уровень смертности.

Вопрос: Не противоречат ли соевые продукты традиционной российской кухне?

Ответ: Наоборот, соевые продукты очень органично вписываются в традиционные российские рецепты блюд, не только не ухудшая их привычного вкуса, но и во многих случаях улучшая его, увеличивают пищевую ценность таких блюд.

Например, при добавлении окары вместо хлебы в любой фарш  котлеты становятся вкуснее, так как исчезает кисловатый запах и привкус, привносимый дрожжевым хлебом. Использование соевого молока вместо воды при приготовлении теста делает хлеб более ароматным (с легким ароматом сдобы).

Такой хлеб дольше не черствеет – этому способствует лецитин и белок соевого молока. Ну а из тофу можно приготовить тысячу блюд (это фактически мясо без костей), наполнив его любым вкусовым букетом.

Вопрос:  Видимо, нашей стране еще предстоит оценить весь потенциал соевых продуктов питания. Ну и последний вопрос- а не способствуют ли соевые продукты ожирению?

Ответ: Наоборот, поскольку в соевых продуктах питания мало жира. Так, в соевом молоке 1,5% жира, в соевом твороге, тофу и окаре – 4-6% жира.

Именно поэтому натуральные соевые продукты широко используются при лечении ожирения, так как при достаточном количестве белка, которое они обеспечивают в рационе, снижается потребление жиров.

 В соевых продуктах очень мало углеводов, в отличие от хлеба, картофеля и крупяных каш. Это также способствует сохранению нормального веса.

Вегетарианство может стать причиной бесплодия

6 сентября 2013Рубрики: Беременность 

Именно к такому выводу пришли врачи, изучая случай женщины, которая не могла зачать ребенка в течение десяти лет. Естественным образом ей это сделать не удавалось. Но, как выяснилось, чтобы достичь своей мечты, ей нужно было лишь отказаться от вегетарианской диеты.

Лора Диксон является англичанкой, ее возраст тридцать четыре года. Женщина решила лечиться от бесплодия, так как надежд уже не оставалось. Первый цикл ЭКО был прерван, так как у женщины распухли яичники, и состояние расценивалось врачами, как опасное.

Не принес удачи и второй цикл, у Лоры произошел выкидыш. После этого врачи сообщили Лоре, что необходимо повысить шансы на успех в третьем цикле, и для этого женщине требуется принимать в увеличенном количестве витамин В12, железо, а также белки.

Как известно, все это в изобилии содержится в мясе.

Проблема заключалась в том, что Лора была убежденной вегетарианкой, к мясным продуктам Лора никогда не притрагивалась. Тем не менее, чтобы воплотить свою мечту в реальность, она стала посещать «Макдональдс», и прочие аналогичные заведения. Женщина стала питаться мясными продуктами, причем, трижды в день. Она охотно употребляла курицу, сосиски, стейки, бекон.

В итоге, третий цикл ЭКО завершился успехом, причем, такого не ожидал никто! Лора родила не одного младенца, а стала счастливой мамой сразу трех деток! Роды проходили на тридцать пятой неделе, но осложнений не возникло, и все малыши абсолютно здоровы. Сама по себе Лора худощавая от природы, но в период беременности ее вес увеличился на сорок килограммов, так как она усердно поглощала бургеры и сэндвичи, а также яичные блюда.

Лора Диксон рассказала, что когда на проведении УЗИ выяснилось, что там целых три сердечка, женщина расплакалась, так как очень испугалась лишиться своего счастья. Она очень боялась снова пережить кошмар выкидыша.

Поэтому она решила сделать все, что от нее зависит, чтобы сохранить беременность, и первым ее шагом был пересмотр диеты. К данному вопросу будущая мама относилась фанатично.

Иногда она будила мужа ночью, чтобы он отвез ее перекусить в «Макдональдс».

Ранее врачи диагностировали у Лоры поликистоз и эндометриоз, заболевания мешали забеременеть. Были проведены лапароскопические операции, но они оказались неудачными. Два цикла ЭКО состоялись уже после этих операций. Лора уверена, что она стала матерью лишь благодаря белкам, полученным при использовании мясной диеты.

