Природные обезболивающие средства на вашей кухне – вегетерианство

Природные анальгетики: 8 натуральных средств, которые не имеют побочных эффектов – Шаг к Здоровью

Фармацевтические препараты всегда являются «номером один», когда мы сталкиваемся с проблемами со здоровьем или болью. Тем не менее, не стоит думать, что это единственный вариант, или что анальгетики в таблеткахвсегда действуют эффективно.

Хотя, во многих случаях медицинские препараты действительно могут быть полезны для улучшения нашего состояния, не стоит забывать, что их длительное употребление может привести к серьезным побочным эффектам, которые могут проявиться сразу или в долгосрочной перспективе, создавая различные проблемы со здоровьем.

Злоупотребление лекарствами является проблемой, которая вызывает озабоченность экспертов в области здравоохранения по всему миру, особенно сейчас, когда появляется все больше и больше исследований, раскрывающих побочные эффекты лекарств.

Например, есть данные, что если систематически принимать такие анальгетики, как ибупрофен и диклофенак, то это может иметь негативные последствия для организма, так как повышает риск сердечного приступа.

Учитывая, что обезболивающие являются одним из лучших способов, чтобы облегчить состояние при различных заболеваниях и снять боль, мы хотим поделиться с вами 8 мощными натуральными обезболивающими средствами, которые так же эффективны, как и синтетические анальгетики, но у них нет этих опасных побочных эффектов.

Красный жгучий перец

Красный жгучий перец содержит существенное количество вещества под названием капсаицин, которое обладает обезболивающим эффектом на наш организм.

По словам Дэвида Кифера, доцента Центра Интегрированного Здравоохранения Университета Аризоны, этот эффект от воздействия красного перца достигается за счет того, что он угнетает синтез вещества, которое отвечает за передачу сигнала боли из пострадавшего места через нервную систему. Хотим уточнить, что действие наступает не сразу, этот процесс может занять несколько дней, но это средство очень эффективно.

Имбирь

Корень имбиря используется с древних времен для лечения таких проблем, как артрит, из-за его способности для уменьшать воспаления и боль в суставах. Имбирь в виде настойки или при местном применении обладает мощным противовоспалительным и анальгетическим действием, которое делает его эффективным средствам при самых разных недугах.

Аптечная ромашка

Ромашка является популярным лекарственным растением благодаря своим болеутоляющим и успокаивающим эффектам, она поможет снизить жар, справиться с головной болью, болью в животе, зубной болью, мигренью и ревматоидным артритом.

Несмотря на отсутствие научных исследований, подтверждающих ее эффективность в качестве обезболивающего средства, его умеренное употребление может дать положительный результат.

Чеснок

Помимо того, что чеснок является одним из самых мощных природных антибиотиков, он также обладает сильным обезболивающим действием, которые поможет снять такие тяжелые состояния, как головные боли, мигрени, синусит, невралгию и зубную боль. Этим он обязан, в основном, высокому содержание капсаицина, ответственного за нейтрализацию боли.

Черешня

Да, вы правильно прочитали, эти вкусные ягоды также являются мощным обезболивающим средством, которое может нам помочь при лечении различных заболеваний.

В исследовании, проведенном в Университете Мичигана, удалось определить, что черешня в 10 раз более эффективна, чем фармацевтические препараты для снятия воспаления в тканях, которые вызывают головную боль.

Это происходит благодаря тому, что в черешне содержатся антоцианы, вещества, которые являются мощными антиоксидантами с противовоспалительным и успокаивающими свойствами.

Ананас

Другим природным обезболивающим средством, которое наверняка вам придется по вкусу, является ананас. Этот вкусный и полезный плод содержит фермент бромелин, который отвечает за снижение боли, воспаления и отеков, которые являются следствием хирургических операций, физического перенапряжения, или травм.

Корень валерианы

Корень валерианы является отличной альтернативой для людей, которые хотят облегчить боль естественным образом, не используя для этого коммерческие анальгетики. Это натуральное средство используется для лечения мышечных спазмов и судорог.

Рекомендуется также для борьбы с бессонницей и болью, вызванной предменструальным синдромом. Оно обладает мощным действием, и поэтому, кстати, корень валерианы является одним из активных ингредиентов некоторых из анальгетиков, которые доступны на рынке.

Гвоздика

Эта популярная специя, которая используется во всем мире, также является отличным естественным анальгетиком и в состоянии облегчить сильные головные боли и зубную боль.

Такое свойство связано с тем, что в гвоздике содержится вещество эвгенол, который является основным активным компонентом, имеющим обезболивающий и антибактериальный эффект. Это является ключом к эффективности гвоздики в качестве обезболивающего средства.

Еда как лекарство: 20 натуральных обезболивающих средств на вашей кухне

Большинство людей получает удовольствие от процесса потребления пищи. Но кроме того, что еда является источником удовольствия, она может быть также и лекарством. В этой статье мы расскажем о 20 натуральных пищевых обезболивающих средствах, которые вкусно и безопасно могут устранить любые неполадки со здоровьем. Давайте узнаем более подробно.

sectordefinition.com

20 натуральных обезболивающих на вашей кухне

Куркума против хронической боли

Как оказалось, эта специя из Восточной Индии способна облегчать боль намного лучше, чем ибупрофен, аспирин, или напроксен. Интересно, что при фибромиалгии и артрите использование куркумы дает возможность уменьшить боль на 50%.

Согласно объяснениям исследователя питания доктора Джулиана Вайтекера, автора книги «Реверсивный диабет», ее активный ингредиент куркумин самопроизвольно препятствует выработке циклооксигеназы 2. Именно этот энзим запускает выработку целого ряда гормонов, которые продуцируют боль.

https://www.youtube.com/watch?v=SKx4fl8q3gM

Рекомендуемая ежедневная доза состоит из четвертой части чайной ложки куркумы, которой посыпают еду.

Вишни против суставной и головной боли

Противовоспалительные свойства антоцианинов, веществ, которые содержатся в вишнях, в десять раз лучше, чем у ибупрофена и аспирина. Именно поэтому каждодневное потребление этих ягод облегчит головную и суставную боль.

Доктор Муралидхаран Наир, профессор науки о продуктах питания Мичиганского государственного университета, говорит: «Антоцианины помогают остановить мощные энзимы, запускающие воспаление тканей. Это значит, что вы можете предотвратить, так же как и излечить, большое количество разных видов боли». Наша рекомендация: кушайте около 20 вишен в день.

Черника против инфекций мочевого пузыря

Ученые университета Рутгера города Нью Джерси (США) выявили, что если кушать чернику до 1 чашки в день, то можно на 60% уменьшить возможность возникновения инфекций мочеполовой системы. Все дело в высоком содержании в ягоде танинов. Они нейтрализуют провоцирующие заболевания бактерии в мочевом пузыре, и таким образом, предупреждают возникновение инфекций.

Яблочный уксус против изжоги

Вам понадобятся всего сутки, чтобы утихомирить мучительные приступы изжоги. Для этого не забывайте выпивать перед едой смесь, состоящую из 240 мл воды и одной столовой ложки яблочного уксуса.

Гастроэнтеролог Джозеф Браско из Центра заболеваний пищеварительного тракта и толстой кишки города Хантсвиль, штат Алабама (США), говорит о следующем: «Яблочные и винные кислоты, содержащиеся в яблочном уксусе – это высокоэффективные средства, способствующие пищеварению. Благодаря им жиры и белки расщепляются в ускоренном темпе».

Кофе активизирует действие препаратов для лечения сильных головных болей

Национальным фондом по изучению головных болей (США) было установлено, что кофеин способствует впитыванию обезболивающих средств слизистой оболочкой желудка эффективней и быстрее. Таким образом, вам удастся повысить полезное действие лекарств при помощи всего одной чашечки кофе высокой крепости.

Томатный сок против икроножных судорог

Причиной судорог икроножных мышц чаще всего является нехватка калия в организме, спровоцированная сильным потоотделением, употреблением мочегонных средств и кофеиносодержащих напитков. Как минимум 1 из 5 человек постоянно пытается справиться с подобными симптомами.

По этой причине, ученые из Калифорнийского университета советуют ввести в привычку ежедневно выпивать около 300 мл томатного сока, богатого на калий. Это позволит уменьшить риск возникновения обострений болезненных судорог всего за десять дней.

Рыба против проблем с пищеварением

Употребление 500 грамм рыбы в неделю даст вам возможность избежать возникновения всевозможных заболеваний пищеварительного тракта.

Это могут быть как воспалительные заболевания кишечника и несварение желудка, так и синдром раздражённой толстой кишки.

 Было обнаружено, что содержащиеся в рыбе жирные кислоты, а именно эйкозапентаеновая (ЭПК) и докозагексаеновая (ДГК) кислота, эффективно лечат спазмы, боли в животе и флегмону кишечника.

Как объясняет химик-биолог доктор Барри Сирс, президент Исследовательского фонда проблем воспалений в Марблхеде, штате Массачусетс, «ЭПК и ДГК являются сильными натуральными противовоспалительными средствами, не имеющими какого-либо побочного действия. Они способны кардинально улучшить функционирование желудочно-кишечного тракта в целом».

Мёд против язв во рту

Исследователи Дубайского специализированного медицинского центра ОАЭ утверждают, что вылечить язвенные поражения и герпес можно путем прикладывания к ним непастеризованного мёда 4 раза на день. Дело в том, что мёд содержит натуральные энзимы, которые способствуют ускорению заживления повреждённых тканей, уничтожают вирусы и врачуют воспаления.

Овсяные хлопья против эндометриальной боли

В результате отделения небольших частей слизистой оболочки матки, которые начинают разрастатся вне ее, возникает эндометриоз. Это становится причиной тяжелых и болезненных менструаций.

 Впрочем, ученым удалось выявить, что данное заболевание можно легко вылечить путем употребления овсяных хлопьев.

Дело в том, что в их составе нет глютена – основной причины возникновения воспалений данного рода.

Имбирь против мышечной боли

Результаты одного датского исследования выявили, что употребление имбиря всего за 2 месяца способствовало облегчению мышечных и суставных болей, отёчностей и тугоподвижности на более чем 60%.

 Это стало возможным благодаря влиянию гингерол. Именно они защищают организм от выработки продуцирующих боль гормонов.

Исследователи утверждают, что каждодневно необходимо добавлять в пищу около одной чайной ложки сухого или 2 чайных ложек порезанного на кусочки имбиря.

Расслабьте болезненные мышцы при помощи перечной мяты

Популярный натуропат Марк Стэнглер, автор книги «Целительные методы лечения терапевта-натуропата», рассказывает, что трехкратное еженедельное применение ванн с добавлением 10 капель масла перечной мяты, способно расслабляюще воздействовать на болезненные мышцы.

Вот что он говорит по этому поводу: «Теплая вода расслабит мышцы, а вашу нервную систему успокоит масло перечной мяты. Это сочетание сможет на 25% действеннее облегчить мышечные судороги, чем продаваемые без рецепта обезболивающие средства, и уменьшить частоту возникновения будущих обострений наполовину».

Соль против болей в ступнях

В Стэндфордском университете учеными было установлено, что ежегодно у около 6 миллионов американцев диагностируется развитие болезненной инкарнации ногтя пальца стопы. Как оказалось, инфекцию, провоцирующую возникновение данного заболевания, можно излечить всего за четыре дня путем применения теплых солёных ванночек, в которых необходимо размачивать вросшие ногти.

Сильные антибактериальные свойства соли способствуют уничтожению микробов — источника отёчности и боли. Наша рекомендация: положите в две отдельные кружки с водой по чайной ложке соли, прогрейте до умеренно тёплой температуры, и каждый день около 20 минут замачивайте ступни в ванночках с данной смесью.

Чеснок против боли в ушах

Учение из Медицинского института университета Нью Мехико уверяют, что ежедневное двукратное закапывание двух капель теплого масла из чеснока в уши позволит избавиться от боли на протяжении всего 5 суток. Чрезвычайно сильные активные компоненты чеснока, такие как сера, германий, селений, по своей природе токсичны для бесчисленного количества бактерий, провоцирующих боль.

Доктор Тереза Грейдон, соавтор книги «Сливки народной аптеки» советует около двух минут кипятить на маленьком огне смесь из 3 зубчиков измельчённого чеснока и половины чашки оливкового масла холодного отжима, процедить и положить в холодильник на 2 недели. Это масло необходимо обязательно подогревать перед каждым его использованием.

Виноград против болей в спине

Последние исследования ученых из Государственного университета Огайо выявили, что доверху наполненная чашка винограда в день может расслабить напряженные кровеносные сосуды — за счет усиления притока крови к поврежденным тканям спины.

 Очевидна полная зависимость спинных позвонков и амортизирующих дисков от размещённых вблизи кровеносных сосудов, поставляющих им питательные вещества и кислород.

Благодаря винограду поврежденные ткани можно легко вылечить, обеспечив к ним оптимальный приток крови.