Питание при мужском бесплодии как этап лечения. Советы доктора

(Поставьте, пожалуйста, Вашу оценку статье)
Загрузка…

Сбалансированное питание при мужском бесплодии – основа нормального функционирования половой функции и организма в целом.

Для адекватного функционирования всех этапов и процессов размножения организму необходимо затратить значительное количество энергии. Основную часть энергетического ресурса организм получает именно с пищей.

Половая система является довольно хрупким механизмом, подверженная влиянию как внешних, так и внутренних воздействий. Недостаток поступления питательных веществ или нарушение обмена даже одного нутриента приводит к сбоям в функционировании репродуктивной системы.

Актуальность проблемы

В настоящее время питание современного мужчины не отвечает всем принципам здорового образа жизни.

Сложившиеся стереотипы в сознании людей современного общества приводят к недостатку в организме витаминов, минералов, некоторых видов жиров.

Несбалансированное питание при мужском бесплодии приводит к ухудшению качества спермы, что в свою очередь влечет за собой развитие вторичного бесплодия.

Формирование правильного пищевого поведения является основным этапом в оптимизации питания мужчин на этапе подготовки к зачатию. Питание должно быть регулярным и полноценным, пища должна содержать достаточное количество белков, жиров, углеводов, минералов и солей, а также быть экологически безвредной.

Питание при мужском бесплодии

Ниже список продуктов, которые необходимо включить в свой рацион мужчинам на этапе подготовке к зачатию.

• Нежирное мясо – свинина, куриная грудка, телятина, кролик – приблизительно около 200 грамм в сутки;
• Молочные продукты – творог, цельное молоко, кефир, сыры. Необходимо употреблять ежедневно.
• Морепродукты – рыба (лучше морская), креветки, моллюски, устрицы, мидии. Устраивать хотя бы 2 рыбных дня в неделю.
• Сырые овощи – тыква, желтый перец, кабачки, баклажаны, зеленые сорта капусты, томаты. Ежедневное употребление.
• Каши – овсяная, перловая, гречневая, пшенная. Ежедневное употребление.
• Яйца – ежедневное употребление, но не более 2 яиц в день.
• Растительные масла – оливковое, кунжутное и ореховое содержат омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты, которые препятствуют развитию атеросклероза и сахарного диабета 2 типа. Не следует злоупотреблять во время обострения заболеваний желудочно-кишечного тракта.
• Жидкость – оптимальным является употребление жидкости более 2-х литров в сутки в основном за счет воды, зеленого чая, свежевыжатых соков, морсов.
• Свежие фрукты – необходимо употреблять ежедневно. Не следует злоупотреблять во время обострения заболеваний желудочно-кишечного тракта.
• Орехи – грецкие орехи, кешью, фундук. Оптимальным считается употребление до 8 орехов (одного вида) в сутки.
• Мед – 2-3 чайные ложки в сутки. Мед содержит фруктозу, один из компонентов спермы, который является энергетическим субстратом для двигательной активности сперматозоидов.
• Зелень – петрушка, горчица, укроп, шпинат, лук, кинза. Ежедневное употребление.
• Ягоды – вишня, клюква, малина, арбуз, земляника, голубика, черная смородина, гранат, слива. Необходимо употреблять ежедневно.
• Специи – стручковый красный перец, карри, чеснок, лук, куркума, кардамон. Специи улучшают кровообращение в организме. Ими не следует злоупотреблять в период обострения хронических заболеваний органов пищеварения.

Читайте больше о лечении мужского бесплодия у нас на сайте.

Правильное питание при бесплодии

Врачи едины во мнении, что к решению любой проблемы со здоровьем нужно отходить комплексно. Так и в вопросе относительно женского и мужского бесплодия правильное питание играет не последнюю роль.

К лечению бесплодия, как мужского, так и женского, нужно подходить комплексно.

Опытный врач наверняка обратит внимание пациента на то, что необходимо лечить как саму причину бесплодия, так и укреплять иммунитет в целом, устранять косвенные факторы, которые могут влиять на детородную функцию и поддерживать организм витаминами и минералами. Исходя из всего вышесказанного, особую роль в женском и мужском здоровье играет питание.

Психологическое бесплодие: причины и решение

Важным фактором в лечении женского бесплодия является включение в рацион продуктов, богатых витаминами. Особенно важен в лечении бесплодия витамин Е, который содержится в облепихе, кукурузе, подсолнечном масле, яйцах, печени, зеленом луке и зеленом горошке. Еще издревле правильное питание для «мужской силы» должно было включать пряности: имбирь, перец, гвоздику, кориандр.

Принято было так же представителями сильного пола съедать каждый день одну луковицу. Не обойтись так же и без продуктов богатых белком, как растительным, так и животным. Большое количество белка содержится в мясе, рыбе, яйцах, морепродуктах, например, в молюсках, мидиях.

А морская капуста (ламинария) очень богата макро- и микроэлементами и йодом, которые имеют огромное значение в лечении женского бесплодия.

Правильное питание при бесплодии для мужчин

Для качества и количества сперматозоидов, а так же их подвижности необходимо включать в рацион следующие продукты:

Белки животного и растительного происхождения.

Фруктоза – помогает созревать сперматозоидам.

Шоколад, такие фрукты как апельсины, яблоки, грейпфруты, а так же морепродукты влияют на подвижность сперматозоидов.

Бесплодие: 7 главных мифов

Лимонная кислота принимает активное участие в процессах, влияющих на «долголетие» сперматозоидов.

Лесные ягоды содержат медь, которая может положительно влиять на качество и количество сперматозоидов.

Помидоры богаты ликопеином, антиоксидантом, влияющим на концентрацию сперматозоидов. Помимо этого, ликопеин служит для профилактики заболеваний предстательной железы.

Правильное питание при бесплодии для женщин

В жирной морской рыбе содержатся фосфолипиды (вещества, содержащие фосфор), которые во многом влияют на созревание яйцеклеток. Можно так же использовать добавки в виде рыбьего жира, которые продаются в аптеке.

Если у вас проблемы с регулярностью цикла, то необходимо включить в рацион свежую или квашеную белокочанную капусту, богатую витамином U, он так же стимулирует активность матки.

Полезны при женском (как и при мужском) бесплодии семена подсолнечника, кунжут, орехи, богатые цинком, фрукты с высоким содержанием витамина С, лесные ягоды, бобовые и изделия из муки грубого помола.

Во время лечения бесплодия стоит ограничить потребление белка (мяса и кисломолочных продуктов), т.к. он может уплотнить стенки фолликула и затруднить выход его выход, что может привести к образованию кист.

Снять эмоциональное напряжение помогут природные антидепрессанты: орехи, имбирь, мед, сухофрукты.

Правильное питание при бесплодии предполагает отказ от кофе и продуктов, содержащих кофеин, т.к. они подавляют репродуктивную функцию организма.

Чем опасны противозачаточные таблетки

Так же важно максимально ограничить потребление соленой, копченой, жирной, жареной пищи, продуктов с консервантами и сладостей.

Повышение сахара в крови стимулирует выброс адреналина, а он в свою очередь «нападает» на прогестерон, гормон, который отвечает за подготовку матки к зачатию.

Вегетарианство не рекомендуется тем, кто борется с бесплодием, т.к. животный белок играет важную роль в подготовке к деторождению.

Правильное питание при бесплодии предполагает пятиразовое питание с тремя основными приемами пищи и двумя перекусами. Старайтесь разнообразить свой рацион. Обязательно потребляйте в пищу не только овощи и фрукты, которые прошли тепловую обработку, но и сырые в виде салатов, свежевыжатых соков, смузи и так далее.

В осенне-зимний период старайтесь добавлять в пищу компоты из сухофруктов, сваренные на фруктозе, морсы. Добавляйте в каши размороженные ягоды.

Стоит так же не забывать о природных афродизиаках, продуктах, которые положительно влияют на сексуальную активность партнеров.

Центры планирования семьи в Киеве

Очень важно качество самих продуктов. Потреблять в пищу нужно свежеприготовленные блюда. В магазине стоит отдать предпочтение эко-продуктам, не содержащим ГМО.

Врачи рекомендуют так же включить витаминные и минеральные добавки в рацион, которые можно приобрести в аптеке.

Помимо правильного питания стоит уделить внимание прогулкам на свежем воздухе, физической активности и общему тонусу организма.