Йогурт против ПМС

Исследователи Йельского университета представили в своем недавнем отчёте информацию о том, что около 80% женщин страдает от ПМС и его неприятных симптомов. Причина кроется в восприимчивой реакции нервной системы каждой из них на природный резкий рост эстрогена и прогестерона, что происходит раз в месяц.

Ученые из Колумбийского университета Нью-Йорка выявили, что потребляя всего две чашки йогурта в день, вы можете ослабить симптомы ПМС на 48%.

Доктор Мери Джейн Минкин, профессор гинекологии Йельского университета объясняет: «Йогурт славится своим богатым содержанием кальция — минерала, который по своей природе является успокоителем нервной системы, предупреждающим появление болезненных симптомов даже в период избыточного выделения гормонов».

Вылечите заболевания придаточных пазух носа при помощи хрена

Немецкими исследователями было обнаружена способность хрена усиливать приток крови к полостям синуса, и таким образом стимулировать открытие и опустошение закупоренных носовых пазух. Кроме того, обнаружилась его эффективность в лечении синусных инфекций. Для облегчения симптомов следует ежедневно принимать по одной чайной ложке хрена.

Лён против болей в груди

Вам понадобится всего 12 недель, чтобы уменьшить имеющуюся болезненность груди. Советуем ежедневно добавлять в свой рацион по 3 столовые ложки молотого льна, слегка присыпая им каждое блюдо или добавляя его в овощные дипы и смузи. Содержащиеся в растении природные фитоэстрогены предотвратят резкий рост эстрогена, который и является главной причиной боли в груди.

Гвоздика против зубной боли

Ученые из Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе установили, что всего 2 часа медленного разжевывания гвоздики способны снять воспаление и зубную боль. Содержащееся в ее составе натуральное анестезирующее средство, эвгенол, с чрезвычайной быстротой облегчит зубную боль. Наша рекомендация: ежедневно присыпайте пищу четвертой частью чайной ложки гвоздики.

Вода уменьшит болезненность травм

Для того чтобы сократить период выздоровления после травм до 1 недели, эксперты советуют выпивать около 240 мл воды ежедневно. Таким образом, вам удастся разбавить и удалить из организма гистамин. Дело в том, что именно он является продуцирующим боль соединением, которое вырабатывают поврежденные ткани.

Доктор Сьюзан М. Клейнер, автор книги «Рацион хорошего настроения» объясняет: «Вода — это ключевой строительный блок хрящей, которые сглаживают концы ваших костей, мягких дисков спины и смазочной жидкости суставов. Хорошее снабжение данных тканей водой способствует их безболезненному движению и скольжению друг около друга».

Ананасы против нарушений пищеварения

Всего одна чашка свежих ананасов в день способна вылечить вздутие живота в течение 3 суток. Такое действие обеспечивает богатое содержание протеолитических ферментов, ускоряющих расщепление продуцирующих боль белков в тонкой кишке и желудке.

Невероятно, что на нашей кухне может храниться такое большое количество природных обезболивающих, которыми мы можем воспользоваться в любое удобное время. Ведь целительная сила природы всегда рядом, на расстоянии вытянутой руки для того, кто готов ее принять. Сделайте этот небольшой шажочек к ее благам и будьте здоровы!

Перевод и адаптация: headinsider.net / Источник

Натуральные обезболивающие средства на вашей кухне

★ Имбирь поможет при мышечных болях и болях в суставах Датские исследователи попросили экспериментальную группу регулярно добавлять в свой рацион имбирь.

После двух месяцев у 62 процентов участников проекта было констатировано значительное уменьшение, а в некоторых случаях исчезновения болей в мышцах и суставах, опухания и неподвижности. Подобный эффект является результатом действия гингерола, вещества содержащегося в имбире.

Он подавляет синтез гормонов, вызывающих боль. Рекомендуемая доза: не менее 1 чайной ложки сушеного имбиря в порошке, или 2 чайных ложек свежего имбиря в качестве добавки к пище.

★ Гвоздика помогает при зубной боли

Заболел зуб, а к врачу некогда или нет возможности? Осторожно разжуйте 1 соцветие сушеной гвоздики. Она уменьшит зубную боль и снимет воспаление десен на 2 часа. Таким свойством гвоздика обязана содержащемуся в ней веществу эвгенолу, который является природным анестетиком.

В качестве полезного бонуса: посыпайте регулярно пищу 1/4 чайной ложки молотой гвоздики, и вы защитите свое сердце от различных недугов. Ученые выяснили, что эта простая манипуляция стабилизирует уровень сахара в крови, а также предотвращает образование холестерина, который, как известно откладываясь на стенках сосудов, забивает проход и создает опасность инсульта.

Уже через 3 недели ежедневного приема этой небольшой дозы гвоздики запускается оздоровительный механизм.

★ Яблочный уксус поможет от изжоги

Выпивайте перед каждым приемом пищи стакан воды с разведенной в нем 1 столовой ложкой яблочного уксуса, и вы избавитесь от мучительных приступов изжоги.

Яблочный уксус содержит яблочную и винную кислоту, которые являются мощными помощниками пищеварения.

Они ускоряют расщепление жиров и белков, что способствует быстрому опустошению желудка; таким образом, пища не успевает устремиться в пищевод и не провоцирует болезненные приступы изжоги.

★ Чеснок поможет от болей в ушах

Если с вами приключилась эта беда, и вы подхватили ушную инфекцию, для быстрого избавления от напасти закапайте 2 капли чуть подогретого чесночного масла в ухо. Выполняйте эту процедуру 2 раза в день на протяжении 5 дней. Эта простая манипуляция устранит воспаление и инфекцию даже быстрее, чем медикаменты.

Активные компоненты, которые содержатся в чесноке (германий, селен и соединения серы) являются природными токсинами для целого ряда бактерий, которые вызывают воспаления и боль. Чесночное масло вы можете приготовить сами. Для налейте в кастрюлю воды и доведите до кипения.

Затем в небольшую емкость налейте полстакана чистого оливкового масла extra virgin, положите в него 3 раздавленных зубчика чеснока и прогрейте на водяной бане около 5 минут. Процедите и перелейте в стеклянную емкость с крышкой. Дайте настояться несколько часов и можно применять. Хранить такое масло можно до 2 недель в холодильнике.

Перед закапыванием дозу можно слегка подогревать, чтобы масло лучше проникало в ушной канал.

★ Вишни помогут от головной боли и боли в суставах

Статистика показывает, что, по крайней мере, каждая четвертая женщина страдает от артрита, подагры и хронических головных болей.

Если и вам не удалось избежать этой участи, всего лишь небольшая ежедневная порция вишни может облегчить ваше состояние, при этом, не раздражая стенки желудка, как это делают многие обезболивающие средства.

Антоцианы – компоненты, которые придают вишне насыщенный цвет, обладают мощным противовоспалительным действием, которое в 10 раз превосходит по силе ибупрофен и аспирин.

Эти вещества помогают нейтрализовать ферменты, которые провоцируют воспаление тканей, и, следовательно, могут предотвращать и даже полностью избавлять от боли различного происхождения. Рекомендация специалистов: 20 ягод вишен (свежих, замороженных или сушеных) в день ежедневно до улучшения состояния.

★ Рыба поможет при проблемах с желудком

Несварение, синдром раздраженного кишечника, воспаление…если все это вам знакомо не понаслышке, попробуйте начать употреблять 500 гр рыбы в неделю.

Исследования показали, что жирные омега-3 кислоты (EPA и DHA), которыми богаты жирные сорта рыбы, значительно снижают воспалительные процессы в кишечнике, а также спазмы и болевые ощущения; а в некоторых случаях эффект аналогичен действию кортикостероидов и других медикаментов, которые обычно назначают при данных проблемах. Жирные кислоты EPA и DHA являются мощными природными противовоспалительными веществами, которые могут ощутимо улучшить состояние и работу всего желудочно-кишечного тракта (без каких-либо побочных эффектов в отличие от медикаментов). Выбирайте жирные сорта рыбы: лосось, сардины, тунец, макрель, сельдь и форель.

★ Йогурт поможет при ПМС

Около 80 процентов женщин страдают от различных проявлений предменструального синдрома. Это происходит потому, что нервная система весьма чувствительно реагирует на гормональные скачки эстрогена и прогестерона, которые в естественном порядке происходят каждый месяц. Употребление 2 порций йогурта в день может сгладить симптомы на 48 процентов. В йогурте содержится большое количество кальция; этот минерал естественным образом успокаивает нервную систему, предотвращает появление болей даже когда гормоны бушуют.

★ Куркума поможет при хронических болях Исследования доказали, что эта популярная индийская специя в три раза превосходит по эффективности аспирин, ибупрофен и напроксен.

Кроме того, она в 50 процентах случаев избавляет от хронических болей при артрите и даже фибромиалгии.

Куркумин, который содержится в специи, блокирует циклооксигеназу-2 – фермент, стимулирующий выработку целого ряда болевых гормонов. Рекомендуемая доза: 1/4 чайной ложки куркумы ежедневно.

★ Овсяные хлопья помогут от болей при эндометриозе

Ежедневная порция овсянки может облегчить болевые симптомы при эндометриозе. Это заболевание возникает по причине того, что клетки эндометрия прорастают в толщу матки.

Эти мигрирующие клетки превращают менструацию в сущую пытку, провоцируя воспаление и нестерпимые боли во время цикла.

Ученые уверяют, что регулярное включение в рацион овсянки помогает уменьшить эндометриозные боли у 60 процентов женщин через 6 месяцев употребления этой каши.

★ Соль поможет при болях в ногах

Многие страдают от болезненных проявлений вросших ногтей на стопе. Регулярные солевые ванночки устраняют эти симптомы за 4 дня. Соль нейтрализует воспаление, а также обладает антибактериальными свойствами.

Она уничтожает микробы, вызывающие воспаление и боли. Добавьте в горячую ножную ванну (той степени подогрева, которую вы можете терпеть) соль, из расчета 1 чайная ложка на стакан воды.

Парьте ноги в течение 20 минут ежедневно 2 раза в день до исчезновения инфекции.

★ От расстройства желудка поможет ананас

Метеоризм? Половинка небольшого ананаса избавит вас от вздутия и газообразования. Этим действием он обязан ферментам, расщепляющим белки, которые в нем содержатся. Нередко именно белки вызывают у чувствительного желудка подобную реакцию.

★ Мята поможет от болей в мышцах

Мышечные спазмы и зажимы могут долгое время изводить вас, если не решить проблему целенаправленно. Принимайте трижды в неделю теплые ванные с добавлением 10 капель мятного масла.

Теплая вода расслабит мышцы, а вещества, содержащиеся в мятном масле, успокоят нервы и снимут зажимы и спазмы.

Это масло справляется с поставленной задачей на 25 процентов успешнее медикаментов!

★ От боле в спине поможет виноград

Болит спина? Облегчить состояние поможет виноград. Исследования показали, что употребление горсти винограда в день расслабляет сосуды, улучшает кровообращение, в результате чего крови вновь открывается доступ к пораженным участкам. Эффект наступает уже после 3 часов. И это хорошие новости, поскольку позвоночник и межпозвонковые диски полностью зависят от близрасположенных кровеносных сосудов, которые снабжают их необходимым веществами и кислородом. Поэтому восстановление кровотока играет важнейшую роль в избавлении от болей в спине.
★ Смойте боль водой
Будь то боль в ногах, коленях или плечевых суставах, вы можете запустить процесс восстановления, начав ежедневно выпивать 8 стаканов чистой воды. Вода растворяет, а затем и вымывает из организма гистамин – компоненты, синтезирующийся в тканях и вызывающий боль. Кроме того воды является ключевым строительным веществом в хрящах. Когда хрящевая ткань снабжена достаточным количеством воды, при движении скольжение и трение суставов друг о друга беспрепятственное и гладкое, соответственно человек не испытывает боли.
★ При проблемах в пазухах носа поможет хрен В ходе исследований было установлено, что синусит является основным хроническим заболеванием. И это заболевание сопровождается не только заложенностью носовых проходов и болями в лицевой части. Боль может распространяться по всему телу. При данной проблеме поможет хрен. Он стимулирует кровообращение и заставляет, обеспечивая ее приток к носовым пазухам и тем самым помогая открыть проходы и избавиться от инфекции быстрее, чем при использовании носовых аэрозолей. Рекомендуемая доза: 1 чайная ложка два раза в день с едой до полного исчезновения симптомов.

★ При инфекциях мочевого пузыря поможет черника

1 стакан черники ежедневно, в любом виде – свежем, замороженном или в виде сока, снижает риск поражения мочевого пузыря различными инфекциями на 60 процентов. И все благодаря танинам, веществам растительного происхождения, которые блокируют и нейтрализуют бактерии и лишают их способности вызывать воспаление в тканях.

★ От болей в груди поможет семя льна

Недавно проведенное исследование показало, что 3 столовые ложки молотого семени льна в качестве ежедневной добавки к пище уменьшали болевые ощущения в груди у 1 из 3 женщин через 3 месяца регулярного приема. Это происходит благодаря фитоэстрогенам, которые содержатся в семени льна и регулируют скачки уровня эстрогена в крови, которые и вызывают боль.