Диета 1200 калорий в день: как похудеть

Видео: как разрезать птицу

Мужчинам лучше воздержаться от вегетарианства

Статистические данные говорят о том, что в современном мире насчитывается огромное количество людей, которые сознательно отказались от пищи животного происхождения.

Количество вегетарианцев растет с каждым днем, так как информация о вреде мясной пищи ежедневно распространяется с удивительной скоростью. Основная масса сторонников вегетарианства состоит из молодых людей возрастом от 20 до 35 лет.

В последние несколько десятилетий регулярно проводятся научные исследования с целью доказательства пользы либо вреда вегетарианской диеты.

Пока ученые всего мира пытаются определить влияние растительной диеты на организм человека, специалисты из западной Европы доказали, что вегетарианство может оказывать разрушительное влияние на мужской организм, а точнее – на его репродуктивную функцию. Специалисты считают, что мужчинам, которые решили радикально изменить свой образ жизни, стоит больше времени уделять изучению системы питания.

Европейским ученым удалось доказать, что такие популярные заменители мяса, как соя и производные продукты, негативно влияют на состояние спермы. Ученые уверены, что недостаток животной пищи в организме может повлиять также на подвижность сперматозоидов.

В ходе исследования специалисты провели несколько экспериментов, которые доказали влияние соевых продуктов на репродуктивную функцию мужского организма.

эксперимент заключался в том, что добровольцы были поделены на две группы, одна из которых на протяжении нескольких месяцев питалась исключительно растительной пищей и соевыми продуктами, а вторая – продуктами, привычными для любого человека, не исключая мясо и рыбу. Спустя несколько месяцев у каждого участника эксперимента был взят анализ спермы и крови.

Результаты анализов показали, что у мужчин, которые питались продуктами из сои, показатели концентрации спермы оказались более низкими. Медики также отметили, что у мужчин, страдающих от лишнего веса, показатели спермы оказались также ниже нормы.

Дальнейшее исследование полученных результатов показало, что основной причиной ухудшения качества спермы является активные компоненты сои – изофлавоны. Это натуральные химические вещества, которые содержатся в сое, клевере и других растениях. Структура данных элементов напоминает структуру эстрогенов – стероидных гормонов, которые производят женские яичники.

Некоторые ученые считают, что слишком большое количество изофлавонов, которые имеют сходство с женскими гормонами, может привести не только к ухудшению качества спермы, но и к бесплодию.

Ранние исследования влияния сои на организм животных показали, что при образе жизни, который подразумевает отказ от мясной пищи, качество спермы падает, и вероятность рождения здорового потомства уменьшается в несколько раз.

Также многие диетологи считают, что вегетарианство недопустимо для детей младше 16 лет.

По их мнению, в таком возрасте человек нуждается в пище как растительного, так и животного происхождения, а любые ограничения в питании могут негативно повлиять на развитие молодого организма.

Беременным и кормящим женщинам также стоит воздержаться от вегетарианской диеты, ведь от их рациона зависит здоровье не одного человека.

Питание для повышения потенции у мужчин

Содержание:

1. Сыроедение и голодание
2. Вегетарианство
3. Вредные продукты
4. Продукты, приносящие пользу

Также представителям сильного пола следует знать, что для улучшения эрекции подходят не все способы приготовления пищи, и что некоторые продукты питания придется совсем исключить из рациона.

Питание для повышения потенции

Сыроедение и голодание

При употреблении сырой пищи, потенция может снижаться в том случае, если мужчина выбрал этот способ питания сравнительно недавно. В переходный период в организме происходит снижение всех функций.

Это оказывает заметное влияние на потенцию. В таких условиях интерес к половой жизни у мужчины может отсутствовать вовсе.

Многие мужчины — сыроеды отмечают, что чувствуют себя прекрасно, но при этом не испытывают никакого влечения к женщинам.

Дело в том, что работа половой системы стабильна, только когда в организме не происходит никаких сбоев.

Если мужчина переходит на сырое питание, организм предпочитает не тратить силы на сексуальное влечение и просто отключает данную функцию.

В результате у сыроедов либо отсутствует эрекция, либо снижается качество спермы. Это говорит о том, что такое питание для повышения потенции совершенно не подходит.

Однако по истечении определенного времени, организм приходит в норму и все его функции восстанавливаются. Половая функция также нормализуется, потенция начинает повышаться и постепенно достигает своего прежнего уровня. Поэтому сыроедение и потенция – вполне совместимые вещи.