★ При судорогах в ногах поможет томатный сок

По крайней мере, каждый пятый страдает от периодических судорог в ногах. Причина кроется в недостатке калия, который вымывается из организма напитками, обладающими мочегонным эффектом, кофеиносодержащими напитками, а также в результате интенсивной физической нагрузки с обильным потоотделением. Но ежедневное употребление 1 стакана томатного сока не только восстановит дефицит, но и обеспечит профилактику на будущее. 

Еще больше интересных статей

8 продуктов, которые побеждают боль

Миллионы людей во всем мире страдают от хронических болей. Причины могут быть разные: старые травмы, мигрень, аутоиммунные заболевания, болезни печени, синдром раздраженного толстого кишечника, воспалительные заболевания, артрит, общее переутомление и т. д.

Эти боли изнуряют, вызывают страдание, тревогу и депрессию. Они мешают получать удовольствие от жизни, снижают самооценку, лишают уверенности в себе, нарушают сон и не дают расслабиться. Не говоря уже о том, что испытывая боль, мы хуже работаем и справляемся с решением даже простых задач.

Болеутоляющие препараты, безусловно, способствуют быстрому и эффективному облегчению боли, но в долгосрочной перспективе они могут создавать большую нагрузку на ваше здоровье.

Например, они повышают риск развития гастрита и язвы желудка, изменяют кишечную флору, провоцируют запоры и диарею, воспаления, повреждения печени и почек.

Они могут даже быть смертельными, если нарушены правила их приема.

Природа, к счастью, предлагает нам много естественных противовоспалительных продуктов питания, трав и специй, которые имеют болеутоляющие свойства и могут в целом укрепить здоровье и улучшить структуру тканей. Если вы испытываете боль, старайтесь как можно чаще употреблять следующие продукты, травы и витамины.

Природные обезболивающие

Благодаря куркумину эта противовоспалительная пряность может облегчить боль в суставах и уменьшить воспаление, в том числе при фибромиалгии и других воспалительных заболеваниях. Здесь рецепт напитка с куркумой, который вы можете приготовить дома.

Содержащиеся в вишне соединения под названием антоцианы помогают уменьшить воспаление и блокировать болевые сигналы. Одно исследование показывает, что вишня также способствует облегчению мышечных болей после физических нагрузок, снижая вероятность повреждения мышц.

Имбирь — это эффективное противовоспалительное средство для облегчения мигрени, артрита и мышечных болей. В ходе одного исследования оказалось, что по своей эффективности снимать периодические боли он не уступает ибупрофену. Один из самых лучших способов — добавлять свежий имбирь в соки и смузи.

Употребление рыбы с высоким содержанием жирных кислот омега‑3 помогает облегчить боль, улучшая кровоток и уменьшая воспаление в нервных и мышечных клетках. Рыбий жир, как было доказано в ходе исследований, эквивалентен ибупрофену при облегчении артрита и, возможно, других типов боли. Растительные источники омега‑3 — льняное семя, семена чиа, семена конопли и грецкие орехи.

Более 30 исследований подтверждают способность шиповника облегчать боль, в том числе вызванную артритом. Одно из них показало, что значительное снижение боли и сокращение использования лекарств достигается через 3 недели. А ощутить, что слабость и скованность уходят, вы сможете после 3 месяцев лечения. Шиповник можно принимать в виде чая или порошка, а также в капсулах.

Содержащийся в ананасе бромелайн помогает уменьшить воспаление и используется в качестве посттравматического средства. Всего полстакана ананаса в день помогает значительно снизить боль.

Этот электролит поддерживает мышечную и нервную функции. Он может быть очень эффективным при синдроме беспокойных ног, напряжении и боли в мышцах, фибромиалгии, мигрени, судорогах и покалывании. Это важное питательное вещество содержится в темно-зеленых листовых овощах, бобовых, орехах и семенах, а также в темном шоколаде.

Результаты нового исследования Британского общества ревматологов позволяют предположить, что низкий уровень витамина D в организме связан с хронической распространенной болью. Боли в опорно-двигательном аппарате являются признанным симптомом острого дефицита витамина D.

Если вы испытываете боль, стоит избегать некоторых продуктов, среди которых:

1. Овощи семейства пасленовых

В случаях артрита овощи семейства пасленовых — картофель, помидоры, баклажаны, стручковый перец и перец чили — могут усиливать боль и дискомфорт.

1. Глютеносодержащие и молочные продукты

Некоторые люди, которые страдают аутоиммунными заболеваниями, начинают чувствовать себя лучше, исключив и рациона возможные пищевые аллергены, такие как глютен и молочные продукты. Проведите шестинедельный эксперимент: возможно, вы почувствуете снижение боли и дискомфорта. Другие аллергены поможет обнаружить правильный детокс, заодно уменьшающий боль и воспаление.

1. Обработанные пищевые продукты

Обработанные продукты увеличивают боли и воспаление, особенно это касается рафинированной муки и сахара и обработанных гидрогенизированных жиров, поэтому следует их избегать и придерживаться естественного полноценного рациона.

Хотите побороть зависимость от сахара и вернуть свою красоту и здоровье?
пройдите программу САХАРНЫЙ ДЕТОКС

подробнее о программе

5 натуральных обезболивающих на вашей кухне

Все мы когда-нибудь испытывали изматывающие боли и бежали в аптеку за обезболивающими таблетками. Однако лечение можно начать дома, используя вполне доступные продукты, прописавшиеся на полках в вашей кухне.

Натуральные травы и специи, содержащие, к примеру, такие вещества, как капсаицин и куркума, могут облегчить многие воспалительные состояния, например, артрит, фибромиалгию, боль в мышцах. При этом вы не столкнетесь с побочными эффектами, которые неизбежны при использовании лекарственных противовоспалительных средств.

Мы должны обращать внимание на то, что мы едим, по многим причинам. В конце концов, еда тоже своего рода лекарство. Разнообразное питание гарантирует получение всех необходимых минеральных веществ, витаминов и минералов, необходимых для нормальной работы нашей иммунной системы.

В 2009 году в Медицинском журнале Новой Англии были опубликованы результаты исследования, согласно которым качество углеводов гораздо важнее, чем их количество, когда речь идет о наборе веса и хронических заболеваниях, включая болезненный артрит. Марси Клау, диетолог и специалист по питанию, считает, что здоровое питание — это лучшая профилактика боли.

«Придерживайтесь сбалансированной, основанной на растительных и легко комбинируемых продуктах диеты, чтобы поддержать вес и предотвратить воспаления, ограничив при этом жареную и промышленно обработанную пищу», — написала она в письме «Медикал Дейли».

Давайте узнаем, какие продукты с натуральными противовоспалительными свойствами вам стоит включить в меню для облегчения боли.

Аквамин (красные водоросли): воспаление и боль при остеоартрите

Аквамин — это натуральная мультиминеральная добавка, получаемая из водорослей Lithothamnium calcareum, произрастающих возле ирландского побережья. Она богата кальцием и магнием, которые помогают устранить воспаление суставов. Исследование 2008 года доказывает, что аквамин может уменьшить воспаление и напряженность суставов, вызванные остеоартритом.

Люди, употреблявшие аквамин, уже через месяц испытывали уменьшение болезненных ощущений на 20%. У них также обнаруживалась меньшая напряженность суставов, чем у контрольной группы, которая принимала «пустышку» (плацебо). По мнению диетолога Марси Клау, большое количество минералов в морских водорослях позволяет увеличить плотность костной ткани и подвижность суставов.

Поэтому суставные боли уходят.

АНАНАС: нос, гайморовы пазухи, остеоартрит и боль в мышцах

В соке и мякоти ананаса содержится энзим с противовоспалительными свойствами под названием бромелайн. Он используется для снижения отечности, особенно в районе носа и гайморовых пазух, после операции или травмы.

Бромелайн снижает воспаление и вынуждает тело производить вещества, борющиеся с болью и отеками. Кроме того, он препятствует тромбообразованию, расщепляя фибрины свернувшегося белка, который тромбоз вызывает. По словам доктора Клау, это делает бромелайн еще одним веществом для тех, кто страдает от болей, вызванных воспалительными процессами.

Исследование 2011 года, опубликованное в журнале исследований фитотерапии, обнаружило, что использование бромелайна в качестве элемента, предотвращающего износ тканей, заметно ускорило процесс восстановления после операций и травм. Исследователи повреждали ахиллово сухожилие у крыс и давали им бромелайн в течение 14 дней. В результате испытуемые восстанавливались быстрее.

Перец чили: артрит, мигрень и диабетическая нейропатия

Капсаицин — активный компонент красного перца чили, способен облегчить артрит, диабетическую нейропатию и мигрень. Он соединяется с белком на нейронах, которые передают в головной мозг информацию о боли. При регулярном употреблении капсаицина нейроны становятся менее чувствительными, а значит, и человек в меньшей степени страдает от болевых ощущений.

Исследование, опубликованное в 2003 году в Британском журнале анестезиологии, обнаружило, что впрыскивание капсаицина в нос может помочь при мигренях. Испытуемые раз в день прыскали в нос специальный состав с капсаицином, выбирая ноздрю с той стороны, где испытывали мигрень. Все пациенты обнаруживали улучшение состояния на 50-80%.

Имбирь: боли, тошнота, остеоартрит

Противовоспалительные свойства имбиря хорошо известны при борьбе с тошнотой, артритом, головной болью, менструальными болями и болью в мышцах. Имбирь облегчает боль, блокируя пути воспаления.

При воспалении усиливается окисление арахидоновой кислоты, которая продуцируется ферментами COX-2 и LOX.

Имбирь является природным блокатором этих ферментов, действуя практически так же, как, например, аспирин и ибупрофен, но без побочных эффектов в виде изъязвления слизистых стенок желудка.

Исследование 2001 года, опубликованное в журнале «Артрит и ревматизм», обнаружило, что экстракт имбиря может заменить нестероидные противовоспалительные средства. Исследователи сравнили эффект экстракта имбиря с плацебо на пациентах с остеоартритом коленного сустава.

По сравнению с плацебо экстракт имбиря снизил боль и напряженность в пораженных суставах на 40%. Это доказывает способность имбиря влиять на воспалительные процессы на клеточном уровне.

Куркума: растяжения, напряжение, синяки и воспаления суставов

Эта популярная оранжевая пряность может стать натуральным лекарством от многих недугов благодаря активному веществу куркумину. Он препятствует выделению в организме ферментов COX-2, которые отвечают за воспалительные процессы. Куркума может действовать так же эффективно, как и популярное действующее вещество многих обезболивающих средств — ибупрофен.

Исследование 2009 года, опубликованное в журнале альтернативной и дополнительной медицины, сравнило обезболивающие эффекты куркумина и ибупрофена. Куркумин был способен облегчать состояние в такой же мере, что и ибупрофен. Более того, он может послужить альтернативой для тех, кто не может принимать лекарства.

Делаем вывод: употребление вышеуказанных трав и специй помогает усилить иммунную систему и облегчить течение заболеваний, но всегда лучше проконсультироваться со специалистом перед приемом любых, даже натуральных лекарств.

Еда лечит: 20 натуральных обезболивающих на вашей кухне

Основные правила питания не вызывают сомнений и давно известны. Но все же напомним их:

• ешьте разнообразные продукты, особенно из цельного зерна, фрукты и овощи
• сведите к минимуму конфеты и выпечку
• контролируйте объем порций

1. Имбирь облегчает мышечные боли

Датские исследователи попросили больных добавить в свой рацион имбирь. Результат потряс: в течение двух месяцев у 63% испытуемых уменьшились мышечные и суставные боли, отеки и жесткость суставов.

Рекомендуемая доза: ежедневно добавляйте как минимум 1 ч. л. сушеного имбиря или 2 ч. л. измельченного корня имбиря в свои блюда.

2. Гвоздика от зубной боли и для очистки артерий

В состав гвоздики входит эвгенол, мощный, натуральный анестетик. Чтобы облегчить зубную боль и воспаление десен в течение двух часов аккуратно пожуйте зубчик гвоздики.

Кроме того, ¼ ч. л. молотой гвоздики в еде помогает стабилизировать уровень сахара в крови, а также привести очистить артерии от холестерина всего за 3 недели.

3. Лечите изжогу уксусом

Выпивайте 1 ст. л. яблочного уксуса растворенного в 1 стакане воды перед каждым приемом пищи и через 24 часа вы забудете о болезненных приступах изжоги.

4. Чеснок от боли в ухе

Чесночное масло может победить инфекции уха быстрее, чем рецептурные лекарства.

Варите на медленном огне 3 зубчика измельченного чеснока в половине стакана оливкового масла в течение двух минут, процедите и храните в холодильнике не более 2 недель. Перед использованием жидкость необходимо немного подогреть.

Закапывайте по 2 капли теплого чесночного масла больное ухо 2 раза в день в течение 5 дней.

5. Вишня прогоняет боль в суставах и головную боль

Антоцианы — соединения, которые придают вишне ярко-красный цвет, являются противовоспалительным средством, в 10 раз более сильным, чем ибупрофен и аспирин.