Вегетарианство и потенция

То же, можно сказать, и о голодании. Само по себе голодание положительно влияет на организм, а общее оздоровление всегда благотворно воздействует на потенцию. Но для этого к голоданию необходимо привыкнуть.

Многие мужчины, которые предпочли голодать, отметили усиление сексуального влечения к женщинам, а также увеличение продолжительности полового контакта. Значит, голодание и высокая потенция – это вещи, которые не противоречат друг другу.

Кроме того, некоторым мужчинам голодание помогло в борьбе с простатитом и геморроем.

Вегетарианство

Существует мнение, что вегетарианство отрицательно влияет на мужское здоровье и что мужчина-вегетарианец часто испытывает проблемы с потенцией.

Многие утверждают, что вегетарианство непременно приведет к половому бессилию, и что питание при импотенции – это, прежде всего, блюда, в состав которых входит мясо. Известно, что мясо считается мужским продуктом.

Оно содержит множество полезнейших витаминов и микроэлементов, необходимых для мужской силы.

Но если в рационе питания мужчины, отказавшегося от мяса и практикующего вегетарианство, присутствуют молочные продукты, яйца, орехи, фрукты и овощи – ни о какой импотенции не может быть и речи. Помимо этого, многие продукты питания растительного происхождения значительно повышают потенцию.
Наиболее популярные продукты вегетарианства для хорошей потенции:

• тыквенные семечки;
• зерна пшеницы;
• зелень (шпинат, сельдерей, петрушка);
• орехи (кедровые, грецкие, мускатные, миндальные, арахисовые, кешью, фундук, фисташки);
• овощи (репа, лук, чеснок, капуста, свекла, редис);
• фрукты (бананы, апельсины, виноград);
• маслины;
• бобы.

Наиболее популярные продукты вегетарианства для потенции-орехи

Поэтому все утверждения относительно того, что вегетарианство вызывает снижение потенции, ошибочны.

Вредные продукты

1. Пиво. Данный напиток при половых расстройствах употреблять не следует, поскольку он провоцирует выработку женского гормона эстрогена. Необходимо помнить, что в больших дозах любые алкогольные напитки не принесут пользы для мужского здоровья.
2. Соль. Доказано, что чрезмерное употребление соли заметно снижает потенцию у мужчин.

3. Соя. Фитоэстрогены, содержащиеся в сое также способны отрицательно влиять на потенцию, блокируя выработку мужских гормонов.
4. Макаронные изделия. Данная продукция содержит легкоусвояемые углеводы, которые могут привести к набору лишнего веса и нарушению гормонального баланса.

   Гормональные нарушения, в свою очередь, могут привести к снижению потенции.

5. Выпечка. Если регулярно питаться выпечкой, это может спровоцировать снижение уровня тестостерона в крови.
6. Сахар. Из-за употребления большого количества сахара тормозится подача нервных импульсов, в результате чего может возникнуть импотенция.

7. Газированные напитки и энергетики. Это продукты, заметно снижающие потенцию. При регулярном употреблении таких напитков слабая эрекция будет наблюдаться все чаще.
8. Подсолнечное масло. Чрезмерное употребление данного продукта существенно снижает выработку тестостерона.

Также снижают потенцию такие продукты, как копченое мясо, сало, соленые сухарики, чипсы, орешки, рис, картофель и колбасные изделия.

Общими негативными свойствами всех вредных мужчинам продуктов являются:

• снижение выработки тестостерона;
• нарушение кровообращения;
• сбой ритма работы пищеварительной системы;
• разрушение целостности стенок сосудов;
• поднятие уровня холестерина в крови.

Снижают потенцию такие продукты, как копченое мясо, сало

Основное правило диеты для повышения потенции заключается в том, что любые продукты следует употреблять строго в умеренных количествах. Не нужно скармливать себе по килограмму капусты в сутки или по десятку яиц, запивая их литрами молока. Если накормить человека огромным количеством даже исключительно полезных продуктов, это обязательно приведет к проблемам с желудочно-кишечным трактом.