Ежедневно съедайте 20 вишен (свежих, замороженных или сухих).

6. Рыба побеждает боли в животе

Жирные кислоты, содержащиеся в рыбе, могут существенно уменьшить воспаление кишечника, спазмы и боли в животе.

Съедайте 0,5 кг рыбы в неделю. Выбирайте жирные сорта: лосось, сардины, тунец, скумбрия, форель и сельдь.

7. Йогурт против ПМС

Около 80% женщин страдают от предменструального синдрома. Их нервная система чувствительно реагирует на перепады эстрогена и прогестерона, которые происходят каждый месяц.

2 чашки йогурта в день сократят болезненные проявления ПМС на 48%.

Нажимайте «ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ» под блоком рекламы, чтобы перейти на следующую страницу!

Какие продукты помогут избавиться от боли?

Каждый из нас знаком с хроническими болями, причины могут быть разными, это и аутоиммунные заболевания, и хронические болезни желудка, почек, печени, полученные, когда то травмы и мигрени.

Какова бы не была причина возникающих периодически болей, она одинаково дискомфортна для всех, вызывает депрессию и страдания, которые мы настойчиво пытаемся заглушить болеутоляющими медицинскими препаратами.

Терпеть боль, лишающую сна и полноценной работоспособности, мирясь с изнуряющей болью нельзя, но и глуша ее проявление таблетками, мы разрушаем микрофлору кишечника, провоцируем появление язвенных заболеваний, проблем с печенью и желудком.

Моментальный позитивный эффект анальгетиков, в перспективе грозит нам серьезными проблемами со здоровьем в дальнейшем, а несоблюдение правил приема может привести даже к смерти.

Можно ли заменить таблетки натуральными, болеутоляющими продуктами? Природа позаботилась и об этом, есть и травы и продукты питания, которые снимают и симптомы боли, и способствуют нивелированию причин ее возникновения, лечат воспаления, укрепляют сосуды и ткани, чем укрепляют здоровье и помогают избавиться от неприятных синдромов. Предлагаем вам примеры природных обезболивающих продуктов, которые, в случае регулярного употребления, если и не заменят таблетки полностью, то помогут вам принимать их гораздо реже.

1. Куркума – знаменитая на весь мир противовоспалительная пряность, которая рекомендуется людям с хроническими очагами воспалений, болями в суставах и мышцах, фибромиалгии и других воспалениях. Кроме регулярного применения куркумы, во время приготовление блюд, рекомендуем вам простой рецепт напитка с этой специей, он поможет не только унять боли, но и наладит обмен веществ, почистит и укрепит сосуды и поспособствуем нормализации веса.Необходимые ингредиенты: два-три лимона, сто пятьдесят грамм натурального меда, корешок имбиря, две столовые ложки специи куркума и три литра чистой воды.Перед приготовлением целебного напитка, вам необходимо вымыть и натереть вместе с цедрой лимоны, добавить к ним кусочки очищенного корня имбиря. Вскипятите три литра воды и перелейте ее в закрывающуюся банку, разведите, в слегка остывшей воде мед и специю куркумы, дайте воде остыть. В теплую воду добавляете лимон и имбирь, размешиваете, закрываете и даете сутки, настояться в холодильнике. Напиток процеживаете и выпиваете утром натощак, по одному стакану. Этот напиток, кроме того, что снимает воспаления еще и хорошо укрепляет иммунную систему, поможет вам усилить сопротивляемость вирусам в зимний период.
2. Вишня – эта ягода чрезвычайно богата природным биологически активным компонентом антоцианом, который не только укрепляет мышечную ткань, но и оберегает ее от перенагрузок и снимает мышечные боли, блокируя их сигналы в мозг. Вишня, также лечит воспалительные процессы в суставах и тканях, поэтому ее рекомендуют, есть в больших количествах страдающим артритами и подагрой, а также пить напиток, молоко с вишней, как профилактическое и обезболивающее средство. Вишня, также применима как заменитель аспирина, двадцать ягодок вполне способны заменить одну таблетку. Вишня укрепляет сердечную мышцу, поэтому регулярное ее употребление, избавит вас от боли в сердце.
3. Имбирь – корень имбиря сильнейший природный анальгетик, способный заменить вам прием ибупрофена, справляется со всеми болями и мягко лечит воспаления, применяется как компонент горячего чая или в холодных настойках и смузи.Зубная боль – просто пожуйте кусочек имбиря и приложите мякоть к десне, это уберет боль, очистит дыхание и убьет бактерии.Мышечные и суставные боли – вскипятите литр воды с тремя-четырьмя ложками тертого корня имбиря, и проварите четверть часа. Воду с имбирем выливайте в горячую ванну и принимайте ее двадцать минут. Мышечная усталость и боль пройдут, суставы успокоятся и перестанут ныть.Боли в спине и позвоночнике – вам поможет имбирный компресс. Смешайте две ложечки куркумы, половинку ложечки перца чили и две ложечки тертого корня имбиря, разбавляйте сухую смесь пятидесяти граммами горячего кунжутного масла и переносите кашицу на кусочек ткани. Компресс выкладывается на больное место и укрывается теплым одеялом, держать полчаса и смыть теплой водой. После компресса, кожу смазывают жирным кремом и укутывают на пару часов.Мигрени и спазмы в голове – унять головную боль поможет горячий чай с медом и корнем имбиря, а также имбирный компресс. Натрите имбирь на мелкой терке, смочите теплой водой, до образования кашицы и выложите смесь на лоб и пазухи носа, не бойтесь пощипывания и жжения, компресс не спалит кожу и вреда не принесет.
4. Рыбий жир – совсем не обязательно пить сам жир, достаточно включить в свое меню жирную морскую рыбу, природный источник жирных 3-омега кислот, которые сокращают воспаления нервных окончаний и мышечных клеток, уменьшают боль и стимулируют кровообращение. Жирная рыба способна заменить ибупрофен во время артритных болей, воспалениях суставов и растяжениях мышц.
5. Ягоды шиповника – суставные боли полностью пройдут при регулярном применение отвара из ягод шиповника, один стаканчик в день, и через три недели вам не понадобятся таблетки, боль уйдет полностью.
6. Ананас – прекрасный обезболивающий препарат, при первых же проявлениях боли, рекомендуем выпить сто грамм сока ананаса с мякотью, бромелайн, содержащийся в ананасе, быстро снимет воспаление и посттравматический симптом.

Тем, кто испытывает частые боли, связанные с артритами, вам следует ограничить употребление пасленовых продуктов питания, таких как картофель, баклажаны, томаты и перец.

Страдающим аутоиммунными заболеваниями следует исключить из своего меню глютеносодержащие молочные продукты.

Способствуют воспалению в тканях и проявлениям боли, употребление обработанных продуктов, поэтому ограничьте использование рафинированных растительных масел, и проявления болей сократятся.

Рекомендуем вам избавиться от зависимости, связанной с необходимостью принимать обезболивающие таблетки и мази, научиться заменять их естественными для организма, натуральными продуктами, это поможет вам и избавиться от боли, и устранить саму причину ее возникновения, не повредив здоровые органы. Будьте здоровы.

ТОП-5 натуральных обезболивающих

8 ноября 2017 г.

Все мы когда-нибудь испытывали изматывающие боли и бежали в аптеку за обезболивающими таблетками. Однако лечение можно начать дома, используя вполне доступные продукты, прописавшиеся на полках в вашей кухне.

Ведь натуральные травы и специи, содержащие, к примеру, такие вещества, как капсаицин и куркумин, могут облегчить многие воспалительные состояния, например, артрит, фибромиалгию, боль в мышцах.

При этом вы не столкнётесь с побочными эффектами, которые неизбежны при использовании лекарственных противовоспалительных средств, отмечают специалисты, мнение которых приводит health info со ссылкой на headinsider.net.

Мы должны обращать внимание на то, что мы едим, по многим причинам. В конце концов, еда тоже своего рода лекарство. Разнообразное питание гарантирует получение всех необходимых минеральных веществ, витаминов и минералов, необходимых для нормальной работы нашей иммунной системы.

В 2009 году в Медицинском журнале Новой Англии были опубликованы результаты исследования, согласно которым качество углеводов гораздо важнее, чем их количество, когда речь идет о наборе веса и хронических заболеваниях, включая болезненный артрит.

Марси Клау, диетолог и специалист по питанию, считает, что здоровое питание — это лучшая профилактика боли.

«Придерживайтесь сбалансированной, основанной на растительных и легко комбинируемых продуктах диеты, чтобы поддержать вес и предотвратить воспаления, ограничив при этом жареную и промышленно обработанную пищу», — написала она в письме «Медикал Дейли».

Давайте узнаем, какие продукты с натуральными противовоспалительными свойствами стоит включить в меню для облегчения боли.

Аквамин (красные водоросли): воспаление и боль при остеоартрите

Аквамин — это натуральная мультиминеральная добавка, получаемая из водорослей Lithothamnium calcareum, произрастающих возле ирландского побережья. Она богата кальцием и магнием, которые помогают устранить воспаление суставов. Исследование 2008 года доказывает, что аквамин может уменьшить воспаление и напряженность суставов, вызванные остеоартритом.

Люди, употреблявшие аквамин, уже через месяц испытывали уменьшение болезненных ощущений на 20%. У них также обнаруживалась меньшая напряжённость суставов, чем у контрольной группы, которая принимала «пустышку» (плацебо). По мнению диетолога Марси Клау, большое количество минералов в морских водорослях позволяет увеличить плотность костной ткани и подвижность суставов.

Поэтому суставные боли уходят.

Бромелайн: нос, гайморовы пазухи, остеоартрит и боль в мышцах

Этот энзим с противовоспалительными свойствами, который содержится в соке и мякоти ананаса, используется для снижения отечности, особенно в районе носа и гайморовых пазух, после операции или травмы.

Он снижает воспаление и вынуждает тело производить вещества, борющиеся с болью и отеками. Кроме того, он препятствует тромбообразованию, расщепляя фибрины свернувшегося белка, который вызывает тромбоз.

По словам доктора Клау, это делает бромелайн ещё одним веществом для тех, кто страдает от болей, вызванных воспалительными процессами.

Исследование 2011 года, опубликованное в журнале исследований фитотерапии, обнаружило, что использование бромелайна в качестве элемента, предотвращающего износ тканей, заметно ускорило процесс восстановления после операций и травм. Исследователи повреждали ахиллово сухожилие у крыс и давали им бромелайн в течение 14 дней. В результате испытуемые восстанавливались быстрее.

Капсаицин: артрит, мигрень и диабетическая нейропатия

Капсаицин — активный компонент красного перца чили, способен облегчить артрит, диабетическую нейропатию и мигрень. Он соединяется с белком на нейронах, которые передают в головной мозг информацию о боли. При регулярном употреблении капсаицина нейроны становятся менее чувствительными, а значит, и человек в меньшей степени страдает от болевых ощущений.

Исследование, опубликованное в 2003 году в Британском журнале анестезиологии, обнаружило, что впрыскивание капсаицина в нос может помочь при мигренях. Испытуемые раз в день прыскали в нос специальный состав с капсаицином, выбирая ноздрю с той стороны, где испытывали мигрень. Все пациенты обнаруживали улучшение состояния на 50-80%.

Имбирь: боли, тошнота, остеоартрит

Противовоспалительные свойства имбиря хорошо известны при борьбе с тошнотой, артритом, головной болью, менструальными болями и болью в мышцах. Имбирь облегчает боль, блокируя пути воспаления.

При воспалении усиливается окисление арахидоновой кислоты, которая продуцируется ферментами COX-2 и LOX.

Имбирь является природным блокатором этих ферментов, действуя практически так же, как, например, аспирин и ибупрофен, но без побочных эффектов в виде изъязвления слизистых стенок желудка.

Исследование 2001 года, опубликованное в журнале «Артрит и ревматизм», обнаружило, что экстракт имбиря может заменить нестероидные противовоспалительные средства.

Исследователи сравнили эффект экстракта имбиря с плацебо на пациентах с остеоартритом коленного сустава. По сравнению с плацебо экстракт имбиря снизил боль и напряженность в пораженных суставах на 40%.

Это доказывает способность имбиря влиять на воспалительные процессы на клеточном уровне.

Куркума: растяжения, напряжение, синяки и воспаления суставов

Эта популярная оранжевая пряность может стать натуральным лекарством от многих недугов благодаря активному веществу куркумину. Он препятствует выделению в организме ферментов COX-2, которые отвечают за воспалительные процессы. Куркума может действовать так же эффективно, как и популярное действующее вещество многих обезболивающих средств — ибупрофен.

Исследование 2009 года, опубликованное в журнале альтернативной и дополнительной медицины, сравнило обезболивающие эффекты куркумина и ибупрофена. Куркумин был способен облегчать состояние в такой же мере, что и ибупрофен. Более того, он может послужить альтернативой для тех, кто не может принимать лекарства.

Делаем вывод: употребление вышеуказанных трав и специй помогает усилить иммунную систему и облегчить течение заболеваний, но всегда лучше проконсультироваться со специалистом перед приемом любых, даже натуральных лекарств.