Что касается способов приготовления пищи, то лучше всего варить или тушить продукты – потеря полезных веществ будет сведена к минимуму. Менее полезными считаются запеченные продукты. Питание, включающее в себя жареные продукты, для улучшения мужской потенции не рекомендуется.

Диета для потенции предполагает питание маленькими порциями по 5-6 раз в сутки. Это позволит избежать перегрузки органов пищеварения. Пища будет усваиваться значительно лучше, а польза от ее употребления будет максимальной. Питание большими порциями и переедание для потенции крайне нежелательны.

Продукты, приносящие пользу

Всех мужчин, имеющих проблемы в половой сфере, интересует вопрос, какие продукты необходимо употреблять, чтобы сделать свою сексуальную жизнь полноценной. Женщинам также будет полезно узнать, чем кормить мужа, чтобы повысить его потенцию.

Итак, чем кормить мужчину, чтобы избежать проблем интимного характера?

1. Орехи. Аргинин, содержащийся в орехах, способствует выработке оксида азота – компонента, необходимого для хорошей эрекции. В орехах также находятся витамины B и E, цинк, железо, калий и магний. Самыми полезными для увеличения потенции считаются миндальные орехи, фундук и кешью. Ежедневно нужно съедать по 100 граммов орехов.
2. Фрукты. Самого пристального внимания заслуживают цитрусовые. Апельсины и лимоны способны благотворно влиять на потенцию и повышать либидо. Большое количество лютеина, содержащегося в этих фруктах, активизирует выработку тестостерона. Также стоит отметить бананы. Содержащиеся в бананах углеводы обеспечивают мужской организм достаточным количеством энергии, необходимым для полноценного полового акта.
3. Зелень. Увеличение выработки тестостерона происходит, благодаря находящимся в зелени витаминам группы В и цинку. Петрушка, сельдерей, кинза и шпинат считаются наиболее полезными продуктами. Их употребление способствует очищению организма, улучшению процессов метаболизма и стимулированию сексуального влечения.

Апельсины и лимоны способны благотворно влиять на потенцию

1. Овощи. Сырые и вареные овощи усиливают либидо и положительно воздействуют на эрекцию, увеличивая уровень тестостерона. Самыми полезными считаются лук, чеснок, репа, капуста, редис и свекла. Питание овощами просто незаменимо для повышения потенции у мужчин.
2. Продукты пчеловодства. Для полноценной мужской силы очень полезны такие продукты, как мед и перга.
3. Рыба. Лидером среди рыбы для улучшения эрекции является камбала, содержащая в себе витамины A, B и Е. Скумбрия также оказывает положительное воздействие на потенцию и репродуктивную систему. Кроме того, в этой рыбе находится фосфор, отвечающий за качество спермы. Употребление тунца помогает не только усилить эрекцию, но и увеличить количество спермы.
4. Горчица. Данный продукт отлично улучшает эрекцию и благотворно воздействует на гормональный фон.
5. Молочные продукты. Для нормального функционирования половых органов очень полезна молочная продукция. Содержащиеся в молочных продуктах кальций и магний не только повышают потенцию, но и способствуют поднятию слабого иммунитета. Особенно рекомендуется мужчинам употреблять сыр, домашний творог, сметану и молоко.
6. Каши. Самой полезной считается овсяная каша. В овсянке находится аргинин, активно усиливающий кровообращение в половых органах. Такое питание для мужчин очень полезно для хорошей потенции.
7. Яйца. Перепелиные и куриные яйца богаты витаминами A, B,D,E и K. Кроме того, в яйцах в необходимом количестве содержатся цинк, кальций, фосфор, калий и железо. Яйца рекомендуется употреблять сырыми.

Правильное питание – это залог полноценной сексуальной жизни. Для того чтобы питаться правильно, представителям сильного пола следует знать, какие продукты обязательно нужно включить в свой рацион, а какие – полностью исключить из него. Такой подход к своему образу жизни поможет раз и навсегда забыть о проблемах в интимной сфере.

Уже много средств перепробовано и ничего не помогало? Эти симптомы знакомы вам не понаслышке:

• вялая эрекция;
• отсутствие желания;
• сексуальная дисфункция.

Единственный путь операция? Подождите, и не действуйте радикальными методами. Потенцию повысить ВОЗМОЖНО! Перейдите по ссылке и узнайте, как специалисты рекомендуют лечить…